月別: 2019年5月

絶対に無理だとおもっていることをやってみる

ヨガのクラスのときのおはなし。

ある生徒さんが
「今まで、絶対に無理だとおもっていんだけど。。やってみました」

とはなしてくれました。

シフト制で勤務されている方で、忙しい毎日をおくっているようです。
土日に連休をとり、有給もとって、何年ぶりかものすごく久しぶりに旅行にいってきたとうれしそうにはなしてくれました。

今までは、土日に連休をとるなんて。。
そこに有給までとるなんて。。絶対に無理とおもっていたそうです。

自分で、無理!!
とおもっていることってあるよね。

わたしも、まったく英語話せないのに、海外でひとり旅なんて無理!とおもっていたよ。
でも、やってみたら大丈夫だった。

仕事休むなんて無理
会社やめるなんて無理
引っ越しなんて無理

自分の中で、これは無理だとおもっていること、ありませんか?
それって本当に無理なのかなぁ。できないのかしら。
なんで無理だとおもっているんだろう。

やってみてもいいかもしれない。
違う方法はないのか、できる方法を考えてみてもいいかもしれない。

わたしもできないと思っていること、まだまだあるよ。
でもね、ひとつずつ、やってみようとおもいます。

おもいきってやってよかったから。

そんな話を、みんなでしたよ。

生徒さんといろんなおはなしをします。
わたしは、その時間がすきです。
きかせてくれて、ありがとう。

 

mayu
(友だちのお店で出会ったアザラシのようなレモン。天然の模様です。愛らしい。)

 

綿本彰先生の外ヨガを受けてきたよ@ヨガフェスタ阪急(大阪、梅田)

大阪の梅田で開催されている、ヨガフェスタ阪急2019

今年も綿本彰先生の屋上ヨガ(外ヨガ)を受けてきました。
(2年前も受けたのです→こちら)

「空の下でパワーヨガ ~1%の静寂~」
興味深いタイトルです。

パワーヨガ。
がんがん動くイメージでいったのですが綿本先生のパワーヨガは、かなりゆっくりと動きます。気功のように。
これ以上吐けないぐらいしっかり吐ききる呼吸とお腹の力を大切にながら、アーサナ(ポーズ)は中途半端にとらずに、全力をだしきる。というものです。

繰り返し何度も
「動くことに意識をおかず、感じる側にまわって」
と言われていました。

たしかに動こうとすると、動きも呼吸もスピーディーになります。炎がどんどん大きくなるように燃えてきます。
感じる側にまわると、動きも呼吸も頭の中もすべてがゆっくりになる。しずかに燃えている。

そして、感じる側にまわるには、自分の中が静かでなければむずかしいのです。

あわてず、あせらず、目の前のことを丁寧にやります。
いつの間にか、ずいぶんと深い呼吸になっています。

ゆっくりではあるけど、感じながら全力で動き続けました。
最後、仰向けになったときの静けさ。おだやかさ。

初心にかえりました。

 

 

ヨガのクラスをはじめたばかりの時に、綿本先生の本に出会いました。
とってもわかりやすくて、今でも繰り返し読んでいます。

本をとおして教えてもらっていましたが、6年ぐらい前、ヨガフェスタ横浜ではじめて綿本先生のクラスを受けました。

そのときのヨガのことは、今も鮮明に覚えています。

わたしの軸にもなっています。

こうして、また、受けることができてしあわせだなぁ。

mayu

わたしは飽きっぽい

わたしは飽きっぽいです。

なにかひとつのことにハマり、極めている人を見ていると
かっこいいなぁと憧れます。

わたしは、たのしいなぁと思って熱中しますが、満足して飽きるのです。
また、違うことをはじめる→熱中→飽きる。
その繰り返しです。

以前は、極めていく人がうらやましかったのですが
今は、どっちも素晴らしいなぁと思います。

飽きっぽいわたしは、いろいろやったおかげで、自分の好きなことが見えてきました。
手を動かしてモノを作るのがすき。とか

あと、いろいろやったおかげで、めっちゃ詳しいわけではないけど知っている。
ってことも増えました。

ヨガクラスでも、わたしのクラスは毎回シークエンス(ポーズを連続して行うこと)が違います。
似ているときや同じポーズも出てくるけど、アシュタンガヨガやシヴァナンダヨガのように、シークエンスが決まっていて、同じことを繰り返していくものとは違います。

