4月からお寺ヨガがはじまりました。

ご縁があって、あつまってくださったみなさんは
ヨガがはじめて、ひさしぶりという方がほとんどでした。

一歩踏み出していただいて、ありがたい限りです。

はじめにお伝えしたことは、

ポーズの出来栄え、形にあまりこだわらないで大丈夫です。
今、どんな呼吸かな。ここが気持ちいいなぁ。と感じながら、たのしんでやってください。

と、お話をさせていただきました。

そしたら

おわったあと、参加費を受けとるときに
おひとりおひとりが感じたことを言葉にして伝えてくださったのです。

こう感じた。呼吸がこうだった。おわった今、こんな感じがする。って、自分の言葉で教えてくれたのです。

感動したな。
とってもとってもうれしかったです。

これからが、ますますたのしみだなぁ〜！

mayu

お寺ヨガについてはこちらです（神戸市、中央区）
https://mayu-yoga.com/2021/03/12/oterayoga-kobe/

妙光院さんについてはこちらです
https://www.kobe-myokoin.com

ここからがスタートだな
と思った日のことを思い出しました。

外側ばかりをみて生きていたわたしは、満たされていない感覚がありました。

なんかうまくいかない
しあわせになれないのは

あのひとのせい
会社のせい
環境のせい。。。

まわりのせいにしていました。

〇〇が実現すればしあわせになれる。
まわりにしあわせにしてもらおうと思っていたんです。

今思うといつも何かに依存していました。

しあわせは自分でつくれるんだ。
と気づいたとき

あのひとも、あの会社も、あの環境も、このことに気づくためだったんだと、ドスンと腑に落ちたとき、モヤが晴れたような気持ちに。

そして、涙とともに感謝の気持ちが溢れてきました。
うまくいかない経験が感謝へと反転したのです。

しあわせは自分でつくると決めた日。
さぁ、ここからがスタートだなと思ったのです。

これまでももちろん変化はありますが、この決めてからの変化はちょっと質が違う感じです。深いところの変化。本質的な変化。

外側に向いている間は、自分のことはわからないです。気づきもおきにくいです。

わたしたちって、思っている以上に外側に向いています。
なので、意識的に自分に目を向け、耳を傾け、感じていくことがとっても大切です。

小さな小さな積み重ねがとても大事。

ひとりではむずかしい、よくわからないときはいっしょにやりましょうね。

しあわせは自分でつくる
すべては自分次第

mayu

まわりの目を気にしている。

うすうす感じてはいたけれど、はっきりと自覚したのはSNSの投稿でした。
投稿する前に、なんて思われるかな。あの人に見られたら恥ずかしいな。頭に浮かびます。

気にして書きかえていたら、なにが言いたかったのかわからなくなって、自信もなくなり、もういいや。。。

おもい返してみると、まわりに合わせて求められるような言動をしてきていました。
みんなと同じ考え方や行動がいい。という思い込みがあったことに気づいたのです。

まわりばかりを見ていたわたしは、自分の価値がわからず、人から認められることに価値があると思っていました。
自分のことが認められなかったのです。

今この瞬間、自分がなにを感じているのか
耳を澄ませていく。

小さな声ひとつひとつに耳をかたむけてほしいな。

自分と同じ人なんていない。
ひとり ひとり違う人間。
みんな違うっていいな。
それぞれが輝くってすばらしい。

今、こころからそう思うのは、過去の経験があるからです。

お気づきのこと、わからないこと、なんでも気軽におはなししてくださいね、

マンツーマンもあります。

mayu

大切な友だちにタイカレーをつくって会いにいきました。
前に、スパイスカレー教室で教えてもらったえびみそタイカレーです。
誰かを想ってつくる料理。つくっているときもしあわせな気持ちになります。

友だちの家に到着すると、新鮮な野菜のサラダとサフランのバスマティライスを土鍋で炊いてくれていました。

お互いのおもいがこもっていて、めちゃんこ美味しかったな。
美味しそうに食べている友だちを見ていると、とってもうれしい。

これだけでもじゅうぶんしあわせですが、おしゃべりが最高にたのしい。
ふたりで、右から左から深掘りして、すごく実になる。

以前のわたしは、目の前の人が求める言動をしていました。当時のわたしは気がついていなかったけど。
相手に合わせて話しているので、自分の本音がよくわからないこともありました。

