興味はあるのに続かないんです。。
その気持ちよくわかります。
わたしも、なんで続かないのかなぁって何回も何回も思ってきたので。
コツコツと
続けることができる人に相談したこともあります。
どうやったら続けられるの？
今までずっとそうやってきたから、コツコツとできないことがちょっとわからない。。という返事に、がっかりしたこともあります。
性格や気質の違いなのかなぁって思っていたけど、続けられていることもありました。
ヨガもね。
続けてみてわかったことは、習慣にしてしまうとラクです。
やったりやらなかったりをしているときが一番しんどいです。
習慣化する
週１、決まった曜日 決まった時間に
先生の元へ行くようにしたこともあります。
今は、毎朝決まった行動をしています。
習慣になるまでちょっと時間はかかるけど、今の自分の習慣に合わせてみると続けやすいみたいです。
性格うんぬんというより、習慣化するための工夫が必要なのかもしれません。
相談にものりますよ。
応援しています。
わたしもコツコツ続けていきます。
mayu
月に1回、自分のためのヨガをしませんか？
ポーズの形にはあまりこだわらず、呼吸やからだを感じ、自分の内側への気づきを深めていくヨガをしています。
わたしからポーズをこまかく修正することもほとんどありません。
まわりの人にもあわせることも比べることも必要ありません。自分に合わせて心地よく動き、自分の呼吸や感覚を丁寧に感じてください。
できるかな。ついていけるかな。からだかたいしな。など
いろいろ考えず、むずかしくも考えずに、からだを動かすって気持ちいいなというところからはじめていきましょう。
おわった後、自分の内側にある、やさしさや豊かさで満たされているはずです。
月に１度ではありますが、ヨガを日常でいかせるようにお伝えしています。
少人数のヨガクラスで、ほのぼのした空気で、わたしも癒されています。
大切な自分のために、わたしのための時間をお過ごしくださいね。
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♦︎日程：毎月 第２日曜日 10：00〜11：30
♦︎場所：堀江会館 2階、たたみの部屋
四ツ橋駅から徒歩5分、心斎橋駅から徒歩10分、なんば駅から徒歩10分
(大阪府大阪市西区南堀江１丁目１３−２３)
♦︎参加費：2000円
♦︎持ち物：ヨガマット、体温調節できる動きやすい服装
♦︎ご予約：こちらからどうぞ
堀江公園の交番の並びにある、白い建物が堀江会館です
mayu
いすヨガとごはんの会
〜mayu yoga×café licht〜
ご参加いただきありがとうございました。
朝の光がたっぷりさしこむ店内でのいすヨガ。
自分でもできるシンプルな動きと呼吸法。
ほんの少しですが、気持ちよくヨガをするためのおはなしもさせてもらいました。
呼吸法がよかったので、自分でもやってみたい。
呼吸がからだに入っていくのを感じていると、自分のことが愛おしく思えた。
息を吸うのがむずかしかった。
はじめにはなしを聞いたので、合わせなくてもいいんだと自分に集中できた。
ヨガにさらに興味がわいた。
など、みなさんの声を聞かせていただきました。
この日のためにcafé lichtさんが用意してくださっているランチ。
そのおいしさと美しさにいつも感動します。
今回は、ポトフ。
季節の野菜をコトコト煮込んだポトフ。最後は大根のスープをかけていただきました。
食べる機会が多いお正月。お疲れ気味の胃腸にやさしい料理を用意してくれました。
気持ちよくうごき深呼吸をして、食卓を囲み、みんなではなす。そして、またそれぞれの日常へ。
ほんの2時間。でも大切な時間。
ご一緒できてうれしかったです。
mayu
2020年もハーバーヨガは続いています。
冬のあいだは、室内のスペースシアターにて開催しています。
ハーバーランドのロマンチックな景色を見ながらヨガ。。は、お預けになりますが、行き帰りにハーバーランド内を歩いたり、いつもと違う場所でヨガをすると気分がかわります。
動きは、流れをつくっていますので、その流れにのりながら、呼吸を深めていきます。
ポーズのかたちに一生懸命になるよりも、からだの感覚や呼吸を気持ちよく感じてください。
ポーズのかたちをわたしから修正することもありませんので、それぞれの感覚とペースで、おこなっていただきたいと思います。
はじめて参加の方も多いです。
気軽にご参加くださいね。
mayu
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【HARBOR YOGA】
♦︎日程：毎週第2・第4 木曜日
♦︎時間：18:30~19:30
♦︎場所：スペーシシアター(参考にしてね→スペースシアターのヨガ)
♦︎参加費：1000円(レンタルマットあり 200円)
♦︎アクセスやご予約はこちらまで
大阪の萬福寺にて、月に1回開催していましたお寺ヨガ。
