だれかに身をあずけて、触れてもらったり、ヨガを受けたり、
月1回は委ねるようにしています。

わたしは、力が入りやすくて、がんばり癖がありました。がんばり癖のあるわたしは、人に委ねたり、身をあずけることがなかなかできませんでした。そして、自分が力がはいって生きていることにも気づいていませんでした。

だからもちろん疲れます。オーバーワークだった前職のわたしの支えは、オイルマッサージでした。直感的に自分に必要だとわかっていたのかな。

今は、力を抜いて生きていけるような環境や人づきあいをこころがけています。おかげでずいぶん変わったなぁとおもうけど、それでもときどき力は入るし、安心して自分自身を委ねることが必要だと感じています。

 

安心して自分の身をあずけられる大切な友だちのところに、シロアビヤンガを受けにいきました。そんな人がいてくれるだけでもしあわせです。

シロアビヤンガは、椅子に座ったままでおこなう、ヘッドマッサージです。

(足湯もさせてもらったよ。ポカポカ）

からだに触れてもらっているけど、心をなでてもらっているような気分。
はぁ、スッキリ！！からだの可動域がひろがった気がする。頭はかるい！こころろもかるい！便秘気味だったけどこれまたスッキリ！

素直な彼女の前では、わたしも素直な、素っ裸のような自分でいられます。

むかしのわたしに、そんなにがんばらなくてもいいよ。だれかの力をかりてもいいんだよ。って教えてあげたいなぁ。

これからも、委ねる時間を持ち続けていきたいな。不安定なときだからこそ。自分を大切にしたいよね。工夫しながらね。

シロアビヤンガをしてくれたのは、家族のような存在である友だち「朝霧カタツムリYoga」さん。かわいい名前でしょ。人柄もステキなの。会うとファンになるよ。
ヨガやアーユルヴェーダをその人に合うように、丁寧に伝えています。ひとりひとりが花ひらくように寄り添ってくれますよ。
（今は、シロアビヤンガは顔見知りの方のみのようです。ブログを読むのもおすすめです。わたしは朝霧カタツムリさんの言葉がだいすきです。）
https://www.asagiri-katatsumuri-yoga.com

 

朝霧カタツムリご夫婦と分けたくて、育てていたレモンを使ってレモンケーキを作り、持っていきました。

毎年順調だったレモン。毎回同じようにはならないもので、今回はひとつ実がなりました。大事な実りを家族や友だちと分けることができて、大切な人たちと同じものを食べているって想像したら、それだけでうれしくてしあわせです。

mayu

 

年末の雪の朝は、大好きな人とおててつないで、キュッキュッとなる雪の音をたのしんで、真っ白な世界に足あとをつけてまわったんだよね。

そういえば、今、冬をたのしんでいる。
寒いより暑いほうがすきだけど、心地よく暮らしている。

むかしから冬が苦手。冬がきらい。と言っていた。居心地わるくてそわそわしていた。

それは、学生時代のクリスマスにパートナーと大げんかしたとか、社会人になって冬にパートナーと別れたとか、とにかく、イヤなことがあったり、思い通りにいかないことがあって、冬のイメージが悪くなっていました。冬はついてない。みたいな。

冬はついていないと証明するかのように、イヤなことがあると、ほらね。って。

ほんとに冬ってついてない？
クリスマスのケンカもパートナーとの別れも、あのイヤなことも、気づきや変化の種だったよなぁ。

すべてはわたしの思い込みだと気づいてから、冬はただの冬になりました。

こんな風に思い込んでいることってない？
いつもこうなるって繰り返していることとか。

思い込みに気がつくたびに、ラクになり、ずいぶんと生きやすくなっているよ。

 

今朝も雪が降りました。
また、大好きな人と雪のうえを歩きたいなぁ。

だれかの言葉にチクっとしたら
だれかの行動にモヤモヤしたら

イライラやモヤモヤやそわそわ
嫉妬やかなしみ
など、感情が動くとき

そこには自分へのヒントがあります。

自分が反応してしまう人
というのは、自分の中の課題のあらわれです。

イライラ、モヤモヤなど
負の感情があらわれたとき、
環境のせいやまわりのせいにしがちだよね。

自分の都合のいいように、相手のせいにしてしまう。

 

自分の課題のあらわれなんて信じられない？
自分の感情に気づいていない人もいるかな。

なんで怒っているの？
なんでモヤモヤしているの？
なんでかなしいの？

まわりにむけていたその矢印を
自分の方にむけてみて。

どうしてわかってもらえないの？
どうしてわたしのことを大切にしてくれないの？
どうして認めてくれないの？
どうして受け入れてもらえないの？
わたしはこんなにやっているのに、どうしてなにもしてくれないの？

これってだれに言っている？

 

ほんとは
ほんとうは
自分に言ってない？

 

あなたの感情がうごいたときは、大チャンスです。

すべてのことに意味がある。

冬の手仕事。
寒い日にあたたかい部屋で、ごそごそするのが好きです。

12月は、ジンジャーレモンのシロップ作り
(スパイス講座で教えてもらったものです)

びわの葉エキスの仕込みをしました。

 

ジンジャーレモンのレシピは、先生が師匠から教わったもの。アレンジをくわえると意味あいが変わってくるので、教えてもらったとおりに作ります。

たくさんのレモンや生姜を使います。
ちなみにわたしが育てているレモン。今回は1つ。同じように育てているけど毎年数が違う。大切につかおう。

完成したものを、2020年最後のヨガクラスに持っていきました。
ヨガのあと、みんなで輪になってホットジンジャーレモンを飲みました。なにげない話やちょっと深い話をしながら。からだもポカポカです。

