カテゴリー: ヨガの案内

今年の冬、瞑想をいっしょにしてほしいと夫から言われました。嬉しい。
以前から気になっていたようでしたが、気持ちがぐぐっと高まったようです。

やってみたら想像とは違ったみたいです。
そして、合点がいくことや発見があったと、興味深い感想を伝えてくれました。

ヨガや瞑想ってむずかしそう、続けられないかもしれない、ひさしぶりだし行きづらい、など
いろんなことが頭をよぎるかもしれませんが、春の陽気が心地よいな、お散歩に行こう！ぐらい気軽にお越しいただければと思います。

春がきたね！

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【4月の予定】

◆ 一宮神社

・4/13(日) 10:00〜11:15
・4/27(日) 10:00〜11:15

一宮神社のヨガクラスについてはこちらです（神戸、三宮）
https://mayu-yoga.com/lesson/ichinomiya-jinja-yoga/

◆ mayu yoga @ ギャラリー

・毎週水曜日 10:30〜11:45

mayu yoga ＠ギャラリー についてはこちらです（神戸、灘区）
神戸高校南側、1 10(ワンテン)ギャラリー2階
https://mayu-yoga.com/lesson/gallery-yoga-kobe/

◆ 堀江会館

・第3日曜日 10:00〜11:30
※4月は4/20です

堀江会館のヨガクラスについてはこちらです（大阪、四ツ橋）
https://mayu-yoga.com/lesson/horse-osaka/

◆ 1対1のヨガ

・日程は相談して決めています

ひとりひとりに合わせたヨガとおはなしの時間。ヨガの後は素直な言葉が出やすく、はなしながら自分の本音に気づくことも多いです。ここでは安心して話せる、そんな場所でありたいと思っています。

ヨガセッションについてはこちらです
https://mayu-yoga.com/onlineyoga/man-to-man/

◆ その他

出張もしています。慣れている場所で、1対1のヨガ、友だちやご家族とのヨガ。会社や職場のみなさんで。場所をこちらでご用意することもできます。その他ご希望がありましたらご相談ください。

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わたしのヨガは
「自分らしい人生を歩むための、生き方としてのヨガ」を目指し伝えています。

あなたが毎日水を飲むように、ごく自然に
ヨーガの教えを取り入れてみませんか。

Yama・Niyamaは、私たちが生きていく上で
「しないほうがいいこと」 「すすめられること」 を
教えてくれる人生の道しるべです。

私たちふたりは、はじめに教わった
この教えがいつもそばにあったおかげで、ここまで歩いてこられたように思うのです。

Original-Hand-bookをもとに、おはなしを進めます。

朝霧カタツムリYoga × mayu yoga

＊

▪︎日時：2025/5/31（sat）・6/21（sat） 13:00〜16:00

▪︎場所：中崎公会堂
（明石市相生町1-9-16）
・JR明石駅から徒歩15分
・山陽電車人丸前駅10分
・駐車場なし（市役所パーキング100円/1時間）

▪︎参加費：15,000円（2回分）
※Yama･NiyamaのOriginal-Hand-book 付き

お申し込みはこちらからどうぞ
(キャンセルポリシーあり)

蕾が膨らみ、食卓に菜の花が出てきて、寒さのなかにもほんのり春の気配を感じています。

わたしは日常でヨガを積み重ねていく中で、自分を大切にすることを深めていると感じています。

植物が栄養や光が必要なように、わたしもヨガの智慧や経験、見守ってくれる友だちや先生などが栄養や光となって、ゆっくりと育ってきました。

あらゆる縁が変わり、わたしの内側の居心地もどこまでも良くなっています。

ぜひ、自分を大切にすることをひとつでも、ふたつでも、増やして欲しいと願っています。
かけがえのない自身の芽を自分の手で育んでいただけたらと思い伝えています。

いよいよ春
種まきをするにも、栄養や光を与えるにも、よい時期です。ぜひご一緒に！

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【3月の予定】

◆ 一宮神社

・3/9(日) 10:00〜11:15
・3/30(日) 10:00〜11:15

一宮神社のヨガクラスについてはこちらです（神戸、三宮）
https://mayu-yoga.com/lesson/ichinomiya-jinja-yoga/

◆ mayu yoga @ ギャラリー

・毎週水曜日 10:30〜11:45

mayu yoga ＠ギャラリー についてはこちらです（神戸、灘区）
神戸高校南側、1 10(ワンテン)ギャラリー2階
https://mayu-yoga.com/lesson/gallery-yoga-kobe/

