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自分の価値がわからず、人から認められることに価値があると思っていたわたし

まわりの目を気にしている。

うすうす感じてはいたけれど、はっきりと自覚したのはSNSの投稿でした。
投稿する前に、なんて思われるかな。あの人に見られたら恥ずかしいな。頭に浮かびます。

気にして書きかえていたら、なにが言いたかったのかわからなくなって、自信もなくなり、もういいや。。。

おもい返してみると、まわりに合わせて求められるような言動をしてきていました。
みんなと同じ考え方や行動がいい。という思い込みがあったことに気づいたのです。

まわりばかりを見ていたわたしは、自分の価値がわからず、人から認められることに価値があると思っていました。
自分のことが認められなかったのです。

今この瞬間、自分がなにを感じているのか
耳を澄ませていく。

小さな声ひとつひとつに耳をかたむけてほしいな。

自分と同じ人なんていない。
ひとり ひとり違う人間。
みんな違うっていいな。
それぞれが輝くってすばらしい。

今、こころからそう思うのは、過去の経験があるからです。

お気づきのこと、わからないこと、なんでも気軽におはなししてくださいね、

マンツーマンもあります。

mayu


本音と本音。友だちとタイカレーを食べて本音ではなした日のこと

大切な友だちにタイカレーをつくって会いにいきました。
前に、スパイスカレー教室で教えてもらったえびみそタイカレーです。
誰かを想ってつくる料理。つくっているときもしあわせな気持ちになります。

友だちの家に到着すると、新鮮な野菜のサラダとサフランのバスマティライスを土鍋で炊いてくれていました。

お互いのおもいがこもっていて、めちゃんこ美味しかったな。
美味しそうに食べている友だちを見ていると、とってもうれしい。

これだけでもじゅうぶんしあわせですが、おしゃべりが最高にたのしい。
ふたりで、右から左から深掘りして、すごく実になる。

以前のわたしは、目の前の人が求める言動をしていました。当時のわたしは気がついていなかったけど。
相手に合わせて話しているので、自分の本音がよくわからないこともありました。

信頼のおける友だちと本音ではなす。

本音ではなすと、本音が出てくる。
本音は本音を引き出すみたい。

自分の本音がわからないってこともよくあること。
本音がないんじゃなくて、みること、出すことに慣れていないだけです。

本音ではなせる人はいますか?
家族や友だちやパートナー。
数じゃないよ。ひとりいるだけでもすごいこと。

お気に入りの木に本音で話しかけてるっていってた人もいた。
日記に本音を書くのもいいよ。

本音を出すだけでもいい。
でも、きいてもらえるとラクになることってあるよね。

話したくなったら、いつでもお越しくださいね。

mayu

4月の予定

春はデトックスといいますが、わたしは昨年から春夏秋冬、大デトックスでございます。
からだからもこころからも出るわ出るわ。もう、自分のことをせっせとやるしかなくて、自分のことをみて、感じて、必要な行動をとる。のくりかえしです。(また別の機会に言葉にしますね)
自分で自分のことをやるしかないんだと身をもって経験しています。

さて。春、はじまりの季節。
あたらしい気持ちで一歩踏み出せるように、春のポカポカ太陽のように照らしていけたらなぁ。

からだのことだけにとどまらず、日々の暮らしにいかしていくことを伝えていきたいとおもっています。
むずかしく考えずに、気持ちいいなぁってからだの感覚を感じるところからはじめていきましょうね。

あっ!
4月からあたらしい場所でヨガクラスがはじまるよ。

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【4月のおしらせ】

#一宮神社

・4/4 (日) 10:00〜11:15
・4/7 (水) 10:00〜11:15
・4/18 (日) 10:00〜11:15
・4/21 (水) 10:00〜11:15
・4/23 (金) 19:00〜20:15

※日曜のクラスは、時間を10時にもどします。

ポーズの形にはあまりこだわらず、呼吸やからだを感じ、自分の内側への気づきを深めていきます。

一宮神社のヨガクラスについてはこちらです(神戸、三宮)
http://mayu-yoga.com/2020/08/29/kobe-sannomiya-mayuyoga/

夜のクラスについてはこちらです
https://mayu-yoga.com/2021/03/16/yoruyoga/

 

