月別: 2020年4月

チャイづくり

最近は、チャイをつくることにハマってます。

今までは、スパイスなしで(ときどきシナモンぐらい)美味しくいただいてましたが、ハマりだした最近は、いろいろとスパイスを入れて楽しんでいます。

カルダモン、クローブ、シナモン、すりおろし生姜、ブラックペッパー

(使うのはホールスパイスです)

この中から、その日の気分で2.3種類のスパイスを選んでます。

自分の体調や気質などで、さらりと選べるようになればいいなぁと思いながら、今は直感で選ぶ日々です。

使う茶葉によっても全然味が違うので、楽しみながら作っています。

 

 

スパイスっていろいろあってむずかしいなぁっておもっていたけど、スパイスって植物だよなぁ、どんな植物なのかなぁ、植物のどの部分なのかなぁ
頭の中で植物枠にスパイスが入った瞬間から興味津々に!笑

 

おやつの時間に飲んでいたけど、わたしの場合は午前中に飲むほうが調子がいいです。

 

 

 

みんなはお家でどんなことをしているのかなぁ。

mayu

 

会わないことで大切な命を守る

みなさん元気でお過ごしでしょうか?

わたしは
ぼちぼちオンラインヨガをして
ときどきインスタライブをしています

あとは、暮らしの中でできることをしています。

今は、会わないことで大切な命を守るという選択をしています。わたしはその選択ができる環境にいさせてもらえています。

会いたい人がたくさんいます。わたしには、大切な人がたくさんいるんだなぁと気がつきました。

今、会えなくてもたしかなつながりをかんじています。

まわりの人を大切におもい、つながりを感じているのと同じぐらい、自分のことも大切にして、自分自身ともしっかりとつながりを感じていたいです。

mayu

オンラインヨガの参加費を変更しました

昨日の「オンラインヨガ グループクラスをはじめます」の記事に
参加費を1500円と書いてましたが、1000円に変更しました。

こっそり書きかえとけばいいんだろうけどね。伝えたいことがあったので。

参加費を変更したのは、いくつか理由があるんだけど。この状況は長く続くと思うので、みんなもわたしも息切れないようにしたいと思ったのが一番です。

安くしたからといってヨガの価値を下げているわけではありません。

今は、できるだけ受けとってもらいやすいようにしたいのです。

時代はどんどん変わっています。もしかしたら、また参加費が変わる日がくるかもしれません。新しい動き方をする日もたぶんきます。しっかり考えて動いていきますので、どうぞよろしくお願いします。

垣根なく助け合っていけるといいね。

mayu


オンラインヨガ、グループクラスをはじめます

先日、オンラインヨガ グループクラスのお試し会をひらきました
リアルタイムの楽しさ、顔が見えたり、言葉を交わすことができる喜び、よい機会になったようです。

 

オンラインというかたちに変えてから、それぞれの家にいてはなれてはいるけど、心はしっかりとつながりを感じています。

テレビを見ているような一方通行ではなく、そこで出る言葉、気持ちのやりとり、その場でおきることを大切にしていきたいと心がけてきました。画面越しでも同じです。

お互いを尊重しながら、こころからつながる場をオンラインでも続けていきたいと思います。

 

 

わたしのヨガクラスは、呼吸を深めることを大切にし、ゆったりとした動きと呼吸法や瞑想の要素も取り入れています。ポーズのかたちにはあまりこだわらず、呼吸や自分の感覚を感じることを大切にしています。あらゆるポーズは様々な効果をもたらしますが、ヨガはポーズのかたちを取ることが目的ではありません。からだやこころが発するサインに耳をすませ、自分への理解を深めていく。

 

でもね、今いっぱいいっぱいで、ホッとしたいだけなのに。。という方も多いですよね。いっしょにホッとしましょうね。

 

 

時代はどんどん変わっています。今まで通りが通用しなくなっています。
不安もかんじると思いますが、大きく舵をきれるチャンスでもあるなぁと。

今までなかなか変えられなかったこと、違和感があって続けてきたことから抜け出すチャンス。やりたいことは、どうやったらできるのかを固執せず柔軟に考える練習にもなるような気がしています。

 

 

最後に。
健康や経済に大きなダメージを与えている今。
この状況でお金をもらうということへの葛藤がありました。

無料でヨガを提供する機会をつくったところ、こんなにしてもらっては申し訳ない。と逆に気を使わせてしまいました。受けとる理由がみつからないと負担をかけてしまうようです。

仕事が全部とまっているというわたしの現状を知っている方が多いので、気を使わせてしまったのかも。

このオンラインのヨガは、参加費をいただくことにしました。
参加費変更しました

いただいたお金も気持ちも、また、まわりへよいかたちで渡して、循環させていきたいなぁって思っています。

わたしは、すこぶる元気です!!

