山や木々が色づきはじめる頃でしょうか。食卓に並ぶものも変わってきました。

さて、ヨガをはじめる前、はじめてからしばらくの頃のわたしは、外に出かけたり、誰かとつながったりする時間が好きでした。

ただ当時のわたしは、忙しくしていないとなんとなく落ちつかなかったり、ふとした寂しさや不安、穴のようなものを埋めるように「外側」になにかを求めていたのだと思います。

外での出来事も、誰かと過ごす時間も楽しいけれど、自分の内側が枯渇したままだと、どんなに満たされた気になっても、根本から満たされることはありませんでした。

頭の中がぐるぐるするときや、こころがざわつくときこそ、まずは気持ちよくからだを動かして、頭を休ませてみる。

外に向いていた意識を自分へ戻して、呼吸やからだの感覚を感じてみてください。そしてヨガクラスを終えたあと、こころの奥をじっくり感じていただければと思います。

内側から満たしていく「自分を大切にする時間」をいっしょに過ごしていきませんか。

いつもお越しくださっている方も、おひさしぶりの方も、はじめましての方も、もちろん今、十分満たされている方も。

秋の深まりを感じながら、お散歩がてらお越しください。
11月もお待ちしています♪

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【11月の予定】

◆ 一宮神社

・11/8 (日) 10:30〜11:45
・11/29 (日) 10:30〜11:45

一宮神社のヨガクラスについてはこちらです（神戸、三宮）
https://mayu-yoga.com/lesson/ichinomiya-jinja-yoga/

◆ mayu yoga @ ギャラリー

・毎週水曜日 10:30〜11:45

mayu yoga ＠ギャラリー についてはこちらです（神戸、灘区）
神戸高校南側、1 10(ワンテン)ギャラリー2階
https://mayu-yoga.com/lesson/gallery-yoga-kobe/

◆ ヨガとモーニング at atelier licht

・11/15 (日)
①8:00〜10:00/ ②9:15 〜 11:15 / ③10:30〜12:30 / ④11:45 〜 13:45

ヨガとモーニングについてはこちらです（神戸、中央区）
http://mayu-yoga.com/2026/08/11/yoga_morning_cafelicht/

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わたしのヨガは
「自分らしい人生を歩むための、生き方としてのヨガ」を目指し伝えています。

朝夕の冷え込みが増し、山は色づき、街も少しずつ冬の支度をはじめる11月。
年末に向けて日々のスピードが早まり、スケジュールも心も埋まっていきやすい季節です。

本格的に忙しくなってしまうその前に、一度立ち止まって、自分のための時間を過ごしませんか。

呼吸を中心にした気持ちよい動きで、からだの緊張をほどいていきます。
胸の奥もゆるみ、「ほんとうの心地よさ」や、からだが「ふわりと軽くなった感覚」を思い出していただけるような、穏やかなヨガです。

ヨガのあとは、その余韻のままモーニングの時間へ。
丁寧に作られた味わい深い一皿とともに、からだもこころも内側から満ちていく感覚を味わっていただけたら嬉しいです。

あわただしい年末を迎える前に、清らかな空気の流れるこの場所でお会いできるのを楽しみにしています。

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《日時》
2026/11/15(日)

①8:00〜10:00
②9:15 〜 11:15
③10:30〜12:30
④11:45 〜 13:45

ヨガのあとは、個々にモーニングをお楽しみください。
ヨガ(身支度込み)とモーニングはそれぞれ1時間ぐらいです。

ヨガ → アトリエリヒト(カフェリヒトの隣)
モーニング → café licht (カフェリヒト)