◆ 堀江会館

・第3日曜日 10:00〜11:30
※3月は3/16です

堀江会館のヨガクラスについてはこちらです（大阪、四ツ橋）
https://mayu-yoga.com/lesson/horse-osaka/

◆ 1対1のヨガ

・日程は相談して決めています

ひとりひとりに合わせたヨガとおはなしの時間。ヨガの後は素直な言葉が出やすく、はなしながら自分の本音に気づくことも多いです。ここでは安心して話せる、そんな場所でありたいと思っています。

ヨガセッションについてはこちらです
https://mayu-yoga.com/onlineyoga/man-to-man/

◆ その他

出張もしています。慣れている場所で、1対1のヨガ、友だちやご家族とのヨガ。会社や職場のみなさんで。場所をこちらでご用意することもできます。その他ご希望がありましたらご相談ください。

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わたしのヨガは
「自分らしい人生を歩むための、生き方としてのヨガ」を目指し伝えています。

ヨガを伝えて13年が経ちました。
今が一番ゆっくりな活動ですが、お付き合いいただきありがとうございます。

これまで関わり合ったみなさまにも、深く深く感謝もうしあげます。

場所やペースが変わりながらも、みなさまのおかげで続けることができています。
本当にありがたいです(しみじみ)

これからも大事な人へヨガを伝えていきたいです。
「ここに来たら自分自身に立ち戻れる」
そんな場でありたいし、その場所を作り続けていきたいです。

14年目スタート
これからもどうぞよろしくお願いします☆☆

mayu

うまくいっている人は特別。
ほんとうにそうなのだろうか。

誰でも人生の波は起こるし、何かと対峙することもあるはず。
私にはできないと思っているだけではないのかな。

今いる環境や状況、抱えていること、満足しているわけではないけど我慢もできる。
このままでも良いけれど、自分の意志で新しい道を選択してもいいはず。

私たちがお伝えしているのは、ヨーガの教えをもとにした現実的な実践方法。

誰かがやってくれることはないから自分でやるしかない。練習と学びの繰り返し。
そうしているうちに自身への理解がすすみ、自分を生きているという感覚が深まっていく。
波の乗り越え方も変わってくる。

私たちふたりも旅の途中。
きっとこれからもいろんなことが起こるし、いろんな人と出会うだろう。
思い通りにはいかないかもしれないけれど、試行錯誤しながらも人生の舵は決して手放さない。

３か月に渡る「こころのヨーガ」の旅。

私たちの想いはお渡しした資料や手紙に込めました。
思い出話やその後のこと、また聞かせてもらえる日が来るといいな。

みなさんから寄せられた感想や気づきを読ませていただいています。
心から大きな拍手を贈りたいです。

ご一緒していただき深く感謝いたします。

mayu

いつもご覧いただきありがとうございます。

神戸市灘区のギャラリーにて開催中のヨガクラスですが
家庭の事情により、11月から開催日を変更させていただきます。

〈2024年11月から〉
毎週火曜日 10:30〜11:45 → 毎週水曜日 10:30〜11:45

私の都合で申し訳ありませんが、よろしくお願いいたします。

「自分らしい人生を歩むための生き方としてのヨガ」を志して、これからもよりよいヨガクラスを届けていきます。

お問い合わせやご質問など気軽にくださいね。

mayu

mayu yoga @ ギャラリー
https://mayu-yoga.com/lesson/gallery-yoga-kobe/

残暑お見舞い申し上げます
夏の疲れが出る頃ですが、お変わりなくお過ごしでしょうか？

お盆に姪甥と会いました。
ふたりは、庭でプール、バーベキュー、野菜の収穫、かき氷作り、初めての手持ち花火と夏を満喫していました。私もいっしょに満喫しました。

ふたりともよく笑い、よく動き、よくしゃべる。元気いっぱい。
好きなときに歌い、踊りたいときに踊り、しゃべりたいことをはなし、大きな声で笑う。

私はどうかな。
私はそんなタイプではないと決めたり、もうこの歳だしと勝手に制限をかけたり、言いたいことやりたいことを飲み込んだり、無意識に自分を小さくしてはいないかといまいちど観察しています。

