６月後半のオンラインのグループヨガの日程
6/19(金) 10:00〜11:00
6/21(日) 10:00〜11:00
6/26(金) 10:00〜11:00
6/27(土) 10:00〜11:00
6/29(月) 10:00〜11:00
予定しています。
ひとつひとつの自分の行動を考える日々です。
大切にしたいことを守りながら、たのしみながら変化もしていきたいです。
変わっていくもの、変わらないものを目の当たりにして、こころがゆれることもあります。
自分自身の根をしっかりはって、自分の気持ち(芯の部分)が置いてけぼりにならないようにしていきたいと思います。
６月前半のオンラインのグループヨガの日程
6/4(木) 10:00〜11:00
6/7(日) 10:00〜11:00
6/11(木) 10:00〜11:00
6/13(土) 10:00〜11:00
予定しています。
※オンラインヨガについては、こちらをごらんください。
http://mayu-yoga.com/2020/05/28/onlineyoga-6月/
６月に入り、日常が少しずつ変わってきている方も多いのではないでしょうか。
わたしは先日、数ヶ月ぶりに三宮にいきました。担当しているヨガスタジオにいってきました。みなさんの元気そうな顔を見られてうれしかったです。
久しぶりに街に出たことや、マスクをつけてのヨガ、からだやこころは思った以上に緊張していたようです。
何かが変わるって、からだやこころに影響してあたりまえ。
自分自身をやさしくいたわっていきたいですね。
mayu
しばらくはオンラインヨガは
①プライベートヨガ(マンツーマン)
②プライベートペアヨガ(二人組、親子や友人やカップルなど：ギフト可)
③グループヨガ
でやってみようと思います。
※2020年12月現在、オンラインはプライベートヨガのみおこなっています。
内容や参加費も変更していますので、こちらをごらんください。
https://mayu-yoga.com/2020/12/05/privateyoga-mayuyoga/
①プライベートヨガ(マンツーマン) 60分→2000円、90分→3000円
１対１のヨガです。事前にご希望をうかがい、当日も少しお話をさせていただいて、内容を決めていきます。自分のペースでやりたい方、深くリラックスしたい方が来られています。
ヨガの話をしたい方、瞑想やヨガを習慣にしたい方はマンツーマンいいかもしれません。
②プライベートペアヨガ(二人組：ギフト可) 60分→ペア3500円（1人/1750円)
新しく追加したペアヨガ。親子、友だち、パートナーなどどんな二人組でも◯
オンラインはどこに住んでいても受けていただくことができるので、はなれて暮らしていてなかなか会うことはできないけど、いっしょにヨガをしてもらえたらと思って追加しました。もちろんお近くの方とも。ヨガは気になっているけど、なかなか一歩踏み出せないという方にも届くとうれしいです。誕生日のプレゼントとして、今ちょっと疲れていそうな友だちへのプレゼントとしても使っていただけたらと思います。（プレゼントの時は、必ず教えてくださいね）
③グループヨガ 1000円
４月５月もおこなってきた、オンラインのグループヨガです。流れるような動きの中で、呼吸を深め、瞑想的な要素も取り入れています。慣れた自宅でのヨガはまわりを気にせずできますので集中でき、最後は深いリラックスに入ります。
子育て中の方やなかなかスタジオに通うのはむずかしい方におすすめです。
参考にしてください
http://mayu-yoga.com/2020/04/20/online-yoga-mayuyoga-kobe/
【オンラインヨガ】
♦︎日時：①②は相談して決めていきます。③は1週間ずつお知らせします。
♦︎お支払い方法：銀行振込、クレジットカード、paypay にてお支払いください
♦︎参加方法：ZOOMにて。ネット環境があればパソコンでもスマートフォンでも参加できます。スマートフォンの方は事前に無料アプリを入れておいてください。
♦︎ご予約やお問い合わせはこちらへ
当日必要なZOOMのミーティングIDをお送りします
http://mayu-yoga.com/contact/
mayu
※2020年12月現在、オンラインはプライベートヨガのみおこなっています。
内容や参加費も変更していますので、こちらをごらんください。
https://mayu-yoga.com/2020/12/05/privateyoga-mayuyoga/
先日、オンラインヨガ グループクラスのお試し会をひらきました。
リアルタイムの楽しさ、顔が見えたり、言葉を交わすことができる喜び、よい機会になったようです。
オンラインというかたちに変えてから、それぞれの家にいてはなれてはいるけど、心はしっかりとつながりを感じています。
テレビを見ているような一方通行ではなく、そこで出る言葉、気持ちのやりとり、その場でおきることを大切にしていきたいと心がけてきました。画面越しでも同じです。
お互いを尊重しながら、こころからつながる場をオンラインでも続けていきたいと思います。
