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8/5、働く人にむけて「スッキリヨガ」をひらきます

忙しく働く人にむけて「スッキリヨガ」をひらきます。

最近では、グーグルでも瞑想をとりいれ、他の一流企業でもヨガを研修プログラムに導入することが増えていますが、自分の仕事のパフォーマンスを上げるためにも、ストレスとうまくつきあい、自分の感情のコントロールのためにも、ヨガや瞑想は役に立ちます。

わたしも、ヨガをはじめてから、体調をくずすこともほとんどなく丈夫になり、気持ちの浮き沈みも減りました。自分との付き合い方も少しずつうまくなってきています。

今は、自分の心の癖を受け入れながら、とらわれから解放の真っ只中。
まわりの人たちとの関係性もよりよくなって、自分らしさを大切にできるようになっています。

今、わたしがヨガクラスを持っているスタジオ、毎日登山のむかいには、シェアオフィスがあります。シェアオフィスで仕事をされている方からの相談を受けて、働く人にむけてのヨガクラスをひらくことになりました。

ヨガスタジオは、女性が多くて気がひける。という男性の方にもおすすめです。

からだをほぐしていき、自然と呼吸が深く繰り返されるように、流れにのりながら動いていきます。呼吸を感じ、からだの感覚を感じたり、出てくる思考を眺めていきながら、「今」に意識をむけていきます。

むずかしく考えずに、自分のペースで楽しみながらご参加ください。
仕事の合間に、自分ひとりでもできることも伝えられたらと思っています。

 

『すっきりヨガ』

◎日時:2019年8月5日(月)16:00〜17:00

◎場所:毎日登山
KITANOMAD施設内、2階
(神戸市中央区山本通1−7−15)

・JR三ノ宮、各線三宮駅から北へ徒歩15分ぐらい

◎持ち物:動きやすく、体温調節できる服装
※ヨガマットはスタジオのものを無料で使えます。

◎参加費:1000円

◎申し込み、ご質問
こちらのフォームまで
http://mayu-yoga.com/contact/

 

久しぶりにぬんさんのヨガを受けたよ

久しぶりに大好きなぬんさんのヨガクラスを受けにいきました。自分のためのヨガ。

安心してゆだねられたおかげで
いろんなものがそぎ落とされて、すっきりとかるくなった。
みえる世界もなんだかクリア。

うけとったやさしさが
わたしの中にひろがって
あふれだしました。

なんだかとっても
いい日でした。

しあわせだなぁ。

mayu

ときどき、ヨガクラスやイベントを受けにいっている
スペースわに
https://spacewani.com

九州旅行へ(宮崎青島・博多・宮崎高千穂・熊本)

仲良しの友だち4人で、九州へ旅行にいってきました。
宮崎青島〜博多〜宮崎高千穂〜熊本 の旅。

前半はサーフィン、後半はのんびりという計画だったのですが、計画とはまったく違う柔軟性や直感力を発揮するような旅になりました。

予定していたサーフィンはまったくできず、予定になかった博多に突然遊びにいくことになり、旅行最後の日は、帰りの飛行機が整備不良のため欠航になって、延泊することになったり。

 

どの日も、何かしらおもしろいことがおきて濃い日となりました。
宮崎の青島では、直感力と発揮し
博多では、流れに身をまかせ
ずっといってみたかった高千穂では、自分と向き合い
熊本では、自分の価値観や家族

そんなことがテーマだった気がします。

あと、なぜか
ロマンって言葉をたくさんみました
九州は、ロマンの地なのかしら


(宮崎の青島神社)


(博多のたくさんのスワンボートといってみたかった珈琲美美さん)



(宮崎の高千穂、いきいきしていた)



(熊本の川の色が神秘的。熊本は一緒に旅行していた子の実家があり、そこに泊めていただきました。庭が広すぎて、もはや公園。あまりのひろさになりきり太極拳ごっこ)

 

こんな大自然の中で暮らしたのは、いつぶりかなぁ。
高千穂での数日間、神戸から高千穂に移住した友人の家に泊めてもらって過ごしました。
ジブリの世界にとびこんだような、山や畑や豊かな自然にかこまれたところでポツンとひとつたつお家。

夜は、虫やかえるが大合唱し、とてつもない数の星、天の川もはじめてみました。

イキイキと暮らす友人と、いっしょに旅行している友だち4人と、ここで数日間暮らし、いろんな話をしたりしていると、解放されていき、ワクワクして、力がわいてきます。
わたし、こういうことがすきなんだなぁ、こういうことに興味があるんだなぁって発見もありました。


