〜わたしが輝く〜
パーソナルセッションをスタートします。

ひとり ひとりが特別だから、だれかみたいにならなくていい。
あなたには、あなたのすばらしさがあります。
あなたらしく生きていこう。
あなたの人生を育んでいこう。

 

はじめにわたしのお話をさせてくださいね。

いつもまわりをみて、あの人みたいにできないわたしはダメだ。と思って生きていました。
できない自分に落ち込み、落ち込むネガティブな自分のこともせめていました。
自分にたくさんのダメ出しをしていたわたしは、自信も持てず、いつも何かに依存していたと思います。
そんなわたしは、自分の価値もわからず、人から認められることに価値があると思っていました。
がんばっても がんばっても、なんかしあわせじゃない。満たされない想いを抱えていました。

わたしはわたしのままでいいんだと気づいてから、とってもラクになりました。
自分のことを丸ごと受け入れて、わたしのままでいることを大事にしていると、まわりとの関係性もどんどん心地よいものになっています。これまでの経験も、今、感じているどんな感情も、起きている出来事も、すべてがわたしの宝となっています。

今、自分の軸で生きる楽しさをかんじています。

自分らしくあること、自分の個性や感性を輝かせていくことで、しあわせの循環がうまれると信じています。

 

◆こんな人にオススメです！

・自分らしく生きてたいけど、自信がなくて一歩踏み出せない人
・自分の本音がわからない人
・好きなことがわからない人
・わたしには何もないと、自分に何ができるのかわからない人
・人と比べて劣等感を感じてしまう人

◆こんなことが得られます！

・自分を尊重し、相手も尊重できる自分になれる
・自分の本音で生きていくことができる
・豊かさを自分で味わうことができる
・自分の個性を知ることができる
・自分の好きなこと、得意なことをして、まわりに喜んでもらい、自分の力を発揮できる

あなたとわたしの完全パーソナル。
３ヶ月集中セッション。
あなたの一歩にそっと寄り添わせていただきます。

このパーソナルセッションをスタートするにあたり、モニターさんを募集したいと思います。

◆モニター
３名さま、募集します
【現在、募集を終了しています。ありがとうございました】

◆特典
・アフターフォローカウンセリング
・セッション期間内、メール相談OK!

◆セッション方法
パーソナルセッションは、ZOOMでおこないます。どこにお住まいでもご参加いただけます。

 

このような形でさせていただくのははじめての試みですが、大切にすすめてきました。
変わりゆく日々の中で、お役に立てればと思います。
わたしもとっても楽しみです！

無料体験カウンセリングもあります。
興味あります！という方は、気軽にご連絡くださいね。
https://mayu-yoga.com/mail/

お寺ヨガの特別クラスをひらきます。

「動と静のヨガ」

 

動から静へ。
流れるような動きとともに、アーサナ(からだの動き)、呼吸、意識のコントロール(瞑想)を組み合わせて、意識を深めていきます。

動は、立位を中心にとぎれることなく動き、集中力を高めていきます。動きながらの瞑想です。
静は、落ち着きリラックスしながら、より深く自分の内面へと意識をむけていきます。

ただ、からだを動かすというところにとどまらず、自分自身としっかりつながることを目指します。はじめに少しおはなししますね。

 

変化がめまぐるしい今、今後ますます自分の軸をしっかり保ち、やさしさを深めていくことが大切だと感じています。

だれしも不安になることや、ゆれることもあるものです。
ひとりで抱え込まずに、心地よい仲間たちと過ごすることもおすすめです。

妙光院の静かでのんびりとした雰囲気とヨガの相性もよく、意識が深まりやすい感覚があります。わたしもとってもたのしみです。

ヨガをさせていただく講堂からの眺め

 

むずかしいポーズをするわけではありませんが、連続した立ちポースが入りますので、ほんの少し体力がいります。それぞれのペースでおこなっていただければと思います。

最後に、からだとこころにやさしい、ちょっとしたおやつとお茶をご用意する予定です。くつろいでくださいね。

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◆2021/5/30(日) 13:00〜15:00
ヨガ：13:00〜14:30ごろ
そのあと、ちょっとしたおやつとお茶