今後は、堀江会館に場所を移して開催します。
年末に堀江会館に下見にいきました。
対応してくださったのは、50年近くヨガ講師をされているステキなお母さんでした。
ヨガをやっていてよかったと、人生のさまざまな場面で思ったそうです。
最後は、
がんばってね！と、
明るくやさしく背中をおしてもらいました。
うれしいような。安心したような。
おはなしできてよかったです。
大阪のクラス
とっても雰囲気がいいのです。
通ってくださっているみなさん飾らず穏やかで。
わたしも癒されています。
クラスは、流れにのってシンプルな動きしながら、呼吸を深めていきます。
ポーズのかたちよりも、自分の感覚を大切にしています。
はじめての方も
通ってくださっている方も
どなたさまも
どうぞお越しくださいね。
◆日時：毎月 第２日曜日 10:00〜11:45
◆場所：堀江会館2階(和室でのヨガです)
大阪府大阪市西区南堀江１丁目１３−２３
◆参加費：2000円
◆ご予約、お問い合わせ
https://mayu-yoga.com/mail/
新しい年がスタートしました。
やりたいことや今年のテーマはありますか。
また、きかせてくださいね。
さてさて
今年も、ひとクラス ひとクラス
丁寧にしていきます。
シンプルな動きの中に呼吸法や瞑想の要素も組み合わせています。
むずかしく考えずに、自分の感覚を大切にしていただければとおもいます。
からだもこころも元気だとうれしいですよね。
〔1月の月1のクラスとイベント〕
1/9(木) 18:30-19:30
ハーバーヨガ＠ハーバーランド内スペースシアター
1/12(日) 10:00-11:30
和室でヨガ＠堀江会館
1/13(月祝)10:00-12:00
いすヨガとごはんの会@café licht
※満席になりました
あけましておめでとうございます。
今年は、家族であつまることができました。
新しく家族になった人もいっしょに。
いつもどおりではないからか、年末年始が苦手だったけど、うまく過ごせるようになってきました！
初日の出をみてワクワクし
夕やけをみてジーンとし
自分の時間も大切にして
大事な人たちとの時間も大切にして
「日常」を大切にしていきたいです。
そして、今年も自分自身に遠慮なく生きていきたいです。
2020年もどうぞどうぞ
よろしくお願いします。
mayu
2019年のヨガクラスがすべて終了しました。
ヨガのクラスやイベントは、正直にできたように思います。
自分のすきなことやほんとにやりたいとおもったことができました。
今年の大きな出来事は、
母とふたりでヨーロッパにいったこと。
もうひとつは、6年前に会いたかったけど会えなかったマーク・ウィットウェル先生に会えたこと。
こうした出来事があり、いろんな道のりをとおってきて
自分の中の流れをせきとめていたものがとれて、さらさら流れだしたような感覚になっています。
今年もほんとにいろんな方に支えられて、助けてもらいました。
ヨガクラスやイベントに参加してくれたみなさん
いろんなかたちで、助け、支えてくれたみなさん
心から感謝の気持ちを込めて
ありがとうございました。
来年もますますたのしくなりますように。
よいお年をお迎えください。
mayu
神戸 花隈のちいさなカフェ
café licht（リヒト）にて、いすヨガとごはんの会をひらきます。
いすに座ってのヨガは、呼吸に集中しやすいです。
自分の感覚を大切にしながらゆっくりと動き、呼吸を深めていきます。
いすヨガは、初めての方も、からだがかたい方も、気持ちよくご参加いただけますよ。
【いすヨガとごはんの会】
〜mayu yoga × café licht〜
お正月で少し重くなったからだをスッキリとさせませんか。
朝の光に包まれながら、いすに座って自分の感覚を大切にしながらゆっくりと動き、からだとこころに浸透するように深呼吸。
おわったあとは、ホッとランチタイム。
心身ともにスッキリとして、新しい年を清々しくスタートできればとおもいます。
ご参加おまちしております。
日時：1/13(祝月) 10:00〜12:00
場所：café licht
(阪急 花隈駅から徒歩10分、JR元町駅から徒歩15分)
参加費：2600円
定員：6名
クリスマスにちょっとしたプレゼントを。
クーキーを焼いてヨガクラスへお持ちしました。
香ばしくてザクザクした食感にはまる、わたしのお気に入りの全粒粉のクッキーを。
全粒粉、菜種油、メープルシロップ、塩をつかったシンプルなクッキーです。
みんなで分けて食べるのっていいね。
ヨガクラスのみなさんとスタジオのスタッフさん
ともだち
外ヨガをサポートしてくれていたスタッフさん
家族
ほんのちょっぴりだけど
みんなに分けました。
ホッとした雰囲気を演出してくれたり
みんなを笑顔にしたり
話のきっかけになったり
クーキーさん、すごいです！
みんなのところに届いて
みんなで食べて
こういうささやかなしあわせを大切にしたいです。
mayu
