いろいろ考えず、むずかしくも考えず
気持ちよくからだを動かしましょう。

おわった後、自分の中にあるやさしさや豊かさで満たされているよ

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

ポーズの形にはあまりこだわらず、呼吸やからだを感じ、自分の内側への気づきを深めていくヨガをしています。

【２月の予定】

＃一宮神社

・2/2 (水) 10:00〜11:15 
・2/6 (日) 10:00〜11:15 
・2/16 (水) 10:00〜11:15 
・2/20 (日) 10:00〜11:15 

一宮神社のヨガクラスについてはこちらです（神戸、三宮）
https://mayu-yoga.com/lesson/ichinomiya-jinja-yoga/

＃お寺ヨガ

・毎週火曜日 10:30〜11:45

お寺ヨガについてはこちらです（妙光院、神戸 中央区）
https://mayu-yoga.com/lesson/otera-yoga-kobe/

#堀江会館

・毎月第2日曜日 10:00〜11:30
2月は、2/13 (日)

堀江会館のヨガクラスについてはこちらです（大阪、四ツ橋）
https://mayu-yoga.com/lesson/horse-osaka/

《オンライン》

#プライベートヨガ

・日程は相談して決めています

ひとりひとりに合わせた、あなたのための時間です。

まわりを気にしてしまうことは、誰にでもあります。
いっしょに自分のためのヨガをしましょう。

オンラインプライベートヨガについてはこちらです
https://mayu-yoga.com/2020/12/05/privateyoga-mayuyoga/

#ヨガライブ配信

月に2回ぐらい、公式LINEの中で簡単なヨガを配信します。
おひとり おひとり と丁寧に交流を深めていきたいと思っています。申し訳ありませんが、１度ヨガクラスにご参加をいただいてから登録をお願いしています。ご遠方の方は、お問い合わせからご相談くださいませ。

大切な人と会える
話しかけたら かえってくる

とってもしあわせなこと

会いたいと思う人がいるなら 会いに行こう
話したいことがあるなら 伝えよう

また、いつかと思いがちなわたしへ

1.17　
好きな街 神戸より

海を渡って、手紙が届きました。

3年ぐらい、神戸のヨガクラスに通ってくれて、いっしょにヨガをしてきた彼女。
夢を叶えるために、海外へ旅立ちました。

旅立つまで、たくさんの課題があったけど、ひとつひとつ向き合い、取り組んで、その度に彼女らしさが磨かれていきました。

課題も必然だったように感じます。
身軽になって旅立つための。

新しい場所で暮らして数ヶ月が経ち、価値観が広がり、ますます彼女らしさが輝いているみたい。
ここに来て本当によかったと手紙に書いてありました。

新しい場所でも、毎日 自分のためにヨガをしてくれているそう。

うれしいな。

彼女は、今も月に1度、プライベートヨガを受けてくれている。
自分との関係性が密になっていっているように感じます。

彼女は、プライベートヨガの時間に支えられていると言ってくれているけど、彼女を支えているのは、間違いなく彼女自身。

わたしは、自宅にいながら、海外の空気を感じられてありがたいです。

mayu

わたしのヨガを伝える活動のはじまりには、ひとりの女性の存在が大きいです。

ヨガのことを深く知りたい気持ちが高まり、わたしはヨガ講師養成講座に通いました。
そこで出会ったanko(あんこ)ちゃん。ankoちゃんは助産師さん。マタニティヨガをやることが夢で、まずは基礎を学ぼうとヨガ講師養成講座に通っていました。

養成講座もそろそろ終わりに近づいてきた頃。
「mayuちゃんいっしょにヨガ教室をしない？mayuちゃんといっしょだったらできそう」
そういってankoちゃんが誘ってくれました。

ヨガ講師として活動することを目的とした養成講座に通いながらも、わたしはヨガ講師としての活動を考えていませんでした。

そんなわたしに、ankoちゃんからのお誘い。

なんか楽しそうと思い
「いいよー」
と即答していました。

なんの躊躇もなく即答できたのは、ankoちゃんからの誘いだったことが大きかったと思います。

わたしたちは、『mame yoga』(マメヨガ)という名前でヨガの活動をスタートしました。

ヨガ教室が開催できそうな公民館や貸しスペースを見に行き、お互いの好きなお店にチラシを置いて欲しいとお願いしてまわり、交代ばんこでヨガクラスを開きました。

ステキな方々との出会いにもめぐまれ、mame yogaの活動はとっても楽しかったです。

3年ぐらい経ち、わたしはスタジオの活動が増えていき、ankoちゃんは助産師の仕事が忙しくなり、ふたりとも休みを取ることもままならず、環境も変わり、わたしたち自身が「自分のヨガ」をできていないのではないかと、mame yogaの活動はおやすみに入りました。おやすみ中も交流は続きます。

そこから7年。昨秋 10年を迎えたわたしのヨガの活動。
ankoちゃんから、お手紙とわたしたちの思い出である手ぬぐいが届きました。

今のわたしがあるのは、きっかけを与えてくれたankoちゃんのおかげ。わたしの活動の土台となっているのは、ふたりではじめたmame yogaの経験。

愛のサプライズとともに、初心を忘れず、積み重ねてきたことを育て、これからもすすみたいと思います。

そして、これからも
「自分らしい人生を生きるためのヨガ」を目指し伝えていきたいです。

mayu

あたらしい年のはじまりですね
みんなが自分らしく輝いていけますように！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

