今日の午前、西宮のヨガスタジオでのこと。
ヨガクラスがおわった時に、うけてくれていた生徒さんから
「呼吸がしやすくなりました。途中から息がめっちゃ吸えて、今までにあじわったことがない感覚で、なんじゃこりゃーって思いました。この感覚が知れたのがうれしいです」
と教えてくれました。
うれしいなぁ。
うれしいよね。今まであじわったことない感覚や気持ちよさを知るのって。
この日なにか特別なことをしたわけではないです。
いつもどおりのクラス。
からだの感覚や呼吸に意識をむけることを大事にしながら、緊張とリラックスを繰り返してゆるめていく。
呼吸は、たっぷりと吐ききる練習をしています。吐けると吸えるようになる。
自分でも意識した呼吸を毎日しています。最近はずっとこのたっぷり吐ききる呼吸法を練習していて、はけるとからだもこころもすっきりするなぁと感じています。
教えてくれた生徒さん、なにかを手放せたのかもしれないですね。
ほぼ毎週、クラスに参加してくれていて、続けてくれている成果じゃないのかなぁ。
ステキなお話しをありがとうございました。
mayu