さわやかに
講座が終了しました〜！
と、ご報告したいところですが

びっくり！！ハプニング！！

ZOOMで講座をはじめて間もなく
「あと10分で終了します」
の文字が。。。

はじめたとこやし
なぜ!?

時間無制限で使えるように契約しているはず。
なぜだかわからないけど
とにかく持ち時間は40分
90分の予定だけど。

いっきに汗がふきだしましたが

みんなから、励まされ、プラスに捉えていただき
当日ご参加のみなさんのあたたかさとやさしさで
講座をおえることができました。

録画配信もみんなのところへお送りしました。
苦手だと思っていた、ひとりしゃべりで録画しました。

苦手じゃなかった。。。
伝えたいことがあったからだな。

今回の講座
やりたいと思ってから数年経っていました。

ヨガクラスだけでは伝えきれない。
おはなし会したいな。講座もいいな。
でも、今のわたしでは。。まだ足りないし。。そう思って数年。長っ

やってみたい
たのしそう
それで十分なのに

自信がなくて、一歩ふみだせずにいました。
はじめから自信がある人ってあんまりいないのにね。

 

今回、30名に受け取っていただきました。
たくさんの方に興味を持っていただき
感謝が溢れます。

講座を受けとってくださったみなさま
あたたかく見守ってくださったみなさま

たくさんの方のおかげで、一歩ふみだし、講座を開催することができました。

ひとりひとりが
より自由に
より輝く
方向に積極的になることを
応援していきたいです。

ほんとうに ほんとうに
ありがとうございました！！！

お寺ヨガでお世話になっている妙光院にて
「秋の写経会」をしていただきます。

前回、夏にひらいていただいた写経会。わたしにとって、はじめての写経。

写経をとおして、仏さまと向き合っていくと知って、自然と姿勢を正し、呼吸を深め、筆を握っていました。

 

忙しい毎日を過ごしていると、頭も心もからだも、知らず知らずのうちに、いろんなことでいっぱいいっぱいになっていたりしますよね。

日常のあらゆることから一旦離れられる時間や場所をもって、静かに過ごすことの大切さを感じています。

山のすそが日に日に色づく頃。
自然豊かな場所にあるお寺です。
季節の深まりをゆっくりと味わっていただけたらと思います。

説明もありますので、はじめての方も安心してご参加ください。

わたしもたのしみにしている会。
ありがたいことに、前回も満席になり、ご参加いただくことができなかった方も多いです。
今回も残席わずかになっています。
はやめのご予約がおすすめです。

＊＊＊＊＊＊

「秋の写経会」

◆日程：11/7(日) 13時〜15時

◆参加費：2000円(写経セット＋筆ペン込み)
前回の写経セット持参の方は1500円

◆場所：妙光院　講堂2階
兵庫県神戸市中央区神仙寺通1丁目2-10   (駐車場あり）
https://www.kobe-myokoin.com/アクセス/

◆予約、お問い合わせ
※前回の写経セット持参の方は予約時にお知らせください

https://mayu-yoga.com/mail/

お寺に直接お電話をしていただいても予約できます
妙光院 HP
https://www.kobe-myokoin.com

※定員になり次第、受付を終了いたします
※写経は、椅子に座っておこないます

春夏は、気の流れ(エネルギー)が外にむかっていますが、秋冬は、気の流れ(エネルギー)が内にむかいます。自分に向き合う、自分を見つめ直すのに、ぴったりなとき。

自分がほんとにやりたいと思うなら、やってもみるのもいいけれど、気がのらないならストップです。

無理をせず、自分との関わり合いを丁寧に。

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【10月の予定】

＃一宮神社

・10/3 (日) 10:00〜11:15 
・10/6 (水) 10:00〜11:15 
・10/20 (水) 10:00〜11:15 
・10/24 (日) 10:00〜11:15 

ポーズの形にはあまりこだわらず、呼吸やからだを感じ、自分の内側への気づきを深めていきます。
一宮神社でのヨガクラスについてはこちらです。北野坂の近くです（神戸、三宮）
http://mayu-yoga.com/2020/08/29/kobe-sannomiya-mayuyoga/

