夏本番
みなさまいかがお過ごしですか？

わたしは、夏野菜をもりもりいただき、真っ青な空と入道雲にテンション上がっております。

部屋を涼しくしてヨガ教室やっています。
暑い夏を元気に過ごし、自分らしくいられるように、まわりとやさしくつながれるように、みなさんとご一緒できたらと思います。

ヨガ教室は3か所でひらいています。
・一宮神社 (神戸市中央区)
・貸しギャラリー (神戸市灘区)
・堀江会館 (大阪、四ツ橋)

どのヨガクラスも、ポーズの形にはあまりこだわらず、呼吸を感じることや、からだを感じることを大切にして、自分の内側への気づきを深めていくヨガをしています。

初めての方も、おひさしぶりの方も、継続するという体験を重ねている方も
みんなみんな大歓迎です。

追伸
暑中お見舞い申し上げます

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【8月の予定】

＃一宮神社

・8/6 (日) 10:00〜11:15 
・8/27 (日) 10:00〜11:15 

一宮神社のヨガクラスについてはこちらです（神戸、三宮）
https://mayu-yoga.com/lesson/ichinomiya-jinja-yoga/

＃mayu yoga @ ギャラリー

・毎週火曜日 10:30〜11:45
※8/15(火)はお休みです

5月からスタート！神戸高校南側、1 10(ワンテン)ギャラリー2階
mayu yoga ＠ギャラリー についてはこちらです（神戸、灘区）
https://mayu-yoga.com/lesson/gallery-yoga-kobe/

＃堀江会館

・第2日曜日 10:00〜11:30
※8月は会館が使えないのでお休みになります

堀江会館のヨガクラスについてはこちらです（大阪、四ツ橋）
https://mayu-yoga.com/lesson/horse-osaka/

《オンライン》

＃1対1のヨガ

・日程は相談して決めています

ひとりひとりに合わせたヨガとおはなしの時間。ヨガの後は素直な言葉が出やすく、はなしながら自分の本音に気づくことも多いです。ここでは安心して話せる、そんな場所でありたいと思っています。

ヨガセッションについてはこちらです
https://mayu-yoga.com/onlineyoga/man-to-man/

＃その他

出張もしています。慣れている場所で、1対1のヨガ、友だちやご家族とのヨガ。会社や職場のみなさんで。場所をこちらでご用意することもできます。その他ご希望がありましたらご相談ください。

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わたしのヨガは
「自分らしい人生を歩むための、生き方としてのヨガ」を目指し伝えています。

上半期を締めくくる6月最終日。
一宮神社の夏越大祓式に参列しました。

ありがたいことに、一宮神社でヨガ教室をひらかせていただいてます。
たくさんの植物とあたたかい人柄の一宮神社のみなさんにいつも癒されてます。

お世話になるまでは大祓もよく知らず、神社のみなさんに教えていただいてから、夏越の大祓と年越しの大祓に参列するようになりました。清々しい気持ちになる。気っておもしろい。

大祓いは、知らず知らずのうちについた罪や穢れ（気枯れ）を祓い清める神事なのですが、暮らしの中で縁遠いものではなく、日常生活の中で「あ！しまった！」といった言葉や気持ちのブレをリセットすること。

ヨガの教えと同じです。

心身祓い清めスッキリ！あらたな気持ちで2023年後半まいります！

追記
５月に一宮神社の境内で実った梅をいただきました。

境内には季節の花や木や果樹。たくさんの植物たちが植えてあって、いつもいつも楽しませてもらっています。

大きさもかたちも色もみんなそれぞれでかわいい梅。
梅仕事しました。手仕事も自分の軸を戻しますね。

mayu

６月。梅雨の晴れ間に田植え。
昨年から、自然農の田畑で田植えのお手伝いさせてもらっています。

目の前のことをコツコツ 田植えをして、農家さんの手作りご飯をみんなで囲んでおいしくいただき、たのしく過ごさせてもらっているおかげで、田植え＝たのしい と記憶されておりまして、おたのしみの日になっています。

