阪神沿線の情報を紹介するフリーペーパー
「ホッと！HANSHIN」の9月号
「習い事を始めよう」特集にヨガ教室を載せていただきました。
わたしがはじめてヨガクラスに参加したのは、気分転換したかったから。
何もわからないまま、からだを動かすことがたのしくて、気持ちよくて、ハマっていきました。
からだの硬さが気になって、一歩ふみだせない方も、からだを使うって気持ちがいいなぁというところから、はじめてみるといいですよ。
おわったあと、満たされている自分自身に気づかれるはずです。
ヨガは、年齢も性別も関係なく、だれにでもできるものです。
いろんな習い事や、情報が載っています。
ぜひ、手にとってご覧ください。
阪神電車各駅、大阪市営地下鉄、阪急、近鉄、山陽の主要駅などにおいてあるそうです。
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照れてしまって、だいたい不自然になる自分の写真
ステキに撮ってくれてありがとう！
mayu
今月も
自分を大切に
まわりの人も大切に
秋をみつけながら、夏をさがしています
夏好きなもので、夏から秋の季節の変わりめ、気持ちの切りかえに時間がかかります。わたくし。
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・9/5 (日) 10:00〜11:15
・9/8 (水) 10:00〜11:15
・9/22 (水) 10:00〜11:15
・9/26 (日) 10:00〜11:15
ポーズの形にはあまりこだわらず、呼吸やからだを感じ、自分の内側への気づきを深めていきます。
一宮神社でのヨガクラスについてはこちらです。北野坂の近くです（神戸、三宮）
http://mayu-yoga.com/2020/08/29/kobe-sannomiya-mayuyoga/
・毎週火曜日
妙光院にて、４月からはじまったヨガクラスです。
お寺ヨガについてはこちらです(神戸、中央区)
https://mayu-yoga.com/2021/03/12/oterayoga-kobe/
・9/12 (日) 10:00〜11:30
堀江会館の和室のヨガクラスについてはこちらです。堀江公園のとなり（大阪、四ツ橋）
6名さまぐらいまでの少人数制のクラス。気づきも深まります。
http://mayu-yoga.com/2020/01/17/mayuyoga-osaka-horie/
〜自分らしく生きていこう〜
『「わたし」を開花させる ３ステップ』
「わたし」を開花させる
実践的な方法をお伝えします。
この講座は、今回のみです。
https://mayu-yoga.com/2021/09/23/3step-kouza/
◆プライベートヨガ（オンライン）
ひとりひとりに合わせたヨガです
・日程は相談して決めています
〈こんな方にオススメです！〉
◎ヨガを続けているけど、変化がわからない
◎まわりを気にせず自分のペースでしたい
◎自分に自信が持てない
◎いつも同じようなパターンを繰り返している
◎自分の本音がわからない
オンラインプライベートヨガについてはこちらです
https://mayu-yoga.com/2020/12/05/privateyoga-mayuyoga/
◆パーソナルセッション（オンライン）
現在、満員です
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特別クラスもそろそろやりたいなぁと考えていたのですが、まだ先になりそうです。やりたいことがいろいろあるので、時期をみて実現できたらいいなぁ。
雨のお盆。
お盆期間中、公式LINEの中で４日間、朝ヨガを配信しました。
雨音をBGMに、いっしょにヨガをしていただいて、ありがとうございました。
わたしが毎朝、自分のためにしているヨガをそのまま配信するように心がけていました。
早朝なので、声が出ていなかったり、ぼーっとしているところもそのままお届け。笑
化粧水ぬった直後で顔がテカテカしているのもそのままです。笑
わたしは、自分に寄り添うために毎日やっています。
からだの声を聴く。こころの声に耳を傾ける。
自分と対話をし、自分自身としっかりつながっていく。
みんなでやる良さもあります。
でも、自分のためだけにもやってほしいな。
自分との信頼関係がたしかなものになっていくから。
それぞれの場所で、自分のためのヨガ。みんなとつながっているような気がしていました。
みなさんからいただいた感想を一部載せさせていただきます。
朝に配信したものを残しています。それぞれの暮らしの中で、好きなときに、何度でもご活用いただければ、うれしいです。
