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9/16、いすヨガとごはんの会。当日の料理は…

9/16(祝月) café licht(リヒト)にて開催予定の
いすヨガとごはんの会。

夏から秋へ移行する、季節の変わり目にあわせたヨガと料理を準備しています。
café lichtさんは、参鶏湯(サムゲタン)を考えてくださっているようです。うれしい!!

ほんっとになにを食べてもおいしいのです。やさしいしね。

今回はどんな会になるのかなぁ。
たのしみです!

mayu

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【いすヨガとごはんの会】
http://mayu-yoga.com/2019/09/06/mayuyoga-cafelicht/

日時:9/16(祝月) 10:00〜12:00
場所:café licht
参加費:2800円
定員:6名(あと数名の募集です)
ご予約:mayuyoga.kobe@gmail.com

今年の海のヨガ終了しました

夏のおたのしみ
今年のサンセットビーチヨガが終了しました。

青い空に白い月と
橋のむこうの黄金の太陽
その中でみんなで時間をともにしました。

わたしたちはいつのまにか
自分に制限をかけて過ごしています。

ひろい空や海や
自然のなかにいると
枠組みがはずれるように
心地のよい、ほんとうの自分にもどります。

キラキラ光る海も
変わりゆく夏の夕暮れも
なにもかも美しくて

キレイだねって、みんなで言いながら
飾らない姿で過ごせたことがしあわせです。

ご参加いただきありがとうございました。

mayu

(Photo:M.Yoshimoto)

9月の月1ヨガレッスンのスケジュール

今年は、しっかり日焼けをしました。
よく焼けてます。こんがりと。
太陽の下でたのしんだ時間が多かったのかなぁ。

あそんでいるような
仕事をしているような

あそびと仕事の境目がない
そんな毎日が気に入ってます。

さてさて
おそくなりましたが、月に1度のクラスのお知らせです

 

【9月の月1ヨガの日程】

◎9月12日(木) 18:30〜19:30
ハーバーヨガ @ハーバーランド内、高浜岸壁(外ヨガです。雨のときは室内)
https://www.harborland.co.jp/event/20190317/703/

●参考にしてね→ハーバーヨガは高浜岸壁にて

◎9月15日(日) 10:00〜11:30
お寺ヨガ @大阪 萬福寺
https://www.horie-manpukuji.com

●参考にしてね→お寺ヨガがはじまって1年がたちました

◎9月16日(祝月) 10:30〜12:00
いすヨガとごはんの会@café licht
https://www.instagram.com/cafe_licht/

●参考にしてね→いすヨガとごはんの会

 

9/8、今年最後のサンセットビーチヨガ@アジュール舞子

今年最後の海ヨガをします。

自然の中で過ごすと、いつのまにか着込んでいた着ぐるみがぬげていきます。
「じぶん」にもどって、着ぐるみを着ていたことに気づきます。

キラキラ光る海も
波音も
夏の夕暮れも
だいすきです

今回も、お世話になっているヨガスタジオ、毎日登山のアウトドアヨガのひとつで海ヨガをします。が、どなたでも参加できます。

どうぞ
遊びにきてください。

mayu

【サンセットビーチヨガ】

◎日時:2019/9/8(日) 17:00〜18:00
◎場所:アジュール舞子
・JR 垂水駅 徒歩15分/山陽 舞子駅 徒歩7分
・JR 舞子駅 徒歩7分/山陽 舞子公園駅 徒歩7分
◎参加費:3240円
◎持ち物:敷物(ヨガマット、レジャーシート)、動きやすく体温調整できる服装
※熱中症対策してくださいね
◎ご予約:毎日登山まで

9/16、いすヨガとごはんの会@café licht(神戸、花隈)

神戸 県庁前の近くの小さなカフェ、 café licht(リヒト)さんでひさしぶりにいすヨガをします。小さなカフェでひらく、小さな会は、心の奥からあたたかくなります。この会にあわせた特別料理をご用意して、お待ちしています。

以前ひらいた会の様子はこちら
いすヨガとブランチの会
いすヨガと夜ごはんの会

mayu

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【いすヨガとごはんの会】
〜mayu yoga × café licht〜

