カテゴリー: ヨガの案内

12/23 クリスマスコラボ 陽の時間。ヴィオラトリコロールにて(神戸、三宮)

12/23(土) 神戸 三宮にあるヨガスタジオ ヴィオラトリコロールにて

「クリスマスコラボ☆陽の時間〜流れる動きとともに心身の解放」

というクラスをします。

毎週 火水とお世話になっているスタジオで、祝日特別クラスをさせていただきます。
いつもとは違ったこの日だからできるクラスにしたいと、陰の時間(静)陽の時間(動)として友だちのasukaちゃんといっしょにコラボします。

陰の時間は、asukaちゃんが陰ヨガをします。
この時期に合わせたアロマを焚きながら、からだもこころもゆるめていきます。
ひとつのポーズを3分から5分ほどホールドします。体を静止させて筋肉の奥深いところまで呼吸をとどけて、緊張をときほぐしていきます。

陽の時間は、流れる動きとともに心身の解放
わたしが動くヨガをします。
呼吸にのせて動くことで、より気持ちよく深く呼吸していきます。ときには動きをとめて今の呼吸に集中します。動きもシンプルなので自分の内側へと意識を向けていきやすくなります。
自分に合わせて動きますので、初めての方やカラダの硬い方も参加して頂けます。

続けて受けていただくことで、変化を感じやすくなります。
いつもより、もう一歩深い解放をお手伝いできればうれしいです。

スタジオ会員様はチケットで参加できます。
スタジオが初めての方は、体験レッスンとして2クラス1050円で受けられるそうです(安っ)

みんなで楽しく、おだやかに過ごしていけたらいいなぁ。

ご予約は、スタジオの方にお願いします
http://yoga-viola.com/wpblog/2017/11/13/post-5850/

 

2017/12/23(土)
12:15-13:30 陰ヨガ
14:00-15:15 陽の時間 流れる動きとともに心身の解放

 

mayu

 

11/23 ヨガとやさしいご飯の会。Cafe Cru.(神戸、元町)

11/23(木、祝) 神戸 元町にあるCafe Cru.で

『ヨガとやさしいご飯の会』

をひらきます。

「自分を大事に、自分にやさしく」

をテーマにはじめた会。

今回、2回目の開催です。

小さなお店なので話もしやすくて、和気あいあいとしています。はじめての方々なかよくなってました。定員も5名なので、ヨガがはじめての方も参加しやすいと思います。

(前回、1回目の様子はこちら)

今回のヨガはみなさんの声をきいて組み込みながら、ヨガをしようかなぁと思っています。

ヨガのあとは、ごはんの時間。

Cru.のきんちゃんが、季節の旬の食材を使ったごはんを用意してくれます。レンコンのスープを中心に作ろうかなぁって言っていました。

そうそう、わたしときんちゃんは6年ぐらい前、わたしがヨガ教室をはじめたばかりの頃に、きんちゃんがレッスンに来てくれたことで出会いました。それよりずっと前にもきんちゃんのお店Cru.にわたしは行っていましたが、深く話をすることはなかったのです。

ヨガのレッスンに来てくれたことでいろいろと話すようになり、同じ地元、同じ中学校出身ということもわかり(なんという偶然)今でも気さくに話をする間柄です。

今回は、自分を大事にってどういうことかな??って話など、ごはんを食べながら気軽におしゃべりできたらと思っています。と言いつつ全然違う話になるかもしれませんが。。

みんなのお話をきくのがたのしみです。

前回もすぐにいっぱいになったので、はやめのご予約がおすすめです。お待ちしています!

mayu

 

⚫︎日時:2017.11.23(木、祝) 10時

ドアオープン9:40
10時-11時 ヨガ、11:30-12:30 ご飯(自由解散です)

⚫︎場所:cafe Cru.
神戸市中央区元町通4-1-5
元町駅から徒歩6分

⚫︎参加費:2700円

⚫︎持ち物:動きやすい服装、ヨガマット(レンタル¥300 要予約)

⚫︎定員:5人

⚫︎予約、お問い合わせ:mayuまで
mayuyoga.kobe@gmail.com

今回予定があわない方も、お近くまでいかれたらぜひCru.さんへいってみてねー!

https://ja-jp.facebook.com/Cafe-Cru-124643324252878/

一歩ふみだす勇気

太陽の光が気持ちいいです。

インスタグラムに投稿していた記事にメールで感想をもらいました。

ブログもそうなんですが、ひとりごとのように感じることもあるので、感想をもらえるとほんとにうれしい。

もうすぐリトリートの会。

招待状みたいにしたかったんだぁとちひろちゃんがリトリートの案内を作ってくれました。

先月、ずっと行ってみたかったお店に行くと偶然にも憧れの方(編集や執筆などをされてます)に会うことができお話しをする機会に恵まれました。そしてそのときまたもや偶然、目の前にいる女性の人生が動いた瞬間に立ち会うことができました。