#お寺ヨガ

・4/13 (火) 10:30〜11:45
・4/27 (火) 10:30〜11:45
いろんな方に受けていただけるように、今後は、平日以外も開催する予定です。

馬頭観音 妙光院にて、4月からはじまるヨガクラスです。
お寺ヨガについてはこちらです(神戸、中央区)
https://mayu-yoga.com/2021/03/12/oterayoga-kobe/

 

#堀江会館

・4/11 (日) 10:00〜11:30
6名さまぐらいまでの少人数制のクラスです。少人数ながらの心地よい雰囲気で気づきも深まります。

堀江会館の和室のヨガクラスについてはこちらです(大阪、四ツ橋)
http://mayu-yoga.com/2020/01/17/mayuyoga-osaka-horie/

 

#オンラインヨガ

オンラインはひとりひとりに合わせたプライベートヨガです。
・日程は相談して決めています

ヨガを続けているけど、変化をかんじにくい。
自分の人生を生きたいけど、踏み出せない。
いつも同じようなパターンをくりかえしている。
こんな方にはプライベートヨガおすすめです。

オンラインプライベートヨガについてはこちらです
https://mayu-yoga.com/2020/12/05/privateyoga-mayuyoga/

自然農の畑にいったら軸がもどった。糀と今年の味噌づくりの話

野菜やお米を自然農で栽培されている、Morning Dew Formさんの畑にあそびにいきました。

自然農は、耕さない、肥料・農薬を用いない、草や虫を敵としない。競争の世界ではなく、お互いが共存している世界。

野菜たち、草、野花、種から出てきた新芽や
鳥、虫、蝶々。。。

豊かな畑に多様な生命が集っていて、わたしは大きなものの一部なんだなぁと本気で思ったのでした。

春のめぐみを収穫させていただいて、その場でかじったら甘い!!
そして、お待ちかねの糀をいただきました。

Morning Dew Formさんの糀をつかって、味噌をつくりたかったのです。

こちらの糀は、Morning Dew Formさんが作られているお米「あさひ」を使用しています。
あさひって、いろんなお米の親玉なんだって。

とってもいい香り。さわっていても気持ちがいいし、ごきげんで味噌仕込みできました。
ちなみに、大豆は熊本で自然農のされている農家さんの大豆を使いました。

毎年、友だちとすることが多かった味噌づくり。今年は、ふと、母としようかなと思いお誘いを。
興味がまったく違う母娘。
どうかなぁと思ったけど、母もたのしそうにやってました。よかった。
なんてことないけど、いい体験ができました。

さてさて、どんな仕上がりになるのかな。
来年までのおたのしみ!!


夜のヨガクラスをひらきます。リラックスした雰囲気の中でやさしいヨガ

ひさしぶりに夜のヨガクラスをひらきます。

夏のおわりからおやすみにしていた夜のヨガクラス。夜のヨガクラスがすきだった。わたしのヨガと夜の雰囲気があっていてリラックスできた。というありがたい声をいただき、感謝があふれます。

リラックスした雰囲気の中、ゆったりとしたポーズに合わせて、呼吸を深め、自分の内側へと意識を向けていきます。

リラックスしてはじめて力がはいっていたんだ。と気づきます。
静けさをかんじてはじめて自分の中のさわがしさに気づきます。
あたたまってはじめて冷えていたんだ。と気づきます。

渦中にいるときには、なかなか気づきにくいものです。
日々の暮らしの中でできるようなやさしいヨガです。
からだだけではなく、呼吸やこころも大切にしていきます。

ヨガがはじめての方、からだを動かすことに自信のない方も安心してご参加ください。

アロマを持っていきますね。
部屋がひろいので香りが届くのかわかりませんが、やってみますね。

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◆日時
毎月の予定に載せていますのでご確認ください

◆参加費
朝のヨガクラスと同じです
・4回チケット(期限なし)8000円
・1回単発(初回体験)2200円
・1回単発(2回目以降)2500円

◆場所
一宮神社、社務所2階
(神戸市中央区山本通1丁目3-5)
https://www.instagram.com/kobeichinomiyajinja/

・各三宮駅(三ノ宮駅)から徒歩10分ぐらい

◆持ち物
・ヨガマット(お持ちでない方はご相談ください。特にはじめての方は無理せずに。)
・動きやすく、体温調節しやすい服装

◆ご予約、お問い合わせ
https://mayu-yoga.com/mail/

お気軽にご連絡くださいね!


