みなさんいかがおすごしでしょうか？
秋頃から、わたしのまわりでは、体調不良やケガをしたという声がちらほらと。わたしもケガをしました。
人生つまづくことはあります。
どう気をつけていても、予期せぬこともおきるし、病気になることもあるし、ケガをすることもあります。
大事なことは
その時にどう受け止めるのか。
立ち止まって自分をよくみてみよう！
ってことな。
とか
これぐらいですんでよかった。
と思えるかもしれません。
調子がイマイチな方も絶好調の方も
自分のヨガを続けてほしいな。
毎日、自分と対話をするように、自分自身をしっかり感じて、自分とつながってください。
もし、今の状況に満足していないなら、すぐにはじめてみて。
愛する人をおもうように
まずは自分に目を向けて
自分を大切にしてね！
自分のヨガって、どんなことをしたらいいのかわからないという方は、公式LINEの中で月に2回ぐらい簡単なヨガを配信しています。
マンツーマンのヨガもしています。
人生、ちょっとぐらいおやすみの時期やスローペースのときがあってもいいと思っています。焦らず ぼちぼち いきましょうね。
mayu
ヨガをはじめてからずっと、ヨガマットを持ち歩くときのアレを自作しています。
はじめは筒型の袋。今はベルト。
どんどんシンプルに。
使っていたベルトがいたんできたので、新しいものを作りました。
今回は、布を染めるところから。
（アボカドの種で染めたよ）
染めた布と、大特価セールで買った刺繍のリボンをミシンでダダダと。
たのしい。ずっとやっていたい。
こういうことをしている時間がすきです。
今年はどんな年でしたか？
どんな体験をしましたか？
どんな自分と出会いましたか？
どんなことに取り組みましたか？
今年の実りを
ぜひぜひ眺めてみてください
そして、自分自身をたっぷり褒めてくださいね
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
・12/5 (日) 10:00〜11:15
・12/8 (水) 10:00〜11:15
・12/22 (日) 10:00〜11:15
・12/26 (水) 10:00〜11:15
ポーズの形にはあまりこだわらず、呼吸やからだを感じ、自分の内側への気づきを深めていきます。
一宮神社でのヨガクラスについてはこちらです。北野坂の近くです（神戸、三宮）
http://mayu-yoga.com/2020/08/29/kobe-sannomiya-mayuyoga/
・毎週火曜日 10:30〜11:45
12/28(火) まで開催しています
妙光院にて、４月からはじまったヨガクラスです。
お寺ヨガについてはこちらです(神戸、中央区)
https://mayu-yoga.com/2021/03/12/oterayoga-kobe/
・12/12 (日) 10:00〜11:30
堀江会館の和室のヨガクラスについてはこちらです。堀江公園のとなり（大阪、四ツ橋）
6名さまぐらいまでの少人数制のクラス。気づきも深まります。
http://mayu-yoga.com/2020/01/17/mayuyoga-osaka-horie/
ひとりひとりに合わせたヨガです
・日程は相談して決めています
〈こんな方にオススメです！〉
◎ヨガを続けているけど、変化を感じない
◎自分のペースでやりたい
◎自分の本音がわからない
◎いつもまわりを気にしてしまう
◎いつも同じようなパターンを繰り返している
オンラインプライベートヨガについてはこちらです
https://mayu-yoga.com/2020/12/05/privateyoga-mayuyoga/
月に2回ぐらい、公式LINEの中で簡単なヨガを配信します。
おひとり おひとり と丁寧に交流を深めていきたいと思っています。申し訳ありませんが、１度ヨガクラスにご参加をいただいてから登録をお願いしています。ご遠方の方は、お問い合わせからご相談くださいませ。
少しずつ紅葉が色づきはじめましたね。
阪神沿線の情報を紹介するフリーペーパー
「ホッと！HANSHIN」の11月号
お寺ヨガでお世話になっている妙光院が載っています。
『地元の人が知っている、隠れた紅葉スポット』という特集で、きれいな紅葉の写真が載っていました。
フリーペーパーは、阪神電車各駅、大阪市営地下鉄、阪急、近鉄、山陽の主要駅などにおいてあるそうです。
見かけられたら、ぜひ、ご覧ください。
紅葉が見頃の11月末
お寺で写経会をひらきます。
真紅の紅葉がむかえてくれるはず。
季節の深まりを味わってください。
そして、写経をとおして、静かに自分と向き合っていただければと思います。