《人数》
各回3名さま
最低人数2名さまから開催

《服装》
やさしい動きになりますので、あたたかくしてお越しください

《お申し込み・ご案内》
①お名前
②参加希望の時間(第1、第2希望をお伝えください)
③携帯番号
以上を添えて、MailまたはDMよりご連絡ください

▪︎ Mail：mayuyoga.kobe@gmail.com
▪︎ Instagram：@mayu_yoga

こちらからの返信をもちまして、ご予約完了となります

※少人数での開催となりますため、キャンセルはご遠慮いただけますようご協力をお願いいたします
（※キャンセルポリシーの詳細は、受付完了メールにてご案内いたします）

心地よく満たされるひとときとなりますように♪

神戸の小さなヨガ教室
@mayu_yoga

秋めいてきて、コーヒーを淹れたタンブラーを持って、近所のパン屋さんに寄って公園へ。空の下で食べてのんびりした時間が最高です。

こんな風にふう〜とひと息つきながら、ふと、人生で大切なものほど、ついあとまわしにしてしまっているなぁ、と思ったのです。

からだやこころのこと、健康のこと、自分の学び、大切な人との時間などなど。
今すぐ困らないからこそ、あとまわしにできてしまうけれど、本当はそれこそが、これからの自分を支えてくれるものだと実感しています。

日々の「やらなければいけないこと」ばかりに追われていると、油断するとすぐ手一杯になって、からだの声やこころの声もよくわからなくなってきます。

だからこそ、あとまわしになりがちな「自分を大切にする時間」を、また一緒にマットの上で重ねていきませんか。

うまくやろうとしなくて大丈夫です。マットの上で「今の自分」をながめてください。
ここで繰り返した体験が、日常にも静かに波紋のように広がっていきます。

いつもお越しくださっている方も、おひさしぶりの方も、はじめましての方も、
窓をあけて、気持ちよい秋風を感じながら、ご一緒できるのをたのしみにしています。

10月もお待ちしています♪

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【10月の予定】

◆ 一宮神社

・10/12 (月祝) 10:30〜11:45
・10/25 (日) 10:30〜11:45
第2週は、神社秋祭り準備のため月曜(祝日)開催です

一宮神社のヨガクラスについてはこちらです（神戸、三宮）
https://mayu-yoga.com/lesson/ichinomiya-jinja-yoga/

◆ mayu yoga @ ギャラリー

・毎週水曜日 10:30〜11:45

mayu yoga ＠ギャラリー についてはこちらです（神戸、灘区）
神戸高校南側、1 10(ワンテン)ギャラリー2階
https://mayu-yoga.com/lesson/gallery-yoga-kobe/

◆ 堀江会館

・第3日曜日 10:00〜11:30
※10月は10/18　堀江会館のヨガ最終日です

堀江会館のヨガクラスについてはこちらです（大阪、四ツ橋）
https://mayu-yoga.com/lesson/horse-osaka/

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わたしのヨガは
「自分らしい人生を歩むための、生き方としてのヨガ」を目指し伝えています。

日の入りがはやくなり、残暑のなかにも季節の移り変わりを感じるこの頃。少しさみしくもあります。

まだまだ暑い日は、近所の川に足をつけに行ったりして、涼んでいます。

8月に誕生日を迎え、自分へのプレゼントに10年ぶりくらいにヨガマットを新調しました。
とてもウキウキしております。これから長いお付き合いになりそうです。

ヨガマットの上でも、そして日常でも、
すべてのはじまりになるのが「気づくこと」です。

ちょっと呼吸が浅くなっているな
なんだかそわそわして落ち着きがないな

そんな小さなことでも、気づくことができると「選ぶこと」ができます。

自分の姿勢やからだの使い方はもちろん、呼吸の深さ、こころや思考の反応まで。
わたしはヨガを通して「選べる自由」を学びました。

変えられないものにとらわれたり、無意識にがまんを重ねたりするよりも、自分には変えられるものや選べる力があることを、いっしょにヨガの練習をしながら思い出すきっかけになればと思っています。

新しいヨガマットと一緒に、9月もみなさんと豊かな時間を過ごせますように♪

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【９月の予定】

◆ 一宮神社

・9/13 (日) 10:30〜11:45
・9/27 (日) 10:30〜11:45

一宮神社のヨガクラスについてはこちらです（神戸、三宮）
https://mayu-yoga.com/lesson/ichinomiya-jinja-yoga/

◆ mayu yoga @ ギャラリー

・毎週水曜日 10:30〜11:45
※9/23(水祝)はお休みです

mayu yoga ＠ギャラリー についてはこちらです（神戸、灘区）
神戸高校南側、1 10(ワンテン)ギャラリー2階
https://mayu-yoga.com/lesson/gallery-yoga-kobe/

