カテゴリー: ヨガの案内

神戸 花隈のちいさなカフェ  
café licht（リヒト）にて、いすヨガとごはんの会をひらきます。

過去の開催の様子(1回目、2回目、3回目 、4回目)

いすに座ってのヨガは、安定して座れますので、気持ちも落ち着きやすく、自分自身に向き合いやすいです。

今まで参加してくださった方も、
集中できた。
からだがほぐれて、スッキリした。
リラックスできて、気分転換になった。
自分のことを大切にしようと思った。
今まで意識していなかった呼吸を丁寧にしたら、自分のことが愛おしく思えた。
など、それぞれ感じたことを聞かせていただいています。

初めての方も、からだのかたさが気になる方も、ヨガを続けていらっしゃる方にも、無理なく心地よく行えます。

ぜひ、ご一緒しませんか。

【いすヨガとごはんの会】
〜mayu yoga × café licht〜

朝の光に包まれながら、いすに座って深呼吸。自分の感覚を大切にしながらゆったりとした動きの中に呼吸法と瞑想の要素を組み合わせています。

心身ともにスッキリとしたあとは、ほっこりするランチをいただきます。
みんなで食卓を囲む。これがいいんですよね。

♦︎日時：2/24(祝月) 10:00〜12:00
♦︎場所：café licht
(阪急 花隈駅から徒歩10分、JR元町駅から徒歩15分)
♦︎参加費：3000円
♦︎定員：6名
♦︎ご予約：
mayuyoga.kobe@gmail.com

新しいことをはじめる
新しいところへ行ってみる
なんでも最初の一歩は勇気がいりますね。

小さくても大きくても
勇気をだして行動することで、世界がひろがっていきます。

新しくスタートする報告をうけることが増えてきました。

大阪のヨガの場所も引っ越ししたばかり。
新しい場所での日々をたのしんでいきます。

今週日曜日
月1の大阪クラス開催日です。

はじめての方も、からだのかたさが気になる方も、ヨガを続けられている方でも、心地よく行えるクラスです。

2/9(日) 10:00〜11:30
大阪 堀江会館 和室にて
ご予約は、お問い合わせからお願いいたします

立春。
新しい場所へ行く、気になることをはじめるなど、
計画をたてたり、動きだすにもいいときですね。
わたしは旧正月、立春頃から気分ががらりとかわります。不思議なもんです。

【2月の月1のクラスとイベント】

♦︎2/9(日) 10:00〜11:30
和室クラス@大阪 堀江会館

♦︎2/13(木) 18:30〜19:30
ハーバーヨガ@神戸ハーバーランド内 スペースシアター

♦︎2/24(月祝) 10:00〜11:30
いすヨガ＆ごはんの会@café licht

冬のあいだもハーバーヨガ開催しています。

もうしばらく室内でのヨガになりそうですが、気温などチェックしながら、よいタイミングで外へ飛び出していこうと思っています。

ヨガやってみたいけど。。気になっているけど。。
できるのかなぁ。どんなことやるのかなぁ。

という方もけっこういらっしゃるのではないでしょうか。

遠くの方で見学されている方もちらほらおみかけします。
気になったので今日は見学にきました。と声をかけてくださる方も。

自分のペースでしてくださいね。
ポーズや呼吸をうまくやろうと思わずに、まわりにあわせたり、人と比べたりもせずに、それぞれが自分自身にあわせながら気持ちよく動いてくださいね。

1月、はじめましての方、お久しぶりの方、いつもおこしくださっている方
お会いできてうれしかったです。

♦︎毎月 第２.第４木曜日 18:30〜19:30
第２木曜→mayu、第４木曜→Taku
♦︎ハーバーランド内各所
(場所が変わることがありますのでご確認ください)
♦︎参加費：1000円(レンタルマットあり)
♦︎お申し込み：ハーバーランド事務局まで

