月別: 2020年5月

オンラインヨガ6月1週目の日程

オンラインのグループヨガですが、6月1週目の日程は

6/4(木) 10時〜11時
6/7(日) 10時〜11時

 

そのほか、オンラインのマンツーマンのプライベートヨガ、二人組のペアヨガは、日程を相談して決めています。

オンラインヨガについてはこちらをご覧ください
http://mayu-yoga.com/2020/05/28/onlineyoga-6月/

 

自粛中にできたお気に入りのルーティンがありまして

17時ごろ夕食→日がおちる前にゆっくりお風呂→22時ごろ就寝
最近は、20時以降はスマホを見ないも加わりました。

20時以降のスマホを見ないと、22時に就寝はアーユルヴェーダの先生から教えてもらったことを実践しています。

これが結構よくて、気に入ってます。
続けていきたいなぁ。いけるかなぁ。

 

自粛中のこととこれからのこと

緊急事態宣言が解除され、生活がまた少しずつ変化していますね。
これからのことを早く決めなきゃと焦る気持ちもありましたが、まだ、先のことははっきりと決まっていません。

コロナの波がやってきて、わたしはすべての活動をとめ、生活ががらりと変わりました。今までは外に出ていることが多くて、一日ずっと家にいるということがなかったわたし。立ち止まって、ただ生きることをした数ヶ月間。必要だと思ったことはしたけど、のんびりと暮らしていました。みなさんと同じく、わたしも働き方や生き方を考えなおしていました。

ヨガクラスでは話していますが、気づいたことがたくさんたくさんありました。好きなことや大切にしたいことが確認できました。本当は望んでいたこともわかったし、意外な自分の発見もあった。無理していたこと、モヤモヤしながら続けていたことにも気がつきました。

今までのわたしだったら絶対にしない、インスタライブもオンラインヨガもはじめました。

コロナ前と今で、わたしの中がすっかりと変わり、今までと同じようにやっていくことに違和感を感じています。

すぐに行動にうつせることはやっていますが、違和感はかんじるけど、どうするのがいいか、どう進むとよいのか、すぐに答えがでるものばかりではなさそうです。が、なかったことにはしたくない。

特に関わっている人がたくさんいると、一気に方向転換とはいかないこともあるけれど、諦めるのではなく少しずつやっていこうと思っています。

いろいろ試して、ゆれることもたのしみながら、自分の役割や自分のいかしかたを決めていきたいなぁって考えています。

 

6月は、オンラインと対面でヨガをする予定です。

オンラインヨガは
①プライベートヨガ(マンツーマン)
②プライベートペアヨガ(二人組、親子や友人やカップルなど:ギフト可)
③グループヨガ

でやってみようと思っています。
くわしくはこちらの6月のオンラインヨガについて

 

対面は、今決まっているのは担当している神戸北野のスタジオのクラスのみです。

また、その都度おしらせしますね。ジタバタしているわたしの姿も含めていっしょにたのしんでもらえたらと思います。

 

mayu

 

 

 

オンラインヨガについて

しばらくはオンラインヨガは

①プライベートヨガ(マンツーマン)
②プライベートペアヨガ(二人組、親子や友人やカップルなど:ギフト可)
③グループヨガ

でやってみようと思います。

 

①プライベートヨガ(マンツーマン) 60分→2000円、90分→3000円
1対1のヨガです。事前にご希望をうかがい、当日も少しお話をさせていただいて、内容を決めていきます。自分のペースでやりたい方、深くリラックスしたい方が来られています。
ヨガの話をしたい方、瞑想やヨガを習慣にしたい方はマンツーマンいいかもしれません。

 

②プライベートペアヨガ(二人組:ギフト可) 60分→ペア3500円(1人/1750円)
新しく追加したペアヨガ。親子、友だち、パートナーなどどんな二人組でも◯
オンラインはどこに住んでいても受けていただくことができるので、はなれて暮らしていてなかなか会うことはできないけど、いっしょにヨガをしてもらえたらと思って追加しました。もちろんお近くの方とも。ヨガは気になっているけど、なかなか一歩踏み出せないという方にも届くとうれしいです。誕生日のプレゼントとして、今ちょっと疲れていそうな友だちへのプレゼントとしても使っていただけたらと思います。(プレゼントの時は、必ず教えてくださいね)

 

③グループヨガ  1000円
4月5月もおこなってきた、オンラインのグループヨガです。流れるような動きの中で、呼吸を深め、瞑想的な要素も取り入れています。慣れた自宅でのヨガはまわりを気にせずできますので集中でき、最後は深いリラックスに入ります。
子育て中の方やなかなかスタジオに通うのはむずかしい方におすすめです。

参考にしてください
http://mayu-yoga.com/2020/04/20/online-yoga-mayuyoga-kobe/

 

 