https://mayu-yoga.com/2021/10/08/1128aki-syakyou/
mayu
今年の秋、わたしと同じく ヨガ教室10周年のともだちとお祝いをしました。
今まで、ヨガ教室の誕生日をお祝いをしたことがなかったのですが、感謝や労いとともに、これまでのこと、これからのことを見つめてみたくなりました。
濃厚な10年
やってきた年月は、確かな軌跡として残っています。
どんな経験も、すべて学びと愛。感謝しています。
これからも きっと
かたくなったり、やわらかくなったりしながら、完璧で不完全な自分をたのしんでいくんだと思います。
自然界と同じように、人ももともと在るだけで完璧な存在。
そして、不完全さをたのしんでいく。
わたしは、そのときどきの自分自身をにっこりと受け入れていきたいです。
これからのわたしの活動は
もっともっと暮らしの中へはいっていくような、そんな気がしています。
そして
わたしも「わたしのためのヨガ」をさらにあじわっていきたいです。
カフェをひらいているともだちに、お気に入りの洋梨のタルトを焼いてもらって、持っていきました。
おいしいね！って、いっしょに食べられるってしあわせだな。
お互いの家族にもわけて、しあわせが広がっていきました。
mayu
最高のお天気にめぐまれながら、神戸の須磨海岸で FARM to FORK が開催されました。
FARM to FORKは、地産地消を通じて海・山・田畑と都市の“心の距離”を近づけるためのお祭り。今年のテーマは「みんなで守り育てよう！神戸の海、山、田畑。」
わたしは1日目はビーチヨガを担当させていただき、2日目は友人の店のお手伝いをしながら、ビーチヨガに参加させてもらったり、お祭りをたのしみました。
ビーチヨガは、暑いほどの秋晴れのもと、キラキラの海を眺め、青空に手をのばし、砂浜に身をゆだねました。
みんなとってもいい顔していました。
ステキな笑顔とともに、たくさんの気持ちよかった！ありがとう！をいただきました。
こちらこそ、ありがとうございました！
やさしい気持ちで、みんなとつながりあえた気がするな。
いつも以上に食や暮らしについて考える日になりました。
どこから買うのか、何を買うのか
命をいただいているということ
循環について
都市に暮らしながらできること
地球や自然を守ることとは
この地球上に生きている以上
ひとり ひとりのちょっとした意識や行動が、社会に自然につながっている。
小さなことからでも、できることをしていきたい。
山も海もある街
あらためていいところ
mayu
今年中に、やりたいことはなんですか？
まだ１か月あります。いける。
少しはやいですが、11月中に今年の振り返りをいてみるのもいいかもしれません。
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・11/7 (日) 10:00〜11:15
・11/10 (水) 10:00〜11:15
・11/21 (日) 10:00〜11:15
・11/24 (水) 10:00〜11:15
ポーズの形にはあまりこだわらず、呼吸やからだを感じ、自分の内側への気づきを深めていきます。
一宮神社でのヨガクラスについてはこちらです。北野坂の近くです（神戸、三宮）
http://mayu-yoga.com/2020/08/29/kobe-sannomiya-mayuyoga/
・毎週火曜日
11/23祝は、おやすみです
妙光院にて、４月からはじまったヨガクラスです。
お寺ヨガについてはこちらです(神戸、中央区)
https://mayu-yoga.com/2021/03/12/oterayoga-kobe/
・11/14 (日) 10:00〜11:30
堀江会館の和室のヨガクラスについてはこちらです。堀江公園のとなり（大阪、四ツ橋）
6名さまぐらいまでの少人数制のクラス。気づきも深まります。
http://mayu-yoga.com/2020/01/17/mayuyoga-osaka-horie/
・11/3 (水) 9:00〜10:00
公式LINEの中で簡単なヨガを配信します。
おひとり おひとり と丁寧に交流を深めていきたいと思っています。申し訳ありませんが、１度ヨガクラスにご参加をいただいてから登録をお願いしています。ご遠方の方は、お問い合わせからご相談くださいませ。
ひとりひとりに合わせたヨガです
・日程は相談して決めています
〈こんな方にオススメです！〉
◎ヨガを続けているけど、変化を感じない
◎自分のペースでやりたい
◎自分の本音がわからない
◎いつもまわりを気にしてしまう
◎いつも同じようなパターンを繰り返している
オンラインプライベートヨガについてはこちらです
