カテゴリー: 日々

「夜のヨガレッスンのときは、ごはんはどうされているんですか？」

という質問をよく受けます。

みなさん、夜のクラスの後に食べるのは、罪悪感があるようです。
でも、お腹がすく。。

どうしよう。。
と思っている方も多いみたいです。

わたしは
夜のヨガクラスの前、夕方ごろに食べるようにしてます。
(わたしの夜のクラスは、リラックスクラスです)

お腹いっぱい食べてから、レッスンに行ったことがあって
くるしくて動けなかったり、ちょっと気分が悪くなったことがあって、もうれつに後悔したので、腹六分目か七分目ぐらいにして、クラスの２時間ぐらい前を目安にして食べています。

お仕事おわって、急いできてくださっている方も多いので、夕方に食べるってむずかしいかもしれませんが。。

夕方食べるときは、お昼は食べないことが多いです。
お昼ごはんを食べることになった日は、夕方にとる夜ごはんは食べないです(みかんやバナナ１個ぐらい)

けっこう適当です。

夜のレッスンがおわってから食べることもあるしね。
次の日、からだ重いなぁ。。と思っています。笑

神経質にならなくてもいいと思うけど、気にかける、興味をもつって大事だと思います。

一番調子よく動ける(過ごせる)感覚を知って
自分なりの方法を見つけられるといいですね。

mayu

すっきりと晴れ、行楽日和の土曜日の朝。

EAT LOCAL KOBE　FARMERS MARKETは、お買い物を楽しむ方でにぎわっていました。

 

PARK YOGAもたくさんの方にご参加いただき、ありがとうございました。

 
(わたくし。。のりのりですね🕺🏻笑)

はじめましての方との出会いもうれしかったです。
ゆったりペースで何年もヨガクラスに参加していただいている方、いっしょにカフェや呑みにいく友だち、毎日登山の会員さま、ハーバーヨガのスタッフの方など、お会いできてとってもうれしかったです。

みんながのんびりと自由にヨガをたのしんでいる姿は、とてもなごやか。
気持ちよくうごいたあとの朝ごはんは最高。

毎週、土曜日の朝がたのしみです。

　

次回のパークヨガは、5/11(土) 9:15〜10:00
タオルや手ぬぐいがあると何かと便利です。首に巻いたりまぶしいときに使えます。
ヨガマットかレジャーシートやバスタオルなどの敷物をお持ちのかたはご持参ください。
(数量限定でヨガマットの用意もしていますが、前回あっという間になくなってしまいました)

mayu

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EAT LOCAL KOBE　FARMRS MARKET 2019
第5回 5/13(土) 9:00-12:30まで

【PARK YOGA】
◎受付
・受付時間：9:00-9:15
・受付場所：ファーマーズマーケット内FARMSTANDブース(南東角)

◎ヨガクラス
・時間：9:15-10:00
・開催場所：東遊園地内 芝生広場
・予約不要
・参加費無料

一週間ほど、ハワイ旅行にいってきました。

はじめてだらけの旅。

職場の人と過ごす予定だったハワイ旅行。状況が変わり、初めてのハワイへひとり旅にでることになりました
今まで、海外旅行は誰かといっしょにいっていました。楽しみと少し不安を抱えながら出発。

ハワイに到着して街を歩いたら、気持ちがゆるんでいる自分に気がつきました。美しい景色や雰囲気のおかげかなぁ。緊張しながらすごしていたんだなぁと実感。

今回の旅は、日本ではかかせない、パソコンも本も置いてきました。
目の前のことを楽しみながら、のんびり過ごし、いきたいところにいき、やりたいことをしました。

　　

一番好きだったのはハワイの朝。朝の雰囲気。
毎日5時すぎには起きて、海や公園に散歩に行きました。

滞在していたホテルのロビーにステキなコーヒーショップがあり、6時にはオープンします。ハワイの朝は早くてうれしい。オープンと同時にたくさんの人がくつろぎにきます。

近くのスーパーもコーヒーショップ(スターバックス)も朝はやくからあいていて、街には散歩する人やランニングの人、サーフィンの人などがたくさんいました。早朝から清々しくエネルギーが溢れていて、気持ち良い。

