カテゴリー: ヨガの案内

9月のオンラインヨガの日程

【9月のオンラインヨガ、グループレッスンの日程】

9/5  (土) 10:00〜11:00
9/20(日) 10:00〜11:00

予定しています。

※プライベートヨガは日程を相談しておこないます
オンラインヨガについてはこちらをごらんください

 

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がんばらないと!やらないと!
よりも、
たのしんでやっていきましょうね!

わたしも力み癖があります。
なので、意識して深呼吸したり、自然とつながるようにしてゆるんでいます。

うまくいっている人は、力んでいない。
ゆるんでいて、たのしそう。

呼吸もアーサナ(ポーズ)も人生も。

やることがあるときも、やるならたのしんでやろう!
と決めると、たのしめるようなヒントが出てきます。

肩の力を抜いて、目の前のことをたのしんでやっていきましょうね。
たのしそうな人には、運も人も味方してくれますよ。

mayu

 

 

 

一宮神社でヨガをひらきます(神戸、三宮)

神戸の山側(北野坂の東)にある一宮神社にてヨガをします。

今年は、それぞれの暮らしや働き方、生き方を見つめなおしている方も多いのはないでしょうか。
わたしも、オンラインヨガをはじめましたし、自分と対話する時間もぐっと増えました。
今まで以上に俯瞰しながら、深く深く掘っていく作業を続けています。

いつのまにか、自分にたくさんの制限をかけていたことにも気づきました。

こうした日々の中で、気づきや体験が増していき、ヨガをとおして伝えていくことも変わっているように思います。

 

  
(一宮神社の敷地内の洋室をお借りしてヨガします。白い建物の2階)

 

ヨガは、暮らしの中で自分でコツコツやっていくことが重要です。そしてときには誰かの力を借りることもおすすめです。

自転車やスケートや泳ぎの練習と同じで、暮らしの中に取り入れ、自分で自分のためにヨガをする習慣がもてるようになるまでは、誰かの力を借りることもおすすめです。
ひとりでできるようになっても、ときどき確認するためにもおすすめです。誰かといっしょに自転車に乗って走ると、違う道を知ることができたり、遠くに行けたり、思わぬ発見があったりもしますよね。ヨガの練習も同じです。

 

いっしょに取り組んでいる仲間と過ごすことも大切です。

お互いのエネルギーをかんじ、分かち合い、励ましあったり。誰かの価値観にふれ自分の価値観を知ることもあり、誰かの話を聞いて自分の中にあるものがふわりと出てきたり。様々なことがおきます。

 

わたしのヨガクラスは、ポーズ(アーサナ)の形よりも、からだの感覚や呼吸を大切にしています。自分自身との関係性を深めていき、自分にかけている制限や枠組みをはずしていくためにも、こころにもしっかりとフォーカスしていきます。

お借りする一宮神社は、静かで落ち着きます。
ひろい部屋で、ゆったりとスペースをとって少人数でおこないたいと思っています。

ほんとうの自分に戻っていく過程をたのしんでいきましょうね。

 

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♦︎日時:9/12(土)10:00〜11:15
9/27(日)10:00〜11:15
(ドアオープンは9:40ごろ)

♦︎場所:神戸 一宮神社の敷地内。2階の洋室にて
(神戸市中央区山本通1丁目3-5)

♦︎参加費:2000円
当日お渡しいただく以外にも、銀行振り込み、PAYPAYも対応しています

♦︎持ち物:ヨガマットご持参ください(むずかしい場合はご相談ください)

♦︎ご予約:mayuyoga.kobe@gmail.com

 

 

mayu yogaでは、新型コロナウイルスの感染拡大防止の取り組みとして、できる限りの予防策を講じた上でヨガレッスンを行っております。

 

 

 

8月後半のオンラインヨガの日程

【8月後半オンライングループヨガの日程】

8/23 (日) 10:00〜11:00
8/29 (土) 10:00〜11:00

予定しています。

※プライベートヨガは日程を相談しておこないます
オンラインヨガについてはこちらをごらんください

 

ヨガクラスのときに、自分のこころに従ってね。
とお伝えしています。

ヨガクラス中も、毎日の暮らしの中でも。

ほんとうはどうしたい?
たのしい、ワクワクする道は?