(みんなでごはんの時間がたのしい)

 

この旅では、いろんな方の生き方をみて
たくさんの人のやさしさにふれました。

どう生きていきたいのか。
つい躊躇してしまうこともあるけど、もっと自由に行動したいな。

そして、いく先々で、たくさんの方にやさしくしてもらい、わたしもそうありたいと思いました。
気分やできるときだけではなく、自分にもまわりにもやさしくしたいなぁ。

人や自然みんな一生懸命生きていて、いろんなことを教えてもらいました。
自分のこともちょっぴりわかった気がしたよ。

たくさん写真も撮ったけど、きれいだなぁとこころ動かされるものは、だいたい写真にはうつらないのです。大事なことは写真に残すことじゃないもんね。

 

mayu

 

中国茶の店、岩茶荘のこと(神戸、三宮)

1年ぐらい前に、神戸 三宮にある中国茶の店、岩茶荘のことをブログに書きました。
(その時の記事→http://mayu-yoga.com/2018/04/04/gancha-kobe/)

たくさんの方にみていただき、ありがとうございます。

友人やヨガの生徒さんからも、ときどききかれます。が、眼診は、今の自分の体調や体質をみて、養生法などアドバイスをしてもらいます。
中医学を基本としてみていきますので、占いではないです。

わたしは、あれから、岩茶荘の眼診は受けていませんが、お茶をのみにいくことはあります。おいしいのです。

 

わたしは、今まで
青(2.3回)、赤、白と診断を受けて、その時におすすめのお茶をいただきました。
基本は、色は変わることはないそうなのですが、わたしのようにまれに変わる人もいるそうです。

ちなみに
「青」 男前&仕事人 気質。
気になる症状は、眼の疲れ、肩こり(右)、自律神経、ストレス、失調症
肝臓、胆が弱点なのでケアを。

「赤」 社長 気質。
気になる症状は、首のこり、動機・息切れ、不整脈、高血圧、心筋梗塞
心臓、小腸が弱点なのでケアを。

「白」 集中したら食事も呼吸もトイレも忘れ、じゃまされたくない。
気になる症状は、背中の痛み、鼻炎、ぜんそく、呼吸器、アトピー
肺、大腸が弱点なのでケアを。

自分の記録用にかいたものなので、診断を受ける方それぞれあると思います。

眼診の基本は中医学。陰陽五行の配列でみていきます。
わたしも中医学を学びはじめてから、ここでの診断が今までとは違うおもしろさを感じます。

からだとこころはつながっています。
からだからケアしてもいいし、こころからケアしてもいいし、
自分に手をかけたぶんだけ、必ずかえってきます。

興味のある方は、お茶しにいってみてください。
中国茶、ほんとにおいしいです。
眼診は、予約制(有料)なのでお店に電話してくださいね。

http://gancha.com

岩茶荘のくまモンのようなやさしい先生にも、またお会いしたいなぁ。

mayu

さくらんぼはむくみがちな方におすすめです

以前、ブログにとうもろこしおすすめだよーって書いたのですが、
とうもろこしごはん作りましたよ!と声をかけてもらいました。
とってもうれしかったです。

とうもろこしは食欲のないときにもおすすめですよ。

 

今日は、くだもののはなし。
先日、親戚からたくさんのさくらんぼが届きました。
わーい!ありがとう!!

くだものは、からだを冷やす寒性や、寒熱に関係ない平性のものが多いのですが、さくらんぼは、くだものにはめずらしい温性の食材です。
胃腸を元気にして、からだの余分な水分調整をしてくれます。軟便や下痢気味の方、むくみがちな方にもおすすめですが、食べすぎはお腹をこわすので注意です。

さくらんぼ、おいしいよね。
この時期おすすめのくだものです。

 

7月の第2木曜のハーバーヨガは雨。でもたのしかった

第2木曜日は、ハーバーヨガの日。
7月は、神戸ハーバーランド内の高浜岸壁で開催予定でしたが。。。あいにくの天気

室内のスペースシアターでのヨガとなりました。

たくさんの方がきてくださっていて、みなさん外ヨガをたのしみにしてくださっていた様子。
仕方がないんだけど、申し訳ない気持ちに。。

室内でもたのしんでもらえるといいなぁと気持ちをきりかえてスタート。

スペースシアターは、広くて
なかなかいいです。

 

ヨガがおわって

すごくよかった!!