この憧れの方が本の中で、「誰もが自分の人生の主人公になる必要があるし、必ずなれる。でも、勇気を出さないとなれません」と書かれています。

勇気を出すってこわいです。
いい訳もしたくもなります。
とくに本気になればなるほど。
自分の核に近ければ近いほどこわい。

でもここぞというときに勇気をだした人ってその瞬間は理想どおりではなかったとしても、のちのち思わぬかたちで現実となっているように思うし、やっぱり自分が望む、自分が主人公の人生を歩んでいるように感じます。

偶然出会った、目の前の女性も。
この女性は大きな転機だけど、大きさは関係なくて、いざ!というときにスクっと動きだせることが大切じゃないかな。
と、わたしも準備中です。

ひとり自分と向き合ったり、熟考したりもとても大事ですが、
だれかと話しをすることでチカラをもらい、勇気をもらったり、するっと行動できることもよくあるように思います。
わたしもそんな経験をよくしています。
このリトリートがそれぞれが望む方向に一歩踏み出したくなるようなお手伝いができたらなぁ

mayu

あの運河で逢いましょう!タイムスケジュール(神戸、兵庫)

11/5(日)もいいお天気のようです!!

あの運河で逢いましょう

わたくしヨガさせていただきます。そして、なんと一宮さんが横でギターを弾いてくれるそうです!

生演奏に合わせてのヨガははじめてです。あぁドキドキ!
そのほかのみなさんのも楽しみです♪♪

主催の方からのメッセージ

あの運河で逢いましょうVOL.3 MUSIC EVENTタイムスケジュールです。

今回は、お馴染みメンバーの一宮誠志さんのクラシックギター、チカエサエさんのボタンアコーディオンに加え、初参加のCHIKARI+ナカガワのユニット、mayuさんのmayu yoga+一宮誠志さんのギター、そしてカチューシャのロシア舞踊、盛大に盛り上がりたいと思います。お楽しみに!!!

そのほかお店や、ヨガのクラス(マットを敷いてやります)もあります

⚫︎15:30-16:10
家でできる簡単ヨガ
⚫︎17:15-17:55
呼吸をふかめるヨガ

参加費:500円(マット持ってきてね、レジャーシートもあるといいよー)マット付きは700円です

おさんぽがてら遊びにきてください!

 

mayu

11/5 あの運河で逢いましょう。ヨガのお知らせ(神戸、兵庫)

11/5(日) 15時から20時
『あの運河で逢いましょう』

兵庫運河のイベントでヨガをします

七輪とかお借りする予定なので、ちょっとはあたたいかなぁ〜

⚫︎15:30-16:10
家でできる簡単ヨガ
⚫︎17:15-17:55
呼吸をふかめるヨガ

参加費:500円(マット持ってきてね)
マット付きは700円 (マット数により先着順になるかもです)
※マットの下にレジャーシートひくのをおすすめします

◎16:30-17:00はステージ(ステージないけど)で無料ヨガをさせてもらいます。
そのままの格好で、立ったまま動いて、楽しんでもらえるようにできたらなぁと考えています

他にもカレーやコーヒー、カステラ、おでんや豆腐を使った肴、炭火焼サバ、ちりめんのアヒージョ、完熟リンゴのカクテル、そのほかのお酒もあるそうです

ギターの演奏、ボタンアコーディオン、弾き語り、ロシア舞踊なども楽しめるそうです

兵庫の南部活性化のイベント。前回遊びにいき、踊ったり、食べたり飲んだり、楽しかった記憶しかないイベント。小さな小さなイベントですが、それが心地よくてアットホームで楽しかったのです。まさかお手伝いできることになるとは。。♪

最寄り駅は
・地下鉄海岸線 中央市場 すぐ
・兵庫駅からも歩けます
・車の方は最大500円の駐車場がまわりにあります
近くのイオンモールは2時間まで無料です(こっそり小声)

寒いかなぁと思っていても、しっかり服を着ていれば全然大丈夫。

ぜひぜひ、遊びにきてください!

 

mayu

あの運河で逢いましょう

https://www.facebook.com/events/305949593216314/?ti=icl

秋のヨガピクニックは中止です

10/21(土) 秋のヨガピクニックは雨のため中止させていただきます。

いろんな方からたのしみにしていますと言っていただき

友人やお世話になっているお店の方に協力してもらい

この日のために試作を重ねておやつの準備もしてもらって

申し訳ない気持ちでいっぱいです。

しかたがないとわかっていますが、やるせない。。。

わたしもたのしみにしていたのでほんとに残念です。
これまでいいお天気に恵まれつづけていたことが奇跡だったんだなぁ。

予定してくださっていたみなさん、ごめんなさい。

また、たのしんでいただけることができたらいいなぁ

 

mayu

10/21 ヨガピクニックのおやつ決まったよ

今週末のヨガピクニックのおやつ担当のyuukaちゃんより

おやつのメニューが決まりました!
(変更あるかもしれませんが)

・柿のガトーインビジブルケーキ生クリーム添え
・米粉クラッカーのサンド(多分栗バター&スイートポテト)
・米粉のガトーショコラ

今回はたまたま?グルテンフリーになりそうです。平飼い卵、グラスフェッドバター、ノンホモミルクはたっぷり使います。米粉とお砂糖はごく控えめなので、糖質も控えめにできそうです〜
だそうです!

