神戸の小さなヨガ教室。おかげさまで10周年を迎えることができました

10年前の今日、公民館の一室を借りて、はじめてヨガクラスをひらきました。

いろんな友だちが来てくれたり、誰かから誰かへと声をかけてもらったり、親しくさせていただいているお店にチラシを置かせていただいたりしながら、少しずつ 少しずつ 輪がひろがって、今があります。

 

ヨガを受けとってくださった方々、応援してくださった方々、家族、友人、ヨガの教えや知恵を伝えてくださった素晴らしい先生方のおかげで、いまもヨガを伝えることができていると実感しています。

すべての方に深く感謝しています。

これからも、自分で実践していくことをつづけ、ひとり ひとりに寄り添う気持ちを大切に、たのしみながら伝えていきたいと思います。

おばあちゃんになるまで、ヨガの先生をしていたいな。

 

ささやかではありますが、いつものヨガクラスをライブ配信します。
11/3(水) 9:00から、公式LINEの中で無料配信します。
なんども繰り返しみていただけます。ご興味があれば、公式LINEからお受け取りください。

 

11年目からも、小さなヨガ教室
どうぞどうぞよろしくお願いいたします!


mayu

 

【mayuの公式LINE】
https://lin.ee/Y9DB78q

10/30、FARM to FORK 2021@須磨海岸にてビーチヨガをします

FARM to FORK 2021
10/30(土)、10/31(日) 須磨海岸にて開催されます。

毎年参加させてもらっているFARM to FORK。
今年もヨガをさせていただきます。今回は須磨海岸。海だよ!

この時期だからこそ、外で、みんなとヨガでつながることの意味や大切さを感じられると思います。

 

わたしはこちらを担当します

◆10/30(土) ①11:00 ②12:30 ③14:00

◆必要な方は、ヨガマット、レジャーシート、バスタオルなどの敷物をご持参ください

◆着脱できるあたたかい服装でお越しください

◆参加費は無料です

 

わたし自身、有機的な暮らしや食べもののこと、地球環境や自然を守ること、地域のこと、古くから続いている暮らしの知恵などに高い関心を寄せています。

毎年、楽しみながら、学びと応援の気持ちで参加しています。

マーケットも同時開催されています。
会場内をウロウロしていますので、見かけたら、ぜひ声をかけてくださいね。

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🌾FARM to FORK 2021🌾
みんなで守り育てよう!神戸の海、山、田畑

2021. 10/30(土)、10/31(日)
開催場所:JR須磨駅南側・須磨海岸にて

FARM toFORKは、地産地消を通じて農地と都市の心の距離を近づけるためのお祭りです。今年は「みんなで守り育てよう!神戸の海、山、田畑」をテーマに、ゲストを招いたトーク・音楽ライブ、ワークショップや地産の食を楽しめる秋の2日間。まちとともに海・山・田畑を有する神戸を「農林漁業」を通じて見たとき、もっと神戸のことを好きになってもらえたら嬉しいです。

詳しくはこちらです
http://eatlocalkobe.org

わたしは休み下手。体の疲れと心の疲れの回復の方法は違うよ

どうやらわたしは「休み下手」みたい。切り替えも下手。

体が疲れて動かないのは「休息」で回復します
心が疲れて動きたくないのは「息抜き」で回復します

あなたに必要なのはどっち??

 

今、省エネで生きています。わたし。

今まで、あちこち 遠くへとか
たくさん 数多く とか
ひろげていく、大きくしていくことにとらわれていた気がします。

行動範囲が小さくなり、関わり方がかわり、ひろくから深くになりつつある。

どちらがいいとかじゃなく
自分の足元を見て、土台を整え、根をはることをようやくはじめたような感じがしております。

息抜きで作ったバッグ。

もうずいぶん前、友だちがお母さんとフランスに行ったらしい。
フランスの蚤の市でコートを買って帰ってきたんだって。
思い出の大切なコートを再利用して、バッグを作ったと見せてもらいました。素敵な柄でとっても可愛かったので、思わず、布分けてと、図々しいお願いをしてしまいました。。。
こころよく布を分けてもらい、バッグを作りました。


