月別: 2019年12月

2019年ありがとうございました

2019年のヨガクラスがすべて終了しました。

ヨガのクラスやイベントは、正直にできたように思います。
自分のすきなことやほんとにやりたいとおもったことができました。

今年の大きな出来事は、
母とふたりでヨーロッパにいったこと。
もうひとつは、6年前に会いたかったけど会えなかったマーク・ウィットウェル先生に会えたこと。

こうした出来事があり、いろんな道のりをとおってきて
自分の中の流れをせきとめていたものがとれて、さらさら流れだしたような感覚になっています。

今年もほんとにいろんな方に支えられて、助けてもらいました。

ヨガクラスやイベントに参加してくれたみなさん
いろんなかたちで、助け、支えてくれたみなさん

心から感謝の気持ちを込めて
ありがとうございました。

来年もますますたのしくなりますように。
よいお年をお迎えください。

mayu

1/13祝、いすヨガとごはんの会@café licht(神戸、花隈)

神戸 花隈のちいさなカフェ
café licht(リヒト)にて、いすヨガとごはんの会をひらきます。

過去の開催の様子(1回目2回目3回目 )


いすに座ってのヨガは、呼吸に集中しやすいです。
自分の感覚を大切にしながらゆっくりと動き、呼吸を深めていきます。
いすヨガは、初めての方も、からだがかたい方も、気持ちよくご参加いただけますよ。

【いすヨガとごはんの会】
〜mayu yoga × café licht〜

お正月で少し重くなったからだをスッキリとさせませんか。

朝の光に包まれながら、いすに座って自分の感覚を大切にしながらゆっくりと動き、からだとこころに浸透するように深呼吸。
おわったあとは、ホッとランチタイム。

心身ともにスッキリとして、新しい年を清々しくスタートできればとおもいます。
ご参加おまちしております。

日時:1/13(祝月) 10:00〜12:00

場所:café licht
(阪急 花隈駅から徒歩10分、JR元町駅から徒歩15分)

参加費:2600円

定員:6名

ご予約:mayuyoga.kobe@gmail.com


ささやかなクリスマスプレゼント

クリスマスにちょっとしたプレゼントを。
クーキーを焼いてヨガクラスへお持ちしました。

香ばしくてザクザクした食感にはまる、わたしのお気に入りの全粒粉のクッキーを。
全粒粉、菜種油、メープルシロップ、塩をつかったシンプルなクッキーです。

みんなで分けて食べるのっていいね。

ヨガクラスのみなさんとスタジオのスタッフさん
ともだち
外ヨガをサポートしてくれていたスタッフさん
家族

ほんのちょっぴりだけど
みんなに分けました。

ホッとした雰囲気を演出してくれたり
みんなを笑顔にしたり
話のきっかけになったり

クーキーさん、すごいです!

みんなのところに届いて
みんなで食べて

こういうささやかなしあわせを大切にしたいです。

mayu


浄化と至福の時間〜ヨガとご褒美ヘッドマッサージ〜終了しました

一年の締めくくりに
がんばってきたわたしへのご褒美。

「浄化と至福の時間〜ヨガとご褒美ヘッドマッサージ〜」

無事終了しました。

安心してゆだねながら ゆるんで くつろいで、
自分にやさしく
まわりにやさしく
愛にみちた笑顔があふれていました。
こうやってやさしい世界がひろがっていくんだなぁ。
なんておもいながら、
みなさんが帰られたあと、しばらくここにいたくなりました。

Mitoさんのアロマブレンドとヘッドマッサージ、最高でしたね。

みんな頭がポカポカしたそうです。
からだもポカポカしたそうです。

わかるわかる。
おわったあともずっとあたたかいんだよね。
リハーサルでヘッドマッサージしてもらった日の夜は、起きていられなかったです。

アロマブレンドは、はじめの香りと、おわりの香りの2種類。
浄化と至福をイメージしたもの。

空間を包むような、絶妙な香りのひろがり。
深呼吸するたびにうれしくなりました。

9月ごろから大切にすすめてきた、このスペシャルなクラス。

がんばっているみなさんのご褒美になるようなことがお手伝いできたらとおもっていましたが、みなさんからいただいた言葉や表情に、わたしがご褒美をいただきました。

ありがとうございました。

毎日登山のインスタグラムにスタッフさんが感じたことを書いてくれました。
いつもサポートありがとう。
https://www.instagram.com/yoga_eat_trail_everyday/

