神戸 三宮にある、デザインクリエイティブセンター神戸(kiito)で開催されている、ロバート・フランク展にいってきました。

わたしは写真のことも、ロバートフランクさんのことも、詳しくわからないのですが、これをみてすごく満足しました。

「生きているだけで素晴らしいじゃないか」

うん、そうだ！

 

mayu

昨日、友人とメールのやりとりをしていました。

友人もヨガの先生をしていて、自分の暮らす町の方々に伝えています。

その友人と言葉を交わし合っていると、自分がまとっていた分厚い服が脱げていくように感じるのです。皮がボロボロとはがれていくよう。脱皮のように。普段は自分でもまとっていることにも気がつかず、脱げてはじめて自覚します。

自分の弱いところも、カッコつけていたところも、浮き彫りになってくる。いい意味で裸になれて、シンプルになる。

それは友人がすごく素直で、丸裸だから。

ヨガが普段着のようにより日常になりましたという友人は、さらに自分らしくなっていました。ありのままを受け入れて、自分自身を大切にしまわりも尊重する。出会った時から愛に満ちていた方でしたが、もうさらにパワーアップ。

尊敬します。

そんな友人がいてくれて心強いし、ありがたい。

グラグラしていたわたしの軸も少し戻った気がするぞ。

知らぬ間にまた皮をまとっているんだろうけど、そしたらまた脱皮しよう。

そうしているうちに、いつも同じものまとってるなぁとか、もうまとうことがめんどくさいなぁとか気づくかもしれない。

わたしよりも人生の先輩で、友人というにはおこがましいのですがとってもキュートなので友人と呼ばしてもらっています。

今度は会ってはなしをしよう。

 

mayu

 

 

この前、たまたま目にした（聞いた。。かな？）しいたけ占いのしいたけさんの記事。

「あなたのやりたいことの優先順位11位〜20位以内はなにですか？」

わたしの11位〜20位。。。なんだろう？

読みすすめると

優先順位の1位〜10位は、必死な感じがする。力がはいる。

例えば3位が海外旅行だったら、どうやって長期休暇を確保しようか、その間の仕事はどうしようか、お金はどうするかなど、考えることや準備することが多くてハードルが上がりなかなか取り組めない。

そこで、しいたけさんは11位〜20位以内のことをやるのがおすすめだと言っていました。

やってもやらなくてもどちらでもいいこと。できたらラッキー！みたいな。

気合いが入っていないので、やった後の満足度が高いそうです。

なるほど。。。

自分で自分を満たす練習にもなりそう。そして、本当にしたいこと、自分が何を望んでいるのか、自分と対話する時間にもなりそう。

こういう質問は考えやすいし、行動もしやすいなぁ。ふむふむ。。とひとり思いながら、ひとつやってみました。

まずは、

映画をみる！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（19位ぐらいでした。その時のわたしには）

なんかふつうですね。。。

映画は好きでたまに行くんですが、これはみたい！っていうものがあるときに行っていました。

今回は、いつもの自分なら見に行かないかなぁ。っていう、わたしにとってはみてもみなくてもどっちでもいい映画に行きました。（失礼なこと言ってますね。ほんとごめんなさい）

その映画が穏やかなものだったこともあるのですが、やってみてよかったです。

楽しみながらできるのもいいです。これもすごくポイントだと思います。

今のわたしのしたいこと11位から20位。

「お天気のいい日のお気に入りの公園に行くこと」です。

13位ぐらいかな。。。

このベンチ、この場所がお気に入りです。

友だちと夜ごはんを食べてながらもこの話をしました。たまたま友人もこれを目にしていて盛り上がりました。

この友だちとはいつも似たようなことを考えていたり、同じようなことに興味を持っていておもしろいです。

ちなみにしいたけさんは、『河原を散歩すること」らしいです。

 

mayu

 

しいたけ占いはVOGUEに連載されている人気の占いで、ブログやツイッターもされているようです。

・しいたけ占い

https://voguegirl.jp/horoscope/

・しいたけさんのブログ

https://ameblo.jp/shiitake-uranai-desuyo/

・しいたけさんのtwitter

https://twitter.com/shiitake7919

 

頭（思考）をゆるめる練習をしています。

頭の中がとにかく忙しいなぁと感じています。

そういう働き方を求められているっていうこともありますが、必要な時はしっかりつかい、そのあとゆるませるっていうのが大事だと感じています。

が、なかなかゆるめられない。

わたしも活発なタイプで頭もまぁよく働く働く。その必要性がよくわかります。

わたしは毎日、呼吸法をします。

調子がよいときはそのまま瞑想したりします。

ヨガクラスでは緊張とリラックスを繰り返すながら、心地よい集中の中でゆるめることを心がけています。

で、もうひとつ気づけば習慣的にやっていることがあって、

直感！朝の服選びです。

今日はここにいくから、あの人と会うから、これを着よう！と頭を使って決めることももちろんありますが、できるだけ直感で決めるようにしています。

そうはいっても、頭を使って決めているなぁと思うこともあるんですが、深呼吸したりリラックスしたり植物の方にすりすりーと寄っていったりして、選ぶことを一度手放してます。そしたらパッと思い浮かぶ日もあって自分でもびっくりしたりして楽しんでます。