わたしは、自分が飽きっぽいなぁと思ってから、自分自身を飽きさせないように工夫するようになりました。

わたしはものづくりがすきだけど、同じものばっかり作っていると飽きます。
なので、作るものをいろいろ変えます。

あと、飽きてもいいや、変えてもいいや、と思うようになりました。

続けるってどういうイメージかなぁ。
なにか、こうでなくちゃって思い込んでいることがどこかにあるかもしれない。

飽きっぽいわたしもヨガは続いているよ。

自分にあったやり方を見つけられるといいなぁと思います。

まわりの極めるタイプの友だちをみては、いいなぁと羨ましかったけど、
いろいろやったおかげで、
はじめてやることでも、これ、あれと似ているなぁとなんとなくわかったり
あれとあれを組み合わせてみよう。
なんてこともあります。

点と点をつなげていくと、いつのまにか線になっていく

って、スティーブ・ジョブズも言ってたよ。

どんな生き方もすばらしいです。

 

mayu

 

 

5月の月1レッスンのスケジュール(お寺ヨガ、YIDAKI CAFE)

5月も半ば


(母の日。野原で摘んだようなブーケ。お気に入りのloji flowerさん)

この時期は、植物たちがすさまじいスピードで成長しています。
新芽がいっぱい。
どこをみてもかわいい。

元気いっぱい育つように、植え替えをしたり
お手入れをしたり

欲しい方にプレゼントしたり
友だちのお店で開かれた、蚤の市に持っていったり


(蚤の市。年に1度のおたのしみ。お気に入りのカフェハルさんにて)

 

そんなことをしています。
たのしい。

 

月1レッスンのYIDAKI CAFEさんのヨガお寺ヨガ
どちらも植物がわさわさあります。

 

いくと必ず眺めています。

 

◎お寺ヨガ@萬福寺(大阪、堀江)
5/19(日) 10:00〜11:30

YIDAKI CAFE(イダキカフェ)@神戸、元町
5/26(日) 9:30〜10:40ぐらい

どちらも少人数でのんびりやっています。
ぜひ、おこしくださいね。

 

mayu

自然を感じながら外ヨガ@東遊園地(神戸、三宮)

半袖が気持ちよい土曜日の朝。

神戸 東遊園地で開催されている
EAT LOCAL KOBE FARMERS MAKETにてPARK YOGA

ゴールデンウィークがおわって、のんびりした空気が流れていました。
ヨガものんびりと。

 

続けて参加していただいている方から
「ピースフルですよね」
と声をかけていただきました。

 

親子での参加も増えました。
お子さんも自由に過ごしてます。
お母さんといっしょにヨガをしたり
広い芝生広場をはしったり。

おとなもこどもも
みんな自由に過ごしていただければと思います。

今週末、18日はパークヨガはおやすみです。
次回は、5/25(土)の予定です。

今週のファーマーズマーケットは、大丸の横で開催されます。
(18日、19日 10:00〜16:00)
ぜひ、お立ち寄りくださいね。

mayu

 

 

ハーバーヨガ初レッスンへ(神戸、ハーバーランド)

木曜日、いってきました、ハーバーヨガ

ハーバーランドでみなさんとはじめての外ヨガ。

朝に外ヨガをすることが多くなっていたので、夕暮れどきのヨガ、新鮮です。

 

ハーバーランドのおすすめスポットでヨガを開催するので、場所がいろいろ変わっていくそうです。

今回は、ハーバーウォーク。

海や船、ポートアイランドなど、とおくまでスコーンとよくみえ、雰囲気ある場所でヨガしたよ。

 

写真をたくさん撮ってもらいました。うれしいなぁ。
ありがとうございます。

どんな感じでやっているのか、ぜひご覧ください。

 
準備してます。空がきれいだなぁ。

 
どんどん空がかわっていきます。

 
呼吸も丁寧にやってます。


船もとおるよ。


わたしからは、こんなうつくしい景色がみえてました。

 

これから、毎月 第2木曜日
ハーバーヨガやってます。

 

 