わたしのヨガクラスは、呼吸を深めることを大切にし、ゆったりとした動きと呼吸法や瞑想の要素も取り入れています。ポーズのかたちにはあまりこだわらず、呼吸や自分の感覚を感じることを大切にしています。あらゆるポーズは様々な効果をもたらしますが、ヨガはポーズのかたちを取ることが目的ではありません。からだやこころが発するサインに耳をすませ、自分への理解を深めていく。
でもね、今いっぱいいっぱいで、ホッとしたいだけなのに。。という方も多いですよね。いっしょにホッとしましょうね。
時代はどんどん変わっています。今まで通りが通用しなくなっています。
不安もかんじると思いますが、大きく舵をきれるチャンスでもあるなぁと。
今までなかなか変えられなかったこと、違和感があって続けてきたことから抜け出すチャンス。やりたいことは、どうやったらできるのかを固執せず柔軟に考える練習にもなるような気がしています。
最後に。
健康や経済に大きなダメージを与えている今。
この状況でお金をもらうということへの葛藤がありました。
無料でヨガを提供する機会をつくったところ、こんなにしてもらっては申し訳ない。と逆に気を使わせてしまいました。受けとる理由がみつからないと負担をかけてしまうようです。
仕事が全部とまっているというわたしの現状を知っている方が多いので、気を使わせてしまったのかも。
このオンラインのヨガは、参加費をいただくことにしました。
いただいたお金も気持ちも、また、まわりへよいかたちで渡して、循環させていきたいなぁって思っています。
わたしは、すこぶる元気です！！
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【オンラインヨガクラス】
♦︎日時月曜日、水曜日、土曜日 10時〜11時
※６月から日時を変更しています。１週間ごとにお知らせしていますので、HPトップをご覧ください。
（マンツーマンのプライベートヨガも行なっています。）
♦︎参加費：1回 1000円
♦︎お支払い方法：銀行振込、クレジットカード、paypay でのお支払いになります。
振込先はお申し込みいただいた方にメールでお送りします。
(その月に受けた回数をまとめてお支払いなども対応しています)
♦︎参加方法
ZOOMという無料アプリを使っておこないます。
ネットがつながれば、スマートフォンでもパソコンでも参加できます。
使い方は簡単です。詳しくお伝えします。わたしは当日少し前から待機していますので、使い方がわからない方はいっしょにやりましょう。
※できるだけ、カメラをONにしてご参加ください
それぞれの事情もあると思いますので、柔軟に対応させていただきます。
♦︎お申し込み：日にち、お名前、メールアドレス、電話番号をこちらからお願いします。
当日必要な、ZOOMのIDとパスワードをお送りします。
http://mayu-yoga.com/contact/
ご質問など、気軽におたずねくださいね。
mayu
先にはじめたマンツーマンのオンラインヨガにくわえ、みんなで受けるヨガクラスをはじめます。
オンラインヨガを受講してくださった方から、今までと変わりなく同じ部屋で一緒にヨガをしているみたいだったという感想をいただきます。
オンラインを体験したことがない頃のわたしは、画面越しでヨガってどうなんだろうと思っていました。まわりを気しがちなわたしにとっては、自宅でまわりを気にせずにできるということで集中することができ、最後はすっかりリラックスしてました。
それぞれの場所にいながらもつながっているといううれしさや安心感。
そして、コミュニケーションを大切にしたいという気持ちがわたしの中でよりはっきりしています。
インスタライブでのヨガを通じて、ヨガなかなかいいね。気持ちいい。ゆるんだよ。という声や、もう少し長くやってみたいけどマンツーマンのオンラインヨガは緊張するという声もあります。
ヨガをはじめたいけど、ヨガスタジオにいくには気がひける方にもオンラインのヨガはおすすめです。マンツーマンは緊張するという方もグループクラスからはじめてみてください。
そして、今回グループでのヨガクラスをはじめるにあたり、お試し会をひらきます。
朝と夜。どちらもやさしいゆるめるヨガです。
・朝のクラス：ゆっくり心地よく流れるような動きの中で、呼吸を深めていきます。
・夜のクラス：座位や仰向けのポーズが多く、じっくりとゆるめていきます。
お互いを尊重し、コミュニケーションをとりながら、そのときに必要なことをお伝えできればと思います。
【オンラインヨガお試し会】
♦︎日時
①2020/4/15(水) 10:00〜11:00
②2020/4/17(金) 19:30〜20:30
♦︎参加費：無料
♦︎参加方法
ZOOMという無料アプリを使っておこないます。
ネットがつながれば、スマートフォンでもパソコンでも参加できます。使い方も簡単です。わたしは当日少し前から待機していますので、使い方がわからない方はいっしょにやりましょう。
(スマートフォンで参加される方は、事前にZOOMアプリを入れておいてください)
それぞれの事情もあるとおもいますので、
ヨガ中は、カメラのON、OFFはご自由にしてください。
♦︎お申し込み
ご希望の日程、お名前、ご連絡先(電話番号、メールアドレス)を記載して
こちらからお願いいたします
http://mayu-yoga.com/contact/