信頼のおける友だちと本音ではなす。

本音ではなすと、本音が出てくる。
本音は本音を引き出すみたい。

自分の本音がわからないってこともよくあること。
本音がないんじゃなくて、みること、出すことに慣れていないだけです。

本音ではなせる人はいますか？
家族や友だちやパートナー。
数じゃないよ。ひとりいるだけでもすごいこと。

お気に入りの木に本音で話しかけてるっていってた人もいた。
日記に本音を書くのもいいよ。

本音を出すだけでもいい。
でも、きいてもらえるとラクになることってあるよね。

話したくなったら、いつでもお越しくださいね。

mayu

春はデトックスといいますが、わたしは昨年から春夏秋冬、大デトックスでございます。
からだからもこころからも出るわ出るわ。もう、自分のことをせっせとやるしかなくて、自分のことをみて、感じて、必要な行動をとる。のくりかえしです。（また別の機会に言葉にしますね）
自分で自分のことをやるしかないんだと身をもって経験しています。

さて。春、はじまりの季節。
あたらしい気持ちで一歩踏み出せるように、春のポカポカ太陽のように照らしていけたらなぁ。

からだのことだけにとどまらず、日々の暮らしにいかしていくことを伝えていきたいとおもっています。
むずかしく考えずに、気持ちいいなぁってからだの感覚を感じるところからはじめていきましょうね。

あっ！
４月からあたらしい場所でヨガクラスがはじまるよ。

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【4月のおしらせ】

＃一宮神社

・4/4 (日) 10:00〜11:15
・4/7 (水) 10:00〜11:15
・4/18 (日) 10:00〜11:15
・4/21 (水) 10:00〜11:15
・4/23 (金) 19:00〜20:15

※日曜のクラスは、時間を10時にもどします。

ポーズの形にはあまりこだわらず、呼吸やからだを感じ、自分の内側への気づきを深めていきます。

一宮神社のヨガクラスについてはこちらです（神戸、三宮）
http://mayu-yoga.com/2020/08/29/kobe-sannomiya-mayuyoga/

夜のクラスについてはこちらです
https://mayu-yoga.com/2021/03/16/yoruyoga/

＃お寺ヨガ

・4/13 (火) 10:30〜11:45
・4/27 (火) 10:30〜11:45
いろんな方に受けていただけるように、今後は、平日以外も開催する予定です。

馬頭観音 妙光院にて、４月からはじまるヨガクラスです。
お寺ヨガについてはこちらです(神戸、中央区)
https://mayu-yoga.com/2021/03/12/oterayoga-kobe/

#堀江会館

・4/11 (日) 10:00〜11:30
6名さまぐらいまでの少人数制のクラスです。少人数ながらの心地よい雰囲気で気づきも深まります。

堀江会館の和室のヨガクラスについてはこちらです（大阪、四ツ橋）
http://mayu-yoga.com/2020/01/17/mayuyoga-osaka-horie/

＃オンラインヨガ

オンラインはひとりひとりに合わせたプライベートヨガです。
・日程は相談して決めています

ヨガを続けているけど、変化をかんじにくい。
自分の人生を生きたいけど、踏み出せない。
いつも同じようなパターンをくりかえしている。
こんな方にはプライベートヨガおすすめです。

オンラインプライベートヨガについてはこちらです
https://mayu-yoga.com/2020/12/05/privateyoga-mayuyoga/

野菜やお米を自然農で栽培されている、Morning Dew Formさんの畑にあそびにいきました。

自然農は、耕さない、肥料・農薬を用いない、草や虫を敵としない。競争の世界ではなく、お互いが共存している世界。

野菜たち、草、野花、種から出てきた新芽や
鳥、虫、蝶々。。。

豊かな畑に多様な生命が集っていて、わたしは大きなものの一部なんだなぁと本気で思ったのでした。

春のめぐみを収穫させていただいて、その場でかじったら甘い！！
そして、お待ちかねの糀をいただきました。

Morning Dew Formさんの糀をつかって、味噌をつくりたかったのです。

こちらの糀は、Morning Dew Formさんが作られているお米「あさひ」を使用しています。
あさひって、いろんなお米の親玉なんだって。

とってもいい香り。さわっていても気持ちがいいし、ごきげんで味噌仕込みできました。
ちなみに、大豆は熊本で自然農のされている農家さんの大豆を使いました。

毎年、友だちとすることが多かった味噌づくり。今年は、ふと、母としようかなと思いお誘いを。
興味がまったく違う母娘。
どうかなぁと思ったけど、母もたのしそうにやってました。よかった。
なんてことないけど、いい体験ができました。