【オンラインヨガ】
♦︎日時:①②は相談して決めていきます。③は1週間ずつお知らせします。

♦︎お支払い方法:銀行振込、クレジットカード、paypay にてお支払いください

♦︎参加方法:ZOOMにて。ネット環境があればパソコンでもスマートフォンでも参加できます。スマートフォンの方は事前に無料アプリを入れておいてください。

♦︎ご予約やお問い合わせはこちらへ
当日必要なZOOMのミーティングIDをお送りします
http://mayu-yoga.com/contact/

 

mayu

 

 

5/30→5/31 オンラインヨガ変更あり。アーユルヴェーダの講座へ

今週のオンラインヨガ
5/30(土) 10時 → 5/31(日) 10時
変更です。

アーユルヴェーダの講座に参加してきます。

 

昨年からきちんと学びはじめたアーユルヴェーダ講座。
基礎講座がおわり、5月からはアドバンス講座がはじまりました。
(しばらくはオンラインで開いてくださっているので、お家で受けています)

アーユルヴェーダは、健康を高めるものだけではなく、自分にあった暮らし方を教えてくれます。わたしの先生は、実践しやすいように渡してくれるところも、厳しさから逃げがちなわたしにもあっていて、実践と観察をたのしみながらくりかえしています。

いっしょに学んでいる友だちが学ぶって楽しい!といっていましたが、ほんとに楽しい!!

ヨガもアーユルヴェーダもね
自分が自分として生きていくために、大切なことを教えてくれます。

変化をたのしんでいきたいなぁ。

mayu

 

 

 

 

つまるところ正直さが大切なのかもね

この前「違和感に忠実になって、自分の喜ぶことをする」っていう記事を書きました。

違和感に忠実になる=したいことをする
っていうことではなくって。
感覚でとらえているので、言葉にするのがひじょーにむずかしいのですが。。

したいことをしています!だから大丈夫って話でもなくて、
本心と違うことをしないことも大切
したいことをすることも大切
どちらも両方重要なのです。

本心と違うことをしないって、すごくリラックスした状態だと思います。
無理がない。
これは、わたしの言葉じゃないけど、いろんな人から教えてもらって、すごくしっくりくるのです。

自分に正直であること
まわりを尊重しながら正直にコミュニケーションをとることがポイントなのではと思い、わたしは心がけています。日々冒険のように。

感覚で書いているので、よけい混乱させてしまうかなぁ。
わたしもこの体験を積み重ねながら、経験をとおして伝えられることが増えるかもしれません。今はこんな感じです。

 

両親が育てたお豆たち。かわいい。
豆ってなんでこんなにおいしいのかしら。
大好きな豆ごはんでいただくつもりです。

mayu

 

オンラインチャイの会に参加したよ

友だちがひらいてくれた、オンラインチャイの会に参加しました。

自称健康オタクの友だち。話しているとほんとにおもしろい。
なんでも手作りしちゃうし、最近は畑もはじめて勢いが増しています。
ヨガイベントで焼菓子を作ってもらったり、外ヨガとピクニックというイベントを開催したときには、おやつや酵素ジュースを作ってもらったこともあります。

その友たちが、学生時代にカレー屋さんでアルバイトをしていたそうで、そこで教わったチャイの作り方を教えてくれる会です。チャイだけはおいしかったらしい(だけは???)

チャイのセット(茶葉とスパイス)を送ってもらい、約束の時間にそれぞれの自宅のキッチンに集合。友だちおすすめのチャイの淹れ方をみんなでして、飲みながらほんの少しおしゃべり。

時間にしたら40分ぐらい。

たった40分。すごく有意義な40分。
別々の場所にいるけど、同じものをいっしょに作っている不思議なおもしろさ。
おしゃべりできるうれしさ。
いつもならはじめての場に参加すると引っ込んでしまいがちなのですが、慣れている自宅なので、リラックスできました。みんなもそんな感じがしました。

なかには、約束があることがうれしいと言っていた人。
こんな時間に(夜でした)お茶ができるなんて、と喜んでいる人も。

チャイおいしかったなぁ。
やさしいけど、深みがあって、飲みおわったあとも爽やかだったなぁ。
毎朝チャイを淹れているのですが、お味が全然違いました。茶葉もスパイスもたっぷりで、つい節約しちゃうわたしは、贅沢気分でした!!笑
最後にあれもいれたよ!びっくり!