 

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【オンラインヨガクラス】

♦︎日時
月曜日、水曜日、土曜日 10時〜11時

マンツーマンのプライベートヨガも行なっています。)

♦︎参加費:1回 1000円

♦︎お支払い方法:銀行振込、クレジットカード、paypay でのお支払いになります。
振込先はお申し込みいただいた方にメールでお送りします。
(その月に受けた回数をまとめてお支払いなども対応しています)

♦︎参加方法
ZOOMという無料アプリを使っておこないます。
ネットがつながれば、スマートフォンでもパソコンでも参加できます。
使い方は簡単です。詳しくお伝えします。わたしは当日少し前から待機していますので、使い方がわからない方はいっしょにやりましょう。

※できるだけ、カメラをONにしてご参加ください
それぞれの事情もあると思いますので、柔軟に対応させていただきます。

♦︎お申し込み:日にち、お名前、メールアドレス、電話番号をこちらからお願いします。
当日必要な、ZOOMのIDとパスワードをお送りします。
http://mayu-yoga.com/contact/

 

 

 

ご質問など、気軽におたずねくださいね。

mayu

 

オンラインヨガお試し会

先にはじめたマンツーマンのオンラインヨガにくわえ、みんなで受けるヨガクラスをはじめます。

オンラインヨガを受講してくださった方から、今までと変わりなく同じ部屋で一緒にヨガをしているみたいだったという感想をいただきます。
オンラインを体験したことがない頃のわたしは、画面越しでヨガってどうなんだろうと思っていました。まわりを気しがちなわたしにとっては、自宅でまわりを気にせずにできるということで集中することができ、最後はすっかりリラックスしてました。

それぞれの場所にいながらもつながっているといううれしさや安心感。
そして、コミュニケーションを大切にしたいという気持ちがわたしの中でよりはっきりしています。

インスタライブでのヨガを通じて、ヨガなかなかいいね。気持ちいい。ゆるんだよ。という声や、もう少し長くやってみたいけどマンツーマンのオンラインヨガは緊張するという声もあります。

ヨガをはじめたいけど、ヨガスタジオにいくには気がひける方にもオンラインのヨガはおすすめです。マンツーマンは緊張するという方もグループクラスからはじめてみてください。

そして、今回グループでのヨガクラスをはじめるにあたり、お試し会をひらきます。

朝と夜。どちらもやさしいゆるめるヨガです。

・朝のクラス:ゆっくり心地よく流れるような動きの中で、呼吸を深めていきます。
・夜のクラス:座位や仰向けのポーズが多く、じっくりとゆるめていきます。

お互いを尊重し、コミュニケーションをとりながら、そのときに必要なことをお伝えできればと思います。

【オンラインヨガお試し会】

♦︎日時
①2020/4/15(水) 10:00〜11:00
②2020/4/17(金) 19:30〜20:30

♦︎参加費:無料

♦︎参加方法
ZOOMという無料アプリを使っておこないます。
ネットがつながれば、スマートフォンでもパソコンでも参加できます。使い方も簡単です。わたしは当日少し前から待機していますので、使い方がわからない方はいっしょにやりましょう。
(スマートフォンで参加される方は、事前にZOOMアプリを入れておいてください)

それぞれの事情もあるとおもいますので、
ヨガ中は、カメラのON、OFFはご自由にしてください。

♦︎お申し込み
ご希望の日程、お名前、ご連絡先(電話番号、メールアドレス)を記載して
こちらからお願いいたします
http://mayu-yoga.com/contact/

お申し込みいただいたあとに、当日必要なZOOMのIDとパスワードをお送りします。

わたしもかたくなったり、やわらかくなったりしています。
すべての過程をたのしんでいけるといいですよね。

mayu


オンラインヨガもなかなかいいなぁ

今朝のインスタライブ終了しました。
ご参加いただいたみなさま、応援してくださっているみなさま、ありがとうございます。

インスタライブは、15分〜20分ぐらいなので生活の中でも取り入れやすく、自分のために毎日ひとりでも、できるおすすめのことをやっています。

ヨガクラスと同じようなかたちの、もう少し長い時間で、対話もして、一緒に動くグループヨガもそろそろはじめていこうとおもっています。

直接お会いすることがむずかしい今、たくさんのヨガの先生がオンラインでヨガを伝えることを続けています。
わたしのまわりの先生たちは、変わらず大切なことを伝え続けてくれています。ヨガが必要なこと、役立つこと、いきてくることを知っているから。