さてさて、どんな仕上がりになるのかな。
来年までのおたのしみ！！

ひさしぶりに夜のヨガクラスをひらきます。

夏のおわりからおやすみにしていた夜のヨガクラス。夜のヨガクラスがすきだった。わたしのヨガと夜の雰囲気があっていてリラックスできた。というありがたい声をいただき、感謝があふれます。

リラックスした雰囲気の中、ゆったりとしたポーズに合わせて、呼吸を深め、自分の内側へと意識を向けていきます。

リラックスしてはじめて力がはいっていたんだ。と気づきます。
静けさをかんじてはじめて自分の中のさわがしさに気づきます。
あたたまってはじめて冷えていたんだ。と気づきます。

渦中にいるときには、なかなか気づきにくいものです。
日々の暮らしの中でできるようなやさしいヨガです。
からだだけではなく、呼吸やこころも大切にしていきます。

ヨガがはじめての方、からだを動かすことに自信のない方も安心してご参加ください。

アロマを持っていきますね。
部屋がひろいので香りが届くのかわかりませんが、やってみますね。

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◆日時
毎月の予定に載せていますのでご確認ください

◆参加費
朝のヨガクラスと同じです
・4回チケット（期限なし）8000円
・1回単発（初回体験）2200円
・1回単発（2回目以降）2500円

◆場所
一宮神社、社務所２階
(神戸市中央区山本通1丁目3-5)
https://www.instagram.com/kobeichinomiyajinja/

・各三宮駅（三ノ宮駅）から徒歩10分ぐらい

◆持ち物
・ヨガマット(お持ちでない方はご相談ください。特にはじめての方は無理せずに。）
・動きやすく、体温調節しやすい服装

◆ご予約、お問い合わせ
https://mayu-yoga.com/mail/

お気軽にご連絡くださいね！

ヨガや瞑想がひろがってきましたが、ヨガクラスに参加するとまだまだ女性が多いのが現状です。男性が来てくださると、どうしても遠慮がちになります。

わたしのヨガの先生でもある、ぬん先生が「メンズのためのヨガ4回講座」をされるそうです。（トップの画像がぬんさんが描かれたもの。HPからおかりしています）

変化の大きい、今の社会情勢の中、ぬんさんのヨガクラスに参加される男性から出てくるはなしの内容がずいぶんと変わってきているそうです。行き詰まりを感じたり、ストレスを抱えていたり、どうしていいのかわからず、疲れていく。
なかなか聞くことができないので、聞かせてくれてほんとうにありがたいと言われていました。うん、わかる。
そして、男性にヨガをひろめたい気持ちが高まったそうです。

わたしがみなさんにおすすめしたいと思ったのも、わたしの兄もおなじようになっていたからです。ストレスを抱えて疲れきっていました。はなれて暮らしていることもあって全然気がつかず、たまたま話をきいてやっとわかったのです。
自分次第で、チャンスにもできるし、おなじことを繰り返し続けることにもなる。
ぬんさんの講座はチャンスになる。人生に光がさす講座だと思います。

いろんなポーズをしたりするものではなく、ヨガを統合的に学びます。
日々の暮らしの中でヨガを取り入れていくことを目指しています。

特に、ヨガの思想や知恵は、深くて理解するのもむずかしいのですが、ぬんさんはむずかしいことを、わかりやすく伝えるのが得意な方です。今までたくさんの講座を受けてきましたが、ダントツわかりやすいです。

一方的に学ぶのではなく、体感として自分のものにしていく、実践しながら学べるのも、ぬんさんの講座のすばらしいところです。

時代の変化とともに、これからますますヨガや瞑想が人々の助けや支えになってくれると感じています。

すべての人が、自分らしさを輝かせながら、自由に、しあわせに生きていけますように。こころから願っています。

「メンズのためのヨガ。4回講座」
神戸 元町 スペースわに にて（オンライン可）
https://nunyoga.com/2104mens/