まっすぐ縫っただけだけど、作っているとき、ものすごくワクワクした。
いつまででもやっていられるぐらい。

そうだった。
こういうことをするのがすきだった。

暮らしのことをするのがすき。作ることがすき。

省エネ生活は、自分と対話する時間になっています。
遠くに行かなくても、身のまわりでじゅうぶんたのしめています。

mayu

心が弱っているとき、心を強くしようとするよりも、ゆるめることが大事

月に1度、大阪の堀江にある堀江会館でヨガクラスをしています。

長い方は9年も通い続けてくださっていて、みなさんと一緒に年月を重ねています。
開催場所と頻度をかえながらも、続けることができているのは、来てくださる方のおかげです。

 

今月は、3年ぐらいぶりに顔をだしてくれた方がいました。
毎月毎月、何年も通ってくださっている方が、誘ってくださったそうです。

3年ぶりの方は、おやすみしているあいだ、とっても大変なことがあったそう。

いっしょにヨガをする
それだけなんだけど、どんな言葉よりも沁みるもの。

ネガティブな感情は、抑えようとしたり、出すことをためらい、持っていることすらダメと思いがちですが、どんな感情もあっていいんです。
わきおこる感情を無理にとめようとせず、自然のまま、そのまま出してほしい。

涙があふれて、あふれて
ポーズができなくても全然よくて、その場にいるだけで十分だったりする。

心が弱くなっているとき、心を強くするのではなく、ゆるめていくことが大事。

我慢したり、自分に厳しくしないで、ゆるくゆるく。

 

人生はいろんなことがおこる。
なんにもない人なんていない。

 

ひさしぶり大歓迎。来てくれてありがとう。
やさしく寄り添えるみんなも素晴らしい。ありがとう。

素晴らしい人たちの輪にいれてもらってしあわせです。
わたしがいうのもあれなんですが、ほんとにいいクラス。大阪のクラスも神戸のクラスも。

この日の空、とってもとってもきれいでした。

11/28「秋の写経会」追加のお知らせ。妙光院にて(神戸市、中央区)

お寺ヨガでお世話になっている妙光院にて
秋の写経会』をひらいていただきます。

ご案内したところ
あっという間に残席がわずかになりました。

そこで
開催日を追加することになりました。

 

慌ただしい師走を前に
一度立ち止まって、自分のための静かな時間を持ってみるのもいいですね。

気持ちよい季節。紅葉も見頃だと思います。
うつくしく染まる山々とお寺のもみじと写経をおたのしみください。

いい秋になりそうです。

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「秋の写経会」

◆日程:
①11/7 (日) 13時〜15時←残席わずかです
②11/28(日) 13時〜15時

ご希望の日をお伝えください

◆参加費:2000円(写経セット+筆ペン込み)
前回の写経セット持参の方は1500円

◆場所:妙光院 講堂2階
兵庫県神戸市中央区神仙寺通1丁目2-10   (駐車場あり)
https://www.kobe-myokoin.com/アクセス/

◆予約、お問い合わせ
mayuまでお願いします
https://mayu-yoga.com/mail/

※前回の写経セット持参の方は予約時にお知らせください

お寺に直接お電話をしていただいても予約できます
妙光院 HP
https://www.kobe-myokoin.com

※定員になり次第、受付を終了いたします
※写経は、椅子に座っておこないます

特別無料講座終了しました。受け取っていただきありがとうございました

さわやかに
講座が終了しました〜!
と、ご報告したいところですが

びっくり!!ハプニング!!

ZOOMで講座をはじめて間もなく
「あと10分で終了します」
の文字が。。。

はじめたとこやし
なぜ!?

