カテゴリー: ヨガの案内

【８月前半オンライングループヨガの日程】

8/3  (月) 10:00〜11:00
8/9  (日) 10:00〜11:00
8/12(水) 10:00〜11:00
8/15(土) 10:00〜11:00

予定しています。

※プライベートヨガは日程を相談しておこないます
※オンラインヨガについてはこちらをごらんください

 

わたしたちは、いろんな人と関わりながら生きています。みんなまわりには、心を配り、やさしくしたり、愛したり心がけていますよね。まわりにするように、自分のことも大切にして、やさしくして、愛して欲しいなぁと思います。

そのためにも、自分でヨガをして、自分自身としっかりつながって、自分との関係性をどんどん深めてください。

自分自身が満たされていないと、外側から何かで満たそう、だれかに満たしてもらおうとします。わたしもずっとそうだったので。

一時的には満たされて気がするけど、また、不足している気がする。。を繰り返してきました。自分で自分のことを満たしていないので。愛することができていないので。

無条件で自分を愛することができると、すべてが満たされます。そして、まわりにも自然と愛がひろがっていきます。
と言いながらも、わたしも、まだまだコツコツ実践している者のひとりです。

みんなで練習するのが、グループレッスンです。
誘導してもらうと、力みが手放されて、ふと自分の本心に気がつけるものです。
自分の中にある愛に気がつけます。

同じ時間をともにした方々の話を聴き、会話をすることで、自分の中にも気づきがおきたり、発見があるものです。

そしてまた、それぞれの場所で自分でコツコツやっていく。

地味だけど、たしかです。

夏がきましたね！！
いろんな制限がありますが、小さな気晴らしをちょこちょこしながら、今年の夏をたのしんでいきましょうね♪♪

 

mayu

 

 

 

 

 

【７月後半オンライングループヨガの日程】

7/17(金) 10:00〜11:00
7/19(日) 10:00〜11:00
7/23(木祝) 10:00〜11:00
7/25(土) 10:00〜11:00
7/31(金) 10:00〜11:00

予定しています。

 

※7月前半の予定はこちらです

※オンラインヨガについてはこちらをご覧ください

 

だれかにゆだねると気持ちいいですよね。
リラックスでき、癒されますよね。
自分でヨガをしても、いっしょにヨガをしている時のような感覚にならなくて。。だからやめちゃうんです。とよく聴きます。

わたしは、自分のためにやるヨガは、自分とつながることのためにしています。
生活をしていると、思考がとまらず頭の中がごちゃごちゃしていることも多いのです。なんていうのかなぁ、ノイズが多いと言いますか。。そんな中で自分をみるってかなりむずかしいと感じています。
からだを動かすと、思考がとまります。自分の中も静かになってきます。静かになると落ち着いて自分のことがみられるようになり、自分とのたしかなつながりをかんじることができます。

そして、どんな自分も丸ごと受け止めることができます。

と言っても、わたしも実践中です。こうして積み重ねながら体験している最中です。

言葉にすると、表面的な感じに伝わりそうなんですが。なので、ぜひ、自分でやってみて感覚的にとらえていただきたいです。

いっしょにヨガをしているときは、誰かがいる意味、ひとりでは起きないことが起きるので、ゆだねて存分に気持ちよさを味わってくださいね。

mayu

 

 

 

最近は、朝起きて顔を洗うときに、鏡にうつる自分にむかってニコッと笑って話しかけています。（あやしい？笑）ニコッと笑うと朝からいい気分ですよ。

こどもは1日平均400回笑うそうです。おとなは15回だそうです。びっくり！！

笑いがあるっていいよね。

 

7月もオンラインヨガ開催しています。
日程は、順次お知らせしますね。

※7月前半はこちらです
※7月後半はこちらです

 

月に1度、第2日曜日にひらいています
大阪の和室ヨガ再開いたします。
http://mayu-yoga.com/2020/01/17/mayuyoga-osaka-horie/

今月は、7/12(日) 10時から

用心しながらしますが、変更することもあります。
みなさんも体調がすぐれないと感じましたら、当日キャンセルしていただいても大丈夫ですので、おやすみしてください。

みなさまも、自分の暮らしの中でできることをして、自分と丁寧に対話をしてお過ごしくださいね。

mayu

 

 

 

 

 

 

【７月前半オンライングループヨガの日程】

7/4(土) 10:00〜11:00
7/7(火) 10:00〜11:00
7/10(金) 10:00〜11:00

予定しています。

 

※6月後半の予定はこちらです

※オンラインヨガについてはこちらをご覧くださいませ

 