　

いきいきとした自然にも癒されました。
ホテルの前には、自然溢れる大きな公園があり、その横にはビーチがあって、遠くにはダイヤモンドヘッドがみえ、わたしには最高の環境でした。

　

毎日、公園を散策し、海にいきました。
太陽をたくさん浴びて夕日も眺め、ボーっとして。旅らしくダイヤモンドヘッドも登りました。

　　　

バスにものって、少し遠出もしました。
2日目は、知り合いと合流し車でノースショアに連れていってもらいました。

ロミロミをしてもらったり、住宅地を歩いたり、スーパーに行ったり、観光地に行くのも好きだけど、その土地の暮らしにふれることがすきです。

パソコンを置いてきて、目の前のことを楽しみ、味わい。
そんな風にすごしていたら、ふと、ひらめいたり、気がつくことがいっぱいです。
一方方向からみていたことや物事の一部分を、それが全体のように思い込んでいたのかもしれません。
客観的に自分をみることができ、悩んでいたことの答えがみつかったり、抱えていたものが手放されていきました。

自分で自分をしばり、小さな枠の中に入れて、自分で自分をしんどくしていたなぁと気がついたら、ものすごくかるくなりました。視界がひらけたような、晴れ晴れした気分。

はじめてずくしの旅。
勇気をだすと、確実になにかがかわります。

すべては自分次第。

mayu

1週間ほど旅行にいってきました。

気づきが多くて、とってもいい旅だったのでいろいろ書きたいと思うのですが、まずは二日目のプライベートヨガを受けた話から。

早起きして、はじめてUberを使って集合場所へ。
知り合いもハワイに来ていたので、その方の運転でオアフ島の北側、ノースショア(North Shore)に向かいました。初めてオープンカーに乗りました。

(にじがみられたよ！ラッキー！)

ワイキキから車で1時間ぐらい。
ゆったりした時間が流れていて、自然豊かで古き良き街。
どこかなつかしさを感じ、落ち着きます。

今回はプライベートヨガをお願いしました。
車でどんどん進みます。

到着したところは。。すごい！大自然！！

この大自然の中でのヨガ。
風がふき木々がゆれる音や、鳥の声、エネルギーたっぷりの太陽。目に入るものすべてがイキイキとしています。
先生のやわらかい声も心地よく、自然とのつながりを感じられ最高に気持ちが良かったです。
眠っていた五感やあらゆる細胞が目覚めたような感覚でした。

自分の中にあった、かたさもほどけていったような気がしました。

ヨガっていいなぁ。
やっぱりヨガがすきだなぁ。

ヨガのあとは、海が見えるレストランでランチをしたり、ウミガメが見られるビーチ沿いをドライブしたり、ノースショアのおすすめの景色を見ながら、おしゃれスポットにも立ち寄りました。

美しくていつまでも見ていたい景色です。

車がないとこられなかった場所。ありがたい。

豊かな時間と素晴らしい体験ができました。
日常から離れると、自分のことを客観的にみることができる。

ネガティブな方に目がいき、視野が狭くなっていたり、本当の気持ちを抑えていたり、同じことを繰り返してしまうけど、よりよくなるためにすべて必要なこと。
心身ともにかるくなり、光がさしたように明るい気持ちで帰って来ました。

また、いきたいなぁ。

mayu

対話を大切にしたいです。

対話の中で自分の引き出しが出てくることって多いと思うのです。
だれかの話をきいて、自分の中にある想いや考えに気がついたり
自分で話しながら、自分の気持ちに気づいていくこともあります。

そんな想いから
ヨガとごはんの会をひらいています。

わたしから、一方的に話すのではなく
誰かの話だけをきくのでもなく

対話がうまれる場所になればいいなぁと思いながら。

ヨガクラスの時間も暮らしの中でも。

mayu

ヨガクラスをさせてもらっている、毎日登山が１周年を迎えました。

日頃の感謝の気持ちをこめて、スムージをふるまいました。

・ケール
・小松菜
・あたご(梨)
・甘夏
で作ったスムージー。

ヨガのあとにおすすめのあっさりとしたスムージーです。

食材は毎日登山と同じ建物に入っている、FRAMSTANDさんですべてそろえました。
組み合わせも相談にのってもらい、ポイントも教えてもらって、いざ当日。

みなさんにとってもよろこんでもらいました。
よかったー！

みなさん、いつもありがとうございます。
これからもよろしくお願いします。

4/26は、夜のクラスにきていただいている方へ
ふるまいヨガします。

mayu

先日のお寺ヨガは、お花見ヨガとなりました。

萬福寺の前の堀江公園に、満開のさくら。

(このさくらのむこうにお寺があります)

