カテゴリー: ヨガの案内

7月の予定

2024年もあっという間に半分。
みなさんいかがお過ごしでしょうか?

月日が経つのがはやくて、人生って想像以上にあっという間に過ぎていくのかも。

私なんてと小さくなったり、自分のことが嫌になる環境に身を置き続けたり、無理を重ねたりしている時間はなくて

心地よくいられる関係や環境を大事にし、自分のために、大切な人のために、時間やエネルギーを使いたいです。

さて、梅雨入りし、いよいよ夏ですね。
今月もよろしくお願いします!

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【7月の予定】

◆ 一宮神社

・7/14 (日) 10:00〜11:15 
・7/28 (日) 10:00〜11:15 

一宮神社のヨガクラスについてはこちらです(神戸、三宮)
https://mayu-yoga.com/lesson/ichinomiya-jinja-yoga/

◆ mayu yoga @ ギャラリー

・毎週火曜日 10:30〜11:45
※7/2(火)はお休み

mayu yoga @ギャラリー についてはこちらです(神戸、灘区)
神戸高校南側、1 10(ワンテン)ギャラリー2階
https://mayu-yoga.com/lesson/gallery-yoga-kobe/

◆ 堀江会館

・第1日曜日 10:00〜11:30
※7月は7/7です

堀江会館のヨガクラスについてはこちらです(大阪、四ツ橋)
https://mayu-yoga.com/lesson/horse-osaka/

◆ ヨーガ講座

心地の良いわたしで生きるためのヨーガ講座
「こころのヨーガ」
・6/1(土)、7/6(土)、9/7(土) 13:00〜16:00
3カ月に渡る連続講座
https://mayu-yoga.com/2024/03/19/kokoro-no-yoga-2/

◆ 1対1のヨガ

・日程は相談して決めています

ひとりひとりに合わせたヨガとおはなしの時間。ヨガの後は素直な言葉が出やすく、はなしながら自分の本音に気づくことも多いです。ここでは安心して話せる、そんな場所でありたいと思っています。

ヨガセッションについてはこちらです
https://mayu-yoga.com/onlineyoga/man-to-man/

◆ その他

出張もしています。慣れている場所で、1対1のヨガ、友だちやご家族とのヨガ。会社や職場のみなさんで。場所をこちらでご用意することもできます。その他ご希望がありましたらご相談ください。

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わたしのヨガは
「自分らしい人生を歩むための、生き方としてのヨガ」を目指し伝えています。

6月の予定

ここ数年、嬉しいことや悲しいこと、自分次第でどうにかできることやどうにもできないこと。など、ありとあらゆることが、次から次にハイペースでやってきました。
その度にからだもこころも反応するのですが、自分自身への取り組みが活きたし、これまで積み重ねてきたものがしっかりと発揮されたように感じました。なにより「自身への信頼」を確かめる機会となっています。

はやいもので6月。
みなさんとの一緒に過ごせる時間をたのしみながら、わたし自身のセルフケアもより心がけていきたいです。

6月もよろしくお願いします。

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【6月の予定】

◆ 一宮神社

・6/9 (日) 10:00〜11:15 
・6/23 (日) 10:00〜11:15 

一宮神社のヨガクラスについてはこちらです(神戸、三宮)
https://mayu-yoga.com/lesson/ichinomiya-jinja-yoga/

◆ mayu yoga @ ギャラリー

・毎週火曜日 10:30〜11:45

mayu yoga @ギャラリー についてはこちらです(神戸、灘区)
神戸高校南側、1 10(ワンテン)ギャラリー2階
https://mayu-yoga.com/lesson/gallery-yoga-kobe/

◆ 堀江会館

・第1日曜日 10:00〜11:30
※6月は6/2です

堀江会館のヨガクラスについてはこちらです(大阪、四ツ橋)
https://mayu-yoga.com/lesson/horse-osaka/

◆ ヨーガ講座

心地の良いわたしで生きるためのヨーガ講座
「こころのヨーガ」
・6/1(土)、7/6(土)、9/7(土) 13:00〜16:00
3カ月に渡る連続講座
https://mayu-yoga.com/2024/03/19/kokoro-no-yoga-2/