からだ と こころ はつながっています。

からだが重たいときは、こころも重く
からだのつまりは心のつまりだし
からだがかたいとこころもかたいです。

これは、もうほんとに。

先日、重さを感じたまま3日間ほど過ごしていました。
自分を重くしている原因は、いくつか思い当たるのですが、原因となることがやめられずついやってしまって、３日間重さを持ったまま過ぎていました。
この、わかっていることがやめられずやってしまうのも、重たさからくる行動パターンのようです。

３日目の朝、気のすむまで自分のためにとことんヨガをしました。
そういえば、しばらく。。いつもどおりのパターンで自分のヨガをくりかえしていて、自分にきちんと合わせていなかったのです。いつもどおりでいい日もあれば、変えてもいいのにね。

気のすむまでとことんやったら、軸が自分に戻ってきました。

先に感じたのは、こころ。
気分がいい。スッキリ。

頭の中はクリアで、胸の奥に小さなワクワクがある。

からだももちろんスッキリです。
３日間つづいていた便秘も改善しました。

もし、自分のこころの様子がわからない時は、からだの様子をみてください。
どちらから整えてもいいので、整えやすい方から手をさしのべてください。

いつもどこか不調がベースになっていたら、こんなもんだと思い込まずに。自分次第で変えられます。

わたしはご機嫌で過ごす時間を増やしたいと思っています。
からだもこころも。

mayu

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

6/21(日)　夏至

夏至が近づくとワクワクします。わたしだけでしょうか。

つい何かしたくなって、イベントをすることもあるのですが、今年はこちらの呼びかけに参加しようと思います。

 

『100万人のキャンドルナイト』
でんきを消してスローな夜を。
夏至の日の夜、8時から10時の２時間、みんなでいっせいにでんきを消しましょう。

 

2001年から環境活動家の辻信一さんが夏至の夜のキャンドルナイトを呼びかけています。
今回は、でんきを消して、それぞれの場所で、自分の時間を持つことを呼びかけています。

今年はコロナウイルスの影響でみんなで集まることがなくなっています。
試練とともに、問いかけを与え、学びがあった人も多いとは思いますが、わたしもからだは離れていても、たしかなつながりを感じたことが、そのひとつです。

自粛がゆるみ、あわただしい日常に戻りつつある今、今回のこのキャンドルナイトは大きな意味を持つような気がしてならないのです。

わたしの尊敬する先生が、こんな話をしてくれました。
「わたしたちは、何かをしなければと駆り立てられる。何もしないという選択もある。
消費する楽しみだけでなく、消費しない楽しみもある。
増やすことから減らすことへ。
自然とのつながりへ」

 

あわただしい日常から少し離れ、スローで平和な時間を過ごしませんか。

みんなではじめるといいかなぁと思い、キャンドルナイトの前に静かに過ごせるようなヨガを20分〜30分ぐらいします。

そのあとそれぞれキャンドルを灯し、スマホやパソコンも手放して過ごしていきたいなぁと思います。

自分の中の内側にある静けさとつながるのは心地がよいものです。
みんながやさしくつながっていけますように。

 

mayu

 

『みんなでヨガ〜スローな時間を〜』

◆開催日時：
・6/21（日）19:30-20:00
◆参加費：無料
◆申し込み：不要
◆準備
ヨガマットがなくても大丈夫ですが、寝っ転がりますので何か敷くと良いと思います
あれば、キャンドルやろうそく
◆参加方法
ZOOMというアプリを使って開催します。
ネットがつながれば、スマホでもPCでも参加いただけます。

わたしは10分くらい前から待機しています。
途中からのご参加は、わたしが気がつかない可能性が高く、参加許可ボタンが押せないことが予想されますので、時間前にお入りいただくことをおすすめします。

以下のURLをクリックすると、ミーティングルームにつながります。
https://us02web.zoom.us/j/85286620440?pwd=VldpVy9vVmdKOFZWaHEybUJsN0xEQT09

IDから参加される方は
・ミーティングID: 852 8662 0440
・パスワード: 006180

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「私たちは 100万人のキャンドルナイトを呼びかけます。
夏至の日の夜、8時から10時の2時間、みんなでいっせいにでんきを消しましょう。
ロウソクのひかりで子どもに絵本を読んであげるのもいいでしょう。
しずかに恋人と食事をするのもいいでしょう。ある人は省エネを、ある人は平和を、ある人は世界のいろいろな場所で生きる人びとのことを思いながら。（中略）
でんきを消して、スローな夜を。100万人のキャンドルナイト。」
（100万人のキャンドルナイト呼びかけ文）

このキャンドルナイト。
まわりの方にも声をかけて、みんなで取り組んでいきませんか。

 

６月後半のオンラインのグループヨガの日程

6/19(金) 10:00〜11:00
6/21(日) 10:00〜11:00
6/26(金) 10:00〜11:00
6/27(土) 10:00〜11:00
6/29(月) 10:00〜11:00