朝ヨガを配信するために開設したYouTube。これからも使っていきたいなぁ。
朝がすきです。
夏の朝は、とくにすき。
夏の朝の空気感と香りは、子どもの頃の夏休みの記憶を思い出します。
mayu
今年は涼しい誕生日。
めずらしく雨のお盆となりました。
思いがけず、たくさんの方に誕生日のお祝いをしていただきました。うれしいな。
人に恵まれているなぁと感じています。
個性的でおもしろい友だち
やさしい生徒さん
お気に入りの店の店主たちは可愛がってくれて
仕事で関わる人たちは親切であたたかい
どこを見渡しても、魅力的で尊敬できる人ばかり
もちろん苦手な人に出会ったこともあるけれど、困ったときは必ず誰かが手を差し伸べてくれます。
まわりのみなさんのやさしさと愛で、わたしは育ててもらっています。
今あるものを大切に、これまで積みあげてきたものをますます育み、わたしにできることをしていきたいです。
いつもありがとうございます！！
感謝を込めて
2021.8.14 真悠
本日、誕生日をむかえました。
すきなことをして、たのしく生きて、ステキな人たちにかこまれて。
今のわたしがあるのも、まわりのみなさんや、これまで出会った方々のおかげです。
ほんとにありがとうございます。
想いや、感謝の気持ちは、あらためて書きたいと思います。
今年、お誕生日は、ささやかではありますが、わたしにできることをプレゼントできたらと考えていました。
ひとつは、お盆期間中の朝ヨガの配信
ふたつめは、こちら
【無料パーソナルセッション】
限定２名さまにプレゼントいたします。
こんな方に受け取っていただけたら、うれしいです。
・自信がなくて一歩踏み出せない
・自分のやりたいことがわからない
・自分の本音がわからない
・人間関係で悩んでいる
・人と比べて劣等感を感じてしまう
◆内容
ZOOMにてオンライン／マンツーマン／１時間
◆対象
公式LINEにご登録いただいているみなさま
◆応募
8/16(月) 12:00
公式LINEの中で、時間になりましたらLINEをお送りします
参加希望の方は「パーソナルセッション希望」と返信してください
「自分の想いや、感情を、素直に自分の言葉で伝える」
あなたはしていますか？
これからの時代、今まで以上にこの力が必要になると感じています。
セッションで
自分の想いを、自分の感情を、自分の望みを
自分の言葉で素直にお話ししてくださいね。
堂々と自分自身でいること
気持ちよくて、ここちよい状態でいること
安心してくつろいでいること
たのしくて、だいすきなことに時間を使うこと
ワクワクすることに無我夢中で没頭すること
大切にしていきたいし、そんな自分を許していきたいな
だれかみたいにできなくてもいいし
何者かにならなくてもいいし
がまんしたり、がんばらなくても
認められなくてもいいし
いい人であろうとしたり
好かれよう、愛されようとしなくてもいいのかもしれない
そんなことよりも
もっともっと大切なことがあるはずです
mayu
ヨガをしていると、ヨガの思想を聞くことがあると思います。
本屋さんでは、癒し、自己啓発、心理学などのコーナーもどんどん広がり、興味を持っている人が多いことがわかります。
ヨガやアーユルヴェーダを少し学びました。
セミナーや講座やワークショップに参加したことがあります。という方に出会う機会も増えました。
インプットしてどうですか？
うまく回りはじめましたか？
う〜ん。。という方
これだけ学んでいるのに、なぜ現実がうまくいかないのでしょうか？
なんで、満たされないの？変わらないの？
きびしく聞こえていたら、ごめんなさい。
わたしも、このパターンを繰り返していました。
変わりたい→学びにいく(本を読む)→変わらない→落ち込む、焦る→また、学びにいく
この繰り返し。講座ジプシーになっていたかも。
理論や理屈、知識を学ぶとわかった気になり満足して、そこで終わっていることが多いのです。
本来なら、得た学びを実践して、日常に落とし込んでいく。
活用していく、活かしていくことがとても重要。
頭ばかりが動いていて、肝心の心や体が動いていない状態。
心や体を動かしていない＝体験がない ので、腑に落ちません。
「知っている」と「行動している」のとでは、大違いってことです。
これ、全部わたしの経験です。
このブログも、公式LINEも読みもので終わらせず、あなたの一歩を応援するつもりで書いています。
話をするときも同じです。
アウトプットがすごく大事。
実践することで現実が変わります。
あなた自身も変わります。
自分の人生をどう生きたい？
たのしみながら行動してね。
mayu