＃お寺ヨガ

・毎週火曜日

妙光院にて、４月からはじまったヨガクラスです。
お寺ヨガについてはこちらです(神戸、中央区)
https://mayu-yoga.com/2021/03/12/oterayoga-kobe/

#堀江会館

・10/10 (日) 10:00〜11:30

堀江会館の和室のヨガクラスについてはこちらです。堀江公園のとなり（大阪、四ツ橋）
6名さまぐらいまでの少人数制のクラス。気づきも深まります。
http://mayu-yoga.com/2020/01/17/mayuyoga-osaka-horie/

＃オンライン

◆プライベートヨガ（オンライン）
ひとりひとりに合わせたヨガです

・日程は相談して決めています

〈こんな方にオススメです！〉
◎ヨガを続けているけど、変化を感じない
◎自分のペースでやりたい
◎自分の本音がわからない
◎いつもまわりを気にしてしまう
◎いつも同じようなパターンを繰り返している

オンラインプライベートヨガについてはこちらです
https://mayu-yoga.com/2020/12/05/privateyoga-mayuyoga/

特別無料講座をひらきます。

すべての人に、その人それぞれの素晴らしさが必ずあって、かけがえのないたったひとりの自分を大切にしてほしい。

だれもが自分らしくあるように。
こころから願っています。

 

そのための講座をひらきます。

〜自分らしく生きていこう〜
『「わたし」を開花させる ３ステップ』

 

こんな風に思うのは、わたし自身、自分を抑え、制限をかけて、生きてきたからなんです。

今は、リラックスしているというか、無理がなく、ずいぶん楽になりました

すきなことをたのしみ
まわりにも喜んでもらい
それが仕事になって

気が合う信頼できる人にかこまれ
安心して暮らしています

自分のことを認めることができ、自分のほんとうの思いを大切にしたいと思うようになりました

バラバラだった、からだ、こころ、いのちが揃った感じがしています

きゅうくつな生き方をするのも、解放するのも自分次第。

みんなすごくがんばっているよね。
でも、うまくいかない。どうしていいのかわからない。

抜け出すヒントになるはず。

これまでのわたしの体験をお話しします。

そして
「わたし」を開花させる
実践的な方法をお伝えします。

ヨガクラスの中では、お伝えしていないおはなしです。

この講座は、今回のみです。
定員になりしだい、締め切らせていただきます。

かけがえのないたったひとりの自分を、大切に大切に愛することができますように。

 

【こんな人におすすめです】

・自分らしく生きていきたいが、自分らしさがわからない
・自分の本音がわからない
・まわりを羨ましく思うが、自信がなくて一歩踏み出せない
・自分のやりたいことがわからず、モヤモヤしている
・人と比べて劣等感を感じてしまう
・人間関係で悩んでいる

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〜自分らしく生きていこう〜
『「わたし」を開花させる ３ステップ』

◆日時：2021/9/29（水）10:00〜11:30

◆参加方法：ZOOMを使います
当日講座参加と録画配信も予定しています
※録画配信は、数日見られます

◆受付：公式LINEより
①当日講座参加希望　②録画配信希望
どちらがお伝えください

公式LINEの中で受付します。

ほぼ家にいない生活から、生活が変わり、仕事のやり方を変え、家にいる時間が増えました。家にいられない性分なのかと思っていたら、家にいるのもすきなことを知りました。

家で、すきなことをしている時間なんて最高。

料理、裁縫、染色、絵を描く、土いじり、日曜大工
なんでもすきです

手を動かして、なにか作るのことができたら、だいたいすき

インスタグラムに載せてから、聞かれることがあるアボカドの種や皮をつかった染色

ヨガマットをくるっとまとめている、自作のヨガマットベルトがボロボロになってきているので、新しく作り直そうと思い、布を染めるところからスタート

いい色に染まりました。
野菜や植物の葉など、自然のものをつかった染色おすすめです。

こちらは、ともだちのお母さんから預かった帽子を染めました
モノも人も大切にするともだち親子。素敵。

before

after

 

