神戸 北野にあるアウトドア＆ヨガスタジオ毎日登山にて、水曜と金曜のヨガクラスを担当しています。
今週の金曜日は、春分の日ということでいつもと少し違ったことを。
特別プログラム「静と動のヨガ」を開催しました。
春分の日。
「自然をたたえ、生物をいつくしむ」ための日。
そして、昼と夜がほぼ同じ。陰陽半々。
陰陽のこと
春を健康に過ごすための心がけ
少し話をしてから、静と動をテーマに動いていきました。
時間が足りなくて。。もっと話を短くしたらよかったかなぁ。。と思っていますが、みなさんからありがたい声をいただいて、ホッとしています。
翌日の土曜日の「朝ヨガ」
も、朝8時というはやい時間からありがとうございました。
土曜や祝日のスタジオクラスは新鮮です。
いつぶりかしら。
みなさんのお顔見られて、とってもとってもうれしかったです。
みんなのあかるいパワーに力をもらいました。
mayu
お世話になっている花屋さん、loji flowerさんへ
loji flowerさんは、野原に咲いているような可憐な花が多くて、色合いも絶妙なのです。
母の誕生日だったので、プレゼント用に一緒に選んでもらいました。
花を抱えてお店を出ると、空に虹が。
loji flowerさんと
たまたまお店にいらっしゃった方と
みんなで見上げた虹。
見上げてるみんなの顔にぐっときたんだよなぁ。
虹よ、ありがとう！
mayu
こころの中と部屋の状態は同じといいます。
頭の中と部屋の状態は同じだという人もいます。
部屋が散らかっている人は、頭の中やこころの中も散らかっているということに。。あらまっ
散らかっている場所で、しずかに自分をみつめるのはむずかしいものです。
窓をあけて、風をとおし
必要ないものをてばなして、部屋をスッキリ！こころもスッキリ！頭の中もスッキリと！
気のながれもよくなるかもね。
どんなにせまい部屋でも、一生懸命やったら相当な運動量になります。
からだも動かせ、一挙両得。。三得。。なん得にもなりますよ。
情報をとめて
わたしも掃除しています。
物々交換してもたのしいね。
ヨガの教えに、ヤマ・ニヤマという日常の心がけがあります。
ニヤマのひとつ、サウチャ(清浄)のおはなしです。
mayu
月に1度の大阪和室ヨガクラス
ありがとうございました。
みなさんの落ち着き、安定感がすばらしく
うれしくなりました。
顔をあわせてはなしをしたり、お互いのエネルギーを感じられるってやっぱりいいですね。
人とのつながりの大切さをあたらめて感じています。
いろんなことがおきるし、まわりからの影響も受けますが、地に足をつけて自分軸を立てること。続けていきたいです。
この日、ヨガがおわったあと
みんな動かず。
わたしもこのままでいたくなりました。
まわりの世界とはなれているような、世間とはまったく違った世界にいるような感覚でした。
次回は4/12(日) 10:00〜11:30
大阪 堀江会館、和室の部屋にて
参加費：2000円
今週末は月1の
大阪でのヨガクラスです。
ぜひ、ゆっくり呼吸をして
落ち着きをとりもどしにお越しくださいね。
心身ともにゆるめて、内側から満たしていきましょう。
はじめに使った写真のように(旅先で撮ったもの)
隣の人のぬくもりが感じられ
お互いの表情がよくわかる距離ではなしをしたい。
そんな日常がやっぱりいいなぁ。
♦︎第2日曜日 10:00〜11:30
♦︎大阪 堀江会館、和室の部屋にて
♦︎参加費：2000円
♦︎ご予約：お問い合わせからお願いします
いすヨガのあとは、引きつづきcafé licht（リヒト）さんにて
loji flowerさんによる
「ミモザのグリーンリースの会」に参加しました。
たくさんの植物にかこまれてウキウキしちゃいます。
植物たちと気持ちをあわせるように心がけながら、作っていきます。
みんなそれぞれのリースができていました。
なんとなく、作られた方と雰囲気が似ているような。
自然のものと触れ合っていると、素直な気持ちになっていきます。
イメージとは違う仕上がりになったけど、家でみるたびにうれしくなります。
ミモザは元気がもらえますね。
部屋は今日もいい香り。
mayu
ハーバーヨガにお越しいただいているみなさま、気にかけていただいているみなさま、いつもありがとうございます。
残念ですが、3月末までハーバーヨガは中止することに決まりました。
新型コロナウイルス感染症の日本国内での感染拡大を防ぐ対応をとっていくなかで、ハーバーヨガも3月末まで見合わせることになりました。
今年はあたたかくて、はやく外ヨガができそうだなぁと思っていたところだったので残念です。
楽しみにしてくださっていたみなさん、申し訳ありません。
不安や心配になる方、モヤモヤする気持ちをお持ちの方もいらっしゃると思います。毎日の生活の中での健康につながることを（太陽を浴びる、運動、笑う、食事、睡眠、湯船につかる、など）コツコツやることで自己免疫力、自己治癒力も高まります。
どうぞ、からだもこころも健やかにお過ごしくださいね。
mayu
ハーバーランド事務局
春をかんじるあたたかい日、神戸の花隈にあるcafé licht（リヒト）にて
「いすヨガとごはんの会」をひらきました。
途中までは、店主も一緒にみんなでヨガ。
ひとりひとりの顔をみながら話をして、
ひとりひとりに寄り添うような気持ちで、様子をみながら調整していきます。
頭をつかうことが多い毎日
かんじること(ハート)に意識を切り替えていきました。
呼吸法のあとの開放感がよかった
途中から呼吸がしやすくなった
力が入っていることに気づいたら、自分に対してごめんねって思ってきた
吐く息がむずかしかった
日頃は気がついていない自分のからだのハリやつっぱりを感じた
リラックスできて気持ちよかった
などの感想をいただきました。
お待ちかねのcafé lichtさんの特別料理は、季節の食材を使ったポトフやミモザサラダやデリ、食卓の上は春の彩りごはんが並びました。
おいしいねってみんなで食べると、自然とこころの距離も近くなっているから不思議です。
café lichtさんも、みんなで食卓を囲んでいるのをみているのがすきなんだって。
わたしたちもお気に入りの、やさしくちいさな会。
次は、春まっただ中に開催したいねって言っています。
mayu
ひとりで歩けるようになりました。と、
めいっこの動画が届きました。
たのしくてたのしくてたまらない様子。
眠たくてフラフラでもたのしそうです。
どの動画も満面の笑顔で歩いています。
今をいきる。
わたしたちは、過去や未来をいきているのことが多いです。
頭の中は、過去のこと、未来のことでいっぱいです。
わたしも、ヨガで今を感じることを練習しながら、暮らしの中でも心がけているところです。
こどもから教わることが多いですね。
めいっこの動画何回もみちゃうなぁ〜❤︎
mayu