ハーバーランドは海が近いので、風が強く吹くことも多いです。
体感は、街にいるよりも寒く感じます。

みなさん薄着だなぁっと心配だったのですが、ヨガおわった後、寒い。。と言われていました。

わたしはしっかり重ね着してます。
外ヨガを続けているうちに、どうしたら快適か服装のことがわかってきたので、よかったら気軽にきいてくださいね。
またここにも書いてみようかなぁ。

これからどんどん夜の外ヨガにぴったりの季節にはいってくるので、たのしみです。

mayu

 

◎HARBOR YOGA
毎月 第2・第4 木曜日
18:30〜19:30

ご予約はこちらまで

夜のヨガクラスのごはん問題

「夜のヨガレッスンのときは、ごはんはどうされているんですか?」

という質問をよく受けます。

みなさん、夜のクラスの後に食べるのは、罪悪感があるようです。
でも、お腹がすく。。

どうしよう。。
と思っている方も多いみたいです。

わたしは
夜のヨガクラスの前、夕方ごろに食べるようにしてます。
(わたしの夜のクラスは、リラックスクラスです)

お腹いっぱい食べてから、レッスンに行ったことがあって
くるしくて動けなかったり、ちょっと気分が悪くなったことがあって、もうれつに後悔したので、腹六分目か七分目ぐらいにして、クラスの2時間ぐらい前を目安にして食べています。

お仕事おわって、急いできてくださっている方も多いので、夕方に食べるってむずかしいかもしれませんが。。

夕方食べるときは、お昼は食べないことが多いです。
お昼ごはんを食べることになった日は、夕方にとる夜ごはんは食べないです(みかんやバナナ1個ぐらい)

けっこう適当です。

夜のレッスンがおわってから食べることもあるしね。
次の日、からだ重いなぁ。。と思っています。笑

神経質にならなくてもいいと思うけど、気にかける、興味をもつって大事だと思います。

一番調子よく動ける(過ごせる)感覚を知って
自分なりの方法を見つけられるといいですね。

mayu

土曜日の朝はEAT LOCAL KOBE、FARMERS MARKETでPARK YOGA@東遊園地(神戸、三宮)

すっきりと晴れ、行楽日和の土曜日の朝。

EAT LOCAL KOBE FARMERS MARKETは、お買い物を楽しむ方でにぎわっていました。

 

PARK YOGAもたくさんの方にご参加いただき、ありがとうございました。

 
(わたくし。。のりのりですね🕺🏻笑)

はじめましての方との出会いもうれしかったです。
ゆったりペースで何年もヨガクラスに参加していただいている方、いっしょにカフェや呑みにいく友だち、毎日登山の会員さま、ハーバーヨガのスタッフの方など、お会いできてとってもうれしかったです。

みんながのんびりと自由にヨガをたのしんでいる姿は、とてもなごやか。
気持ちよくうごいたあとの朝ごはんは最高。

毎週、土曜日の朝がたのしみです。

 

次回のパークヨガは、5/11(土) 9:15〜10:00
タオルや手ぬぐいがあると何かと便利です。首に巻いたりまぶしいときに使えます。
ヨガマットかレジャーシートやバスタオルなどの敷物をお持ちのかたはご持参ください。
(数量限定でヨガマットの用意もしていますが、前回あっという間になくなってしまいました)

mayu

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EAT LOCAL KOBE FARMRS MARKET 2019
第5回 5/13(土) 9:00-12:30まで

【PARK YOGA】
◎受付
・受付時間:9:00-9:15
・受付場所:ファーマーズマーケット内FARMSTANDブース(南東角)

◎ヨガクラス
・時間:9:15-10:00
・開催場所:東遊園地内 芝生広場
・予約不要
・参加費無料

まちとみんながやさしくつながる、HARBOR YOGA でヨガします@ハーバーランド

神戸市中央区のハーバーランドで、毎月第2・第4木曜日
まちとみんながやさしくつながる「HARBOR YOGA」が開催されています。

5月から、第2木曜日を担当させていただきます。

ハーバーランドは、神戸の観光本に必ずのる場所。
港や観覧車があり、景色がたのしめ、買い物もできます。大人気のアンパンマンミュージアムも。

にぎやかなイメージですが、歩いてみるとのんびりできるところもあって、みなさんヨガを楽しまれています。わたしは写真係としてお手伝い。

まちとみんながやさしくつながる HARBOR YOGA。
ヨガたのしみながら、からだとこころをつなぎ、自分とまわり、まちと人。
みんながやさしくつながる。ステキです。