お寺ヨガがはじまります。馬頭観音 妙光院にて(神戸、中央区)

2021年4月からお寺ヨガがはじまります。

昨年秋に「お寺でヨガとシンギングボウル」という特別イベントを妙光院さんにてひらかせていただく機会があり、とても心地がよかったことを覚えています。

春ははじまりの季節。
あたらしいヨガクラス、「お寺ヨガ」がスタートします。

ポーズの形にはあまりこだわらず、呼吸やからだを感じ、自分の内側への気づきを深めていきます。自分に寄り添っていくことで、からだだけではなく、こころにも気づきがおとづれていきます。

むずかしく考えずに、自分に意識をむけること、気持ちいいなというところからはじめましょうね。

 

わたしたちが今経験している、大きく変わりゆく中で、ますます本質的なヨガが支えになると感じています。
からだのことだけにとどまらず、日々の暮らしにいかしていくヨガを伝えていきたいとおもいます。

ヨガがはじめての方も、からだがかたい方も、ヨガを長くやってこられた方も
どなたでもご参加いただけます。安心してお越しください。

いつもの場所からちょっと出て、お寺という場所でのヨガ。
安心感に包まれながら、やさしくつながる場をつくっていきたいです。 

山の麓にある、自然豊かなお寺です。ヨガの部屋からは街と海を一望できるよ。
お近くにお越しの際は、お散歩がてらぜひお立ち寄りくださいね。
https://www.kobe-myokoin.com

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お寺ヨガ

◆日時
毎月 第2・第4 火曜日 10:30〜11:45

※いろんな方にご参加いただけるように、固定の曜日や時間以外にもクラスを開催していく予定です。
各月のスケジュールにて、お知らせします。

◆参加費
1500円

◆場所
馬頭観音 妙光院 講堂2階
兵庫県神戸市中央区神仙寺通1丁目2-10   (駐車場あり)
https://www.kobe-myokoin.com/アクセス/

・三宮駅・新神戸駅より、市バス「②系統阪急六甲行き」 or 「⑱系統でJR六甲道駅行き」で『青谷』下車。北へ徒歩5分

◆持ち物
・ヨガマット(お持ちでない方はご相談ください。特にはじめての方は無理せずに)
・動きやすく、体温調節しやすい服装

◆ご予約、お問い合わせ
https://mayu-yoga.com/mail/

お問い合わせもお気軽にどうぞ!


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4月のお寺ヨガは
4/13(火) 10:30〜11:45
4/27(火) 10:30〜11:45


勇気をだして踏みだそう。自分らしく生きるためのプライベートヨガ

プライベートヨガを受けてくださっていた方が、やりたいことに向かって踏み出しました。なんと、3名の方が偶然にもおなじようなタイミングで仕事を卒業されて、勇気をだしてあたらしい道へ。

みんな仕事をやめようとしていたわけではなく(ぼんやり考えていたかもしれないけど)、自分の中にある違和感にしっかりと目をむけていき、自分のこころに正直になって、自分のほんとうにやりたいことをやろうと決めたら、卒業という選択になり、あたらしく踏み出すことになったってことです。

どこかに所属し、何かに依存し、わたしという個性をひそめるようにして生きなければいけない時代から、自分の足で立ち、わたしを表現し、みんなが自由に羽ばたく時代へと変化しつつある今。
でも、自由って言われても。。個性って言われても。。
時代の変化とともに、ヨガの必要性をひしひしと感じています。ひとりひとりに合わせたプライベートは最適だと思います。
あまりお伝えできていなかったプライベートヨガのことを書かせていただきます。

わたしは、「本来の自分自身を受け入れて、自分らしく生きていく」というヨガを目指し伝えています。
すべての人に、その人それぞれのすばらしさが必ずあって、そのかけがえのなさを大切にしていこうって。

どんな状況であっても、自分らしく、しあわせに生きていくことはできます。
安心して、次の一歩を踏み出す場所になればと思っています。

こんな方におすすめです。
ヨガを続けているけど、変化をかんじにくい。
自分の人生を生きたいけど、踏み出せない。
いつも同じようなパターンをくりかえしている。
日々の暮らしの中に自分のためのヨガや瞑想を習慣化したい。