変わりゆく季節の中、少し立ちどまってひと息いれる小さな会をひらきます。

朝の光に包まれながら、いすに座ってゆったりとからだを動かし、ほのかに香るアロマとともに深呼吸。そして、からだとこころにやさしいごはんの時間。

じぶん自身との対話をたのしんでくださいね。
ご参加おまちしております。

日時:9/16(祝月) 10:00〜12:00

場所:café licht

参加費:2800円

定員:6名

ご予約:mayuyoga.kobe@gmail.com

9/12、ハーバーヨガは高浜岸壁にて

9月のハーバーヨガは、高浜岸壁にて開催します。
(以前に場所のことをくわしく書いたよ)

すばらしい景色が眺められる場所です。

7月にも高浜岸壁でヨガをしたのですが、
「この景色を見ながらヨガができるっていいですね」と好評でした。

写真をたくさん撮ったので、載せますね。

暑さも落ち着き、気持ちよく外ヨガができる季節だと思います。
ポーズのかたちにこだわらずに、移り変わる空を眺めて、風を感じながら、
呼吸やからだの感覚を大切にしていただければとおもいます。

 

◎日程:9月12日木曜日(mayu)、26日木曜日(Taku)
◎時間:18:30〜19:30
◎場所:神戸ハーバーランド内、高浜岸壁
◎参加費:1000円(ヨガマットレンタル 200円)
◎ご予約:HARBOR YOGAまで

※海風が吹くことがあるので、はおりものお持ちくださいね!

 

mayu

身近にある植物のチカラをかりる。ビワの葉は万能。

身近な植物から、チカラをもらっています。
お茶として飲んだり、チンキ(凝縮エキス)を作ったり、使い方をいろいろ。

わたしの生活でかかせないのは、ビワ!!

ビワは実がおいしいですが
葉も種もそれはそれは素晴らしいチカラを持っています。

うちの実家にはビワの木があって、実は家族や鳥がおいしくいただき、葉はビワの葉エキスにします。

ビワの葉エキス(チンキ)は
肌荒れ、かゆみ、あせも、虫さされに
塗ってもいいし

のどのトラブルに
うがい薬としてもいいし

風邪のときや胃が痛むときに
飲んでもいいのです。

まさに、おばあちゃんの知恵。

わたしは、国産米焼酎でビワの葉エキスを仕込みます。

もう何年も、ビワにお世話になっています。

山に半袖ではいったときに、何かの葉にかぶれてしまって、腕がすごいことになってしまったことがあったのですが、びわの葉エキスのおかげであっというまによくなりました。

先日、料理中にフライパンでやけどをしてしまった友だちも、びわの葉エキスを使ったら、治りがはやいみたいです。

薬や病院に頼ることもいいと思います。
わたしは、自分でできることが増えるとうれしいなぁ。

身近な植物のチカラ、自然の力をかりていると気分がね、いいのです。

わたしの憧れは
魔女の宅急便のキキのお母さん。

mayu

 

 

じぶんのための香りづくり

じっくりとじぶんのためのアロマスプレーづくり。

ヨガクラスで使うアロマスプレーは作っていたけど、じぶんのための香りはひさしぶり。

今の気分にあわせたものもいいけど、
今回は、なりたいわたしをイメージしたアロマブレンドに。
タイトルもつけたのですが。。恥ずかしいので会ったときにきいてくださいね。

できたときも、なかなかいいなぁと気に入っていたけど
使いつづけていると、ドンピシャですきな香りになったよ。

出かける前や、寝る前
気分を切り替えたいとき
すきなタイミングで使っているけど

日々のプラクティスのときにも香りのチカラをかりてます。

じぶんのための香りっていいなぁ。

mayu

アロマのプロの友だちのサロンでアドバイスを受けながら作ったよ。
◎神戸 北野にある、アロマトリートメントサロン
e clore(エクロール)

http://picdeer.org/aroma.eclore

 

月の満ち欠け

月の満ち欠けに合わせてうごいています。それがとても心地がよいから。

新月から満月にむかうときは、何かをはじめるのにむいています。

満月から新月にむかうときは、何かを削いでいくのにむいています。

新月や満月の働きを生活の中にとりいれている人もいます。

個人差がありますが、月の満ち欠けとともにからだやこころにも、なにかしらあらわれたりもします。

神経質になるのではなくて、じぶんを受け入れるために、月の満ち欠けを知っておくとと役立つと思います。

つねに自然とともに暮らしていると、だんだん、もうすぐ満月っぽいなぁ。今日は新月かなぁ。とわかるようにもなります。

今日は満月だね。

mayu