◆ 1対1のヨガ

・日程は相談して決めています

ひとりひとりに合わせたヨガとおはなしの時間。ヨガの後は素直な言葉が出やすく、はなしながら自分の本音に気づくことも多いです。ここでは安心して話せる、そんな場所でありたいと思っています。

ヨガセッションについてはこちらです
https://mayu-yoga.com/onlineyoga/man-to-man/

◆ その他

出張もしています。慣れている場所で、1対1のヨガ、友だちやご家族とのヨガ。会社や職場のみなさんで。場所をこちらでご用意することもできます。その他ご希望がありましたらご相談ください。

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わたしのヨガは
「自分らしい人生を歩むための、生き方としてのヨガ」を目指し伝えています。

心地の良いわたしで生きるためのヨーガ講座「こころのヨーガ」

2024年もヨーガ講座を開催します。
10年以上一緒に学びを深めているヨーガの同期であり、日常的に語り合っている友である、朝霧カタツムリYogaのふじしまなおこ先生とともに、3ヶ月に渡るこころのヨーガを開催します。

心地の良いわたしで生きるための講座
『こころのヨーガ』

うまくいくとき、いかないとき、いろんな日があります。
落ち込むことがあったり、希望に満ちていたり、人生はいろんな日がある。

いろんな日があるけれど、自分自身の存在価値がさがるわけでも、なくなるわけでもないのですが忘れちゃう。

起こる出来事をコントロールすることはできないけれど、自分自身との向き合い方、付き合い方でずいぶん変わってきます。

私たちは同じ系統のヨーガを学んできましたが、表現やアプローチは異なります。
それぞれの経験を元にあらゆる方向からアプローチしていきます。

できることは日々の小さな積み重ねです。
3ヶ月という時間をかけて、一緒に積み重ねていきましょう。

うまくいくときも いかないときも どんなときも「まあ大丈夫」 そう思えるとラクになりますよ。

mayu

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◆6/1(土)、7/6(土)、9/7(土) 全3回連続講座
13:00〜16:00(12:40から入室可能)

◆参加費:6000円×3日=18000円
(ワークシート・資料)
※季節のお菓子とお茶付き

◆場所:中崎公会堂
(明石市相生町1-9-16)
・JR明石駅から徒歩15分
・山陽電車人丸前駅10分
・駐車場なし(市役所パーキング100円/1時間)

中崎公会堂は、1911年(明治44年)に建築された市の指定文化財。こけら落としは夏目漱石が講演した歴史ある建物です。内装も見ていただきたい。風情があります。
神戸から明石へむかう電車は海沿いを走ります。ぜひ車窓からの景色もお楽しみください♪

◆ご予約・お問い合わせ
https://mayu-yoga.com/mail/

「わたしの居場所づくり」が終了しました

ゆっくりと山が色づく今年の秋。
講座「わたしの居場所づくり」が終了しました。

講座のパートナーであるふじしま なおこさんとわたしは長年の付き合いで、日頃からたくさんたくさん語り合って、それぞれの内側にあるものを言葉にしています。講座前は特に、充分な話し合いを重ねています。

私たちが大切にしていることは、一方的な講座にならないこと。
おひとりおひとりが自身の内側にあるものに触れ、伝えてもらうかたちをとっています。

今回のテーマは「役割と解放」
皆、何かの役割を担っています。役割に励むことで社会貢献できたり、才能を活かすこともできます。
でも、自分を抑えて傷ついていることに気づかないふりをして過剰にがんばりすぎてたり、求められる役割を演じて自分を見失ってしまったり、役割がないと自分には価値がないと思ってしまうと、誰だってしんどくなってしまいます。

わたしを生きながら、硬く縛っている結び目をゆるめていく。
大事なことは気づいていくこと。その手助けになるのがヨーガです。

すぐに大解放や大変化が起こるわけではないけれど、できることはコツコツしかありません。
決してあきらめず、時間やエネルギーをかけて、自分と向き合っている姿に私たちが勇気をもらいました。