◆参加費
3000円

◆場所
馬頭観音 妙光院　講堂2階
兵庫県神戸市中央区神仙寺通1丁目2-10   (駐車場あり）
https://www.kobe-myokoin.com/アクセス/

・三宮駅・新神戸駅より
市バス「②系統阪急六甲行き」 or 「⑱系統でJR六甲道駅行き」で『青谷』下車。北へ徒歩5分

◆持ち物
・ヨガマット(お持ちでない方はご相談ください）
・換気をしますので、動きやすく、体温調節しやすい服装

◆ご予約、お問い合わせ
https://mayu-yoga.com/mail/

ゆったりとスペースがとれるような定員でおこないます。（最大定員の半数以下を目安にしています）
場合によっては、キャンセル待ちをお願いします。

 

気分転換にぴったりのお寺ですよ。
お散歩がてらお立ち寄りくださいね。
馬頭観音 妙光院
https://www.kobe-myokoin.com

あなたはどうしたいの？どうありたいの？どう生きていきたいの？

何回もやってくるその問いかけに、自分なりの答えを出していくような日々をおくっています。

大切なものをしっかりと抱えながら、変えてもいいものはより心地よく、必要のないものは手放していきたいな。

新緑がすごくきれい。見るたびにウキウキしちゃう。
春は、「木」の性質の季節。
木は、上に外に自由にのびのびと伸びるもの。
人間も同じように抑圧したり、束縛したりせずに、のびのび自由にしてあげたいものだなぁ。

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【5月のおしらせ】

＃一宮神社

・5/2 (日) 10:00〜11:15
・5/12 (水) 10:00〜11:15
・5/19 (水) 19:00〜20:15 ★　
・5/23 (日) 10:00〜11:15
・5/26 (水) 10:00〜11:15

ポーズの形にはあまりこだわらず、呼吸やからだを感じ、自分の内側への気づきを深めていきます。
一宮神社でのヨガクラスについてはこちらです。北野坂の近くです（神戸、三宮）
http://mayu-yoga.com/2020/08/29/kobe-sannomiya-mayuyoga/

★夜のクラスについてはこちらです
https://mayu-yoga.com/2021/03/16/yoruyoga/

 

＃お寺ヨガ

・5/11 (火) 10:30〜11:45
・5/25 (火) 10:30〜11:45
・5/30 (日) 13:00〜15:00 特別クラス

馬頭観音 妙光院にて、４月からはじまったヨガクラスです。
お寺ヨガについてはこちらです(神戸、中央区)
https://mayu-yoga.com/2021/03/12/oterayoga-kobe/

お寺ヨガ特別クラス「動と静のヨガ」についてはこちらです
https://mayu-yoga.com/2021/05/02/20210530yogaws/

 

#堀江会館

・5/9 (日) 10:00〜11:30
6名さまぐらいまでの少人数制のクラスです。少人数ならではの心地よい雰囲気で気づきも深まります。

堀江会館の和室のヨガクラスについてはこちらです。堀江公園のとなりです（大阪、四ツ橋）
http://mayu-yoga.com/2020/01/17/mayuyoga-osaka-horie/

 

＃オンラインヨガ

ひとりひとりに合わせたプライベートヨガ。
・日程は相談して決めています

〈こんな方にオススメです！〉
◎ヨガを続けているけど、変化をかんじにくい。
◎自分の人生を生きたいけど、踏み出せない。
◎まわりと比べてしまい、自分に自信が持てない。
◎いつも同じようなパターンをくりかえしている。
◎自分の本音がわからない。

オンラインプライベートヨガについてはこちらです
https://mayu-yoga.com/2020/12/05/privateyoga-mayuyoga/

ひさしぶりに夜のヨガクラスをひらきます。

夏のおわりからおやすみにしていた夜のヨガクラス。夜のヨガクラスがすきだった。わたしのヨガと夜の雰囲気があっていてリラックスできた。というありがたい声をいただき、感謝があふれます。