月に1回、大阪の萬福寺にて開催していましたお寺ヨガ。
1月は場所をかえて、ご近所の堀江会館にてひらきました。

しばらくこのまま堀江会館のたたみの部屋で続けていきます。

このクラスは、呼吸を深めることを大切にして、ゆっくりと動き呼吸法や瞑想の要素を組み合わせています。
ポーズのかたちにあまりとらわれず、自分の感覚や呼吸を大切にしながら、自分の内側に意識を向けていきます。

わたしからポーズをこまかく修正することもほとんどありません。
まわりの人にもあわせることも比べることも必要ありません。それぞれの人が自分に合わせて心地よく動き、自由に感じてください。

月に１度ではありますが、ヨガを日常でいかせるようにお伝えしています。
それぞれの日常の中でいかしていただきたいと思います。
でも、ときには委ねるのもいいものです。
みんなでやる良さもあります。
自分でたのしみながら実践して、月に1度、どうぞ委ねにきてくださいね。

とっても心地よい雰囲気でやっていますので、
かよってくださっている方も
はじめましての方も
お久しぶりの方も
それぞれのタイミングでお越しください。

ーーーーーーーーーーーー

◎毎月 第２日曜日 10：00〜11：30
◎大阪 堀江会館 2階、和室の部屋
四ツ橋駅から徒歩5分、心斎橋駅から徒歩10分、なんば駅から徒歩10分
(大阪府大阪市西区南堀江１丁目１３−２３)
◎参加費：2000円
◎持ち物：ヨガマット、体温調節できる動きやすい服装
◎ご予約：こちらからどうぞ

mayu

2020年もハーバーヨガは続いています。

冬のあいだは、室内のスペースシアターにて開催しています。
ハーバーランドのロマンチックな景色を見ながらヨガ。。は、お預けになりますが、行き帰りにハーバーランド内を歩いたり、いつもと違う場所でヨガをすると気分がかわります。

動きは、流れをつくっていますので、その流れにのりながら、呼吸を深めていきます。

ポーズのかたちに一生懸命になるよりも、からだの感覚や呼吸を気持ちよく感じてください。

ポーズのかたちをわたしから修正することもありませんので、それぞれの感覚とペースで、おこなっていただきたいと思います。

はじめて参加の方も多いです。
気軽にご参加くださいね。

mayu

ーーーーーーーー

【HARBOR YOGA】

♦︎日程：毎週第2・第4 木曜日

1月は、1/9(木) mayu 　1/23(木) Taku

♦︎時間：18:30~19:30
♦︎場所：スペーシシアター(参考にしてね→スペースシアターのヨガ)
♦︎参加費：1000円(レンタルマットあり 200円)
♦︎アクセスやご予約はこちらまで

大阪の萬福寺にて、月に1回開催していましたお寺ヨガ。
1月は、堀江会館に場所を移して開催します。

年末に堀江会館に下見にいきました。
対応してくださったのは、50年近くヨガ講師をされているステキなお母さんでした。
ヨガをやっていてよかったと、人生のさまざまな場面で思ったそうです。