試作をみるたびに気持ちが高まってます。想像以上のおいしさでいつもほんとに素晴らしいのです。今回もたのしみー!!

お天気も晴れる気がしてきたよ!
土曜日晴れますようにー!!
(予約はいちおう3日前までです)

 

mayu

 

10/21(土) 秋のヨガピクニック 詳細はこちら

http://mayu-yoga.com/2017/09/29/20171021kobe/

 

写真はyuukaちゃんからお借りしてます
試作のときの写真です

はじめてイベントに参加します(神戸)

パワフルであたたかい主催の方と心優しい友人に背中をおしてもらって

はじめてイベントに参加させていただくことになりました。
どちらのイベントもヨガは初の試みらしく、楽しみと不安両方ありますが、今の自分にできることを精いっぱいやりたいと思います。

どちらのイベントも遊びにいったことがあり、楽しいイベントです。
お近くにこられたら遊びに来てください。
みなさんの顔をみるとかなりホッとしますのでぜひ!

⚫︎11/5(日) 15時-20時
あの運河で逢いましょう〈兵庫運河にて〉
⚫︎11/26(日) 11時-17時
こうべガーデンカフェ2017〈KIITO〉

どちらも詳細が決まりましたらお知らせします。

 

mayu

ヨガピクニックのおやつはこんな感じらしい

今回もおやつは友だちのyuukaちゃんにつくってもらいます。

自称健康オタクのyuukaちゃんは、お菓子やお料理が得意で、からだもこころもよろこぶおやつを作ってくれます。

そのおいしさにいつも感動します!

今回のおやつプレートについて、yuukaちゃんからお知らせです。

『今回は、フレッシュな放牧バター (グラスフェッドバター)や平飼い卵や、ノンホモ牛乳など、栄養たっぷりな新鮮な素材をたくさんつかって、パワフルなおやつプレートにしたいと思っています。

甘みは、できるだけお砂糖控えめ、果物や野菜に頼れたらいいなぁ…など

今の私ができるかぎりの工夫を詰め込みます♪

おやつプレートも楽しんでもらえたら嬉しいですが、秋の外ヨガも最高だと思いますので、そちらもきっと楽しんでもらえると思います…😚』

これは楽しみです!どんなおやつに仕上がるのかなぁ♪

いつも想像をこえる素晴らしいおやつで、みなさんに大好評なのです!

最近はご家族連れの方も増えてきて、お母さんがヨガをして、その間お子さんとお父さんは横で遊んでいる光景も見かけるようになりました。

おやつは家族みんなで食べたいんです。と希望される方もいらっしゃるので、追加で、おやつプレートをご用意することもできますので、予約のときにお気軽にお声かけてください!

 

mayu

 

11/11(土) あたたかな夜のリトリート in autumn

11/11(土) 17:00〜21:00
あたたかな夜のリトリート in autumn
〜 mayu yoga × 汐音屋 kitchen 〜
@シェアスペース&キッチン マルメロ

11月も半ばとなると、山すそが日に日に色づいていく頃。
慌ただしい師走を前に、季節の深まりをゆっくりと味わえるときです。

少し気が早いようですが、
2017年はあなたにとってどんな年でしたか?
願いやがんばりが実ったことも、
思ったようにはいかなかったことも、
経験という果実、大切な収穫です。

今年の実りを十分に味わったところで、さて、しつもんです。
来年の秋、あなたはどんな果実を味わいたいですか?
今年収穫した果実から種をとって、それを育てるのもいいですね。
それとも、今までずっと大切にしまっておいた種をとりだして
来年こそ土に植えてみましょうか。

2回目のリトリート会のテーマは「収穫を祝い 種をあつめる」。
秋から冬はコンディションをじっくり整えるのにぴったりな季節です。
良い作物は良い土がつくると言われますが、それは人間も同じ。
来年大切にそだてたい新しい種をまくその前に、
今の自分を客観的に見つめて整えていくきっかけを
こころを今ここに留めてくれるyogaと料理でお届けします。

【yogaコース】は自分の呼吸を感じながら、
ゆったりとからだとこころをゆるめて自分とつながるヨガを、
【kitchenコース】では中国伝統医学に基づく薬膳を取り入れて、
種まきの春に向けての養生ごはんをつくります。

yogaと料理、それぞれの時間をゆったり過ごしたら、
テーブルを囲んで秋の味覚たっぷりのごはんを食べながら
あなたの心にあるたくさんの種を一つ一つ手にとって
来年育てて味わってみたいものをゆっくり選んでみませんか?