ふと思う！ふと思いつく！ってゆるんでいるときに起こるようで、これはほんとそうだなぁって実感しています。

自分の中に委ねてしまう。なかなかいいですよ。

 

mayu

 

 

今日はリサイクルショップ

『FREE HELP (フリーヘルプ)』

のことを書きたいと思います。

ここの取り組みがすばらしいなぁと思うのです。

以前、断捨離をしているとブログに書いたことがあり、その時に服や靴はリサイクルショップのフリーヘルプを使っています。このフリーヘルプのことをまた詳しく書きますね。といったままになっていました。

今もフリーヘルプを使っています。わたしも教えてもらって利用するようになったのですが、気持ちよく使えていいなぁと思うので、まわりにもおすすめしていると友達たちも使ってくれているようです。

秋の気配を感じて、そろそろ長袖を着だしている方もいるのではないかなぁ。

わたしはそのシーズン着なかった服や靴は手放すことにしています。

以前はたくさんためてから持っていっていたのですが、今は少しでもすぐに持って行くようにしています。運びやすくて気楽です。気分もスッキリするのでいいです。

このフリーヘルプは、長田、東加古川、湊川にお店があります。

１枚からでも引き取ってもらえます。

着られるものはお店で販売をして、そのお金を活用して生活をするうえで課題・困難を抱える方々を支援するチャリティーショップです。

長田店からの寄付金ではシングルマザー世帯の居場所事業を、東加古川店からの寄付金では生活困窮者の生活相談事業、障がい者の就労支援などを、地域の他団体と恊働して行っているそうです。

衣類や物資は、以下のような流れで、お店で販売されたり支援物資としてホームレス支援団体・貧困世帯の支援団体などに送られたりしているそうです。

お店が遠い方は、宅配便で送ることもできます。

この取り組みが素晴らしいなぁと思うし、自分がもう必要ないかなと思うものを次の方へまわすことで、こちらも気分良いしありがたい。とてもいい循環だと思います。

そろそろ長袖を着はじめるころ。身の回りのものを見直してみようと思います。

半袖きていたい。。好きな季節はあっという間に過ぎてゆく。

mayu

詳しいことはFREE HELPのホームページまで

https://www.freehelp.jp

ビジュアルファシリテーションの講座にいってきました。

まゆちゃん、色や絵すきだよね？

よかったら講座にこない？とこの講座をお手伝いしていた友人に誘われていってきました。

この友人は、わたしが今伝えることやきくことに興味をもっていることも知って声かけてくれました。

ビジュアルファシリテーションの話しをきいてきたのですが、受けてわたしがどう思ったかを書かせてもらいます。

ビジュアルファシリテーションとは、会議や人が集まる場で、会話を図や絵に表現しながらかいていく手法で、グラフィックファシリテーションという呼び方もされているそうです。

ただ描くことではなく、次々と発言されることを、色や系統図などで最適なまとめ方で整理されていきます。

会話を見えるかたちにすることで、話しが堂々巡りすることが減り、考えるポイントがわかりやすくなるなど、シンプルにわかりやすくなるなぁと感じました。

コミュニケーションが高まり、気持ちのよい関係が築けるのではないのかなぁ。

みんなが気持ちよいコミュニケーションをとることができたら、世の中はさらに平和になるんじゃないのかしら。そんな方向にむかっている気がする。

そんなことを思っていました。

あまり自分のまわりにはいない方々と時間を過ごせてたのしかったです。

外の世界にいくのは大事だなぁ。

これからもいろんなところへいってみよう。

使わせてもらった文房具がステキでテンションあがりました。文房具すきです。

 

mayu

詳しくことはこちらまで

グラフィックカタリストビオトープ

 

今日の午前、西宮のヨガスタジオでのこと。

ヨガクラスがおわった時に、うけてくれていた生徒さんから

「呼吸がしやすくなりました。途中から息がめっちゃ吸えて、今までにあじわったことがない感覚で、なんじゃこりゃーって思いました。この感覚が知れたのがうれしいです」

と教えてくれました。

うれしいなぁ。

うれしいよね。今まであじわったことない感覚や気持ちよさを知るのって。

この日なにか特別なことをしたわけではないです。

いつもどおりのクラス。

からだの感覚や呼吸に意識をむけることを大事にしながら、緊張とリラックスを繰り返してゆるめていく。

呼吸は、たっぷりと吐ききる練習をしています。吐けると吸えるようになる。

自分でも意識した呼吸を毎日しています。最近はずっとこのたっぷり吐ききる呼吸法を練習していて、はけるとからだもこころもすっきりするなぁと感じています。

教えてくれた生徒さん、なにかを手放せたのかもしれないですね。

ほぼ毎週、クラスに参加してくれていて、続けてくれている成果じゃないのかなぁ。

ステキなお話しをありがとうございました。

 

mayu