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反転したら愛おしくなった。どんな自分も受け入れた日

同じ先生からヨガを学んだ仲間であり、よき相談相手である樹枝さん。今は、ライフコーチとして活動されています。
HPを見直したくて、昨年から相談をしています。数年前につくったHPと今のわたし、少しズレをかんじ、客観的に見てほしくて相談したことから、思わぬところへ発展していきました。

いろいろ話しているうちに、「わたしは〇〇だ」と思い込んでいることがあきらかに。この思い込み、自覚していたし、もう大丈夫だと思っていました。

サポートしてもらうことで、より俯瞰してみることができ、謎がとけ、ストンとはらに落ちました。気持ちよいぐらいに。すごくスッキリしたし、ほんとうの意味で自分を受け入れたときのあの感覚。癒しと愛おしさ。

あらゆる出来事も反転して、すべてが感謝にかわりました。

そういえば、こんな体験なんどもしていたことも思い出した。思い込みがかきかわったこと。今回はあまりにわかりやすく体感できたので、感動しました。

だれにだって思い込みや思い癖があったりするもの。どんな状況でも自分がのぞめば反転する。

だれかに力をかりるのもいいよ。
自分を点検する、ひとりで向き合うって、自分の思考がはいってきたり、よくわかんないなぁって途中であきらめちゃう人も多いかも。あと、専門の人の力をかりるとはやい。

丁寧に寄り添ってくれる樹枝さんは、新しいこころみをスタートされるそうです。投稿をよんだり、公式LINEをみるだけでも、いいかもね。
ライフコーチってなに?っておもわれた方も一度みてね。

信頼できる友です。
https://instagram.com/kie.koba?igshid=krw0v76ev0xt

わたしもすべてのいのちがかがやくことを願っています。

mayu

友だちとプライベートヨガ。笑ってゆるんで満たされて

地元の友だちとマンツーマンのプライベートヨガしたよ。
お互い暮らす場所がなんど変わっても、定期的に。。いや、わりとよく、ばったりと会うわたしたち。「シンクロ」「波動が合う」ってこういうこと。それを見事に体験できるおもしろい友だちです。

なんでもおもしろがって受け入れてくれる友だちの前では、わたしも自分らしくいられます。それは、彼女が自分自身を受け入れているから。
いっしょにいるととにかくワクワクする。

ヨガは、笑いながらのヨガになりました。笑ってゆるんで満たされて。
いつものヨガクラスとはまた違う、これもいいやんと発見。

友だちは、爪先までエネルギーが届いたよ。波動が合うね。ありがとう!
と、さすがの感想を伝えてくれました。

すきなことして、喜んでくれる人がいて、すきな人にかこまれて、なんてしあわせなんだろう。としみじみ思っています。

mayu

1/24、オンラインにて「呼吸と瞑想のフローヨガ」特別クラスをします

昨年まで同じヨガスタジオで講師をつとめていた、Koba先生のオンラインクラスにお招きいただき、朝のヨガクラスをさせていただきます。

聡明で誠実なKoba先生。スタジオの外でも交流を重ねてきました。知識や学びを日常で繰り返し実践していることが伝わります。
知っていることと活かしていることの違いをよく知っているのはご自身が実践者だから。

わたしにクラスを任せてくれたときに、「多様性の中で感じること、気づくことがあるので、いろんな先生にふれてほしい」とはなしてくれました。わたしも同じ体験をしています。

目指しているところは同じですが、いつもとは違う歩みをたのんでいただきたいです。

今までのわたしの体験をとおして、それぞれが自分らしくかがやくヒントをお伝えできたらうれしいです。

mayu

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「呼吸と瞑想のフローヨガ」
♦︎2021/1/24(日) 8:30〜9:30
♦︎1回 1500円
♦︎参加方法:ZOOMにて
♦︎参加ご希望の方は、mayuまでお知らせください。
当日必要なZOOMのIDをお送りいたします。

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お家にいることが増えていると思います。
ヨガが日常に根づきますように。
ぜひ、のぞいてみてくださいね。

♦︎Koba先生の活動予約フォーム
https://reserva.be/koba8

♦︎Facebook
https://www.facebook.com/profile.php?id=100005008995974

♦︎インスタグラム
https://www.instagram.com/kobarie8/


1/30、オンラインにて小さなお茶会をひらきます

1/30(土)、小さなお茶会をひらきます。(いい名前が思いつかない。。。)

今、お家にいる人も多いのかなと思って、以前から考えていたことのひとつ、おはなし会のミニミニバージョンを開催します。

わたしから一方的に話すことはないです。しゃべり続けていたら止めてね!