日が沈んでいく様子を眺めながらのヨガは、こころもどんどん落ち着いていきます。
気持ちのよい季節。
ぜひ、おこしください。

mayu

 

このハーバーヨガの第4木曜日は、Taku先生が担当されています。
わたしもTaku先生のヨガを受けたり、瞑想会に参加したりしたことがあり、コンディショニングにも通っています。
豊富な知識で、わかりやすいヨガをされます。

Taku先生のHP
「神戸でヨガ・瞑想をしている たくヨガ」

担当の第2木曜以外でも、写真撮ったりうろうろしているので見かけたらぜひ声をかけてくださいね。

 

【HARBOR YOGA】

◎日時:毎月第2・第4木曜日 18:30~19:30
◎場所:ハーバーランド内、ハーバーウォーク(場所の変更ありますのでチェックしてね)
雨のときは、室内になります。
◎参加費:1000円
◎持ち物:マット(レンタルマットあり 200円)、体温調節できる動きやすい服装(ハーバーランドは海風が吹きます。あたたかくしてね)
◎着替え場所あり:詳しくはこちら

◎お問い合わせ、ご予約はこちらまで

 

EAT LOCAL KOBE、FARMERS MARKETにてPARK YOGAスタート@東遊園地(神戸、三宮)

神戸、三宮の東遊園地で、毎週土曜の朝にひらかれている
EAT LOCAL KOBE FARMERS MARKET。
今週末からいよいよ、PARK YOGAがスタートします。


(EAT LOCAL KOBEさんが発行されている新聞。見ごたえあります)

この東遊園地でのファーマーズマーケットは、神戸ではおなじみの景色となっています。
神戸の暮らしが健康的で美味しくなること、また、まちなかのひとと里山のひとがつながることを大切に続けられています。この春、新しい取り組みとして、6月までの春のシーズン期間中は無料ヨガクラスを実験的に開催することになりました。

お世話になっている農家さんやお店も多く、わたしの癒しスポット。
お気に入りの場所です。

4月に一度、プレオープンとしてパークヨガをしたのですが、おだやかな空気が流れ、あまりの気持ちよさにずっとその場にいたいと思うほど。
その気持ちよさにすっかりはまり、5月になるのをウキウキしながら待っていました。
青空の下でのヨガも朝ごはんやお買い物もいい気分です。

食とヨガをとおして、健康や豊かさについて考えるきっかけになればうれしいです。

この光景がみんなの暮らしに根づいていくといいなぁ。

当日はファーマーズマーケットの中をうろうろしていますので、気軽に声をかけてくださいね。

mayu

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EAT LOCAL KOBE FARMERS MARKET〜2019 SPRING〜
PARK YOGA

【ヨガクラス】
◎時間:9:15〜10:00
◎場所:東遊園地内、芝生広場
◎参加費:無料
◎予約不要

【受付】
◎時間:9:00〜9:15
◎場所:ファーマーズマーケット内、FARMSTANDブースにて(南東角)

【持ち物】
◎体温調節できる動きやすい服装(更衣室はありませんので、お着替えされる場合は近くのお手洗いをお使いください)
◎ヨガマット(数に限りがありますが、数本レンタルマットあります)
◎タオル(仰向けになるときに顔にかけたり、あると何かと便利です)

※ファーマーズマーケットは毎週開催ですが、パークヨガはお休みの日もあります(イベントによる芝生広場の使用状況や雨天の場合など)
雨天中止の場合は、前夜金曜日の夜19:00に
急遽中止の場合は、朝8:15に
EAT LOCAL KOBEのSNSでお知らせしますので、必ずご確認ください。

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このパークヨガは、ファーマーズマーケットのリアルショップのFARMSTANDと同じ建物に入っている、アウトドア&ヨガスタジオ 毎日登山とのコラボレーションで開催されます。
わたしは毎日登山のパークヨガ担当としてヨガをさせていただきます。

どなたでも参加できます。お子さまと一緒でも大丈夫。
ステキな時間になること間違いなしです。
ぜひ、遊びにきてくださいね。