mayu

2019年と2020年のわたしの香り

アロマトリートメントサロンをしている友人の力をかりて、ひさしぶりに自分のための香りづくり。

「いまのわたし」と「これからのわたし」にむけた
2019年と2020年のアロマブレンドスプレーです。

今まで一度も選んだことがない精油を、いい香りって選んだりね。おもしろい。

2020年の香りは、わたしの中にあるキーワードを出して、その力を持つ植物の精油たちを良い感じにブレンドして、友人が仕上げてくれます。

自分のための香り、うれしいなぁ。

もうひとつうれしいこと。

長期留守中に、一度弱らしてしまった
ちいさな ちいさなレモンの木。
もうだめかなぁとおもったけど見事に復活。
今年は3つ実りました。

うれしい。

そしてそして
今週末の「浄化と至福の時間〜ヨガとご褒美ヘッドマッサージ〜」でもお手伝いいただく友人。いっしょに準備をすすめています。
おたのしみに!

mayu

2019年の太陽礼拝108回終了しました

今年も、神戸 三宮にあるヨガスタジオ 毎日登山でひらきました
太陽礼拝108回。
人生を楽しむための108回」ぶじに終了しました。

すばらしかったなぁ。

今年、このイベントの依頼があったとき、実は少し迷いがありました。

太陽礼拝もすきだし、108回の意味もそのよさもよくわかっています。ですが、今年は自分自身の気持ちに変化があり、迷いがありました。この方法じゃなくてもいいのではないか。。みたいなね。。

ご一緒する講師の先生方とはなしをして、今年どんなことを感じたのかをきき、共感することが多かったこと。

ひとりで太陽礼拝をおこなうことが増えて、やっていくうちに、自分との打ち合わせができたようで、今年もやろうと心がしっかりと決まっていきました。

もともと、みなさんといっしょに取り組むことは楽しみでしたよ。自分のこころがね、迷子だったのです。

その場にいる人たちの呼吸をかんじて
エネルギーをかんじて

ひとりひとり取り組んでいるけど、いつのまにか交わって調和がうまれていきました。

みんなうつくしくて感動します。

どういう想いで参加したのか。
おわって、今、おもうこと。
をおひとりずつにきいて

心に響きました。

すばらしい講師のみなさん、参加者のみなさんといっしょにヨガをして、この場にいられたことに感謝しています。

あぁ、胸いっぱい。

わたしもバッチリ筋肉痛だよ!!

mayu

再会

週末、伊勢に住む友だちが、はるばる神戸まで来てくれました。
ヨガをうけたいと言ってくれました。
彼女は2年前まで神戸に住んでいて、長年ヨガ教室に通ってくれていました。
久しぶりにいっしょにヨガをした。
久しぶりなんだけど全然そんな感じがしなかったなぁ。

そして、翌日の夜。
彼女が泊まらせてもらうというお宅へいっしょにおじゃましました。
ここの家主の彼女。彼女はわたしがヨガ教室はじめたてほやほやのときにうわさを聞き、チラシをみて来てくれた、はじめての生徒さん。
彼女もまた長年通ってくれていました。

ヨガからはじまった縁。
今もこうして、つながっていてくれてありがとう。

3人でのおしゃべりはとまらず。気がつけば真夜中に!!
でも、まだまだしゃべれたかも!笑

mayu

怒りとのつきあい方

ときどき、「mayuさんは怒ったりしますか?」ってきかれます。
どうしたのかなぁと思って話をきいてみると、ほとんどの方がイライラしてまわりの人(だいたい家族)に頻繁に怒ってしまう。あたったりもしてしまうと。
そして自分をせめちゃうみたい。