https://mayu-yoga.com/2020/12/05/privateyoga-mayuyoga/
FARM to FORK 2021
10/30(土)、10/31(日) 須磨海岸にて開催されます。
毎年参加させてもらっているFARM to FORK。
今年もヨガをさせていただきます。今回は須磨海岸。海だよ！
この時期だからこそ、外で、みんなとヨガでつながることの意味や大切さを感じられると思います。
わたしはこちらを担当します
◆10/30(土) ①11:00 ②12:30 ③14:00
◆必要な方は、ヨガマット、レジャーシート、バスタオルなどの敷物をご持参ください
◆着脱できるあたたかい服装でお越しください
◆参加費は無料です
わたし自身、有機的な暮らしや食べもののこと、地球環境や自然を守ること、地域のこと、古くから続いている暮らしの知恵などに高い関心を寄せています。
毎年、楽しみながら、学びと応援の気持ちで参加しています。
マーケットも同時開催されています。
会場内をウロウロしていますので、見かけたら、ぜひ声をかけてくださいね。
＊＊＊＊＊＊
🌾FARM to FORK 2021🌾
みんなで守り育てよう！神戸の海、山、田畑
2021. 10/30(土)、10/31(日)
開催場所：JR須磨駅南側・須磨海岸にて
FARM toFORKは、地産地消を通じて農地と都市の心の距離を近づけるためのお祭りです。今年は「みんなで守り育てよう！神戸の海、山、田畑」をテーマに、ゲストを招いたトーク・音楽ライブ、ワークショップや地産の食を楽しめる秋の2日間。まちとともに海・山・田畑を有する神戸を「農林漁業」を通じて見たとき、もっと神戸のことを好きになってもらえたら嬉しいです。
詳しくはこちらです
http://eatlocalkobe.org
どうやらわたしは「休み下手」みたい。切り替えも下手。
体が疲れて動かないのは「休息」で回復します
心が疲れて動きたくないのは「息抜き」で回復します
あなたに必要なのはどっち？？
今、省エネで生きています。わたし。
今まで、あちこち 遠くへとか
たくさん 数多く とか
ひろげていく、大きくしていくことにとらわれていた気がします。
行動範囲が小さくなり、関わり方がかわり、ひろくから深くになりつつある。
どちらがいいとかじゃなく
自分の足元を見て、土台を整え、根をはることをようやくはじめたような感じがしております。
息抜きで作ったバッグ。
もうずいぶん前、友だちがお母さんとフランスに行ったらしい。
フランスの蚤の市でコートを買って帰ってきたんだって。
思い出の大切なコートを再利用して、バッグを作ったと見せてもらいました。素敵な柄でとっても可愛かったので、思わず、布分けてと、図々しいお願いをしてしまいました。。。
こころよく布を分けてもらい、バッグを作りました。
まっすぐ縫っただけだけど、作っているとき、ものすごくワクワクした。
いつまででもやっていられるぐらい。
そうだった。
こういうことをするのがすきだった。
暮らしのことをするのがすき。作ることがすき。
省エネ生活は、自分と対話する時間になっています。
遠くに行かなくても、身のまわりでじゅうぶんたのしめています。
mayu
月に1度、大阪の堀江にある堀江会館でヨガクラスをしています。
長い方は9年も通い続けてくださっていて、みなさんと一緒に年月を重ねています。
開催場所と頻度をかえながらも、続けることができているのは、来てくださる方のおかげです。
今月は、3年ぐらいぶりに顔をだしてくれた方がいました。
毎月毎月、何年も通ってくださっている方が、誘ってくださったそうです。
3年ぶりの方は、おやすみしているあいだ、とっても大変なことがあったそう。
いっしょにヨガをする
それだけなんだけど、どんな言葉よりも沁みるもの。
ネガティブな感情は、抑えようとしたり、出すことをためらい、持っていることすらダメと思いがちですが、どんな感情もあっていいんです。
わきおこる感情を無理にとめようとせず、自然のまま、そのまま出してほしい。
涙があふれて、あふれて
ポーズができなくても全然よくて、その場にいるだけで十分だったりする。
心が弱くなっているとき、心を強くするのではなく、ゆるめていくことが大事。
我慢したり、自分に厳しくしないで、ゆるくゆるく。
人生はいろんなことがおこる。
なんにもない人なんていない。
ひさしぶり大歓迎。来てくれてありがとう。
やさしく寄り添えるみんなも素晴らしい。ありがとう。
素晴らしい人たちの輪にいれてもらってしあわせです。
わたしがいうのもあれなんですが、ほんとにいいクラス。大阪のクラスも神戸のクラスも。
この日の空、とってもとってもきれいでした。