だれかにはなしを聞いてもっらていると自分の中が整理された、自分の気持ちがわかったという経験はありませんか?
そんな経験なくても、だれかに話をきいてもらうとスッキリしますよね。
うまく話そうとしなくていいので、自分の中にあることを素直に言葉にしてくださいね。

おはなしがメインになることもあります。からだからアプローチすることもあります。みんなそれぞれ違うので、内容も違います。
みなさんは、まわりを気にせず、自分のことだけに意識をむけてくださいね。
ただただ自分にエネルギーをむけることは、深い安らぎや癒しにもつながりますよ。

プライベートヨガのこと。こちらも参考にしてください。
https://mayu-yoga.com/2020/12/05/privateyoga-mayuyoga/

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【プライベートヨガ】

◆日時
相談して決めていきます

◆料金
90分→6000円
60分→5000円
※基本は90分で構成しています。60分はおはなし中心になります。

定期的に受けられたい方は、ご相談ください。

◆参加方法
ZOOMでのオンラインになります。

ご質問など気軽にお問い合わせしてくださいね。





おすすめ。メンズのためのヨガ講座。新しい生き方とともに明るい未来を。

ヨガや瞑想がひろがってきましたが、ヨガクラスに参加するとまだまだ女性が多いのが現状です。男性が来てくださると、どうしても遠慮がちになります。

わたしのヨガの先生でもある、ぬん先生が「メンズのためのヨガ4回講座」をされるそうです。(トップの画像がぬんさんが描かれたもの。HPからおかりしています)

 

変化の大きい、今の社会情勢の中、ぬんさんのヨガクラスに参加される男性から出てくるはなしの内容がずいぶんと変わってきているそうです。行き詰まりを感じたり、ストレスを抱えていたり、どうしていいのかわからず、疲れていく。
なかなか聞くことができないので、聞かせてくれてほんとうにありがたいと言われていました。うん、わかる。
そして、男性にヨガをひろめたい気持ちが高まったそうです。

わたしがみなさんにおすすめしたいと思ったのも、わたしの兄もおなじようになっていたからです。ストレスを抱えて疲れきっていました。はなれて暮らしていることもあって全然気がつかず、たまたま話をきいてやっとわかったのです。
自分次第で、チャンスにもできるし、おなじことを繰り返し続けることにもなる。
ぬんさんの講座はチャンスになる。人生に光がさす講座だと思います。

 

いろんなポーズをしたりするものではなく、ヨガを統合的に学びます。
日々の暮らしの中でヨガを取り入れていくことを目指しています。

特に、ヨガの思想や知恵は、深くて理解するのもむずかしいのですが、ぬんさんはむずかしいことを、わかりやすく伝えるのが得意な方です。今までたくさんの講座を受けてきましたが、ダントツわかりやすいです。

一方的に学ぶのではなく、体感として自分のものにしていく、実践しながら学べるのも、ぬんさんの講座のすばらしいところです。

 

時代の変化とともに、これからますますヨガや瞑想が人々の助けや支えになってくれると感じています。

すべての人が、自分らしさを輝かせながら、自由に、しあわせに生きていけますように。こころから願っています。

「メンズのためのヨガ。4回講座」
神戸 元町 スペースわに にて(オンライン可)
https://nunyoga.com/2104mens/

3月の予定

あたたかくなってくると、コンクリートの道をそそくさと歩くばかりじゃなく、土を踏んだり、たまには腰をおろして、思いっきり伸びをしたり、仰向けになったり、ゴロゴロしたいなって気持ちがむくむくとわいてます。

先日、行きつけのカフェでおとなりになった可愛い女の子とはなしをしてたら、最近ヨガにハマっていると。はじめたばかりというのに本質にもふれていて、感心しちゃって、たぶんわたし口ずっとあいてた。最後に、もっとはやく知りたかったなぁって。でも、今だからわかるのかなって。

人が変わっていくとき、動きははじめるとき、その前にはしずむことがある。
ジャンプする前にひざをグッと曲げて、しずんでから飛び出すように。
しんどいこと、モヤモヤすることは、ジャンプできるきっかけ。
わたしが体験してきたことがだれかの光になるのなら、いっぱい話していきたいな。現在進行形でいろんな姿もふくめてお届けできたらとおもいます。

春だー!!むくむくー!

