今までをふりかえって、わたしの人生が変わったとき、
その前には、あることをしています。

決めています

なんとなく毎日を過ごしていたら、あれ？変わっている！
なんてことは、わたしの経験ではないです。

「変わりたい」
「変わるぞ」

とか

「幸せになる」

とか

「自由になる」

とか

どうなりたいか
どんな人生を生きていたいか

本人が自覚しているのか、していないか別として
意図しています。

わたしは、腹をくくるって感じに近いかな。

そして、行動していく。

決めるとモチベーションが高くなり、行動力も増します。

夏がきたね。
夏は、行動するにもいい季節ですよ。

mayu

ともだちにヘッドマッサージをしてもらいました。
オイルのいい香りとともだちのあたたかい手に癒されて、するすると力が抜けていきました。

力が抜けて、ようやく力が入っていたこと、がんばっていた自分に気づくことも多いです。

自分にやさしくいきましょうね。
人にやさしくもとっても大事なことですが、自分を犠牲にして、無理をして「やさしくあろう」と思わずに。

まずは、自分にやさしく。
自分の心のコップの水を満たしてからでも大丈夫です。

ともだちに委ねて、オイルマッサージを受けている間、深い瞑想にはいっているようでした。

mayu

＊＊＊＊＊＊

受けたのは、家族のようなともだち
『朝霧カタツムリYogaのシロアビヤンガ』
https://www.asagiri-katatsumuri-yoga.com/活動menu/

ご興味あれば、mayuまで気軽に声かけてくださいね。説明したり、おつなぎしたりしますね。

お寺ヨガでお世話になっている妙光院にて、写経会をひらいていただきました。

はじめての写経。ずっとやってみたかった写経。
はじめは落ち着かず、頭の中をたくさんの言葉がとびかっていました。すごく騒がしい。
姿勢を整え直して、一文字一文字丁寧に書きながら「今」に意識をとどめていく。

からだに入っている力が、いい具合に少しずつ抜けていく感覚や心の内側の変化をながめていたら、いつの間にか心地よく集中していたようで、あっという間におわりの時間でした。

わたしのように写経をやってみたい方と、いっしょにできたらいいなぁと呼びかけたところ、たくさんの方に集まっていただき感謝いっぱいです。

写経を体験したこともうれしかったのですが、みなさんといっしょに受けられたことが、ほんっとにしあわせでした。

それだけでも十分なのに、お母さんやパートナーや友だちなど
大切な人を連れてきてくださって、会わせていただいたことが、もう、言葉にならないぐらい、しあわせでしあわせで、たまらなかったです。

満席になり、残念ながらすべての方をお受けすることができなかったので、また写経会をお願いできたらと思います。秋ごろを予定しているそうです。

たのしかった！
mayu

お世話になっている一宮神社にて、夏越の大祓。

ヨガクラスには、一宮神社に関わる親族のみなさんもご参加いただいています。
そのときに、神道や日本の風習など、いろんなことを教えてもらいます。おもしろい。

一宮神社とのご縁をいただいてから、夏越の大祓のことも教えていただいて、参加するようになりました。
ヨガに来てくださっている生徒さんといっしょに参加できたこともうれしい。

日常生活の中で知らず知らずにおかしてしまった、上半期分の罪やけがれを落とし、下半期の健康と厄除けを。

スッキリ！さっぱりした！！

今日から7月。下半期。
気持ちをあらたにいきたいな。

一宮神社では、もうしばらく茅の輪くぐりできるみたいです。
ぜひ！

mayu

夏がくる
どんな夏になるのかな

選択のひとつひとつを
「ほんとの気持ち」で選んでいきたいです

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

【７月のおしらせ】

＃一宮神社

・7/4 (日) 10:00〜11:15 
・7/14 (水) 10:00〜11:15 
・7/18 (日) 10:00〜11:15 
・7/21 (水) 19:00〜20:15 ★夜ヨガ追加しました
・7/28 (水) 10:00〜11:15 

★夜のヨガクラス追加しました。

ポーズの形にはあまりこだわらず、呼吸やからだを感じ、自分の内側への気づきを深めていきます。
一宮神社でのヨガクラスについてはこちらです。北野坂の近くです（神戸、三宮）
http://mayu-yoga.com/2020/08/29/kobe-sannomiya-mayuyoga/

＃お寺ヨガ

・毎週火曜日 10:30〜11:45

妙光院にて、４月からはじまったヨガクラスです。
お寺ヨガについてはこちらです(神戸、中央区)
https://mayu-yoga.com/2021/03/12/oterayoga-kobe/

#堀江会館

・7/11 (日) 10:00〜11:30
6名さまぐらいまでの少人数制のクラスです。少人数ならではの雰囲気で気づきも深まります。

堀江会館の和室のヨガクラスについてはこちらです。堀江公園のとなりです（大阪、四ツ橋）
http://mayu-yoga.com/2020/01/17/mayuyoga-osaka-horie/

＃オンラインヨガ

ひとりひとりに合わせたプライベートヨガ。
・日程は相談して決めています

〈こんな方にオススメです！〉
◎ヨガを続けているけど、変化をかんじにくい。
◎まわりを気にせず自分のペースでヨガをしたい。
◎自分に自信が持てない。
◎いつも同じようなパターンをくりかえしている。
◎自分の本音がわからない。

オンラインプライベートヨガについてはこちらです
https://mayu-yoga.com/2020/12/05/privateyoga-mayuyoga/

夏至
陽の力がいちばん強い日

陽の力の影響なのか
なんなのかわからないけど
何度も目が覚めて
あんまり眠れなかったからごそごそ起きて
明るくなりはじめた空を見ていました

日の出 直前がすきです
太陽が顔を出しきった瞬間もすきです

今朝の日の出直前の空がとてもうつくしくて
おもわず写真を撮りました

その写真をインスタグラムに載せて
日の出前と、太陽が顔を出しきった瞬間がすきと書き込んだら
同じように眠れず 同じ時間に空を見ていた友だちが
１枚の写真を送ってくれました

自分で撮った写真と
友だちが撮った写真
すきな時間の写真が２枚そろって
朝からうれしくなりました

豊かでしあわせな夏至の朝です

何かを受けとりたいと思ったら、はじめることは「不要なものを手放す」ことです。

身の回りのモノ、パソコンやスマートフォンの中の情報、不要な思い込み、人間関係など。
目に見えるもの、見えないもの、どちらも。
もう必要のないもの、今の自分に合っていないもの、いつか使うかもと置いているもの、なんとなく付き合っている関係、手放します。

あたらしいものが入るスペースを用意する。スペースを空けるイメージです。
実際にやってみてほしいのですが、手放していくと気分が変わり、スッキリします。

出入り口　って言葉があるように
呼吸　って言葉のとおり
ギブアンドテイク　ように

どれも先に出している。

ヨガにも、サウチャ（清浄）という、身の回りをきれいにして、余分なものを減らしてシンプルにする。という教えがあります。

手放したものが大きければ大きいほど、入ってくるものも大きいです。
これは、ほんと。
わたしも何度も体験してるよ。

イラストのような頭でっかちになって、考えすぎて動けなくなっている人にもおすすめです。

まずは手放そう。
応援してるよ！

mayu