足を運んでくださった皆さまに心から感謝いたします。

最後は、美味しいおやつを食べて、記念撮影をして終わりました。
とってもいい顔をした皆さんが写っていました。何度も見ちゃう。

来年も講座を開く予定です。
ひとりでは息詰まりそうになることも、いっしょに窓を探し、深く呼吸ができるような会を開いていきたいと思います。

mayu

【3日間限定】旅ジタクのオリジナルヨガパンツ展示販売会@神戸

大好きな「旅ジタク」のオリジナルブランド『TRAVELUST』のヨガパンツ展示販売会を開催します。

11月3日(金祝) 11:00〜17:00 1 10ギャラリー
11月4日(土)11:30〜17:00 一宮神社
11月5日(日)11:30〜17:00 一宮神社

また、展示販売会開催中は特別ヨガクラスもあります。

11月4日(土)10:30〜11:15 
ステキなものに囲まれながらヨガします
・参加費:1000円(先着8名ほど)
・一宮神社にて

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10年ぐらい前、ヨガの時に履きたくなるパンツをさがしていた頃に出会った「旅ジタク」
人柄とセンスに魅せられて、たちまちファンになりました。

オリジナルヨガパンツは、着るとエネルギーが高まるように感じています。
気負うことなく自然体でいられるような気がして、わたしの暮らしにはかかせません。

鮮やかな色彩、可愛らしいシルエット、はき心地の良さ。夏は1枚で涼しく、冬はあったかレギンスと重ねて。ヨガの時はもちろん、家の中、お散歩、カフェでくつろぐ時、旅先…いろんなシーンで大活躍です。

身のまわりのものは、繕ったりなおしたりしながら、長く使えるものを選びたいと常々思っています。旅ジタクのヨガパンツはまさに。トレンドに影響されないため、長年お世話になっています。ほつれを直しながら10年愛用しているものもあります。

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*旅ジタクのオリジナルヨガパンツとは

旅ジタクは、インドでセレクトまたはオリジナルでデザインした商品を取り揃えたオンラインストアです。

はじめて旅をしたインドとネパール。そこに生きる人々の力強さと人懐っこさ、色とりどりの民族衣装に魅せられました。何度もインドに足を運ぶたび、さまざまな美しい手しごとに出会いました。それは職人の手づくりならではの温かみやインドらしいアバウトさが可愛らしく、また繊細な技法に心を打たれました。

伝統技法と現代のデザインが合わさったセレクト商品や遊牧民の民族衣装をはじめとしたヴィンテージ、旅先で受けたインスピレーションを落とし込んだオリジナルブランド『TRAVELUST』を取り扱っています。

オリジナルヨガパンツは
股上が少し深めで、ももから裾にわたってゆったりしているので体のラインを出しません。
レギンスのように足にフィットするヨガパンツを敬遠している方に、ぜひ試してほしいデザインです。

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どこでヨガパンツ買っているんですか?
と聞かれることがとても多く、大好きな旅ジタクを見ていただきたくて開催することにしました。

ヨガパンツは、見るだけではよくわからないことも多いです。
股や膝が突っ張って動きにくい、似合わなかったなど、わたしも経験があります。

この機会に、実際に見て、履いて、触れて、いただきたいです。
ぜひ気軽にお立ち寄りくださいね。おしゃべりしに来てください。

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◆開催日時
11月3日(金祝) 11:00〜17:00 1 10ギャラリー(神戸市灘区)
11月4日(土)11:30〜17:00 一宮神社(神戸市中央区)
11月5日(日)11:30〜17:00 一宮神社

◎1 10ギャラリー
神戸市灘区上野通8-11-18(神戸高校前 貸しギャラリー)
・三宮駅(または阪急六甲)より、市バス②系統で『神戸高校前』バス停下車、徒歩すぐ。
・阪急王子公園駅 徒歩12分

◎一宮神社
神戸市中央区山本通1丁目3-5
三宮 各駅から山側へ徒歩10分

◆特別ヨガクラス
11月4日(土)10:30〜11:15
ヨガパンツなどに囲まれながらヨガします
・参加費:1000円(先着8名ほど)
・一宮神社にて
初めての方、おひさしぶりの方、いつもお越しになっている方、どなたでもご参加いただけます。
お申し込みはこちら
https://mayu-yoga.com/mail/

お問い合わせも気軽にどうぞ!