お世話になった人たちにもおすそ分け。からだとこころを健やかにと願って。

 

びわの葉エキスは、いろいろ使えて必需品。

葉は実家の庭の枇杷の木から。こどもの頃、食べおえて残った種を庭に植えたようです。すくすくのびのびそだって、わたしの倍以上の背丈にまで。大きな木になりました。葉も立派です。

葉をあらってならべて乾かしていると、きれいだなぁといつも思います。漬けたびわの葉エキスもほんとにとってもとってもうつくしい。

部屋中にびわの葉のいい香りがひろがります。

 

季節の手仕事。
自然を感じて、季節をたのしむ。
豊かな気持ちになります。

昨年の冬に仕込んだお味噌ももうそろそろあけようかしら。

ヨガクラスにチケットをとりいれる予定です。
ゆるくてもいいので「つづける」ことをしてほしいなぁと思っています。

ヨガは自分自身と向き合うことがとても大切です。日々の暮らしの中で自分のヨガを根づかせていくのです。コツコツと繰り返し実践することで、自分自身との関係性がふかまります。気づきもおきます。満たされてもいきます。

そして、ときどき、だれかに委ねてヨガをする。
同じように自分のヨガをしている仲間たちと過ごす。

また、それぞれの日常、自分のヨガにもどっていく。

委ねてヨガをしたくなったら
自分のヨガをしている仲間と会いたくなったら

お好きなタイミングで、お越しくださいね。

 

クラスの開催などを含め、いろいろと柔軟にやっていきたいと思っています。そのためチケットの期限はありません。

・4回チケット（期限なし）8000円
・1回単発（初回体験）　2200円
・1回単発（2回目以降） 2500円

あたらしい年
ワクワクします！

わたしは「自分らしくいきていく」ことをモットーにして
すべてのいのちがかがやくことを心から願っています。

だれもが自分らしくあることが、この世界をほんとうにしあわせにしていくことだと信じているから。

といっても、わたしもまだまだ発展途上。実践者のひとりです。
いっしょにコツコツやっていきましょうね。

2021年もどうぞどうぞ
よろしくおねがいもうしあげます！！

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【1月のおしらせ】

＃一宮神社

・1/10 (日) 10:00〜11:15
・1/13 (水) 10:00〜11:15
・1/27 (水) 10:00〜11:15
・1/31 (日) 10:00〜11:15

一宮神社のヨガクラス(神戸 三宮)についてはこちらです
http://mayu-yoga.com/2020/08/29/kobe-sannomiya-mayuyoga/

＃堀江会館

・1/17(日) 10:00〜11:30
※今月のみ第3日曜日になります。

堀江会館の和室のヨガクラス(大阪 四ツ橋)についてはこちらです
http://mayu-yoga.com/2020/01/17/mayuyoga-osaka-horie/

＃オンラインプライベートヨガ

・日程は相談しています

オンラインプライベートヨガについてはこちらです
https://mayu-yoga.com/2020/12/05/privateyoga-mayuyoga/

2020/12/27
今年のヨガクラス
すべて終了しました。

今年は、みんなが働き方や暮ら方を変えた年ではないでしょうか。
わたしは、目に見える変化も、見えない変化も、外側も内側も変化の年でした。

今回は、ヨガクラスのことをメインに書きますね。
わたしも、自分ができることからひとつひとつと取り組んでいきましたが、心が揺れる日も多かったです。揺れたおかげで、本心やほんものや大事なことが浮きぼりになってきました。

お役にたてるといいなと、手探りではじめたオンラインヨガ。自粛中はインスタライブでのヨガも開催しました。

かかわっていたヨガクラスはすべててばなす流れになりました。ヨガ講師をはじめてからヨガを伝える場がゼロになったのははじめてのこと。生徒さんのこと、関わってくれていた方のことが気になってましたが、わたし自身は不思議とあせりみたいなものはなく、清々しいぐらいでした。自分の大切にしたいこと、やりたいことが一層明確になっていたから。

といっても、場所さえない状態で、これからすべてが白紙状態。

困ったり、どうしよう。。となるその度にまわりのみんなからの愛に支えられ、助けてもらいました。感謝いっぱいです。ほんとにほんとにありがとうございます。

今は、ご縁があったところで、場所をかえて新たにスタートしています。
以前よりも、自由にやっているような感覚です。

これからも、どんどん自由に
ひとりひとりが自分自身でいることを大切にしていきたいと思います。

のこりの2020年をたのしみ
よいお年をお迎えくださいね！

mayu

今週は冬至があり、グレートコンジャンクションという節目もあり、クリスマスもあり
いろいろめじろおしで、以前のわたしだったらざわざわしているだろうなと思いながら、今年は落ち着いています。今年は年末感が感じられないからかな。

冬至をむかえ、ここから少しずつ日がのびて、陽が満ちていきます。あかるい兆しがみえはじめる節目。陰がきわまり陽が生じる冬至の日は、一陽来復という言葉も目にします。
そして、一陽来復には、こんな意味もあるよと以前教えてもらいました。
つらいことのあとにはいいことがある。

一見わるいことも、よいことがはじまる兆しかも。むだなことはないみたいです。わたしの2020年はまさにそんな感じ。

悲しいことやつらいこと。
その渦中はなかなかわからないかもしれないけど、自分の本心に気づくきっかけとなったり、本来の自分にもどるきっかけになったり、自分のことを知るヒントがかくれていたり、ターニングポイントになることも。

 

 

今日は、クリスマス。
みなさまよいクリスマスを。
あたたかな日々を。

 

mayu