お互いを尊重しながら、安心して、あたたかくつながることができる場になればと思っています。

 

今回のテーマは
「自分の好きなこと・やりたいこと」

わたしは、「本来の自分自身を受け入れて、自分らしく生きていく」ということをモットーにしています。
常に自分のこころを大事にして、自分と向き合って、ほんとに自分がいきたい生き方、豊かな方へいっしょに歩いていけたらいいよね。

好きなことややりたいことがある方も、まだよくわからないという方も大丈夫です。参加している間になにか気づきがあるかも。みんなではなしていると違うテーマになるかもしれないしね。

わたしの体験も少しおはなしできたらと思いますので、ヒントになることがあれば活かしてくださいね。

 

かたくるしくなちゃったかな。
笑いあってアットホームにやりましょうね。

こんなかたちでひらくのは、はじめてなので
4人限定のお茶会で(ひとりはわたし)やってみたいと思います。

リラックスして、お好きなお茶を片手にお集まりくださいね。

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♦︎2021/1/30(土) 16時〜17時ごろ
♦︎参加費は無料です
♦︎インスタグラムのビデオチャットを使う使用予定です。たぶん。
(音声のみの参加はごめんなさい。ビデオオンにご協力ください)
♦︎安心してご参加いただきたいので、録画や録音は禁止させていただきます
♦︎お好きな飲み物、紙、ペンをご用意ください
♦︎限定3名様。参加ご希望の方はメールにてご連絡ください。
ご予約を締め切らせていただきます。興味を持っていただき、ありがとうございます。


ときには委ねよう

だれかに身をあずけて、触れてもらったり、ヨガを受けたり、
月1回は委ねるようにしています。

わたしは、力が入りやすくて、がんばり癖がありました。がんばり癖のあるわたしは、人に委ねたり、身をあずけることがなかなかできませんでした。そして、自分が力がはいって生きていることにも気づいていませんでした。

だからもちろん疲れます。オーバーワークだった前職のわたしの支えは、オイルマッサージでした。直感的に自分に必要だとわかっていたのかな。

今は、力を抜いて生きていけるような環境や人づきあいをこころがけています。おかげでずいぶん変わったなぁとおもうけど、それでもときどき力は入るし、安心して自分自身を委ねることが必要だと感じています。

 

安心して自分の身をあずけられる大切な友だちのところに、シロアビヤンガを受けにいきました。そんな人がいてくれるだけでもしあわせです。

シロアビヤンガは、椅子に座ったままでおこなう、ヘッドマッサージです。

(足湯もさせてもらったよ。ポカポカ)

からだに触れてもらっているけど、心をなでてもらっているような気分。
はぁ、スッキリ!!からだの可動域がひろがった気がする。頭はかるい!こころろもかるい!便秘気味だったけどこれまたスッキリ!

素直な彼女の前では、わたしも素直な、素っ裸のような自分でいられます。

むかしのわたしに、そんなにがんばらなくてもいいよ。だれかの力をかりてもいいんだよ。って教えてあげたいなぁ。

これからも、委ねる時間を持ち続けていきたいな。不安定なときだからこそ。自分を大切にしたいよね。工夫しながらね。

シロアビヤンガをしてくれたのは、家族のような存在である友だち「朝霧カタツムリYoga」さん。かわいい名前でしょ。人柄もステキなの。会うとファンになるよ。
ヨガやアーユルヴェーダをその人に合うように、丁寧に伝えています。ひとりひとりが花ひらくように寄り添ってくれますよ。
(今は、シロアビヤンガは顔見知りの方のみのようです。ブログを読むのもおすすめです。わたしは朝霧カタツムリさんの言葉がだいすきです。)
https://www.asagiri-katatsumuri-yoga.com

 

朝霧カタツムリご夫婦と分けたくて、育てていたレモンを使ってレモンケーキを作り、持っていきました。

毎年順調だったレモン。毎回同じようにはならないもので、今回はひとつ実がなりました。大事な実りを家族や友だちと分けることができて、大切な人たちと同じものを食べているって想像したら、それだけでうれしくてしあわせです。

mayu

 

すべてわたしの思い込みだと気づいたら

年末の雪の朝は、大好きな人とおててつないで、キュッキュッとなる雪の音をたのしんで、真っ白な世界に足あとをつけてまわったんだよね。

そういえば、今、冬をたのしんでいる。
寒いより暑いほうがすきだけど、心地よく暮らしている。

むかしから冬が苦手。冬がきらい。と言っていた。居心地わるくてそわそわしていた。

それは、学生時代のクリスマスにパートナーと大げんかしたとか、社会人になって冬にパートナーと別れたとか、とにかく、イヤなことがあったり、思い通りにいかないことがあって、冬のイメージが悪くなっていました。冬はついてない。みたいな。

冬はついていないと証明するかのように、イヤなことがあると、ほらね。って。

ほんとに冬ってついてない?
クリスマスのケンカもパートナーとの別れも、あのイヤなことも、気づきや変化の種だったよなぁ。

すべてはわたしの思い込みだと気づいてから、冬はただの冬になりました。

こんな風に思い込んでいることってない?
いつもこうなるって繰り返していることとか。

思い込みに気がつくたびに、ラクになり、ずいぶんと生きやすくなっているよ。

 

今朝も雪が降りました。
また、大好きな人と雪のうえを歩きたいなぁ。

自分が反応する人にはヒントがある

だれかの言葉にチクっとしたら
だれかの行動にモヤモヤしたら

イライラやモヤモヤやそわそわ
嫉妬やかなしみ
など、感情が動くとき

そこには自分へのヒントがあります。

自分が反応してしまう人
というのは、自分の中の課題のあらわれです。

イライラ、モヤモヤなど
負の感情があらわれたとき、
環境のせいやまわりのせいにしがちだよね。

自分の都合のいいように、相手のせいにしてしまう。

 

自分の課題のあらわれなんて信じられない?
自分の感情に気づいていない人もいるかな。

なんで怒っているの?
なんでモヤモヤしているの?
なんでかなしいの?