ポーズの形にはあまりこだわらず、呼吸やからだを感じ、自分の内側への気づきを深めていくヨガをしています。

【１月の予定】

＃一宮神社

・1/9 (日) 10:00〜11:15 
・1/12 (水) 10:00〜11:15 
・1/19 (水) 10:00〜11:15 
・1/23 (日) 10:00〜11:15 

一宮神社でのヨガクラスについてはこちらです。北野坂の近くです（神戸、三宮）
http://mayu-yoga.com/2020/08/29/kobe-sannomiya-mayuyoga/

＃お寺ヨガ

・1/5 (水) 13:00〜15:00 ←写経会
・1/11 (火) 10:30〜11:45 
・1/25 (火)10:30〜11:45 

お寺ヨガ(妙光院)についてはこちらです(神戸、中央区)
https://mayu-yoga.com/2021/03/12/oterayoga-kobe/

写経会についてはこちらです
https://mayu-yoga.com/2021/11/30/syakyou2021-2022/

#堀江会館

・1/16 (日) 10:00〜11:30

堀江会館のヨガクラスについてはこちらです。（大阪、四ツ橋）
http://mayu-yoga.com/2020/01/17/mayuyoga-osaka-horie/

《オンライン》

#プライベートヨガ

ひとりひとりに合わせたヨガです
・日程は相談して決めています

〈こんな方にオススメです！〉
◎自分のためのヨガを知りたい
◎いつもまわりを気にしてしまう
◎自分の本音がわからない
◎自分に自信がない
◎いつも同じようなパターンを繰り返している

オンラインプライベートヨガについてはこちらです
https://mayu-yoga.com/2020/12/05/privateyoga-mayuyoga/

#ヨガライブ配信

月に2回ぐらい、公式LINEの中で簡単なヨガを配信します。
おひとり おひとり と丁寧に交流を深めていきたいと思っています。申し訳ありませんが、１度ヨガクラスにご参加をいただいてから登録をお願いしています。ご遠方の方は、お問い合わせからご相談くださいませ。

2021年のヨガクラス、公式LINEのヨガ配信
終了しました。

今年は、新しいことにチャレンジすることができました。
公式LINEを作り、ヨガの配信、講座の配信をしました。
お寺ヨガがはじまりました。

チャレンジすることができたのも、受けとってくれるみなさんがいてくれるおかげです。深く感謝しています。

つながっていただき、いっしょにヨガをしてくださって、ありがとうございました。たくさんの愛をかんじました。

どうぞ どうぞ
ご自身のヨガをつづけ、自分の中にある豊かさとつながりながらお過ごしください。

では、また来年！
よいお年をお迎えください。

mayu

友だちに定期的にオイルマッサージをしてもらいます。

2021年の自分をいたわり、2022年の自分を迎えるために、12月もいってきました。

信頼できる友だちに大事に大事にしてもらって、幸福感に包まれています。

一年間よくがんばったね！おつかれさま！
友だちの言葉が沁みました。

（オイルマッサージのあとは、クリスマス＆忘年会）

可能な方は、ぜひ、マッサージに通ってください。できる限りで大丈夫です。

誰かにゆだねること。
誰かに大事にされること。
自分自身とのつながりを感じること。
からだとこころの深いところがゆるむこと。

を、ぜひあじわってほしいです。

大事なことは「信頼できる人に触れてもらうこと」です。

大事なことなので、2回言います。
「信頼できる人に触れてもらうこと」はとても大切なことです。

マッサージに通う余裕がない。信頼できてマッサージを頼める人が身近にいない。
そんな時は、まずは自分でマッサージをしてください。

2021年も年の瀬。
自分をゆったりと癒し、いたわってお過ごしくださいね。

メリークリスマス
mayu

みなさんいかがおすごしでしょうか？

秋頃から、わたしのまわりでは、体調不良やケガをしたという声がちらほらと。わたしもケガをしました。

人生つまづくことはあります。
どう気をつけていても、予期せぬこともおきるし、病気になることもあるし、ケガをすることもあります。

大事なことは
その時にどう受け止めるのか。

立ち止まって自分をよくみてみよう！
ってことな。

とか

これぐらいですんでよかった。
と思えるかもしれません。

調子がイマイチな方も絶好調の方も
自分のヨガを続けてほしいな。

毎日、自分と対話をするように、自分自身をしっかり感じて、自分とつながってください。

もし、今の状況に満足していないなら、すぐにはじめてみて。

愛する人をおもうように
まずは自分に目を向けて

自分を大切にしてね！

自分のヨガって、どんなことをしたらいいのかわからないという方は、公式LINEの中で月に2回ぐらい簡単なヨガを配信しています。

マンツーマンのヨガもしています。

人生、ちょっとぐらいおやすみの時期やスローペースのときがあってもいいと思っています。焦らず ぼちぼち いきましょうね。

mayu

ヨガをはじめてからずっと、ヨガマットを持ち歩くときのアレを自作しています。

はじめは筒型の袋。今はベルト。
どんどんシンプルに。

使っていたベルトがいたんできたので、新しいものを作りました。

今回は、布を染めるところから。

（アボカドの種で染めたよ）

染めた布と、大特価セールで買った刺繍のリボンをミシンでダダダと。
たのしい。ずっとやっていたい。

こういうことをしている時間がすきです。