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旅ジタク
https://travelust.jp/

【販売中】オリジナルTシャツ作りました

         WOMEN M(155cm)
       UNISEX S(155cm)

友達といっしょにTシャツを作りました。
受注販売をはじめます。

暮らしというものが好きです。

わたしが描いていた夢のひとつが
「ヨガのときに着たい服を作ること」

わたしにとって、ヨガのときに着たい服はヨガウェアというより「日常で着られる服」です。

日常で着たくなる、日常が愛おしくなる、お気に入りのTシャツが完成しました。

家で過ごすとき、お出かけするとき、作業するとき、ヨガマットの上で、いつでもどこでも日々の暮らしの中で。着ると、いや、見るだけでも、きっとごきげんになります。

A LITTLE YOGA & COFFEE MADE MY DAY ……..
ちょっとしたヨガとコーヒーのおかげで今日一日しあわせ

というメッセージとともに、良い一日を!

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【オリジナルTシャツ】

¥3,900(税込)

前は無地、後ろに手描きの文字をプリントした2色展開の明るいデザインです。A LITTLE YOGA & COFFEE MADE MY DAY ……..のメッセージを背中に、着た人も見た人もごきげんに。しっかりした生地なので長くお使いいただけると思います。シャツイン・アウトどちらもお楽しみください。

※受注販売になります
ご注文いただいてから発注します。お渡しまで1週間〜10日ほどお待ちいただきます。

◻︎カラー:キャラメル&ホワイト / ブルー&グレー

◻︎サイズ:
・キャラメル&ホワイト(WOMEN S,M,L / UNISEX S,M,L,XL)
・ブルー&グレー(WOMEN S,M,L / UNISEX XL)

◻︎素材:キャラメル&ホワイト 綿100% / ブルー&グレー 綿98%、ポリエステル2%

◻︎お渡し:直接お渡し、郵送(別途200円)

◻︎お支払い:現金、銀行振込、PayPay

◻︎ご注文:インスタグラムのDM、ホームページのお問い合わせ から
①カラー ②サイズ ③枚数 ④お渡し方法 ⑤お支払い方法 ⑥お名前 ⑦ご連絡先 を書いてお送りください

◻︎キャンセル:受注販売のため、ご注文済みの商品のキャンセルや変更はできかねます。あらかじめご了承ください。

下 : UNISEX S  上:WOMEN M

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デザインは友達のせりちゃん頼りです。
提案してくれるものがどれもステキで、ときめきまくりの毎日。相談しながら楽しく作ることができました。
わたしもよく着ています。実物が見たい方は気軽にお声がけください。

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こちらも合わせてどうぞ
販売をはじめて
https://mayu-yoga.com/2023/09/13/thankyou-yoga/


3か月に渡る「こころのヨーガ」を終えました

3か月に渡る特別講座
こころのヨーガ」が無事終了しました。

この講座のパートナーであるNaokoさんは、ヨガ講師養成講座の同期であり、心置きなく話せる友人であり、ヨーガの真髄を伝えている尊敬するヨガ講師です。

日頃からたくさんたくさん語り合いながら、互いの考え方や物の見方を共有し、気づきを深めています。ひとりでは得られない経験を積み重ねています。そして、この講座にもその経験を活かしています。

私たちは「生き方としてのヨガ」を伝えています。
健康法や美容法やポーズを上達させていくことよりも、自分らしい人生を歩むための「いのちが喜ぶ生き方」です。

ですので、本講座は 〜あなたが「あなた」を生きるために〜 と、直球の副題がついています。

私たちがお渡ししたものは、日常生活の中でできる具体的な実践方法がメインです。
講座に参加すると、知ることで満足してしまい、行動する、習慣につなげることの難しさを私たちは経験上知っています。
また、ひとりひとり違う人生を生きているので反応ももちろん違います。その反応を見ながら、声を聴きながら進めていくためにも、3か月という時間をかけていきました。