予定しています。

※６月の前半の日程はこちらです

※オンラインヨガについてはこちらをごらんください

 

ひとつひとつの自分の行動を考える日々です。
大切にしたいことを守りながら、たのしみながら変化もしていきたいです。

変わっていくもの、変わらないものを目の当たりにして、こころがゆれることもあります。
自分自身の根をしっかりはって、自分の気持ち(芯の部分)が置いてけぼりにならないようにしていきたいと思います。

 

 

 

６月前半のオンラインのグループヨガの日程

6/4(木) 10:00〜11:00
6/7(日) 10:00〜11:00
6/11(木) 10:00〜11:00
6/13(土) 10:00〜11:00

予定しています。

※オンラインヨガについては、こちらをごらんください。
http://mayu-yoga.com/2020/05/28/onlineyoga-6月/

 

６月に入り、日常が少しずつ変わってきている方も多いのではないでしょうか。
わたしは先日、数ヶ月ぶりに三宮にいきました。担当しているヨガスタジオにいってきました。みなさんの元気そうな顔を見られてうれしかったです。
久しぶりに街に出たことや、マスクをつけてのヨガ、からだやこころは思った以上に緊張していたようです。

何かが変わるって、からだやこころに影響してあたりまえ。

自分自身をやさしくいたわっていきたいですね。

mayu

しばらくはオンラインヨガは

①プライベートヨガ(マンツーマン)
②プライベートペアヨガ(二人組、親子や友人やカップルなど：ギフト可)
③グループヨガ

でやってみようと思います。

 

①プライベートヨガ(マンツーマン)　60分→2000円、90分→3000円
１対１のヨガです。事前にご希望をうかがい、当日も少しお話をさせていただいて、内容を決めていきます。自分のペースでやりたい方、深くリラックスしたい方が来られています。
ヨガの話をしたい方、瞑想やヨガを習慣にしたい方はマンツーマンいいかもしれません。

 

②プライベートペアヨガ(二人組：ギフト可)　60分→ペア3500円（1人/1750円)
新しく追加したペアヨガ。親子、友だち、パートナーなどどんな二人組でも◯
オンラインはどこに住んでいても受けていただくことができるので、はなれて暮らしていてなかなか会うことはできないけど、いっしょにヨガをしてもらえたらと思って追加しました。もちろんお近くの方とも。ヨガは気になっているけど、なかなか一歩踏み出せないという方にも届くとうれしいです。誕生日のプレゼントとして、今ちょっと疲れていそうな友だちへのプレゼントとしても使っていただけたらと思います。（プレゼントの時は、必ず教えてくださいね）

 

③グループヨガ 　1000円
４月５月もおこなってきた、オンラインのグループヨガです。流れるような動きの中で、呼吸を深め、瞑想的な要素も取り入れています。慣れた自宅でのヨガはまわりを気にせずできますので集中でき、最後は深いリラックスに入ります。
子育て中の方やなかなかスタジオに通うのはむずかしい方におすすめです。

参考にしてください
http://mayu-yoga.com/2020/04/20/online-yoga-mayuyoga-kobe/

 

 

【オンラインヨガ】
♦︎日時：①②は相談して決めていきます。③は1週間ずつお知らせします。

♦︎お支払い方法：銀行振込、クレジットカード、paypay にてお支払いください

♦︎参加方法：ZOOMにて。ネット環境があればパソコンでもスマートフォンでも参加できます。スマートフォンの方は事前に無料アプリを入れておいてください。

♦︎ご予約やお問い合わせはこちらへ
当日必要なZOOMのミーティングIDをお送りします
http://mayu-yoga.com/contact/

 

mayu

 

 

先日、オンラインヨガ グループクラスのお試し会をひらきました。
リアルタイムの楽しさ、顔が見えたり、言葉を交わすことができる喜び、よい機会になったようです。

 

オンラインというかたちに変えてから、それぞれの家にいてはなれてはいるけど、心はしっかりとつながりを感じています。

テレビを見ているような一方通行ではなく、そこで出る言葉、気持ちのやりとり、その場でおきることを大切にしていきたいと心がけてきました。画面越しでも同じです。

お互いを尊重しながら、こころからつながる場をオンラインでも続けていきたいと思います。

 

 

わたしのヨガクラスは、呼吸を深めることを大切にし、ゆったりとした動きと呼吸法や瞑想の要素も取り入れています。ポーズのかたちにはあまりこだわらず、呼吸や自分の感覚を感じることを大切にしています。あらゆるポーズは様々な効果をもたらしますが、ヨガはポーズのかたちを取ることが目的ではありません。からだやこころが発するサインに耳をすませ、自分への理解を深めていく。

 

でもね、今いっぱいいっぱいで、ホッとしたいだけなのに。。という方も多いですよね。いっしょにホッとしましょうね。

 

 