最後は、
がんばってね！と、
明るくやさしく背中をおしてもらいました。

うれしいような。安心したような。
おはなしできてよかったです。

大阪のクラス
とっても雰囲気がいいのです。
通ってくださっているみなさん飾らず穏やかで。
わたしも癒されています。

クラスは、流れにのってシンプルな動きしながら、呼吸を深めていきます。
ポーズのかたちよりも、自分の感覚を大切にしています。

はじめての方も
通ってくださっている方も
どなたさまも
どうぞお越しくださいね。 

◎2020/1/12(日) 10:00-11:30

◎場所：堀江会館2階(和室でのヨガです)
大阪府大阪市西区南堀江１丁目１３−２３

◎参加費：2000円

◎ご予約：HPのお問い合わせからお願いします

※大阪のクラスは、毎月第2日曜日に開催予定です

新しい年がスタートしました。
やりたいことや今年のテーマはありますか。
また、きかせてくださいね。

さてさて
今年も、ひとクラス ひとクラス
丁寧にしていきます。

シンプルな動きの中に呼吸法や瞑想の要素も組み合わせています。
むずかしく考えずに、自分の感覚を大切にしていただければとおもいます。

からだもこころも元気だとうれしいですよね。

〔1月の月1のクラスとイベント〕

1/9(木) 18:30-19:30
ハーバーヨガ＠ハーバーランド内スペースシアター

1/12(日) 10:00-11:30
和室でヨガ＠堀江会館

1/13(月祝)10:00-12:00
いすヨガとごはんの会@café licht
※満席になりました

神戸 花隈のちいさなカフェ
café licht（リヒト）にて、いすヨガとごはんの会をひらきます。

過去の開催の様子(1回目、2回目、3回目 )

いすに座ってのヨガは、呼吸に集中しやすいです。
自分の感覚を大切にしながらゆっくりと動き、呼吸を深めていきます。
いすヨガは、初めての方も、からだがかたい方も、気持ちよくご参加いただけますよ。

【いすヨガとごはんの会】
〜mayu yoga × café licht〜

お正月で少し重くなったからだをスッキリとさせませんか。

朝の光に包まれながら、いすに座って自分の感覚を大切にしながらゆっくりと動き、からだとこころに浸透するように深呼吸。
おわったあとは、ホッとランチタイム。

心身ともにスッキリとして、新しい年を清々しくスタートできればとおもいます。
ご参加おまちしております。

日時：1/13(祝月) 10:00〜12:00

場所：café licht
(阪急 花隈駅から徒歩10分、JR元町駅から徒歩15分)

参加費：2600円

定員：6名

ご予約：mayuyoga.kobe@gmail.com

今年もやります。太陽礼拝108回。
年末に、108回の太陽礼拝をおこなうことによって、108の煩悩を取り払うということで一年の締めくくりとして、ヨガをしている人たちの間で広がっています。

昨年に続き、今年も、４人の講師で繋いでいきます。
が、昨年とはテーマを変えて、今年は、それぞれの講師が今年を振り返り、自分のトピックをテーマに沿って太陽礼拝をおこなっていきます。

この数人の講師で繋いでいく太陽礼拝は、気分も雰囲気も変わるので。108回の太陽礼拝もあっという間だったと、参加者からは好評でした。(昨年の様子)

当日は、誘導しますし、動きも説明します。いつでも確認できるように前で講師も動いていますので安心してご参加ください。

講師によって多少動きは変わりますが、同じ動きを続けていくので、はじめての方には筋力的にちょっとハードですので、太陽礼拝を少し練習しておくといいかもしれません。

このイベントに参加する、しないにかかわらず、毎朝、自分のために数回やる！というのを習慣にするのもおすすめです。

今年を振り返り、感謝して、すっきりと浄化。
2019年を締めくくり、清々しい気持ちで新しい年を迎えていけるような時間を、ぜひごいっしょしましょう！

mayu

ーーーーーーー

『人生を楽しむための108回』

◎2019/12/14(土)　13:30〜17:00

13:30~14:00　説明や講師の紹介
14:00~16:00　太陽礼拝108回
16:00~16:15　シャバアーサナ
16:15~16:30　休憩
16:30~17:00　ディスカッション＆クロージング

（講師：Aki、mayu、Takako Obata、wassi)

◎参加費：3000円

◎場所：アウトドア＆ヨガスタジオ 毎日登山
(三ノ宮•三宮駅から徒歩10分)
https://everyday-kobe.com/#section6

◎持ち物：
・体温調節できる動きやすい服装
・ガマット(レンタルマットあり 330円)
・必要な方は、水やタオル

◎お申し込み
こちらからお願いします
https://tarp-pro.jp/user/reservation/?clubId=5&programNo=93101