収穫を終え次の春にそなえはじめているこころとからだに
ぽっと小さな明かりを灯す、
穏やかであたたかな時間をご一緒できたら嬉しいです。

mayu & 汐音屋 chihiro

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あたたかな夜のリトリート in autumn
〜 mayu yoga × 汐音屋 kitchen 〜
テーマ:収穫を祝い 種をあつめる

◎日時:2017年 11月 11日(土)
17:00〜21:00(開場 16:40)

◎会場:シェアスペース&キッチン マルメロ
神戸市中央区元町通 1-7-2 ニューもとビル5F

◎当日のスケジュール
16:40〜 受付(お着替えも時間までにお済ませください)
17:00〜 ごあいさつと今日の流れ
17:15〜 各コースに分かれて
18:30〜 全員で食卓の準備
18:45〜 お食事 & シェアタイム(お話の時間)
20:30〜 お片付け
21:00 おひらき

◎選べる2つのコース
*どちらも初心者の方でも大丈夫です。心が動く方を選んでご参加ください。

【yogaコース】
定 員:7名
参加費:4,800円(食事付き)
内 容:mayuのゆったり癒し系yoga(講師:mayu → mayu-yoga.com)
*コース終了後は種まく春に向けての養生ごはんを食べながら
今年の収穫と種をあつめるお話の時間をご一緒に。
持ち物:ヨガマット、ヨガができる服装、タオル
*体温調整できるよう、脱ぎ着しやすい服装でお越しください。
*ヨガマットをお持ちでない方には貸出あり(別途500円)
数に限りがあります、ご予約時にお申し込みください。

◇ mayuよりひとこと ◇
からだとこころはつながっています。
自分の呼吸を丁寧にあじわいながらからだの緊張をほぐすと、
こころもゆったりと心地よく、見通しが明るくなります。
あたたかくしずかなやすらぎを内側から感じながら、
自分の中にある本当に大切なものに耳を傾けてみませんか?

【kitchenコース】
定 員:5名
参加費:4,800円(食事+おからだチェック付き)
内 容:種まく春に向けての養生ごはんを一緒につくります。
中国伝統医学に基づいた簡単おからだチェック
(講師:薬膳インストラクター 汐音屋 山崎ちひろ → shioneya.com)
*コース終了後はつくったごはんを食べながら
今年の収穫と種をあつめるお話の時間をご一緒に。
持ち物:エプロン、ハンドタオル、三角巾やヘアゴムなど髪留め
*エプロンをお持ちでない方には貸出あり(無料)
数に限りがあります、ご予約時にお申し込みください。

◇ 汐音屋 chihiro よりひとこと ◇
とんとん、ざくざく、くつくつ、ことこと。
心地よいリズムを刻むしずかな料理の時間は
こころ穏やかに、からだはじんわりとあたたかくしてくれます。
そのうちにきっと聞こえてくる本当の望み。
あなたのお話やからだが発するサインに耳を澄ませて
その一番大切な種を見つけるお手伝いをします。

◎最小催行人数:両コース合わせて6名
◎申し込み締切:10/31(火)まで

◎キャンセル規定
会場準備・食材調達の関係上、
11/1(水)以降のキャンセルには以下のキャンセル料を頂戴します。
あらかじめご了承ください。
・11/1(水) 〜 11/6(月)まで … 参加費の半額
・11/7(火) 〜 開催当日まで … 参加費の全額

◎予約方法
*Facebookイベントの参加ボタンのクリックでは予約となりません。
*以下の内容をメールでお送りください。
こちらからの返信をもって受付完了となります。
・名前
・携帯電話番号
・年齢層(例:30代後半)
・食べ物のアレルギーなど
・ヨガマット or エプロン貸出予約(希望される方のみ)

*メールの送り先
【yogaコース】→ mayu にご連絡ください。
メール:mayuyoga.kobe@gmail.com
【kitchenコース】→ 汐音屋 にご連絡ください。
メール:shioneya@gmail.com

*2日以内に返信が届かない場合、受信できていない可能性があります。
お手数おかけしますが、再度ご送信ください。

◎ご留意ください
・着替えについて
会場内に更衣室のスペースはありません。
現地で着替える方はお手洗い(1か所のみ)をご利用ください。
できるだけヨガができる格好で来ていただくのをおすすめします。

・コース変更を希望される場合
最初に申し込んだコース担当宛に変更希望の旨ご連絡ください。