ヨガをしていると、感情のコントロールができるようになる
って思うみたい。

感情のコントロールはこんなイメージなのかな
怒りを出さないようにする
怒りを感じなくなること

むむむ。。

グッと押し込んだり、なかったようにしたり。
出さないようにしたり、感じなくなるって、かなりしんどいよね。
これを続けていたら、いつか爆発しちゃうよね。

でも、わたしも、グッと押し込んだり、なかったようにしてきたよ。
爆発もしたし。ドカーーン。

わたしも勘違いしていたんだけど、
「怒りの感情を持つことは、悪いことではない」
っていうことです。

感情はエネルギーだよ。

怒りの感情が出てきたときに
「わたし、今、怒ってるなぁ」
ってその感情をそのまま認めてみてください。

怒りの感情を持つことは悪いことではないので、あるわ!今、ある!って。

そしたら、外にバーーーンと飛び出す前に、なんでわたし怒ってんのかしら。自分の何に触れて、怒りが発動したのかな。
って原因のほうに目がむくようになってくるよ。

感情にふりまわされなくなってくるの。

自分と感情のあいだにすき間ができる。
わたしもはじめは、すき間??って思っていたけど、ちょっとわかってきたよ。すき間。

わたしも練習中です。
失敗もするけどね。笑

ヨガの先生が、感情のコントロールができるっていうのをきいたことがある方は、感情にふりまわされなくなるってことか。って思ってみるといいかも。

何度か、ヨガクラスでおはなししたことがあるんだけど、盛りあがります。
また、おはなしするね。

mayu

学生さんとヨガ

週末、心待ちにしていた学生のみなさんとのヨガ。
歌の先生をしているともだちの大切な生徒さん。10代の女の子10人といっしょにヨガしました。

キラキラした目で、はなしをきいてくれて
それはそれは 気持ちよく、たのしそうにヨガしていました。

かわいかったなぁ。

素直な彼女たち。
目に見えないところのういういしさ。
学ぶことがいっぱいです。

出会う人、みんな先生だー!

めちゃめちゃたのしかったよ!!!
いっしょにヨガをしてくれてありがとう。
素晴らしい機会を与えてくれた、ともだちに感謝です。

はじめは照れ屋さんだった彼女たちも、ヨガがおわったあとにっこりとして感想きかせてくれました。

今回ね、そうだった。わたし、こどもと関わることがすきだったと思い出しました。

mayu



12/14、太陽礼拝108回〜人生を楽しむための108回〜(神戸、三宮)

今年もやります。太陽礼拝108回。
年末に、108回の太陽礼拝をおこなうことによって、108の煩悩を取り払うということで一年の締めくくりとして、ヨガをしている人たちの間で広がっています。

昨年に続き、今年も、4人の講師で繋いでいきます。
が、昨年とはテーマを変えて、今年は、それぞれの講師が今年を振り返り、自分のトピックをテーマに沿って太陽礼拝をおこなっていきます。

この数人の講師で繋いでいく太陽礼拝は、気分も雰囲気も変わるので。108回の太陽礼拝もあっという間だったと、参加者からは好評でした。(昨年の様子)

当日は、誘導しますし、動きも説明します。いつでも確認できるように前で講師も動いていますので安心してご参加ください。

講師によって多少動きは変わりますが、同じ動きを続けていくので、はじめての方には筋力的にちょっとハードですので、太陽礼拝を少し練習しておくといいかもしれません。

このイベントに参加する、しないにかかわらず、毎朝、自分のために数回やる!というのを習慣にするのもおすすめです。

今年を振り返り、感謝して、すっきりと浄化。
2019年を締めくくり、清々しい気持ちで新しい年を迎えていけるような時間を、ぜひごいっしょしましょう!

mayu

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『人生を楽しむための108回』

◎2019/12/14(土) 13:30〜17:00

13:30~14:00 説明や講師の紹介
14:00~16:00 太陽礼拝108回
16:00~16:15 シャバアーサナ
16:15~16:30 休憩
16:30~17:00 ディスカッション&クロージング

(講師:Aki、mayu、Takako Obata、wassi)

◎参加費:3000円

◎場所:アウトドア&ヨガスタジオ 毎日登山
(三ノ宮•三宮駅から徒歩10分)
https://everyday-kobe.com/#section6

◎持ち物:
・体温調節できる動きやすい服装
・ガマット(レンタルマットあり 330円)
・必要な方は、水やタオル

◎お申し込み
こちらからお願いします
https://tarp-pro.jp/user/reservation/?clubId=5&programNo=93101