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【3月のおしらせ】

#一宮神社

・3/7  (日) ①9:30〜10:45 ②11:15〜12:30
・3/10 (水) 10:00〜11:15
・3/24 (水) 10:00〜11:15
・3/21 (日) ①9:30〜10:45 ②11:15〜12:30
・3/27 (土) 18:30〜19:45

3月も日曜日は前半と後半に分けますね。まだ、寒い日があるので、座布団がみんなにいきわたるようにしたくて。ご予約のときに希望の時間をお知らせくださいね。

夜のヨガがすきだったのでまたやってもらえませんか?と、声をかけてもらうことがあります。わたしのヨガと夜のリラックスがあっていると、うれし泣きしそうなことを伝えてくれます。3月にひさしぶりに開催してみようと思います。
ホッとできるようにしたいなぁ。アロマも持っていく予定です。

一宮神社のヨガクラス(神戸 三宮)についてはこちらです
http://mayu-yoga.com/2020/08/29/kobe-sannomiya-mayuyoga/

夜のクラスについてはこちらです
https://mayu-yoga.com/2021/03/16/yoruyoga/

 

#堀江会館

・3/14 (日) 10:00〜11:30
6名さまぐらいまでの少人数制のクラスです。少人数なのでアットホームでいい雰囲気です。 

堀江会館の和室のヨガクラス(大阪 四ツ橋)についてはこちらです
http://mayu-yoga.com/2020/01/17/mayuyoga-osaka-horie/

 

#オンラインヨガ

♦︎スペシャルクラス
・3/28 (日) 8:30〜9:30
「呼吸と瞑想のフローヨガ」     

ヨガ仲間であるKoba先生主催のオンラインクラスにお招きいただき、朝のヨガをします。参加ご希望の方は、mayuまでお知らせください。

こちら参考にしてください
https://mayu-yoga.com/2021/01/21/20210124-online-yoga

♦︎プライベートヨガ
・日程は相談して決めています。
ひとりひとりにあわせたヨガです。
ヨガを続けているけど、変化をかんじにくい。
自分の人生を生きたいけど、踏み出せない。
いつも同じようなパターンをくりかえしている。
こんな方にはプライベートヨガおすすめですよ。

オンラインプライベートヨガについてはこちらです
https://mayu-yoga.com/2020/12/05/privateyoga-mayuyoga/

神戸のカレー料理店ヒンホイにスパイスカレー教室をひらいてもらったよ

お世話になっている神戸県庁前のカレー料理店ヒンホイさんに、スパイスカレー教室をひらいてもらいました。(お昼の休憩時間をつかって)

ここをおさえたら、絶対おいしくできる!
っていうポイントをおしえてもらって、インドカレーからタイカレーまで、そしてサブジも。

見事な手際のよさで料理していく店主
頭フル回転でついてくわたしたち

・チキンカレー
・えびみそタイカレー(豚肉とさつまいも)
・ダルカレー
・カリフラワーとジャガイモのサブジ

同時進行で調理したよ。店主が。

あっというまに完成!!
めちゃくちゃおいしい!!!

ヒンホイの料理は満足感たっぷり!でもやさしい。
翌日もからだが重くない。

食べるものも大事だし、どうやって食べるのか(どんな状態で、どんな状況か)も大事。

 

今回、料理教室をおねがいしたヒンホイさんは、数年前に開催していたランチつき外ヨガ(ヨガピクニック)で、ピクニックっぽい料理の担当をしてくれていたお店です。またできるようになったらいいなぁ。

 

笑い声とおしゃべりと笑顔いっぱい。
たのしくておいしいって、しあわせやわ。

まだ、ひとりで作っていないけど、おいしく作れそうな気がしている!
みんなにも振る舞いたい気分!まだ作ってないけど。笑

 

昔は、いろんなお店にいっていましたが、今は、行くお店がほぼ決まっています。応援したいお店。心地よい関係を気づきながら。
ステキなお店が近くにあってうれしい。

今回は、おねがいをして開催してもらいました。
友だち4人〜6人で開催してもらえるかもです。

ヒンホイさんの情報は、インスタグラムでチェックしてね!
https://www.instagram.com/hinghoi_curry/

mayu