ヨガクラスのときに、みなさんのことを聴かせてもらっています。
プライベートのヨガでは、しっかり話を聴かせてもらっているのですが、グループヨガは、どうしてもおひとりおひとりの時間が短くなってしまいます。それでも、その人から出てくる言葉に耳を傾けて、それぞれの体験を聴かせてもらっています。

今日は、自分がしあわせになること、自分を満たしていくことを大切にしてね
という話です。

みんな何かしらの役割を担っています。
特に、家族や会社の中での役割が主になっていると思います。

家族のため
仕事のため

まわりを優先して、自分のことはあとまわしという人も多いかも。

まわりを幸せにしたいって素晴らしいことですが、まずは、自分が幸せになること。
満たしていくことを大切に。

すべてはつながっているからね。

この前、生徒さんの言葉をきっかけに、愛のシャンパンタワーの話を思い出しました。

数年前、イメージトレーニングの講座に通っていたことがあって、潜在意識や思い込みの仕組み（行動パターンや思考パターンや感情パターン)など、盛りだくさんに学んでいたときに、先生から愛のシャンパンタワーの話を聞いたことを思い出しました。

シャンパンタワー（わからなかったら調べてね。かたちがわかるとイメージしやすいので）は、一番上からシャンパンを注いでいきます。
一番上のグラスがいっぱいになり溢れて２段目へ流れ、２段目もいっぱいになると溢れると３段目へ。。という感じで流れて、最終的にすべてのグラスにシャンパンがたっぷりと入ります。

すべてのグラスにシャンパンを行き渡らせるためには、注ぐ順番が大切なのです。
一番上から注がないと、すべてのグラスに行き渡らないのです。

このシャンパンタワーの一番上は、自分です。
自分が愛で満たされて、幸せに溢れて、２段目の家族や友だちや仕事仲間など、大切な人へと届いていく。そして、３段目の地域などへまたつながっていく。

まずは、自分から。

実はまわりのためにもなるんだよ。

写真と内容が結びつかないと思うけど、インスタグラムで同じ写真を投稿したときに書いたことを、今回もう少し詳しく書きました。

mayu

５月につらかった日が２日ありました。

１日は、胃痛
もう１日は、頭痛

痛くて痛くて眠れなかったです。
あんなに痛かったのは、人生はじめてじゃないかなぁ。

胃痛は、今までほんっとになくて、自分でも丈夫なんだと思っていました。
頭痛は、今はなくて、昔はときどきなっていたけど、どれぐらい前までなっていたのか思い出せないぐらいです。

からだに痛みがあるってツライですよね。。
気持ちもまいってくるしね。

これは、ピッタが乱れているのかぁと思ったけど、どうしていいのかわからなかったです。この症状に対して、いつもなら試せないことが試せるし、痛みを落ち着かせたいし、もうなんでもします！！っていう気持ちだったんですが、何をしていいのかわからなかったです。

頭痛は、頭の中に熱がこもっているかんじだったし、眼を酷使したのかぁと思っていたので、熱を冷ますように冷やして、眼をとことん休めて、ゆっくりじっくり時間をかけてからだをゆるめて、なんとか落ち着きました。

でも、胃痛はね。。経験したこともなくて、もうなにもできなかったです。

後日、アーユルヴェーダの講座のときに先生にはなしをしたら、ピッタが乱れたのかぁって。先生からのアドバイスは、電磁波ちょっと気をつけてみましょうと。

そういえば、電磁波をアースするために、毎日できるだけ土の上に立とうと思ってやっていたけど、いつのまにか、ただ土の上に立つことが目的になってました。なので、ポケットにスマホを入れて、土の上に立っていました。

先生からアドバイスをもらったときに、あれ、目的が変わってると思ってハッとしました。

先生からのアドバイスどおり、20時以降はスマホを見ない（パソコンもテレビもね）ことにしています。今、様子を見ています。

なんか重いなぁとか、なんか違和感あるなぁとか、からだやこころの様子に自分で対応できるようになりたいなぁ。

mayu

4月はじめから定期的につづけてきたインスタライブ。
5月末で最終回になりました。

まさか自分がインスタライブをやるとは思っていませんでしたが、なにか貢献できたら、お役にたつことがあればと思ってはじめました。

はじめたものの、相手も見えず、ひとりでしゃべることにも慣れていなくて、戸惑うこともあったけど、なんでもやってみてわかることがあるもんですね。やってみてよかったです。