春のほっこりとした雰囲気もあってか、とてもいい空気感のクラスでした。
静かな集中が続き、ほどよく力も抜けている。

おわったあとのみんなの顔がすっきりとして晴れやかでした。
わたしも気持ちよかったなぁ。

そういえば、何年か前、お花見ヨガがしたいと思って、必死に場所を探したことがあったなぁ。その時は、ピンとくるところがなく、人も多いよなぁとか思い、実現しなかったけど、思わぬかたちで実現した。しかも、貸切りで特等席。
最近、やりたかったけどそのときは実現しなかったことが、思わぬかたちで実現していることが多い。

次回のお寺ヨガは、5月19日(日) 10時からです

mayu

 

きた！きた！きた！

仲良しの友だちにおねがいしていた、オーダーメイドの靴。
アフリカ伝統の泥染めです。

手間ひまかけて、愛情たっぷりで
ちかちゃんの作品は、こころがつたわりみているだけで元気がでる！

履いたらかなりごきげんになります♡

うれしいなぁー♪♪
はやく履きたい！どこにいこうかなぁ♪

だいすきなカフェハルにて。

mayu

作ってもらった友だち、ちかちゃんのブランド「ContanT/Bogolan」
ContanTは、アフリカンバティックを使ったものづくりの活動。
Bogolanは、アフリカ伝統の泥染めの活動です。

Free Yoga(ぷらっとヨガ)、たくさんの方にお越しいただきました。

3月末、神戸 北野にあるKITANOMADが１周年を迎えました。
KITANOMADのテナントやシェアオフィスのみんなでのお祝いのイベントを開催しました。

わたしは、ヨガスタジオ 毎日登山で(KITANOMADの２階に入っています)、mio先生と一緒に無料のヨガをさせていただきました。

雨が降ったり、寒い中、ほんとにたくさんの方にお越しいただき、胸いっぱいです。
はじめての方々との出会い、とてもうれしかったです。

 

ステキな女性のみなさん、男性もたくさん、親子も３組、シェアオフィスの方も
いろいろな方がきてくださったおかげで、アットホームな雰囲気でした。
みなさん楽しそうにヨガしていただき、ヨガええわぁ〜と言っていただき、わたしもとってもとっても楽しかったです。

 

ヨガ以外も盛り上がったようです。
参加してくださったみなさん、イベントを伝えてくださったみなさん、KITANOMADのみなさん、ありがとうございました。

mayu

 

先日、ヨガのレッスンを受けにいってきました。

この日のクラスでは、バランスポーズがでてきて、こうやってやってみましょうとレクチャーがありました。
今までわたしがやってきたやり方とは、少し違いました。
このポーズ、わたしは苦手な意識もなく、この日はレクチャーどおりにやってみました。

そしたら。。
全然できませんでした。

その時にわたしの中にあったのは
「ポーズができない自分をせめるような気持ちでした」

別の日には
(以前にも書いたのですが)わたしはときどき背中が痛くなります。
その時に
「まただ」
「全然よくならない」
そんな気持ちでいっぱいでした。

このときのわたし
ネガティブな方に目をむけているのです。

こうやって、文字を並べて書いたら、わかっているよ。と思われるかもしれないのですが、渦中にいるとけっこう気がつかないんです。

そうでもない人もいるとは思うのですが、わたしはネガティブな方に目がむくことがあります。ネガティブめがねを装着して、みているのです。いつのまにか。

目をむける方を変えていく。
気がついたら、ネガティブめがねをはずす。

やっていこうー

自分にかけていたトラップに、気がついたらなんだかうれしくなっちゃいました。

mayu