まだしばらくは暑い日が続きそうですが、季節の巡りも感じています。
残りの夏を、これから迎える日々を健やかに過ごせますように。

9月もよろしくお願いします！

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【9月の予定】

◆ 一宮神社

・9/8 (日) 10:00〜11:15 
・9/29 (日) 10:00〜11:15 

一宮神社のヨガクラスについてはこちらです（神戸、三宮）
https://mayu-yoga.com/lesson/ichinomiya-jinja-yoga/

◆ mayu yoga @ ギャラリー

・毎週火曜日 10:30〜11:45

mayu yoga ＠ギャラリー についてはこちらです（神戸、灘区）
神戸高校南側、1 10(ワンテン)ギャラリー2階
https://mayu-yoga.com/lesson/gallery-yoga-kobe/

◆ 堀江会館

・第1日曜日 10:00〜11:30
※9/1です

堀江会館のヨガクラスについてはこちらです（大阪、四ツ橋）
https://mayu-yoga.com/lesson/horse-osaka/

◆ ヨーガ講座

心地の良いわたしで生きるためのヨーガ講座
「こころのヨーガ」
・6/1(土)、7/6(土)、9/7(土) 13:00〜16:00
3カ月に渡る連続講座
https://mayu-yoga.com/2024/03/19/kokoro-no-yoga-2/

◆ 1対1のヨガ

・日程は相談して決めています

ひとりひとりに合わせたヨガとおはなしの時間。ヨガの後は素直な言葉が出やすく、はなしながら自分の本音に気づくことも多いです。ここでは安心して話せる、そんな場所でありたいと思っています。

ヨガセッションについてはこちらです
https://mayu-yoga.com/onlineyoga/man-to-man/

◆ その他

出張もしています。慣れている場所で、1対1のヨガ、友だちやご家族とのヨガ。会社や職場のみなさんで。場所をこちらでご用意することもできます。その他ご希望がありましたらご相談ください。

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わたしのヨガは
「自分らしい人生を歩むための、生き方としてのヨガ」を目指し伝えています。

夏本番

7月に弾丸旅行にいってきました。
いつか もう少し時間ができてから と先延ばしにしてきたけど、いざ！
限られた時間の中で楽しんでまいりました。

とてもとても美しい海を前に、今あるしあわせをぐっと感じてきました。

8月のヨガ教室は夏休みをいただき、スローペース開催にさせていただきます。
みなさまもぼちぼちと〜！

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【8月の予定】

◆ 一宮神社

・8/18 (日) 10:00〜11:15 

一宮神社のヨガクラスについてはこちらです（神戸、三宮）
https://mayu-yoga.com/lesson/ichinomiya-jinja-yoga/

◆ mayu yoga @ ギャラリー

・毎週火曜日 10:30〜11:45
※8/13(火)はお休み

mayu yoga ＠ギャラリー についてはこちらです（神戸、灘区）
神戸高校南側、1 10(ワンテン)ギャラリー2階
https://mayu-yoga.com/lesson/gallery-yoga-kobe/

◆ 堀江会館

・第1日曜日 10:00〜11:30
※8月は8/4開催です

堀江会館のヨガクラスについてはこちらです（大阪、四ツ橋）
https://mayu-yoga.com/lesson/horse-osaka/

◆ ヨーガ講座

心地の良いわたしで生きるためのヨーガ講座
「こころのヨーガ」
・6/1(土)、7/6(土)、9/7(土) 13:00〜16:00
3カ月に渡る連続講座
https://mayu-yoga.com/2024/03/19/kokoro-no-yoga-2/