ぜひ、探してみてください。

インスタライブをきっかけに、オンラインもなかなかいいやん!っておもってもらえたらうれしいです。

いつかタイミングが来たときに、その先生と直接会ってヨガを受けられるといいね。

mayu


すべての場がおやすみになって

3月のはじめ、わたしが主催するヨガクラスやイベントなどは、すべておやすみすることを決めました。
4月から、かかわっているヨガスタジオのクラスもおやすみさせてもらいました。兵庫県にも緊急事態宣言が発令された今、スタジオは臨時休業をしています。

すべての場がおやすみになりました。
正直ホッとしました。

ひとつひとつ決めるたびに、涙がこぼれていました。
いつのまにか自分の中に、たくさんのものを抱えていました。
決断を受けとってくれた人からの言葉に、また涙が出ました。

その一方で、自分と違う選択をしている人に矢印を向けてしまうことになるのではないか。誰かを傷つけていないか。とてもとても気にしていました。

おもった以上にパンパンでした。

こういう状況になって、気がついたこともあります。

今まで選んでいなかったことをはじめたこと。
例えばオンラインヨガやインスタライブのヨガ。
この状況でなければ、やらないと思う。

あと、愛を感じることも増えました。
みんなの動きや言葉から、愛を感じることが増えました。

そして、たしかなことは、
自分の行動が、どこかのだれかや何かにつながっているということ。
世界中のだれかや地球の何かに。

ものっすごく実感しています。

だからこそ、いまいちどよく考えて行動していきたい。

ヨガクラスのこと、自分になにができるのか、これからの生き方。。自問自答の日は続くけど、行動していきたいなぁ。

mayu



はじめてのインスタライブ無事終了しました

きのうのインスタライブ、たくさんの方にご参加いただきありがとうございました!

インスタライブってこんな感じなんですね。
いろんな発見やら気づきやらありました。

姿がみえない中で伝えるということに慣れておらず、ぎこちなくてロボットのようでしたが、みなさんのコメントやリアクション涙がでるぐらいうれしくてほっとしました。

今までと変わらず、いっしょにヨガしているみたい
少しの時間でも気持ちがよくてからだがほぐれた
自分のからだにやさしくできてないなぁと思った
癒されたなど
ありがたい声をいただきました。

直接会えるわけではないけど、ふだんなかなか会えない人や、いつもいっしょに練習している人とヨガを分かち合えることができ、やってよかったなぁ。

終了したつもりで、流れてきていたみなさんからのコメントをみていた理、どうやって保存するのか戸惑っていた様子。。全部うつっていたり、バシっと決まらなかったけど。笑
教えてもらったり、励まされながら、なんとか初回終了しました。


みんなとのつながりがね、ほんとにしあわせだなぁ。

今までだったら、絶対にやっていなかったことにチャレンジしたり、選んでこなかったことを選択したり、えいやーと超えている自分がいます。

インスタライブ、今週は何度か開催してみようとおもいます。

mayu

インスタライブでヨガします

インスタグラムを使った、インスタライブをやってみようかとおもいます。

今のこの状況のなかで、ヨガを役立ててもらえたらと思います。

15分ぐらいですが、わたしが日頃おこなっている簡単な動きや呼吸法や瞑想です。
慣れている自宅で、まわりを気にすることなくできるやさしいヨガ。大切な自分のために、ぜひ。

人生はじめてのことで、(実は)けっこうはずかしがり屋で、ドキドキですが。

日程は、インスタグラムのストーリーでお知らせします。

こころの平安と癒しにつながればいいなぁ。

インスタライブもストーリーも、インスタグラムに登録している方しか見れないようです。インスタグラムをされている方は、ホームページのトップから飛べますのでご覧くださいませ。

ヨガスタジオ毎日登山のクラスのお知らせ

ヨガスタジオ毎日登山でお世話になっているみなさんへ

4/3(金)に予定していました、2周年記念イベント「音と癒しとヨガ」
4/4(土)朝ヨガ

スタジオからお知らせがあったように、イベントは延期、朝ヨガは代行をお願いすることになりました。

たくさんの方にご予約いただき、何ヶ月も前から大切な時間をあけていただいていたのに、ほんとに申し訳ありません。

わたしはスタジオと話し合いをして、いまの状況を考慮して、個人的に今週はおやすみさせていただきます。

来週以降も、状況をみながらスタジオと相談し、レギュラークラスの開催を決めていく予定です。

この決断にいたるまで、迷い考えを繰り返しました。
どんな決断をしても、これでよいのか。
と、頭をよぎります。

おやすみに入る前に、みなさんにお伝えしたかったのですが、ごくごくわずかな方にだけしかお伝えすることができず、この投稿が届くかどうかもわからないけど。

自分なりにこの現象を受けとめて、明るい未来を描き、今のわたしに何ができるのかを考え行動していきます。

なにかあれば、気軽に連絡してくださいね。

mayu