わたしは自分のこころに従わず、頭で判断したり、誰かの選択に従ったり、損得で決めて、たくさんの失敗をしてきました。

ヨガの練習は、自分を大切にすることにもつながります。

いつもいつもこころに耳を傾けて、自分のこころに従って選択をしていく。
毎瞬、毎瞬。
ほんとに大切です。

ほんとうはどうしたい?
たのしい、ワクワクする道は?

何度かお伝えしたのですが、
「恐れ」ではなく「愛」から選択を。ぜひ。

恐れ(不安)から選択すると恐れが現実化します。
わたしも何度もやってます。

恐れは向き合って、自分で癒して、手放していく。

そして

〜〜になりたくない(恐れ)、から
〇〇する

ではなくて

〜〜になりたい(愛)から、
〇〇する

というように、愛の選択を。

わかっているけど、生活のためにしないといけない選択がある方は、
その選択をした上で、その中にある「愛」に目を向けていく。

その仕事のありがたさ
その仕事から得られていること

自分のこころに従った選択をしていると、今まで一緒にいた人や環境との別れもでてきます。
それは、それぞれのしあわせを高めるために起きています。

ほんとうはどうしたい?
たのしい、ワクワクする道は?

自分のこころに従っていきましょうね。

mayu

 

 

 

8月前半のオンラインヨガの日程

【8月前半オンライングループヨガの日程】

8/3  (月) 10:00〜11:00
8/9  (日) 10:00〜11:00
8/12(水) 10:00〜11:00
8/15(土) 10:00〜11:00

予定しています。

※プライベートヨガは日程を相談しておこないます
オンラインヨガについてはこちらをごらんください

 

わたしたちは、いろんな人と関わりながら生きています。みんなまわりには、心を配り、やさしくしたり、愛したり心がけていますよね。まわりにするように、自分のことも大切にして、やさしくして、愛して欲しいなぁと思います。

そのためにも、自分でヨガをして、自分自身としっかりつながって、自分との関係性をどんどん深めてください。

自分自身が満たされていないと、外側から何かで満たそう、だれかに満たしてもらおうとします。わたしもずっとそうだったので。

一時的には満たされて気がするけど、また、不足している気がする。。を繰り返してきました。自分で自分のことを満たしていないので。愛することができていないので。

無条件で自分を愛することができると、すべてが満たされます。そして、まわりにも自然と愛がひろがっていきます。
と言いながらも、わたしも、まだまだコツコツ実践している者のひとりです。

みんなで練習するのが、グループレッスンです。
誘導してもらうと、力みが手放されて、ふと自分の本心に気がつけるものです。
自分の中にある愛に気がつけます。

同じ時間をともにした方々の話を聴き、会話をすることで、自分の中にも気づきがおきたり、発見があるものです。

そしてまた、それぞれの場所で自分でコツコツやっていく。

地味だけど、たしかです。

夏がきましたね!!
いろんな制限がありますが、小さな気晴らしをちょこちょこしながら、今年の夏をたのしんでいきましょうね♪♪

 

mayu

 

 

 

 

 

7月後半のオンラインヨガ日程

【7月後半オンライングループヨガの日程】

7/17(金) 10:00〜11:00
7/19(日) 10:00〜11:00
7/23(木祝) 10:00〜11:00
7/25(土) 10:00〜11:00
7/31(金) 10:00〜11:00

予定しています。

 

7月前半の予定はこちらです

オンラインヨガについてはこちらをご覧ください

 

だれかにゆだねると気持ちいいですよね。
リラックスでき、癒されますよね。
自分でヨガをしても、いっしょにヨガをしている時のような感覚にならなくて。。だからやめちゃうんです。とよく聴きます。