時間無制限で使えるように契約しているはず。
なぜだかわからないけど
とにかく持ち時間は40分
90分の予定だけど。

いっきに汗がふきだしましたが

みんなから、励まされ、プラスに捉えていただき
当日ご参加のみなさんのあたたかさとやさしさで
講座をおえることができました。

録画配信もみんなのところへお送りしました。
苦手だと思っていた、ひとりしゃべりで録画しました。

苦手じゃなかった。。。
伝えたいことがあったからだな。

今回の講座
やりたいと思ってから数年経っていました。

ヨガクラスだけでは伝えきれない。
おはなし会したいな。講座もいいな。
でも、今のわたしでは。。まだ足りないし。。そう思って数年。長っ

やってみたい
たのしそう
それで十分なのに

自信がなくて、一歩ふみだせずにいました。
はじめから自信がある人ってあんまりいないのにね。

 

今回、30名に受け取っていただきました。
たくさんの方に興味を持っていただき
感謝が溢れます。

講座を受けとってくださったみなさま
あたたかく見守ってくださったみなさま

たくさんの方のおかげで、一歩ふみだし、講座を開催することができました。

ひとりひとりが
より自由に
より輝く
方向に積極的になることを
応援していきたいです。

ほんとうに ほんとうに
ありがとうございました!!!

11/7、秋の写経会のお知らせ。妙光院にて(神戸市、中央区)

お寺ヨガでお世話になっている妙光院にて
「秋の写経会」をしていただきます。

前回、夏にひらいていただいた写経会。わたしにとって、はじめての写経。

写経をとおして、仏さまと向き合っていくと知って、自然と姿勢を正し、呼吸を深め、筆を握っていました。

 

忙しい毎日を過ごしていると、頭も心もからだも、知らず知らずのうちに、いろんなことでいっぱいいっぱいになっていたりしますよね。

日常のあらゆることから一旦離れられる時間や場所をもって、静かに過ごすことの大切さを感じています。

山のすそが日に日に色づく頃。
自然豊かな場所にあるお寺です。
季節の深まりをゆっくりと味わっていただけたらと思います。

説明もありますので、はじめての方も安心してご参加ください。

わたしもたのしみにしている会。
ありがたいことに、前回も満席になり、ご参加いただくことができなかった方も多いです。
今回も残席わずかになっています。
はやめのご予約がおすすめです。

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「秋の写経会」

◆日程:11/7(日) 13時〜15時

◆参加費:2000円(写経セット+筆ペン込み)
前回の写経セット持参の方は1500円

◆場所:妙光院 講堂2階
兵庫県神戸市中央区神仙寺通1丁目2-10   (駐車場あり)
https://www.kobe-myokoin.com/アクセス/

◆予約、お問い合わせ
※前回の写経セット持参の方は予約時にお知らせください

https://mayu-yoga.com/mail/

お寺に直接お電話をしていただいても予約できます
妙光院 HP
https://www.kobe-myokoin.com

※定員になり次第、受付を終了いたします
※写経は、椅子に座っておこないます

10月の予定

春夏は、気の流れ(エネルギー)が外にむかっていますが、秋冬は、気の流れ(エネルギー)が内にむかいます。自分に向き合う、自分を見つめ直すのに、ぴったりなとき。

自分がほんとにやりたいと思うなら、やってもみるのもいいけれど、気がのらないならストップです。

無理をせず、自分との関わり合いを丁寧に。

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【10月の予定】

#一宮神社

・10/3 (日) 10:00〜11:15 
・10/6 (水) 10:00〜11:15 
・10/20 (水) 10:00〜11:15 
・10/24 (日) 10:00〜11:15 

ポーズの形にはあまりこだわらず、呼吸やからだを感じ、自分の内側への気づきを深めていきます。
一宮神社でのヨガクラスについてはこちらです。北野坂の近くです(神戸、三宮)
http://mayu-yoga.com/2020/08/29/kobe-sannomiya-mayuyoga/

#お寺ヨガ

・毎週火曜日

妙光院にて、4月からはじまったヨガクラスです。
お寺ヨガについてはこちらです(神戸、中央区)
https://mayu-yoga.com/2021/03/12/oterayoga-kobe/

#堀江会館

・10/10 (日) 10:00〜11:30

堀江会館の和室のヨガクラスについてはこちらです。堀江公園のとなり(大阪、四ツ橋)
6名さまぐらいまでの少人数制のクラス。気づきも深まります。
http://mayu-yoga.com/2020/01/17/mayuyoga-osaka-horie/

#オンライン

◆プライベートヨガ(オンライン)
ひとりひとりに合わせたヨガです

・日程は相談して決めています

〈こんな方にオススメです!〉
◎ヨガを続けているけど、変化を感じない
◎自分のペースでやりたい
◎自分の本音がわからない
◎いつもまわりを気にしてしまう
◎いつも同じようなパターンを繰り返している

オンラインプライベートヨガについてはこちらです
https://mayu-yoga.com/2020/12/05/privateyoga-mayuyoga/

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mayu yogaのコミュニティ、公式LINEをつくりました。
スケジュールやお知らせ、先行予約、公式LINE限定の動画配信、ちょっと深めのお話などをお送りしています。
登録はこちらからどうぞ!