◆ 堀江会館

・第3日曜日 10:00〜11:30
※9月はお休みです

堀江会館のヨガクラスについてはこちらです（大阪、四ツ橋）
https://mayu-yoga.com/lesson/horse-osaka/

◆ ヨガとモーニング at atelier licht

・9/5 (土)
①8:00〜10:00/ ②9:15 〜 11:15 / ③10:30〜12:30 / ④11:45 〜 13:45

ヨガとモーニングについてはこちらです（神戸、中央区）
http://mayu-yoga.com/2026/08/11/yoga_morning_cafelicht/

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わたしのヨガは
「自分らしい人生を歩むための、生き方としてのヨガ」を目指し伝えています。

日差しにはまだ夏の名残を感じつつも、朝や夜の風のなかに、少し秋の気配がまざる9月。
ひと夏を過ごしたからだとこころを、ゆっくりといたわっていきませんか。

ホッとしてはじめて、
自分が思っている以上に力が入っていたことに気づくことがあります。

からだの声に耳を傾けながら、
深い呼吸を届けていく、静かでやさしいヨガの時間です。

ヨガがはじめての方、おひさしぶりの方はもちろん
いつも自分のことをあとまわしにしてしまう方にもおすすめです。

本格的な秋を迎える前に、一度フラットに戻していきましょう。

季節が移り変わるように、わたしたちも変化します。
今、この時期に必要なケアをご一緒できたらうれしいです。

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〈日時〉
2026/9/5(土)

①8:00〜10:00
②9:15 〜 11:15
③10:30〜12:30
④11:45 〜 13:45

ヨガ(身支度込み)は1時間です。
そのあと隣のカフェに移動して、個々にモーニングをお楽しみください。

〈場所〉
神戸市中央区中山手通7-2-1
ヨガ → アトリエリヒト(カフェリヒトの隣)
モーニング → café licht (カフェリヒト)

〈参加費〉
¥3.300
(ヨガ＋モーニング代込)
当日現金でお支払いください

〈人数〉
各回3名さま
最低人数2名さまから開催

〈服装〉
やさしい動きになりますので、リラックスできて、快適に動ける服装がおすすめです

〈ご予約〉
下記メールアドレスへお願いいたします
mayuyoga.kobe@gmail.com
(ご希望の時間・お名前・携帯番号をご明記の上、送信してください)

〈お願い〉
小さな会になりますので、ご予約後のキャンセルはお控えくださいませ

神戸の小さなヨガ教室
@mayu_yoga

夏真っ盛り
入道雲を見て、夏野菜を食べて、短パンはいて、過ごしています。
みなさま、いかがお過ごしでしょうか？

スピードのはやい現代では、つい「すぐ結果」を求めて焦ってしまうこともありますよね。わたしも経験ありありです

そんなときこそ、自然の歩みをお手本にしながら、あわてず、あせらず、プロセスそのものをたのしむ余裕を持っていたいと思っています。

ヨガクラスでも、派手さはありませんが、コツコツと積み重ねていきながら、着実により良い方向にむかっていく「地に足のついたヨガ」を続けています。

目に見える変化がない時期も、静かに観察をしながら、自分自身を育てていく時間をごいっしょできたらうれしいです。

まだまだつづく夏。
小さな楽しみと涼を見つけながら、過ごしていきましょうね♪

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【8月の予定】

◆ 一宮神社

・8/9 (日) 10:30〜11:45
・8/23 (日) 10:30〜11:45

一宮神社のヨガクラスについてはこちらです（神戸、三宮）
https://mayu-yoga.com/lesson/ichinomiya-jinja-yoga/

◆ mayu yoga @ ギャラリー

・毎週水曜日 10:30〜11:45
※8/12(水)は、お盆休みです

mayu yoga ＠ギャラリー についてはこちらです（神戸、灘区）
神戸高校南側、1 10(ワンテン)ギャラリー2階
https://mayu-yoga.com/lesson/gallery-yoga-kobe/