わたしは、自分のためにやるヨガは、自分とつながることのためにしています。
生活をしていると、思考がとまらず頭の中がごちゃごちゃしていることも多いのです。なんていうのかなぁ、ノイズが多いと言いますか。。そんな中で自分をみるってかなりむずかしいと感じています。
からだを動かすと、思考がとまります。自分の中も静かになってきます。静かになると落ち着いて自分のことがみられるようになり、自分とのたしかなつながりをかんじることができます。

そして、どんな自分も丸ごと受け止めることができます。

と言っても、わたしも実践中です。こうして積み重ねながら体験している最中です。

言葉にすると、表面的な感じに伝わりそうなんですが。なので、ぜひ、自分でやってみて感覚的にとらえていただきたいです。

いっしょにヨガをしているときは、誰かがいる意味、ひとりでは起きないことが起きるので、ゆだねて存分に気持ちよさを味わってくださいね。

mayu

 

 

 

7月の予定

最近は、朝起きて顔を洗うときに、鏡にうつる自分にむかってニコッと笑って話しかけています。(あやしい?笑)ニコッと笑うと朝からいい気分ですよ。

こどもは1日平均400回笑うそうです。おとなは15回だそうです。びっくり!!

笑いがあるっていいよね。

 

7月もオンラインヨガ開催しています。
日程は、順次お知らせしますね。

※7月前半はこちらです
※7月後半はこちらです

 

月に1度、第2日曜日にひらいています
大阪の和室ヨガ再開いたします。
http://mayu-yoga.com/2020/01/17/mayuyoga-osaka-horie/

今月は、7/12(日) 10時から

用心しながらしますが、変更することもあります。
みなさんも体調がすぐれないと感じましたら、当日キャンセルしていただいても大丈夫ですので、おやすみしてください。

みなさまも、自分の暮らしの中でできることをして、自分と丁寧に対話をしてお過ごしくださいね。

mayu

 

 

 

 

 

 

7月前半のオンラインヨガの日程

【7月前半オンライングループヨガの日程】

7/4(土) 10:00〜11:00
7/7(火) 10:00〜11:00
7/10(金) 10:00〜11:00

予定しています。

 

6月後半の予定はこちらです

オンラインヨガについてはこちらをご覧くださいませ

 

からだ と こころ はつながっています。

からだが重たいときは、こころも重く
からだのつまりは心のつまりだし
からだがかたいとこころもかたいです。

これは、もうほんとに。

先日、重さを感じたまま3日間ほど過ごしていました。
自分を重くしている原因は、いくつか思い当たるのですが、原因となることがやめられずついやってしまって、3日間重さを持ったまま過ぎていました。
この、わかっていることがやめられずやってしまうのも、重たさからくる行動パターンのようです。

3日目の朝、気のすむまで自分のためにとことんヨガをしました。
そういえば、しばらく。。いつもどおりのパターンで自分のヨガをくりかえしていて、自分にきちんと合わせていなかったのです。いつもどおりでいい日もあれば、変えてもいいのにね。

気のすむまでとことんやったら、軸が自分に戻ってきました。

先に感じたのは、こころ。
気分がいい。スッキリ。

頭の中はクリアで、胸の奥に小さなワクワクがある。

からだももちろんスッキリです。
3日間つづいていた便秘も改善しました。

もし、自分のこころの様子がわからない時は、からだの様子をみてください。
どちらから整えてもいいので、整えやすい方から手をさしのべてください。

いつもどこか不調がベースになっていたら、こんなもんだと思い込まずに。自分次第で変えられます。

わたしはご機嫌で過ごす時間を増やしたいと思っています。
からだもこころも。

mayu

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

6/21キャンドルナイト、ヨガをしてスローな時間を過ごしましょう

6/21(日) 夏至

夏至が近づくとワクワクします。わたしだけでしょうか。

つい何かしたくなって、イベントをすることもあるのですが、今年はこちらの呼びかけに参加しようと思います。

 