リラックスした雰囲気の中、ゆったりとしたポーズに合わせて、呼吸を深め、自分の内側へと意識を向けていきます。

リラックスしてはじめて力がはいっていたんだ。と気づきます。
静けさをかんじてはじめて自分の中のさわがしさに気づきます。
あたたまってはじめて冷えていたんだ。と気づきます。

渦中にいるときには、なかなか気づきにくいものです。
日々の暮らしの中でできるようなやさしいヨガです。
からだだけではなく、呼吸やこころも大切にしていきます。

ヨガがはじめての方、からだを動かすことに自信のない方も安心してご参加ください。

アロマを持っていきますね。
部屋がひろいので香りが届くのかわかりませんが、やってみますね。

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◆日時
毎月の予定に載せていますのでご確認ください

◆参加費
朝のヨガクラスと同じです
・4回チケット（期限なし）8000円
・1回単発（初回体験）2200円
・1回単発（2回目以降）2500円

◆場所
一宮神社、社務所２階
(神戸市中央区山本通1丁目3-5)
https://www.instagram.com/kobeichinomiyajinja/

・各三宮駅（三ノ宮駅）から徒歩10分ぐらい

◆持ち物
・ヨガマット(お持ちでない方はご相談ください。特にはじめての方は無理せずに。）
・動きやすく、体温調節しやすい服装

◆ご予約、お問い合わせ
https://mayu-yoga.com/mail/

お気軽にご連絡くださいね！

2021年4月からお寺ヨガがはじまります。

昨年秋に「お寺でヨガとシンギングボウル」という特別イベントを妙光院さんにてひらかせていただく機会があり、とても心地がよかったことを覚えています。

春ははじまりの季節。
あたらしいヨガクラス、「お寺ヨガ」がスタートします。

ポーズの形にはあまりこだわらず、呼吸やからだを感じ、自分の内側への気づきを深めていきます。自分に寄り添っていくことで、からだだけではなく、こころにも気づきがおとづれていきます。

むずかしく考えずに、自分に意識をむけること、気持ちいいなというところからはじめましょうね。

 

わたしたちが今経験している、大きく変わりゆく中で、ますます本質的なヨガが支えになると感じています。
からだのことだけにとどまらず、日々の暮らしにいかしていくヨガを伝えていきたいとおもいます。

ヨガがはじめての方も、からだがかたい方も、ヨガを長くやってこられた方も
どなたでもご参加いただけます。安心してお越しください。

いつもの場所からちょっと出て、お寺という場所でのヨガ。
安心感に包まれながら、やさしくつながる場をつくっていきたいです。　

山の麓にある、自然豊かなお寺です。ヨガの部屋からは街と海を一望できるよ。
お近くにお越しの際は、お散歩がてらぜひお立ち寄りくださいね。
https://www.kobe-myokoin.com

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お寺ヨガ

◆日時
毎月 第2・第4 火曜日 10:30〜11:45

※いろんな方にご参加いただけるように、固定の曜日や時間以外にもクラスを開催していく予定です。
各月のスケジュールにて、お知らせします。

◆参加費
1500円

◆場所
馬頭観音 妙光院　講堂2階
兵庫県神戸市中央区神仙寺通1丁目2-10   (駐車場あり）
https://www.kobe-myokoin.com/アクセス/

・三宮駅・新神戸駅より、市バス「②系統阪急六甲行き」 or 「⑱系統でJR六甲道駅行き」で『青谷』下車。北へ徒歩5分

◆持ち物
・ヨガマット(お持ちでない方はご相談ください。特にはじめての方は無理せずに）
・動きやすく、体温調節しやすい服装

◆ご予約、お問い合わせ
https://mayu-yoga.com/mail/

お問い合わせもお気軽にどうぞ！

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４月のお寺ヨガは
4/13(火) 10:30〜11:45
4/27(火) 10:30〜11:45

プライベートヨガを受けてくださっていた方が、やりたいことに向かって踏み出しました。なんと、３名の方が偶然にもおなじようなタイミングで仕事を卒業されて、勇気をだしてあたらしい道へ。