情報を得ようと思えば、簡単に手に入れることもできますが、参加するかどうか自分に問い、スケジュールを調整し、時間を確保し、わざわざ足を運び、みんなで集まる。ここに至るまでも壁や課題が出てくるものです。そのひとつひとつに大きな意味があるのです。

そして、自分に時間とエネルギーをかけてあげていることを誰より自分自身が受け取っています。


思いもよらぬことを他者から投げかけられたりすることで、内側が反応したり、考えてこなかったことを考えることになったり、言葉にしようとすることで見えてくることがあったり、他者の言葉を聴いて自分の価値観がわかったり、自分だけの考えに固執していたことが更新されていく。
どれも人と人が交わることで起こること。ひとりで取り組むためにも、人の力を借りるのもいいものです。

何より、いっしょに取り組んでいる仲間がいることは心強い。

自分を知り、自分自身のこころと向き合い、変えていくには勇気がいります。
思い込み・思考癖に気づいていくこと、課題や壁や見て見ぬふりをしてきたことと対峙すること、本当の気持ちを明らかにすること、どれも勇気が必要です。

勇気を出し、心を決めた彼女たちの姿に感動しました。
自分の人生を諦めない意志を私たちはしっかりと感じています。

自分と向き合わない限り、どこに向かって進めばいいのかわからない。
自分の人生の舵を自分でとると決め、舵を切った彼女たちに、心から大きな拍手を贈りたいです。

あなたが「あなた」を生きるために
あなたのこころのヨーガを続けていけますように。

ともに過ごしていただき深く感謝いたします。

mayu

感謝と出発

わたしにとって思い出深い場所のお寺ヨガ。4月末で終了となります。

想像以上に、本当にたくさんの方にお越しいただき、ありがとうございました。
お越しくださったすべての方々に心より感謝いたします。

5月からあたらしくスタートします。
ギャラリーの2階をおかりしてヨガクラスをひらきます。

入った瞬間ここでやりたいと惹かれた場所。
癒しの場となるようにつくっていきたいです。

いろいろ試しながら、よりよいカタチにしていけたらと思います。
よかったらお越しください。

ここからはじまる、新しい日々が楽しみです!

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NEW!ヨガクラス‼︎

5/9から
毎週火曜日 10:30〜11:45

神戸灘区 神戸高校南側 
ギャラリー2階

新しいヨガクラスについてはこちらです
https://mayu-yoga.com/lesson/gallery-yoga-kobe/

新講座!こころのヨーガ(中崎公会堂、明石)

心から信頼している友であり、10年以上ヨーガの真髄を伝え続けている 尊敬するヨガ講師、ふじしまなおこ先生とともに、あたらしい講座をひらきます。


「こころのヨーガ」
〜この世でたったひとりの「あなた」を生きるために〜

すべての人に、その人それぞれのすばらしさが必ずあります。
この世界にあなたと同じ人はいないから、そのかけがえのなさは、その人がいるだけでもうほんとにすばらしいのです。

でも、傷ついたり、我慢したり、たくさんの無理を重ねて、自分がわからない、自分らしくいられなくなることがあります。

・自分の価値がわからない
・人と比べて落ち込んでしまう
・今の自分にさよならしたい
・向かうべき道がわからない
・勇気がなくて一歩踏み出せない

モヤモヤする、自信がない。
思い込み、心の癖、思考癖、固定概念にとらわれて同じパターンを繰り返して抜け出せない。
今の状態がよいとも思えないけど、不安や心配があることで一歩前に踏み出せなくて、とどまる選択をしてしまう。などなど

これは、全部昔のわたしの姿です。
昔のわたしに届けたい、もしかしたら同じ想いの人もいるかもしれないと、この講座をひらくことにしました。

もともとヨーガは、先生から生徒へ1対1で伝えられてきました。
わたしもこれまで、先生や信頼している仲間にたくさん話しをきいてもらってきました。もうどれだけきいてもらったか。自分自身との対話を手伝ってもらいました。