まわりにむけていたその矢印を
自分の方にむけてみて。

どうしてわかってもらえないの?
どうしてわたしのことを大切にしてくれないの?
どうして認めてくれないの?
どうして受け入れてもらえないの?
わたしはこんなにやっているのに、どうしてなにもしてくれないの?

これってだれに言っている?

 

ほんとは
ほんとうは
自分に言ってない?

 

あなたの感情がうごいたときは、大チャンスです。

すべてのことに意味がある。

季節の手仕事をたのしむ。ジンジャーレモンシロップとびわの葉エキス

冬の手仕事。
寒い日にあたたかい部屋で、ごそごそするのが好きです。

12月は、ジンジャーレモンのシロップ作り
(スパイス講座で教えてもらったものです)

びわの葉エキスの仕込みをしました。

 

ジンジャーレモンのレシピは、先生が師匠から教わったもの。アレンジをくわえると意味あいが変わってくるので、教えてもらったとおりに作ります。

たくさんのレモンや生姜を使います。
ちなみにわたしが育てているレモン。今回は1つ。同じように育てているけど毎年数が違う。大切につかおう。

完成したものを、2020年最後のヨガクラスに持っていきました。
ヨガのあと、みんなで輪になってホットジンジャーレモンを飲みました。なにげない話やちょっと深い話をしながら。からだもポカポカです。

お世話になった人たちにもおすそ分け。からだとこころを健やかにと願って。

 

びわの葉エキスは、いろいろ使えて必需品。

葉は実家の庭の枇杷の木から。こどもの頃、食べおえて残った種を庭に植えたようです。すくすくのびのびそだって、わたしの倍以上の背丈にまで。大きな木になりました。葉も立派です。

葉をあらってならべて乾かしていると、きれいだなぁといつも思います。漬けたびわの葉エキスもほんとにとってもとってもうつくしい。

部屋中にびわの葉のいい香りがひろがります。

 

季節の手仕事。
自然を感じて、季節をたのしむ。
豊かな気持ちになります。

昨年の冬に仕込んだお味噌ももうそろそろあけようかしら。

ヨガチケット準備しています。まずは一宮神社のヨガクラスから

ヨガクラスにチケットをとりいれる予定です。
ゆるくてもいいので「つづける」ことをしてほしいなぁと思っています。

ヨガは自分自身と向き合うことがとても大切です。日々の暮らしの中で自分のヨガを根づかせていくのです。コツコツと繰り返し実践することで、自分自身との関係性がふかまります。気づきもおきます。満たされてもいきます。

そして、ときどき、だれかに委ねてヨガをする。
同じように自分のヨガをしている仲間たちと過ごす。

また、それぞれの日常、自分のヨガにもどっていく。


委ねてヨガをしたくなったら
自分のヨガをしている仲間と会いたくなったら

お好きなタイミングで、お越しくださいね。

 

クラスの開催などを含め、いろいろと柔軟にやっていきたいと思っています。そのためチケットの期限はありません。

・4回チケット(期限なし)8000円
・1回単発(初回体験) 2200円
・1回単発(2回目以降) 2500円




あたらしい年。1月の予定

あたらしい年
ワクワクします!

わたしは「自分らしくいきていく」ことをモットーにして
すべてのいのちがかがやくことを心から願っています。

だれもが自分らしくあることが、この世界をほんとうにしあわせにしていくことだと信じているから。

といっても、わたしもまだまだ発展途上。実践者のひとりです。
いっしょにコツコツやっていきましょうね。

2021年もどうぞどうぞ
よろしくおねがいもうしあげます!!

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【1月のおしらせ】

#一宮神社

・1/10 (日) 10:00〜11:15
・1/13 (水) 10:00〜11:15
・1/27 (水) 10:00〜11:15
・1/31 (日) 10:00〜11:15

一宮神社のヨガクラス(神戸 三宮)についてはこちらです
http://mayu-yoga.com/2020/08/29/kobe-sannomiya-mayuyoga/

#堀江会館

・1/17(日) 10:00〜11:30
※今月のみ第3日曜日になります。

堀江会館の和室のヨガクラス(大阪 四ツ橋)についてはこちらです
http://mayu-yoga.com/2020/01/17/mayuyoga-osaka-horie/

#オンラインプライベートヨガ

・日程は相談しています

オンラインプライベートヨガについてはこちらです
https://mayu-yoga.com/2020/12/05/privateyoga-mayuyoga/