◆ 堀江会館

・第3日曜日 10:00〜11:30
※8月は第3日曜日→8/2(日)に変更です

堀江会館のヨガクラスについてはこちらです（大阪、四ツ橋）
https://mayu-yoga.com/lesson/horse-osaka/

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わたしのヨガは
「自分らしい人生を歩むための、生き方としてのヨガ」を目指し伝えています。

いよいよ夏本番。
外の世界が賑やかになる夏は、知らず知らずのうちに、外側にばかり意識がむきます。

たくさんの情報にあふれ、タスクに追われて、からだだけでなく頭の中も大いそがしな現代人。

長年、ヨガクラスで
「頭の中を静かにすること」を大切にしながら、呼吸法もたっぷり取り入れて、外にむけた意識をそっと自分の内側にもどしています。(わたしは呼吸法が好きなので、もりもり使います)

外のエネルギーが満ち溢れる7月。
頭の中をしずめ、内側に耳を傾けて、自分の真ん中にどっしりと根を張っていきませんか。

7月も深い呼吸とともに健やかに過ごせますように✴︎✴︎

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【7月の予定】

◆ 一宮神社

・7/12 (日) 10:30〜11:45
・7/26 (日) 10:30〜11:45

一宮神社のヨガクラスについてはこちらです（神戸、三宮）
https://mayu-yoga.com/lesson/ichinomiya-jinja-yoga/

◆ mayu yoga @ ギャラリー

・毎週水曜日 10:30〜11:45

mayu yoga ＠ギャラリー についてはこちらです（神戸、灘区）
神戸高校南側、1 10(ワンテン)ギャラリー2階
https://mayu-yoga.com/lesson/gallery-yoga-kobe/

◆ 堀江会館

・第3日曜日 10:00〜11:30
7月はお休み。次回は8/2(日)

堀江会館のヨガクラスについてはこちらです（大阪、四ツ橋）
https://mayu-yoga.com/lesson/horse-osaka/

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わたしのヨガは
「自分らしい人生を歩むための、生き方としてのヨガ」を目指し伝えています。

いよいよ6月
1年の折り返し地点。

先日、「がんばった自分たちにねぎらいを！」と、温泉にいってきました。張り詰めていたものがほどけて、至福の時間でした。

ひたむきに駆け抜けてきた上半期。
がんばった自分自身をたっぷりねぎらいませんか。

まだ大丈夫！がんばらなくちゃ！
そう思っていても、からだは正直です。
(いつの間にか奥歯をかみしめていませんか？わたしもです泣)

1年を健やかに折り返すために、気づかぬうちに入る力みをほどき、溜まった重たさを手放して、からだもこころも水はけの良い状態へと、やさしくかえしていきたいと思います。

6月も深い呼吸とともに健やかに過ごせますように✳︎✴︎

〰︎〰︎〰︎〰︎

【６月の予定】

◆ 一宮神社

・6/14 (日) 10:30〜11:45
・6/27 (土) 10:30〜11:45
※神社行事がありますので、月末は土曜日に開催いたします

一宮神社のヨガクラスについてはこちらです（神戸、三宮）
https://mayu-yoga.com/lesson/ichinomiya-jinja-yoga/

◆ mayu yoga @ ギャラリー

・毎週水曜日 10:30〜11:45

mayu yoga ＠ギャラリー についてはこちらです（神戸、灘区）
神戸高校南側、1 10(ワンテン)ギャラリー2階
https://mayu-yoga.com/lesson/gallery-yoga-kobe/

◆ 堀江会館

・第3日曜日 10:00〜11:30
今月は6/21です

堀江会館のヨガクラスについてはこちらです（大阪、四ツ橋）
https://mayu-yoga.com/lesson/horse-osaka/

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わたしのヨガは
「自分らしい人生を歩むための、生き方としてのヨガ」を目指し伝えています。

