今日のヨガクラスでのおはなし。
ヨガの時間だけで整えようとするより、生活全体の中でできることを。
わたしのクラスはゆるめることをテーマにしているのですが、はじまる前に「ゆるめるのって難しいですよねー」という生徒さんの声。
うん、うん、むずかしですよねー
では、今日は自分がかたくなる場面のはなし。
生活の中で、感情を出すのをがまんすることありますか？
怒り、悲しみ、嫉妬。。。など
幼いころは自由に出していた感情ですが、いつの間にかがまんすることを覚えていきます。
感情をぐっとがまんする(ためこむ)と、からだにもぐっとちからが入ります。
日々の暮らしの中で、感情をためずに出すことってとても大切。
ヨガのクラスにきたときは、からだからのアプローチでからだとこころがゆるまるように
クラスに来れない日は、ゆっくり湯ぶねにつかる、お布団の中でゆっくり呼吸する、癒される音楽きくなど、簡単ですぐにできることもあります。
日々の生活の中でためない習慣とゆるめる習慣をもてたらいいよね。
そんなおはなし。
mayu