と、なんどもいってもらって
とってもとってもうれしかったです。

みんなのかえっていくときの顔
いい顔していたなぁ。

次は、第4木曜日。
高浜岸壁で開催予定です。
わたしは写真係でおじゃまします。

わたしは、次回 8/8
第2木曜日担当しています。

mayu

夏の海ヨガ。サンセットビーチヨガ@アジュール舞子(神戸、垂水区)

9日間、旅行にいってきました。
豊かな自然の中で過ごしてきたのですが、自然の力ってほんとに素晴らしい。
自分にできることをやって自然を大切にしたいし、自然の中で過ごすことも大切にしたいと思います。

今年も海ヨガをします。1年ぶりのビーチヨガ。

夕暮れの気持ちよい時間。波音がきこえる砂浜でヨガをします。
変わりゆく空や沈んでいく夕日を眺めながら、自然の中で過ごしていきます。
いつのまにか着こんでいた分厚い洋服を脱いで、はだかの自分で、その人らしさがより輝くようなきっかけになればうれしいです。

今回は、お世話になっている北野にあるヨガスタジオ 毎日登山の夏のクラスとしてビーチヨガします。ビジターで参加できますのでどなたさまも大歓迎です。

わたしもいっしょになってたのしみたいと思います。

mayu

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【サンセットビーチヨガ】

◎2019/7/13 (土) 17:45〜18:45
◎2019/8/3   (土) 17:45〜18:45

◎アジュール舞子にて
https://www.kobe-park.or.jp/azur/
・JR 垂水・山陽電鉄 垂水 駅から徒歩15分ぐらい
・JR 舞子・山陽電鉄 舞子公園 駅から徒歩7分ぐらい
・山陽電鉄 霞ヶ丘 駅から徒歩5分ぐらい(普通しかとまりません)

◎定員:20名の予定

◎参加費:3240円

◎ご予約:毎日登山まで
https://everyday-kobe.com

体温調節できる動きやすい服装や熱中症対策をしてお越しくださいね!

雨の日のハーバーヨガ@神戸ハーバーランド

ハーバーヨガは、神戸ハーバーランド内での外ヨガです。
雨の日やすごく寒い日は、野外から室内に場所をうつして開催しています。

梅雨にはいったというのに、雨の日のことをまったくお知らせできていませんでした。。。

 

雨のときはこんな感じです

レンガ倉庫にて

冬は、着替え場所の更衣室の横の部屋や
スペースシアターでも開催されていました。

更衣室横の部屋にて

スペースシアター
開催したときの記事

開催場所のお知らせは、ハーバーヨガのHPで確認できます
https://www.harborland.co.jp/event/20190317/703/

 

外は外のよさがあって
室内は室内のよさがありますよ。

おひとりで参加してくださっている方も多いですし
ご家族やお友だちといっしょに参加してくださっている方もいます。

ヨガがはじめての方やかなり久しぶりの方も入りやすいですよ。

 

毎月第2.4木曜日
18:30~19:30
神戸ハーバーランド内各所にて開催しています
ご予約やお問い合わせは、お気軽にこちらまで
https://www.harborland.co.jp/event/20190317/703/

第2木曜担当:mayu

(スタッフさんに紹介され緊張して正座しているわたし)

第4木曜担当:Taku

(ご挨拶中のTaku先生。合掌)

晴れの日も
曇りの日も
雨の日も
たのしんでいただければと思います

mayu

7月の第2木曜のハーバーヨガは高浜岸壁にて

7月の第2木曜のハーバーヨガは、神戸ハーバーランド内の高浜岸壁で開催する予定です。

 

神戸らしい景色が見えるところです。
ポートタワーがバッチリ見える特等席。

 

モザイクの1階。

港のほうに出てきてくると、ルミナス神戸という船に乗る場所があります。
その船乗り場から少しポートタワーよりのところで開催する予定です。

 

わかるかな〜。

海のそばなので、羽織れるもの1枚もってきてもらうといいかもしれません。

たのしく動いて、からだもこころもすっきり!
できたらいいなぁ。

ご予約はこちらまで


(メリケンパークからみたモザイク。船の右側あたりが高浜岸壁です)

 

mayu