みんな仕事をやめようとしていたわけではなく(ぼんやり考えていたかもしれないけど)、自分の中にある違和感にしっかりと目をむけていき、自分のこころに正直になって、自分のほんとうにやりたいことをやろうと決めたら、卒業という選択になり、あたらしく踏み出すことになったってことです。

どこかに所属し、何かに依存し、わたしという個性をひそめるようにして生きなければいけない時代から、自分の足で立ち、わたしを表現し、みんなが自由に羽ばたく時代へと変化しつつある今。
でも、自由って言われても。。個性って言われても。。
時代の変化とともに、ヨガの必要性をひしひしと感じています。ひとりひとりに合わせたプライベートは最適だと思います。
あまりお伝えできていなかったプライベートヨガのことを書かせていただきます。

わたしは、「本来の自分自身を受け入れて、自分らしく生きていく」というヨガを目指し伝えています。
すべての人に、その人それぞれのすばらしさが必ずあって、そのかけがえのなさを大切にしていこうって。

どんな状況であっても、自分らしく、しあわせに生きていくことはできます。
安心して、次の一歩を踏み出す場所になればと思っています。

こんな方におすすめです。
ヨガを続けているけど、変化をかんじにくい。
自分の人生を生きたいけど、踏み出せない。
いつも同じようなパターンをくりかえしている。
日々の暮らしの中に自分のためのヨガや瞑想を習慣化したい。

だれかにはなしを聞いてもっらていると自分の中が整理された、自分の気持ちがわかったという経験はありませんか？
そんな経験なくても、だれかに話をきいてもらうとスッキリしますよね。
うまく話そうとしなくていいので、自分の中にあることを素直に言葉にしてくださいね。

おはなしがメインになることもあります。からだからアプローチすることもあります。みんなそれぞれ違うので、内容も違います。
みなさんは、まわりを気にせず、自分のことだけに意識をむけてくださいね。
ただただ自分にエネルギーをむけることは、深い安らぎや癒しにもつながりますよ。

プライベートヨガのこと。こちらも参考にしてください。
https://mayu-yoga.com/2020/12/05/privateyoga-mayuyoga/

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【プライベートヨガ】

◆日時
相談して決めていきます

◆料金
90分→6000円
60分→5000円
※基本は90分で構成しています。60分はおはなし中心になります。

定期的に受けられたい方は、ご相談ください。

◆参加方法
ZOOMでのオンラインになります。

ご質問など気軽にお問い合わせしてくださいね。

今週の日曜日オンラインヨガをします。

先月、お招きいただいたコバさん主催のヨガクラスに、今月もおじゃまさせていただき、「呼吸と瞑想のフローヨガ」をさせていただきます。
（先月のご案内　https://mayu-yoga.com/2021/01/21/20210124-online-yoga/）

 

「ひとりひとりがすばらしい
かけがえのない、自分らしさを大切に」

そんなヨガを目指し伝えています。

わたしの想いを同じように大切にし、尊重してくださる、コバさんの力をかりて
いっしょにおひとりおひとりをあたたかく受けいれ、あかるく照らしていけたらと思います。

 

今、わたしのクラスは、オンラインはプライベートヨガのみです。
それぞれの場所にいながらも、つながっているような気持ちが自然とわいてくる、グループのオンラインヨガ。この機会を与えてくださったコバさんに感謝し、貴重な機会をごいっしょできたらうれしいです。

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「呼吸と瞑想のフローヨガ」
♦︎2021/2/21(日) 8:30〜9:30
♦︎1回 1500円
♦︎参加方法：ZOOMにて
♦︎参加ご希望の方は、mayuまでお知らせください。
当日必要なIDをお送りいたします。

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コバさんは、オンラインヨガを続けています。
単発や月額、特別クラスもありますので、ご覧くださいね。