『100万人のキャンドルナイト』
でんきを消してスローな夜を。
夏至の日の夜、8時から10時の2時間、みんなでいっせいにでんきを消しましょう。

 

2001年から環境活動家の辻信一さんが夏至の夜のキャンドルナイトを呼びかけています。
今回は、でんきを消して、それぞれの場所で、自分の時間を持つことを呼びかけています。

今年はコロナウイルスの影響でみんなで集まることがなくなっています。
試練とともに、問いかけを与え、学びがあった人も多いとは思いますが、わたしもからだは離れていても、たしかなつながりを感じたことが、そのひとつです。

自粛がゆるみ、あわただしい日常に戻りつつある今、今回のこのキャンドルナイトは大きな意味を持つような気がしてならないのです。

わたしの尊敬する先生が、こんな話をしてくれました。
「わたしたちは、何かをしなければと駆り立てられる。何もしないという選択もある。
消費する楽しみだけでなく、消費しない楽しみもある。
増やすことから減らすことへ。
自然とのつながりへ」

 

あわただしい日常から少し離れ、スローで平和な時間を過ごしませんか。

みんなではじめるといいかなぁと思い、キャンドルナイトの前に静かに過ごせるようなヨガを20分〜30分ぐらいします。

そのあとそれぞれキャンドルを灯し、スマホやパソコンも手放して過ごしていきたいなぁと思います。

自分の中の内側にある静けさとつながるのは心地がよいものです。
みんながやさしくつながっていけますように。

 

mayu

 

『みんなでヨガ〜スローな時間を〜』

◆開催日時:
・6/21(日)19:30-20:00
◆参加費:無料
◆申し込み:不要
◆準備
ヨガマットがなくても大丈夫ですが、寝っ転がりますので何か敷くと良いと思います
あれば、キャンドルやろうそく
◆参加方法
ZOOMというアプリを使って開催します。
ネットがつながれば、スマホでもPCでも参加いただけます。

わたしは10分くらい前から待機しています。
途中からのご参加は、わたしが気がつかない可能性が高く、参加許可ボタンが押せないことが予想されますので、時間前にお入りいただくことをおすすめします。

以下のURLをクリックすると、ミーティングルームにつながります。
https://us02web.zoom.us/j/85286620440?pwd=VldpVy9vVmdKOFZWaHEybUJsN0xEQT09

IDから参加される方は
・ミーティングID: 852 8662 0440
・パスワード: 006180

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「私たちは 100万人のキャンドルナイトを呼びかけます。
夏至の日の夜、8時から10時の2時間、みんなでいっせいにでんきを消しましょう。
ロウソクのひかりで子どもに絵本を読んであげるのもいいでしょう。
しずかに恋人と食事をするのもいいでしょう。ある人は省エネを、ある人は平和を、ある人は世界のいろいろな場所で生きる人びとのことを思いながら。(中略)
でんきを消して、スローな夜を。100万人のキャンドルナイト。」
(100万人のキャンドルナイト呼びかけ文)

このキャンドルナイト。
まわりの方にも声をかけて、みんなで取り組んでいきませんか。

 

6月後半のオンラインヨガの日程

6月後半のオンラインのグループヨガの日程

6/19(金) 10:00〜11:00
6/21(日) 10:00〜11:00
6/26(金) 10:00〜11:00
6/27(土) 10:00〜11:00
6/29(月) 10:00〜11:00

予定しています。

6月の前半の日程はこちらです

オンラインヨガについてはこちらをごらんください

 

ひとつひとつの自分の行動を考える日々です。
大切にしたいことを守りながら、たのしみながら変化もしていきたいです。

変わっていくもの、変わらないものを目の当たりにして、こころがゆれることもあります。
自分自身の根をしっかりはって、自分の気持ち(芯の部分)が置いてけぼりにならないようにしていきたいと思います。