配信を知り、メッセージをもらったり、参加しているみなさんのコメントにたすけられました。気持ちを寄せていただいたことがうれしかったです。

インスタライブは15分間ですが、わたしは結構なエネルギーがいります。
１時間とか、頻繁にされている方のエネルギーのすごさに驚かされます。

最後までぎこちなかったけど、今後はふわりとあらわれるかもしれません。またタイミングあいましたらご一緒くださいね。

これからのことは、決まったことから少しずつHPにのせていきますね。

mayu

オンラインのグループヨガですが、6月1週目の日程は

6/4(木) 10時〜11時
6/7(日) 10時〜11時

そのほか、オンラインのマンツーマンのプライベートヨガ、二人組のペアヨガは、日程を相談して決めています。

オンラインヨガについてはこちらをご覧ください
http://mayu-yoga.com/2020/05/28/onlineyoga-6月/

自粛中にできたお気に入りのルーティンがありまして

17時ごろ夕食→日がおちる前にゆっくりお風呂→22時ごろ就寝
最近は、20時以降はスマホを見ないも加わりました。

20時以降のスマホを見ないと、22時に就寝はアーユルヴェーダの先生から教えてもらったことを実践しています。

これが結構よくて、気に入ってます。
続けていきたいなぁ。いけるかなぁ。

緊急事態宣言が解除され、生活がまた少しずつ変化していますね。
これからのことを早く決めなきゃと焦る気持ちもありましたが、まだ、先のことははっきりと決まっていません。

コロナの波がやってきて、わたしはすべての活動をとめ、生活ががらりと変わりました。今までは外に出ていることが多くて、一日ずっと家にいるということがなかったわたし。立ち止まって、ただ生きることをした数ヶ月間。必要だと思ったことはしたけど、のんびりと暮らしていました。みなさんと同じく、わたしも働き方や生き方を考えなおしていました。

ヨガクラスでは話していますが、気づいたことがたくさんたくさんありました。好きなことや大切にしたいことが確認できました。本当は望んでいたこともわかったし、意外な自分の発見もあった。無理していたこと、モヤモヤしながら続けていたことにも気がつきました。

今までのわたしだったら絶対にしない、インスタライブもオンラインヨガもはじめました。

コロナ前と今で、わたしの中がすっかりと変わり、今までと同じようにやっていくことに違和感を感じています。

すぐに行動にうつせることはやっていますが、違和感はかんじるけど、どうするのがいいか、どう進むとよいのか、すぐに答えがでるものばかりではなさそうです。が、なかったことにはしたくない。

特に関わっている人がたくさんいると、一気に方向転換とはいかないこともあるけれど、諦めるのではなく少しずつやっていこうと思っています。

いろいろ試して、ゆれることもたのしみながら、自分の役割や自分のいかしかたを決めていきたいなぁって考えています。

６月は、オンラインと対面でヨガをする予定です。

オンラインヨガは
①プライベートヨガ(マンツーマン)
②プライベートペアヨガ(二人組、親子や友人やカップルなど：ギフト可)
③グループヨガ

でやってみようと思っています。
くわしくはこちらの６月のオンラインヨガについて

対面は、今決まっているのは担当している神戸北野のスタジオのクラスのみです。

また、その都度おしらせしますね。ジタバタしているわたしの姿も含めていっしょにたのしんでもらえたらと思います。

mayu

今週のオンラインヨガ
5/30(土) 10時 → 5/31(日) 10時
変更です。

アーユルヴェーダの講座に参加してきます。

昨年からきちんと学びはじめたアーユルヴェーダ講座。
基礎講座がおわり、５月からはアドバンス講座がはじまりました。
（しばらくはオンラインで開いてくださっているので、お家で受けています）

アーユルヴェーダは、健康を高めるものだけではなく、自分にあった暮らし方を教えてくれます。わたしの先生は、実践しやすいように渡してくれるところも、厳しさから逃げがちなわたしにもあっていて、実践と観察をたのしみながらくりかえしています。

いっしょに学んでいる友だちが学ぶって楽しい！といっていましたが、ほんとに楽しい！！

ヨガもアーユルヴェーダもね
自分が自分として生きていくために、大切なことを教えてくれます。

変化をたのしんでいきたいなぁ。

mayu