日々の生活に取り入れるものを、より自然のものにするだけで、わたしたちの生活は変わってきます。生活だけではなく、わたしたちのからだやこころも変わってくるよ。

都会にいても、自然を意識して感じて、生きていくことはできます。
もっというと、考え方や生き方を、自然に沿ったものにしていきたいと、わたしは思っています。

わたしたちが、今、地球に生きている以上、人々の行動はもちろん、意識のもちかたこそ、社会や自然につながっているからね。

自然にも人にもやさしい
そんな世界がいいなぁ

mayu

３か月間のパーソナルセッションが次々とおわっていきます。

その人にしかない歩めない人生のストーリー。
そこに寄り添わせてもらうって、よく考えたらすごいこと。

ずっと蓋をしてきたものに向き合うって、ものすごくこわいよね。
その気持ちが痛いぐらいわかるから、伝えてくれる言葉や想いを真摯に受けとめたいと思っています。

 

同じパターンを繰り返していた原因に気づき、ラクになったと、やりたいことにむかって動き出した方。

自分のいいところも、そうでないところも受けとめることができたら、悩まなくなったという方。

ほんとうの自分を外に探していたことに気づいて、自分の本音に向きあい、夢にむかって行動をはじめた方。

 

彼女たちは、自分の羽をひろげて羽ばたいていきました。

 

現状を変えたい、自分を変えたいと思う人は、変わるきっかけを探しているように思います。でも、きっかけが突如現れてもスルーしてしまう。今の状態に甘んじてしまう。

チャンスの神様は前髪しかないっていうけど、彼女たちは、「今だ！！」ってほんまに掴んだ。

 

自分をしばったり、ギュウギュウと押し込めるような生き方から、自分のいのちが喜ぶ生き方ができるといいよね。

すべてのいのちが輝くことを、心から願っています。

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2年前の今日。ヨーロッパからの帰りにみた夕日と朝日がすごくきれいで「地球ってうつくしいな」と眺めてた。このあとガラリとかわって、これが最後の雲の上

mayu

不調が出ているとき

（だるさや重さが続く、疲れがとれないとか、病院に行くほどでもない。。。の症状も全部です）

まずは、自分の状況をよくみてほしい。

湯船にゆっくりつかっているか
冷たいものや甘いものばかり食べていないか
暴飲暴食していないか
よく眠れているか
からだを動かしているか
無理をしていないか
ストレスを溜めすぎていないか

自分に嘘をついていないか

どう？大丈夫？？

当たり前になっていて、しょうがないと諦めないでほしい。
自分自身で変えられるから。

同じ生活を繰り返していたら、堂々めぐり。

「自分の生活を自分で整える」
これすごく大切です。

誰かの手を借りるのも、ときには必要。
ヨガにいくのもいいと思う。

忙しかったり、時間がないのもよくわかる。実はそれもクセだったりするよ。

これぐらいたいしたことないって思うかもしれないけど、ほんとにそう思う？このままでいい？？

自分自身が整うと、まわりも整ってくるよ。

mayu

阪神沿線の情報を紹介するフリーペーパー
「ホッと！HANSHIN」の9月号

「習い事を始めよう」特集にヨガ教室を載せていただきました。

 

わたしがはじめてヨガクラスに参加したのは、気分転換したかったから。
何もわからないまま、からだを動かすことがたのしくて、気持ちよくて、ハマっていきました。

 

からだの硬さが気になって、一歩ふみだせない方も、からだを使うって気持ちがいいなぁというところから、はじめてみるといいですよ。

おわったあと、満たされている自分自身に気づかれるはずです。

ヨガは、年齢も性別も関係なく、だれにでもできるものです。

 

いろんな習い事や、情報が載っています。
ぜひ、手にとってご覧ください。

阪神電車各駅、大阪市営地下鉄、阪急、近鉄、山陽の主要駅などにおいてあるそうです。

https://www.hanshin.co.jp

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照れてしまって、だいたい不自然になる自分の写真
ステキに撮ってくれてありがとう！

mayu

今月も
自分を大切に
まわりの人も大切に

秋をみつけながら、夏をさがしています
夏好きなもので、夏から秋の季節の変わりめ、気持ちの切りかえに時間がかかります。わたくし。

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【9月の予定】

＃一宮神社

・9/5 (日) 10:00〜11:15 
・9/8 (水) 10:00〜11:15 
・9/22 (水) 10:00〜11:15 
・9/26 (日) 10:00〜11:15 