◆ 1対1のヨガ

・日程は相談して決めています

ひとりひとりに合わせたヨガとおはなしの時間。ヨガの後は素直な言葉が出やすく、はなしながら自分の本音に気づくことも多いです。ここでは安心して話せる、そんな場所でありたいと思っています。

ヨガセッションについてはこちらです
https://mayu-yoga.com/onlineyoga/man-to-man/

◆ その他

出張もしています。慣れている場所で、1対1のヨガ、友だちやご家族とのヨガ。会社や職場のみなさんで。場所をこちらでご用意することもできます。その他ご希望がありましたらご相談ください。

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わたしのヨガは
「自分らしい人生を歩むための、生き方としてのヨガ」を目指し伝えています。

2024年もヨーガ講座を開催します。
10年以上一緒に学びを深めているヨーガの同期であり、日常的に語り合っている友である、朝霧カタツムリYogaのふじしまなおこ先生とともに、3ヶ月に渡るこころのヨーガを開催します。

心地の良いわたしで生きるための講座
『こころのヨーガ』

うまくいくとき、いかないとき、いろんな日があります。
落ち込むことがあったり、希望に満ちていたり、人生はいろんな日がある。

いろんな日があるけれど、自分自身の存在価値がさがるわけでも、なくなるわけでもないのですが忘れちゃう。

起こる出来事をコントロールすることはできないけれど、自分自身との向き合い方、付き合い方でずいぶん変わってきます。

私たちは同じ系統のヨーガを学んできましたが、表現やアプローチは異なります。
それぞれの経験を元にあらゆる方向からアプローチしていきます。

できることは日々の小さな積み重ねです。
3ヶ月という時間をかけて、一緒に積み重ねていきましょう。

うまくいくときも いかないときも どんなときも「まあ大丈夫」 そう思えるとラクになりますよ。

mayu

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◆6/1(土)、7/6(土)、9/7(土) 全3回連続講座
13:00〜16:00（12:40から入室可能）

◆参加費：6000円×3日＝18000円
（ワークシート・資料）
※季節のお菓子とお茶付き

◆場所：中崎公会堂
（明石市相生町1-9-16）
・JR明石駅から徒歩15分
・山陽電車人丸前駅10分
・駐車場なし（市役所パーキング100円/1時間）

中崎公会堂は、1911年(明治44年)に建築された市の指定文化財。こけら落としは夏目漱石が講演した歴史ある建物です。内装も見ていただきたい。風情があります。
神戸から明石へむかう電車は海沿いを走ります。ぜひ車窓からの景色もお楽しみください♪

◆ご予約・お問い合わせ
https://mayu-yoga.com/mail/

ゆっくりと山が色づく今年の秋。
講座「わたしの居場所づくり」が終了しました。

講座のパートナーであるふじしま なおこさんとわたしは長年の付き合いで、日頃からたくさんたくさん語り合って、それぞれの内側にあるものを言葉にしています。講座前は特に、充分な話し合いを重ねています。

私たちが大切にしていることは、一方的な講座にならないこと。
おひとりおひとりが自身の内側にあるものに触れ、伝えてもらうかたちをとっています。

今回のテーマは「役割と解放」
皆、何かの役割を担っています。役割に励むことで社会貢献できたり、才能を活かすこともできます。
でも、自分を抑えて傷ついていることに気づかないふりをして過剰にがんばりすぎてたり、求められる役割を演じて自分を見失ってしまったり、役割がないと自分には価値がないと思ってしまうと、誰だってしんどくなってしまいます。

わたしを生きながら、硬く縛っている結び目をゆるめていく。
大事なことは気づいていくこと。その手助けになるのがヨーガです。

すぐに大解放や大変化が起こるわけではないけれど、できることはコツコツしかありません。
決してあきらめず、時間やエネルギーをかけて、自分と向き合っている姿に私たちが勇気をもらいました。

足を運んでくださった皆さまに心から感謝いたします。

最後は、美味しいおやつを食べて、記念撮影をして終わりました。
とってもいい顔をした皆さんが写っていました。何度も見ちゃう。

来年も講座を開く予定です。
ひとりでは息詰まりそうになることも、いっしょに窓を探し、深く呼吸ができるような会を開いていきたいと思います。

mayu