時代はどんどん変わっています。今まで通りが通用しなくなっています。
不安もかんじると思いますが、大きく舵をきれるチャンスでもあるなぁと。

今までなかなか変えられなかったこと、違和感があって続けてきたことから抜け出すチャンス。やりたいことは、どうやったらできるのかを固執せず柔軟に考える練習にもなるような気がしています。

 

 

最後に。
健康や経済に大きなダメージを与えている今。
この状況でお金をもらうということへの葛藤がありました。

無料でヨガを提供する機会をつくったところ、こんなにしてもらっては申し訳ない。と逆に気を使わせてしまいました。受けとる理由がみつからないと負担をかけてしまうようです。

仕事が全部とまっているというわたしの現状を知っている方が多いので、気を使わせてしまったのかも。

このオンラインのヨガは、参加費をいただくことにしました。
（参加費変更しました）

いただいたお金も気持ちも、また、まわりへよいかたちで渡して、循環させていきたいなぁって思っています。

わたしは、すこぶる元気です！！

 

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【オンラインヨガクラス】

♦︎日時
月曜日、水曜日、土曜日　10時〜11時
※６月から日時を変更しています。１週間ごとにお知らせしていますので、HPトップをご覧ください。

（マンツーマンのプライベートヨガも行なっています。）

♦︎参加費：1回 1000円

♦︎お支払い方法：銀行振込、クレジットカード、paypay　でのお支払いになります。
振込先はお申し込みいただいた方にメールでお送りします。
(その月に受けた回数をまとめてお支払いなども対応しています)

♦︎参加方法
ZOOMという無料アプリを使っておこないます。
ネットがつながれば、スマートフォンでもパソコンでも参加できます。
使い方は簡単です。詳しくお伝えします。わたしは当日少し前から待機していますので、使い方がわからない方はいっしょにやりましょう。

※できるだけ、カメラをONにしてご参加ください
それぞれの事情もあると思いますので、柔軟に対応させていただきます。

♦︎お申し込み：日にち、お名前、メールアドレス、電話番号をこちらからお願いします。
当日必要な、ZOOMのIDとパスワードをお送りします。
http://mayu-yoga.com/contact/

 

 

 

ご質問など、気軽におたずねくださいね。

mayu

 

先にはじめたマンツーマンのオンラインヨガにくわえ、みんなで受けるヨガクラスをはじめます。

オンラインヨガを受講してくださった方から、今までと変わりなく同じ部屋で一緒にヨガをしているみたいだったという感想をいただきます。
オンラインを体験したことがない頃のわたしは、画面越しでヨガってどうなんだろうと思っていました。まわりを気しがちなわたしにとっては、自宅でまわりを気にせずにできるということで集中することができ、最後はすっかりリラックスしてました。

それぞれの場所にいながらもつながっているといううれしさや安心感。
そして、コミュニケーションを大切にしたいという気持ちがわたしの中でよりはっきりしています。

インスタライブでのヨガを通じて、ヨガなかなかいいね。気持ちいい。ゆるんだよ。という声や、もう少し長くやってみたいけどマンツーマンのオンラインヨガは緊張するという声もあります。

ヨガをはじめたいけど、ヨガスタジオにいくには気がひける方にもオンラインのヨガはおすすめです。マンツーマンは緊張するという方もグループクラスからはじめてみてください。

そして、今回グループでのヨガクラスをはじめるにあたり、お試し会をひらきます。

朝と夜。どちらもやさしいゆるめるヨガです。

・朝のクラス：ゆっくり心地よく流れるような動きの中で、呼吸を深めていきます。
・夜のクラス：座位や仰向けのポーズが多く、じっくりとゆるめていきます。

お互いを尊重し、コミュニケーションをとりながら、そのときに必要なことをお伝えできればと思います。

【オンラインヨガお試し会】

♦︎日時
①2020/4/15(水)　10:00〜11:00
②2020/4/17(金)　19:30〜20:30

♦︎参加費：無料

♦︎参加方法
ZOOMという無料アプリを使っておこないます。
ネットがつながれば、スマートフォンでもパソコンでも参加できます。使い方も簡単です。わたしは当日少し前から待機していますので、使い方がわからない方はいっしょにやりましょう。
(スマートフォンで参加される方は、事前にZOOMアプリを入れておいてください)

それぞれの事情もあるとおもいますので、
ヨガ中は、カメラのON、OFFはご自由にしてください。

♦︎お申し込み
ご希望の日程、お名前、ご連絡先(電話番号、メールアドレス)を記載して
こちらからお願いいたします
http://mayu-yoga.com/contact/

お申し込みいただいたあとに、当日必要なZOOMのIDとパスワードをお送りします。

わたしもかたくなったり、やわらかくなったりしています。
すべての過程をたのしんでいけるといいですよね。

mayu