やわらかい光が入り、雨音も心地よく感じる場所で、1年の折り返しに軽やかにリセットしませんか。

湿度で体が重だるい、なんだかスッキリしない。
そんなサインを感じていませんか？

丁寧にひらいた体と心に、深い呼吸を届けるやさしいヨガをします。

ヨガがはじめての方、おひさしぶりの方、休むことが苦手な方にもおすすめ、ゆるめるための時間です。

季節が移り変わるように、わたしたちの体や心も変わります。
今、この時期に必要なケアを一緒にしていきましょう。

6月のヨガとモーニング。
1年の半分を駆け抜けてきたご自身へのギフトとなりますように！

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〈日時〉
2026/6/7(日)

①8:00〜10:00
②9:15 〜 11:15
③10:30〜12:30
④11:45 〜 13:45

ヨガ(身支度込み)は1時間です。
そのあとカフェに移動して、個々にモーニングをお楽しみください。

〈場所〉
神戸市中央区中山手通7-2-1
・ヨガ → アトリエリヒト (カフェリヒトの隣)
・モーニング → café licht (カフェリヒト)

〈参加費〉
¥3.300
(ヨガ＋モーニング代込)
当日現金でお支払いください

〈人数〉
各回3名さま
最低人数2名さまから開催

〈服装〉
やさしい動きになりますので、リラックスできて、快適に動ける服装がおすすめです
※お着替えの部屋はありません

〈ご予約〉
mayuyoga.kobe@gmail.com
ご希望の時間・お名前・携帯番号を明記してご連絡ください

〈お願い〉
小さな会になりますので、ご予約後のキャンセルはお控えくださいませ

神戸の小さなヨガ教室
@mayu_yoga

ぴちぴちの新芽は可愛らしく、山はもりもりと力強く、生命力あふれる季節。

ヨガを伝える活動をはじめて15回目の春です。
朝昼晩ヨガクラスはしご猛ダッシュ時期もあれば、ゆっくりと歩く時期もあり、いろんな経験を重ねて今をむかえています。

こうしてみなさんと時間をたくさんの時間をともにすることでうまれる、ご褒美のような瞬間が増えています。

数年ぶりにお会いする方々との「再会」、
勇気を出して扉をたたいてくださる「はじめての方」との出会い、
そして、いつも足を運んでくださる方々の、からだやこころの小さな声に耳をかたむけご自身を「大切にしようとする姿」です。

長く続く縁、ふたたび巡ってきた縁、新しくはじまった縁、どの縁もただただ嬉しく感じる日々です。
お好きなタイミング、お好きなペースでお越しください。

窓をあけると通る風が気持ちよい。
いつもの場所でお待ちしています♪

5月も深い呼吸とともに健やかに過ごせますように**

〰︎〰︎

スケジュールはハイライトやホームページをご覧ください

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【5月の予定】

◆ 一宮神社

・5/10 (日) 10:30〜11:45
・5/24 (日) 10:30〜11:45

一宮神社のヨガクラスについてはこちらです（神戸、三宮）
https://mayu-yoga.com/lesson/ichinomiya-jinja-yoga/

◆ mayu yoga @ ギャラリー

・毎週水曜日 10:30〜11:45
4/29(水祝)・5/6(水祝) 開催しています

mayu yoga ＠ギャラリー についてはこちらです（神戸、灘区）
神戸高校南側、1 10(ワンテン)ギャラリー2階
https://mayu-yoga.com/lesson/gallery-yoga-kobe/

◆ 堀江会館

・第3日曜日 10:00〜11:30
※5月は場所と時間を変更いたします
5/17 11:00〜12:30 個人宅にて

堀江会館のヨガクラスについてはこちらです（大阪、四ツ橋）
https://mayu-yoga.com/lesson/horse-osaka/

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わたしのヨガは
「自分らしい人生を歩むための、生き方としてのヨガ」を目指し伝えています。