♦︎Koba先生の活動予約フォーム
https://reserva.be/koba8

♦︎Facebook
https://www.facebook.com/profile.php?id=100005008995974

♦︎インスタグラム
https://www.instagram.com/kobarie8/

昨年まで同じヨガスタジオで講師をつとめていた、Koba先生のオンラインクラスにお招きいただき、朝のヨガクラスをさせていただきます。

聡明で誠実なKoba先生。スタジオの外でも交流を重ねてきました。知識や学びを日常で繰り返し実践していることが伝わります。
知っていることと活かしていることの違いをよく知っているのはご自身が実践者だから。

わたしにクラスを任せてくれたときに、「多様性の中で感じること、気づくことがあるので、いろんな先生にふれてほしい」とはなしてくれました。わたしも同じ体験をしています。

目指しているところは同じですが、いつもとは違う歩みをたのんでいただきたいです。

今までのわたしの体験をとおして、それぞれが自分らしくかがやくヒントをお伝えできたらうれしいです。

mayu

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「呼吸と瞑想のフローヨガ」
♦︎2021/1/24(日) 8:30〜9:30
♦︎1回 1500円
♦︎参加方法：ZOOMにて
♦︎参加ご希望の方は、mayuまでお知らせください。
当日必要なZOOMのIDをお送りいたします。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

お家にいることが増えていると思います。
ヨガが日常に根づきますように。
ぜひ、のぞいてみてくださいね。

♦︎Koba先生の活動予約フォーム
https://reserva.be/koba8

♦︎Facebook
https://www.facebook.com/profile.php?id=100005008995974

♦︎インスタグラム
https://www.instagram.com/kobarie8/

1/30(土)、小さなお茶会をひらきます。(いい名前が思いつかない。。。)

今、お家にいる人も多いのかなと思って、以前から考えていたことのひとつ、おはなし会のミニミニバージョンを開催します。

わたしから一方的に話すことはないです。しゃべり続けていたら止めてね！

お互いを尊重しながら、安心して、あたたかくつながることができる場になればと思っています。

 

今回のテーマは
「自分の好きなこと・やりたいこと」

わたしは、「本来の自分自身を受け入れて、自分らしく生きていく」ということをモットーにしています。
常に自分のこころを大事にして、自分と向き合って、ほんとに自分がいきたい生き方、豊かな方へいっしょに歩いていけたらいいよね。

好きなことややりたいことがある方も、まだよくわからないという方も大丈夫です。参加している間になにか気づきがあるかも。みんなではなしていると違うテーマになるかもしれないしね。

わたしの体験も少しおはなしできたらと思いますので、ヒントになることがあれば活かしてくださいね。

 

かたくるしくなちゃったかな。
笑いあってアットホームにやりましょうね。

こんなかたちでひらくのは、はじめてなので
４人限定のお茶会で(ひとりはわたし)やってみたいと思います。

リラックスして、お好きなお茶を片手にお集まりくださいね。

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♦︎2021/1/30(土) 16時〜17時ごろ
♦︎参加費は無料です
♦︎インスタグラムのビデオチャットを使う使用予定です。たぶん。
(音声のみの参加はごめんなさい。ビデオオンにご協力ください)
♦︎安心してご参加いただきたいので、録画や録音は禁止させていただきます
♦︎お好きな飲み物、紙、ペンをご用意ください
♦︎限定３名様。参加ご希望の方はメールにてご連絡ください。
ご予約を締め切らせていただきます。興味を持っていただき、ありがとうございます。

変わりゆく日々の2020年。
わたしも3月からオンラインヨガという新たなかたちをはじめました。

試行錯誤しながら、興味を持ってくださったみなさんといっしょに経験を積み重ねてきました。また、わたしも自分自身と向き合うことが増え、たしかな変化をかんじています。

様々な経験を得て、みなさんからありがたい声もいただき、どうしていきたいのか、わたし自身の在り方がより明確になったこのタイミングで、プライベートヨガの改正をさせていただきます。

 

 

プライベートヨガは、ひとりひとりに合わせたヨガとおはなしの時間。

自分自身を受け入れて、満たしていく。
自分らしく生きていく。

それぞれのすばらしさがかがやくように寄り添っていけたらと思っています。

 

あたらしくなったオンラインプライベートヨガ
https://mayu-yoga.com/2020/12/05/privateyoga-mayuyoga/