自然の中にいると、ゴテゴテと身につけていたものがとれて、シンプルな私に戻るような気がします。素直な自分でいられる心地よさよ。

誰もが何役も肩書きを背負って過ごす毎日。
母、妻、娘、長女、会社の〇〇役、先輩、後輩。。。などなど
肩書きを背負っていると、無意識にその役を担う。

背負っているものをすべて脇に置き、「わたし」に戻る時間はとても大事。
わたしのヨガはその大切さをお伝えしています。

今年もお世話になった田畑。ここに来ると、何もかもうつくしく見えるし、心身軽くなって調子が良くなる。

友だちが、お米一粒からこんなに立派な苗ができるんだから、お茶碗いっぱい食べたら、そりゃ元気でるわ！って言葉がわすれられない。

大自然と友達は宝です。そして自分自身も。

mayu

5月からギャラリーをお借りして、あたらしくはじめたヨガ教室。

室内の扉をはずし、エアコンがつき、曇りガラス窓になり、床の張り替えがおわり、看板も完成しました。

ギャラリーの方にご尽力いただいたおかげで整ってきました。友達・生徒さんもありがとう。

6月末まで準備期間料金でご参加いただいておりましたが、7月から通常運転いたします。

あわただしい日々の中で、ほんの少しでも自分のことを気にかけてあげられたら、たいせつにすることができたらと、ヨガをとおして伝えています。

これまでの出会いに感謝し、これからの出会いもたのしみに、この場所でお待ちしています。

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mayu yoga ＠ ギャラリー

▪︎毎週火曜日 10:30〜11:45

▪︎1 10(ワンテン)ギャラリー2階（神戸高校前）
神戸市灘区上野通8-11-18

・三宮駅(または阪急六甲)より、市バス②系統で『神戸高校前』バス停下車、徒歩すぐ。
・阪急王子公園駅 徒歩12分

▪️参加費
1回 2000円
4回チケット 7500円 (期限なし)

人数に限りがあります。できるだけ多くの方にご参加いただくために、ご予約の変更・キャンセルは早めにご連絡いただきますようお願いいたします。

「こころのヨーガ」という3か月に渡る講座をひらいています。
先週末はみんなで集まる日でした。

みんな日々いろいろあって、悩みながら、いろんな感情を感じながら、一生懸命がんばっている。

悩みも 状況も 生きてきた環境も 反応も ひとりひとり違うから、ただ知恵を渡すだけではなく、顔を見ながら、ことばに耳を傾け、思いを受けとり、やりとりを積み重ねて、いっしょに自己探求の旅をしています。

集まっていない間もそれぞれの場所で課題に取り組み、みんなも取り組んでいるんだなと心強さを感じながら過ごされているようです。一発逆転をねらいたくなるけど、確実なのはコツコツです。

講座のパートナーである ふじしまなおこさんと、みなさんわたしたちの提案にのってくださってありがたいよね。はなしを聴かせてくれてありがたいね。とはなしています。ほんとにありがとう。