お申し込みいただいたあとに、当日必要なZOOMのIDとパスワードをお送りします。
わたしもかたくなったり、やわらかくなったりしています。
すべての過程をたのしんでいけるといいですよね。
mayu
インスタグラムを使った、インスタライブをやってみようかとおもいます。
今のこの状況のなかで、ヨガを役立ててもらえたらと思います。
15分ぐらいですが、わたしが日頃おこなっている簡単な動きや呼吸法や瞑想です。
慣れている自宅で、まわりを気にすることなくできるやさしいヨガ。大切な自分のために、ぜひ。
人生はじめてのことで、(実は)けっこうはずかしがり屋で、ドキドキですが。
日程は、インスタグラムのストーリーでお知らせします。
こころの平安と癒しにつながればいいなぁ。
インスタライブもストーリーも、インスタグラムに登録している方しか見れないようです。インスタグラムをされている方は、ホームページのトップから飛べますのでご覧くださいませ。
※経験を重ね、マンツーマンのオンラインヨガは、現在オンラインプライベートヨガとしてご案内しています。
https://mayu-yoga.com/2020/12/05/privateyoga-mayuyoga/
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同じ空間で、お互いの呼吸をかんじながらヨガをしたいと思っていましたが、外出を控えざるを得ない今、工夫しながらできることをたのしく進めていきたいと思います。
オンラインでどこまでのことができるのかと、長く迷っていましたが、実際にやってみると、想像以上によかったです。
家が遠い人や外出しにくくて普段ヨガクラスに参加できない人も、活用していただければうれしいです。
基本は１対１でのヨガです。
・椅子に座ってヨガしたい
・簡単な呼吸法や瞑想をしたい
・寝る前なのでリラックスしたい
・ヨガのはなしをききたい
など、内容は相談しながらおこなっていきます。
〈こんな方にオススメです〉
・呼吸を深める時間を過ごしたい
・ヨガクラスに参加するのがはずかしい
・心の落ち着きを取り戻したい
・モヤモヤや不安から解放されてホッとしたい
・静かな時間を持ちたい
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【オンラインヨガ】
♦︎日時：相談して決めていきます
♦︎参加費：90分→6000円、60分→5000円
基本は90分で構成していますので、60分は動く時間はあまりとれません。
♦︎参加方法：ZOOMを使っておこないます。
ネットがつながれば、スマートフォンでもパソコンでも参加できます。
当日、少し前から待機していますので、使い方がわからない方はいっしょにやりましょう。
♦︎お支払い方法：銀行振込、クレジットカード、paypay にてお支払いください
♦︎ご予約やお問い合わせはこちらへ
http://mayu-yoga.com/contact/
ハーバーヨガにお越しいただいているみなさま、気にかけていただいているみなさま、いつもありがとうございます。
残念ですが、3月末までハーバーヨガは中止することに決まりました。
新型コロナウイルス感染症の日本国内での感染拡大を防ぐ対応をとっていくなかで、ハーバーヨガも3月末まで見合わせることになりました。
今年はあたたかくて、はやく外ヨガができそうだなぁと思っていたところだったので残念です。
楽しみにしてくださっていたみなさん、申し訳ありません。
不安や心配になる方、モヤモヤする気持ちをお持ちの方もいらっしゃると思います。毎日の生活の中での健康につながることを（太陽を浴びる、運動、笑う、食事、睡眠、湯船につかる、など）コツコツやることで自己免疫力、自己治癒力も高まります。
どうぞ、からだもこころも健やかにお過ごしくださいね。
mayu
ハーバーランド事務局
神戸 花隈のちいさなカフェ
café licht（リヒト）にて、いすヨガとごはんの会をひらきます。
いすに座ってのヨガは、安定して座れますので、気持ちも落ち着きやすく、自分自身に向き合いやすいです。
今まで参加してくださった方も、
集中できた。
からだがほぐれて、スッキリした。
リラックスできて、気分転換になった。
自分のことを大切にしようと思った。
今まで意識していなかった呼吸を丁寧にしたら、自分のことが愛おしく思えた。
など、それぞれ感じたことを聞かせていただいています。
初めての方も、からだのかたさが気になる方も、ヨガを続けていらっしゃる方にも、無理なく心地よく行えます。
ぜひ、ご一緒しませんか。
【いすヨガとごはんの会】
〜mayu yoga × café licht〜
朝の光に包まれながら、いすに座って深呼吸。自分の感覚を大切にしながらゆったりとした動きの中に呼吸法と瞑想の要素を組み合わせています。
心身ともにスッキリとしたあとは、ほっこりするランチをいただきます。
みんなで食卓を囲む。これがいいんですよね。
♦︎日時：2/24(祝月) 10:00〜12:00
♦︎場所：café licht
(阪急 花隈駅から徒歩10分、JR元町駅から徒歩15分、地下鉄 県庁前駅から徒歩5分)
♦︎参加費：3000円
♦︎定員：6名
♦︎ご予約：
mayuyoga.kobe@gmail.com