教えてもらってからは友だちおすすめの淹れ方をしています。スパイスもごりごりしてね。

やりたいことがあれば、どうやったらできるかなぁ。たのしいかなぁってやってみる。
やってみたら、発見もあるしね。

 

mayu

 

 

違和感に忠実になって、自分の喜ぶことをする

ヨガの前後に、みなさんとおはなしをするのですが、
最近の話題はもっぱら「自分の中の違和感に忠実になる。自分の喜ぶことをする」です。

自分の違和感に忠実になる。
違和感を持ちながらも続けていること
ガマンしてやっていること
やめていく

同時に自分の喜ぶことをする。
好きでついついやってしまうこと
ワクワクすること
こころが弾むこと
やっていく

わかっているけど、なかなかできないという人が多いと思います。
わたしもたくさん失敗をしてきたし、今もわかりながらも変えられないこともあります。

からだはしっかりサインを出しているのに、頭でおさえてしまうこともありました。
ほんとは行きたくないなぁと思っているのに、断りきれず行ったりもしていたしね。

今は、自分の人生を生きようと決めました。決めることも大切。
むずかしいし流されちゃうこともあるけどね。

ちいさなこと、できそうなことからコツコツとやっています。

みんなで
好きなことやワクワクすることを笑って話して
またやっちゃったよーっていう失敗も笑って話して

そんな感じです。

mayu

 

 

 

 

オンラインヨガのおもしろさ②

オンラインヨガのおもしろさ①を書いてから、だいぶ日にちがあきましたが。。つづきも書きたいと思います。

わたしだけがおもしろいと思っていて、みなさんは特に興味がないかもしれないのですが、人は影響し合うので、わたしがおもしろいと思って楽しんでいたり、ワクワクしている雰囲気やエネルギーは伝わるもの。なので、自分がたのしめるようにすることも大切だと思っています。

オンラインヨガのおもしろさ②は、ヨガの友だちといっしょに練習している雰囲気です。

受けてくださる方の横にヨガマットを並べて、同じ方向を向いて練習しているようにしています。友だちと並んでいっしょに練習をしている感じです。
声がきこえにくいかな、と思うときは体のむきをかえることもあるので、並んでいない場面も出てはきますが。

スタジオなどヨガ教室の場合、マンツーマンになることはあまりないです。
数人の生徒さんがいると、見えやすさや声の届きやすさを重視するので、生徒のみなさんの前に対面するように先生のマットを前にひいていることが多いです。
違うマットの並び方になることもありますが、受講者と同じように先生のヨガマットがならんでいることは少ないと思います。
その場にいる全員から見えやすいように、向かい合って対面するようにマットを敷くと、どうしても「先生」と「生徒」という関係が強調されてしまうのです。

オンラインヨガの場では、お互いになれている自宅なので、アットホームにできたらいいなぁと思ってやっています。最後のシャバアーサナ(くつろぎのポーズ)は、かなり深く入れると言っています。わたしもそう感じています。

実際に会ってしかできないこともあるけれど、オンラインだからできることやオンラインならではのおもしろさもあるよ思ってさがしています。

みなさんも気がついたら教えてね!

mayu

 

 

オンラインヨガのおもしろさ①

最近はオンラインヨガのはなしばかりになってしまい申し訳ないのですが。。
今、わたしが人と交流する場がオンラインヨガの中が圧倒的に多いので、どうしてもかたよってしまっています。すみません。。

「ヨガ」という場では、動きだけではなく、ヨガのはなしもするのですが、オンラインヨガがはじまってから、より濃い話になっているように感じています。

なんでだろう。。
いくつかあると思いますが、一番は距離感なのかな。

今までのヨガの場では、動いたときにまわりの人にあたらないように、みんなある程度の距離をとってマットをひいています。
わたしの位置とみなさんの位置は、みんながまわりの人ととる距離以上に離れていることがほとんどです。

みんな先生のマットからは自然と少し距離をとってマットをひきます。
全体が見えにくいし、はずかしいよね。

オンラインとなると、動くときは画面から少し離れて、しゃべるときは画面に近づいてなはしています。わたしもみんなも自然とね。
カフェでおしゃべりをしているような距離感です。

これが不思議なんですが、実際に会ってヨガをする場でなかなかこうはなりにくいんです。

ずいぶん前からほかのヨガ教室は、お茶も出るし近い距離感ではなしをしているよ。とつっこまれるかもしれませんが。

そのおかげなのか、密な会話といいますか、濃い話になることが多いような気がしています。

おもしろいね。

mayu

5月3週目、オンラインヨガの日程変更あり

オンラインヨガおかげさまでたのしくやっています。

いっしょにヨガの練習を続けている人、その人の友だちが来てくれていたり

遠くに住む人も
スタジオに通うことがむずかしい人も来てくれています。移動時間がいらないのがいいよね。

子育て中のお母さんも。お子さんもたまーにちらっと顔をだしたり。

ワンちゃんもときどきやってくる。いつものことと言わんばかりヨガを続ける人。

となりで在宅をしているからと、小声でしゃべるかわいい人やワイヤレスイヤホンをして参加してくださる強者も。

いろいろ横ぎるからとバーチャル背景を駆使して参加してくださる人も(何が横ぎるのかみたいんだけど)

それぞれの日常生活の中で工夫して
みんな真剣でユニークでたのしませてもらってます。
ほんとにありがとうございます!!

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♦︎5/16(土)おやすみ
♦︎5/17(日)10時にふりかえます

アーユルヴェーダのオンライン講座を受けてきますね♪♪