ゆるむことを心がけています。
わたしのクラスは「ゆるめる」ことをテーマにしています。
わたし自身が力を抜くことがあまり得意ではないからです。
力を抜くって、ほんとにほんとにむずかしいこと。
ヨガクラスの最中、わたしも「力抜いて〜」とか「ゆるめましょう」とか言ってしまうのですが、そんな簡単に力が抜けたらレッスンに来てないですよね！笑
いっしょに呼吸に意識をむけていきたいなぁって思っています。
呼（はく）＝ゆるむ
吸（すう）＝緊張
日頃の無意識な呼吸から
意識した呼吸へ切り替える
力を抜くことが得意ではなかったわたしですが、最近少し変化も感じているのです。
とはいえ、まだ力入ったりしてますよ。からだもこころも。
わたしもまだまだ試行錯誤していて、その途中経過もおはなししていきたいなぁと思っています。
みなさんのゆるみ体験や変化、途中経過なども、ぜひきかせてくださいね。
mayu