mayu

ご縁あって、いろんな場所でヨガの活動をしていくなかで、目印がいるようになりました。
そこで、看板を作ることにしました。

看板は、すきなお店の店主からむかし使っていたものをいただきました。
文字は、友だちの感性がすきでかいてもらいました。

イラストなし文字のみ の看板にしたいというわたしの希望を聞いて、文字だけで表現をしてくれた友だちすごい！何パターンもかいてくれました。

看板を見ると、友だちが集まっているような、共作のようで、見るたびにうれしくなる。

この看板とともにたのしく活動をひろげていきたいな。いろんなところにも持っていきたい。

看板みてね！

mayu

いつもご覧いただき、ありがとうございます。
7月のヨガクラスの日程をお知らせします。

初めての方も、おひさしぶりの方も、継続するという体験を重ねている方も
みんなみんな大歓迎です。ご参加お待ちしています。

どのヨガクラスも、ポーズの形にはあまりこだわらず、呼吸を感じることや、からだを感じることを大切にして、自分の内側への気づきを深めていくヨガをしています。

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【7月の予定】

＃一宮神社

・7/2 (日) 10:00〜11:15 
・7/23 (日) 10:00〜11:15 

一宮神社のヨガクラスについてはこちらです（神戸、三宮）
https://mayu-yoga.com/lesson/ichinomiya-jinja-yoga/

＃mayu yoga @ ギャラリー

NEW！5月からスタート！
・毎週火曜日 10:30〜11:45

神戸高校南側、1 10(ワンテン)ギャラリー2階

mayu yoga ＠ギャラリー についてはこちらです（神戸、灘区）
https://mayu-yoga.com/lesson/gallery-yoga-kobe/

＃堀江会館

・第2日曜日 10:00〜11:30
7月は、7/9 (日)です

堀江会館のヨガクラスについてはこちらです（大阪、四ツ橋）
https://mayu-yoga.com/lesson/horse-osaka/

＃こころのヨーガ

・5/20土(6/3振替あり)、6/24土、7/22土、全3回の連続講座
13:00〜16:30
明石 中崎公会堂にて

特別講座「こころヨーガ」についてはこちらです
https://mayu-yoga.com/2023/04/04/kokoronoyoga/

《オンライン》

＃ヨガセッション

・日程は相談して決めています

ひとりひとりに合わせたヨガとおはなしの時間。ヨガの後は素直な言葉が出やすく、はなしながら自分の本音に気づくことも多いです。ここでは安心して話せる、そんな場所でありたいと思っています。

ヨガセッションについてはこちらです
https://mayu-yoga.com/onlineyoga/man-to-man/

＃その他

出張もしています。友だちやご家族と少人数のヨガ、その他ご希望がありましたらご相談ください。

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わたしのヨガは
「自分らしい人生を歩むための、生き方としてのヨガ」を目指し伝えています。

神戸を中心にヨガを伝える活動をしています。
そして、月1回 大阪の堀江でもヨガ教室をひらいています。

ご縁あって、なんばのヨガスタジオでヨガクラスを担当していました。そこから徒歩圏内で場所を借り、頻度を変えながら、気づけば10年以上大阪のみなさんといっしょに過ごしています。ありがたい

ここ数年は月1回ペースの開催なので、もの足りない、通いにくいと、理想的ではないのかもしれません。

月に1回のことだから都合つけます。という声にあまえながら、この時間を大事にしています。

日々いろいろあるけど、月1回は自分のための時間をもって、自分の軸をもどす。
そんな気持ちで使ってもらえたらと思います。

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▪️日程
毎月 第２日曜日 10：00〜11：30
※変更することもあります。毎月の予定でご確認ください

▪️場所
堀江会館 2階、たたみの部屋
(大阪府大阪市西区南堀江１丁目１３−２３)

四ツ橋駅から徒歩5分、心斎橋駅から徒歩10分、なんば駅から徒歩10分
堀江公園の隣の白い建物

▪️参加費
2000円

▪️持ち物
ヨガマット、体温調節できる動きやすい服装

堀江会館のヨガ教室
https://mayu-yoga.com/lesson/horse-osaka/

人との関係性を深めていくには「正直にはなす」ことが大事。

「正直にはなす」って、思っていることをなんでもかんでも発することや、秘めてることを言うこと。ということでもなく。。
気をつかって相手に合わせたり、わかったふりしたり、自分がほんとに思っていないことを言葉にしないことを心がけることが大切だなと、自分の言葉を見直してます。結構やっちゃているの私。

こころを開き、こうした繊細なやりとりを重ねて、大切なひととの仲が深まっていくことを身をもって感じています。そして、自分自身との仲も深まります。

mayu