その度に大小関係なく大切なことに気づきを得ました。それだけでなく、そのときの自分が癒され、過去のわたしまでも癒されていきました。

この会は、対話とヨーガでほんとうの自分にふれていきます。
からだを使ってヨガをしたり、ワークシートを使ったり、その場にいる人たちと対話をして、自分のこころをノックしていきます。わたしたちの話もしていく予定です。そして必要な「気づき」を受けとっていきます。

気づきは、この世でたったひとりの「あなた」を輝かせていきます。
サナギが蝶になるように、纏っていたものを脱いでいくような、「あたらしいわたし」というより「ほんとうのわたし」になるという感じです。


うまくできるかな、はなせるかな、いろいろ気にしなくて大丈夫。肩の力抜いてやっていきましょうね。

mayu

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◆5/20(土)、6/24(土)、7/22(土) 全3回連続講座
13:00〜16:30(12:30から入室可能)

※初回 5/21(土)の参加がむずかしい方は、6/3(土)に追加開催します

◆参加費:8800円×3日=26400円
一括割引あり 24000円(お茶とお菓子)
※自分を知るためのワークシート・資料付き

◆場所:中崎公会堂
(明石市相生町1-9-16)
・JR明石駅から徒歩15分
・山陽電車人丸前駅10分
・駐車場なし(市役所パーキング100円/1時間)

◆ご予約・お問い合わせ
https://mayu-yoga.com/mail/

質問やお問い合わせも気軽にどうぞー!

4月の予定(2023)

ヨガは自分の内側に耳を傾けていきます。
日常的にヨガをすることで、自分自身との信頼関係が結ばれて、自分を生きるという感覚が深まっていきます。

できるかな、むずかしそう、からだかたいしな、気にしなくて大丈夫。気持ちよくできる範囲でからだを動かしながら呼吸をしましょう。

自分のためにもう一歩踏みこみたい、1対1でじっくり味わいたい方もぜひとも。

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mayu yogaは
「自分らしい人生を歩むための、生き方としてのヨガ」を目指し伝えています。

ポーズの形にはあまりこだわらず、呼吸やからだを感じ、自分の内側への気づきを深めていくヨガをしています。

【4月の予定】

#一宮神社

・4/2 (日) 10:00〜11:15 
・4/23 (日) 10:00〜11:15 

一宮神社のヨガクラスについてはこちらです(神戸、三宮)
https://mayu-yoga.com/lesson/ichinomiya-jinja-yoga/

#お寺ヨガ

・毎週火曜日 10:30〜11:45
※お寺ヨガは、2023年4月末で終了します。
おかげさまで本当にたくさんの方にお越しいただき、心から感謝しています。
新しい場所の準備が整いましたら、お知らせいたします。

お寺ヨガについてはこちらです(妙光院、神戸 中央区)
https://mayu-yoga.com/lesson/otera-yoga-kobe/

#堀江会館

・第2日曜日 10:00〜11:30
4月は、4/9です

堀江会館のヨガクラスについてはこちらです(大阪、四ツ橋)
https://mayu-yoga.com/lesson/horse-osaka/

#外ヨガ

・4/15(土) ファーマーズマーケット2023 湊川公園(中止)
→4/22(土) ファーマーズマーケット2023 東遊園地・みちひろば
ヨガは ①10:30 ②12:00
(マーケットは10:00~13:00)

《オンライン》

#ヨガセッション

・日程は相談して決めています

ひとりひとりに合わせたヨガとおはなしの時間。ヨガの後は素直な言葉が出やすく、はなしながら自分の素直な気持ちに気づくことも多いです。ここではなんでも話せる、そんな場所でありたいと思っています。

ヨガセッションについてはこちらです
https://mayu-yoga.com/onlineyoga/man-to-man/

#その他

お友だちやご家族と、少人数のヨガ(オンラインor出張)もしています。
その他、ご希望がありましたら気軽にご相談ください。