【mayuの公式LINE】
https://lin.ee/Y9DB78q

特別無料講座を開催します。「わたし」を開花させる3ステップ

特別無料講座をひらきます。

すべての人に、その人それぞれの素晴らしさが必ずあって、かけがえのないたったひとりの自分を大切にしてほしい。

だれもが自分らしくあるように。
こころから願っています。

 

そのための講座をひらきます。

〜自分らしく生きていこう〜
『「わたし」を開花させる 3ステップ』

 

こんな風に思うのは、わたし自身、自分を抑え、制限をかけて、生きてきたからなんです。

今は、リラックスしているというか、無理がなく、ずいぶん楽になりました

すきなことをたのしみ
まわりにも喜んでもらい
それが仕事になって

気が合う信頼できる人にかこまれ
安心して暮らしています

自分のことを認めることができ、自分のほんとうの思いを大切にしたいと思うようになりました

バラバラだった、からだ、こころ、いのちが揃った感じがしています

きゅうくつな生き方をするのも、解放するのも自分次第。

みんなすごくがんばっているよね。
でも、うまくいかない。どうしていいのかわからない。

抜け出すヒントになるはず。

これまでのわたしの体験をお話しします。

そして
「わたし」を開花させる
実践的な方法をお伝えします。

ヨガクラスの中では、お伝えしていないおはなしです。

この講座は、今回のみです。
定員になりしだい、締め切らせていただきます。


かけがえのないたったひとりの自分を、大切に大切に愛することができますように。

 

【こんな人におすすめです】

・自分らしく生きていきたいが、自分らしさがわからない
・自分の本音がわからない
・まわりを羨ましく思うが、自信がなくて一歩踏み出せない
・自分のやりたいことがわからず、モヤモヤしている
・人と比べて劣等感を感じてしまう
・人間関係で悩んでいる

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〜自分らしく生きていこう〜
『「わたし」を開花させる 3ステップ』

◆日時:2021/9/29(水)10:00〜11:30

◆参加方法:ZOOMを使います
当日講座参加と録画配信も予定しています
※録画配信は、数日見られます

◆受付:公式LINEより
①当日講座参加希望 ②録画配信希望
どちらがお伝えください

公式LINEの中で受付します。
公式LINEに登録をして、希望の参加方法をお知らせください。

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人にも自然にもやさしい世界に

ほぼ家にいない生活から、生活が変わり、仕事のやり方を変え、家にいる時間が増えました。家にいられない性分なのかと思っていたら、家にいるのもすきなことを知りました。

家で、すきなことをしている時間なんて最高。

料理、裁縫、染色、絵を描く、土いじり、日曜大工
なんでもすきです

手を動かして、なにか作るのことができたら、だいたいすき

インスタグラムに載せてから、聞かれることがあるアボカドの種や皮をつかった染色

ヨガマットをくるっとまとめている、自作のヨガマットベルトがボロボロになってきているので、新しく作り直そうと思い、布を染めるところからスタート

いい色に染まりました。
野菜や植物の葉など、自然のものをつかった染色おすすめです。

こちらは、ともだちのお母さんから預かった帽子を染めました
モノも人も大切にするともだち親子。素敵。

before

after

 

日々の生活に取り入れるものを、より自然のものにするだけで、わたしたちの生活は変わってきます。生活だけではなく、わたしたちのからだやこころも変わってくるよ。

都会にいても、自然を意識して感じて、生きていくことはできます。
もっというと、考え方や生き方を、自然に沿ったものにしていきたいと、わたしは思っています。

わたしたちが、今、地球に生きている以上、人々の行動はもちろん、意識のもちかたこそ、社会や自然につながっているからね。

自然にも人にもやさしい
そんな世界がいいなぁ

mayu