ポーズの形にはあまりこだわらず、呼吸やからだを感じ、自分の内側への気づきを深めていきます。
一宮神社でのヨガクラスについてはこちらです。北野坂の近くです（神戸、三宮）
http://mayu-yoga.com/2020/08/29/kobe-sannomiya-mayuyoga/

＃お寺ヨガ

・毎週火曜日

妙光院にて、４月からはじまったヨガクラスです。
お寺ヨガについてはこちらです(神戸、中央区)
https://mayu-yoga.com/2021/03/12/oterayoga-kobe/

#堀江会館

・9/12 (日) 10:00〜11:30

堀江会館の和室のヨガクラスについてはこちらです。堀江公園のとなり（大阪、四ツ橋）
6名さまぐらいまでの少人数制のクラス。気づきも深まります。
http://mayu-yoga.com/2020/01/17/mayuyoga-osaka-horie/

#特別無料講座

〜自分らしく生きていこう〜
『「わたし」を開花させる ３ステップ』

「わたし」を開花させる
実践的な方法をお伝えします。

この講座は、今回のみです。

https://mayu-yoga.com/2021/09/23/3step-kouza/

 

＃オンライン

◆プライベートヨガ（オンライン）
ひとりひとりに合わせたヨガです

・日程は相談して決めています

〈こんな方にオススメです！〉
◎ヨガを続けているけど、変化がわからない
◎まわりを気にせず自分のペースでしたい
◎自分に自信が持てない
◎いつも同じようなパターンを繰り返している
◎自分の本音がわからない

オンラインプライベートヨガについてはこちらです
https://mayu-yoga.com/2020/12/05/privateyoga-mayuyoga/

◆パーソナルセッション（オンライン）
現在、満員です

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特別クラスもそろそろやりたいなぁと考えていたのですが、まだ先になりそうです。やりたいことがいろいろあるので、時期をみて実現できたらいいなぁ。

雨のお盆。
お盆期間中、公式LINEの中で４日間、朝ヨガを配信しました。
雨音をBGMに、いっしょにヨガをしていただいて、ありがとうございました。

わたしが毎朝、自分のためにしているヨガをそのまま配信するように心がけていました。

早朝なので、声が出ていなかったり、ぼーっとしているところもそのままお届け。笑
化粧水ぬった直後で顔がテカテカしているのもそのままです。笑

わたしは、自分に寄り添うために毎日やっています。
からだの声を聴く。こころの声に耳を傾ける。
自分と対話をし、自分自身としっかりつながっていく。

みんなでやる良さもあります。
でも、自分のためだけにもやってほしいな。

自分との信頼関係がたしかなものになっていくから。

それぞれの場所で、自分のためのヨガ。みんなとつながっているような気がしていました。

 

みなさんからいただいた感想を一部載せさせていただきます。

• もっと長い時間しないといけないと思っていたので、これぐらいならできそう。
• 15分か20分ぐらいなのに、すごく気持ちがよかった。
• 自分ひとりではなかなかできていなかったけど、夜にゆっくりとヨガをして癒された。
• 早朝のヨガをするために起きていたら、早起きの習慣ができてきた。
• 毎朝連続でヨガをしたのは初めてで、本当に良かった。
• ヨガをする前の体調と、終わった後の体調に変化があった。良好になった。
• ゆったりした動きの後、体が軽く感じた。
• 自分の体が重たいことに気づいた。
• 体が伸びていく感覚がよくわかった。

 

朝に配信したものを残しています。それぞれの暮らしの中で、好きなときに、何度でもご活用いただければ、うれしいです。

朝ヨガを配信するために開設したYouTube。これからも使っていきたいなぁ。

朝がすきです。
夏の朝は、とくにすき。
夏の朝の空気感と香りは、子どもの頃の夏休みの記憶を思い出します。

mayu