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7月前半のオンラインヨガの日程

【7月前半オンライングループヨガの日程】

7/4(土) 10:00〜11:00
7/7(火) 10:00〜11:00
7/10(金) 10:00〜11:00

予定しています。

 

6月後半の予定はこちらです

オンラインヨガについてはこちらをご覧くださいませ

 

からだ と こころ はつながっています。

からだが重たいときは、こころも重く
からだのつまりは心のつまりだし
からだがかたいとこころもかたいです。

これは、もうほんとに。

先日、重さを感じたまま3日間ほど過ごしていました。
自分を重くしている原因は、いくつか思い当たるのですが、原因となることがやめられずついやってしまって、3日間重さを持ったまま過ぎていました。
この、わかっていることがやめられずやってしまうのも、重たさからくる行動パターンのようです。

3日目の朝、気のすむまでとことん自分のためにヨガをしました。
そういえば、しばらくいつもどおりのパターンで自分のヨガをくりかえしていて、自分にきちんと合わせていなかったのです。いつもどおりでいい日もあれば、変えてもいいのにね。

気のすむまでとことんやったら、軸が自分に戻ってきました。

先に感じたのは、こころの感覚。
気分がいい。スッキリ。

頭の中はクリアで、胸の奥に小さなワクワクがある。

からだももちろんスッキリです。
3日間つづいていた便秘も改善しました。

もし、自分のこころの様子がわからない時は、からだの様子をみてください。
どちらから整えてもいいので、整えやすい方から手をさしのべてください。

いつもどこか不調がベースになっていたら、こんなもんだと思い込まずに。自分次第で変えられます。

わたしはいつもご機嫌で過ごしたいです。
からだもこころも。

mayu

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

わたしの夏至の日の過ごし方

きのうは、2020年6月21日

夏至、新月、金環日食
さらには、父の日
ヨガをされている方は、国際ヨガデー

と、盛りだくさんな日でした。

 

いろいろ重なると、情報も増えるので特別感も増してきますね。

流れにのって楽しむのもいいと思います。

反対にざわざわした人もいるように思います。
何か特別なことをしないといけないんじゃないかと焦ったり、期待していたけど何も起きませんでした。みたいな。

月のリズムや季節の節目のようなこと、わたしは好きなので意識して暮らしています。

ちなみに昨日のわたしはですね、こんな感じで暮らしていました。

朝はオンラインのヨガクラスをして、そのまま一日をあいかわずおうちの中で過ごしていました。空を眺めたり、植物とふれあったり、あとはめいっことビデオ通話してニヤニヤしたりして。
ちょっと特別なことといえば、友人のお店(café licht)のおやつをテイクアウトしていたのでいただきました。おいしかったー!あと、夜はオンラインで少しだけヨガをして、キャンドルを灯して過ごしました。
(自分のヨガはいつもどおり時間とってしています)

けっこう普通でしょ。

 

昨日の朝のヨガクラスで、こんな話をさせてもらいました。
今日は、いろんなことが重なっている日だから、興味があれば自分なりに調べてみるといいと思います。こういう節目のようなときは、自分と向き合うことをするといいんじゃないかとわたしは思っていて、紙にこれから自分がやりたいこと、どう生きていきたいのか、どういう自分でいたいのか、何を大切にしていきたいのか、そういうことを書き出してみるのもいいよ。
毎日ってなんとなーく過ぎていくので、こういう節目があるとちょっと立ち止まったり、自分自身と相談したりしやすいから、自分と向き合うきっかけにするのもいいんじゃないかな。

って。
わたしはこんなふうに考えています。

何か特別なことをしないとってざわざわした人の参考になれば。
ならないかな。。

 

きれいな夕暮れだったね。

 

 

mayu

 

 

6/21キャンドルナイト、ヨガをしてスローな時間を過ごしましょう

6/21(日) 夏至

夏至が近づくとワクワクします。わたしだけでしょうか。

つい何かしたくなって、イベントをすることもあるのですが、今年はこちらの呼びかけに参加しようと思います。

 

『100万人のキャンドルナイト』
でんきを消してスローな夜を。
夏至の日の夜、8時から10時の2時間、みんなでいっせいにでんきを消しましょう。

 

2001年から環境活動家の辻信一さんが夏至の夜のキャンドルナイトを呼びかけています。
今回は、でんきを消して、それぞれの場所で、自分の時間を持つことを呼びかけています。

今年はコロナウイルスの影響でみんなで集まることがなくなっています。
試練とともに、問いかけを与え、学びがあった人も多いとは思いますが、わたしもからだは離れていても、たしかなつながりを感じたことが、そのひとつです。

自粛がゆるみ、あわただしい日常に戻りつつある今、今回のこのキャンドルナイトは大きな意味を持つような気がしてならないのです。

わたしの尊敬する先生が、こんな話をしてくれました。
「わたしたちは、何かをしなければと駆り立てられる。何もしないという選択もある。
消費する楽しみだけでなく、消費しない楽しみもある。
増やすことから減らすことへ。
自然とのつながりへ」

 

あわただしい日常から少し離れ、スローで平和な時間を過ごしませんか。

みんなではじめるといいかなぁと思い、キャンドルナイトの前に静かに過ごせるようなヨガを20分〜30分ぐらいします。

そのあとそれぞれキャンドルを灯し、スマホやパソコンも手放して過ごしていきたいなぁと思います。

自分の中の内側にある静けさとつながるのは心地がよいものです。
みんながやさしくつながっていけますように。

 

mayu

 

『みんなでヨガ〜スローな時間を〜』

◆開催日時:
・6/21(日)19:30-20:00
◆参加費:無料
◆申し込み:不要
◆準備
ヨガマットがなくても大丈夫ですが、寝っ転がりますので何か敷くと良いと思います
あれば、キャンドルやろうそく
◆参加方法
ZOOMというアプリを使って開催します。
ネットがつながれば、スマホでもPCでも参加いただけます。

わたしは10分くらい前から待機しています。
途中からのご参加は、わたしが気がつかない可能性が高く、参加許可ボタンが押せないことが予想されますので、時間前にお入りいただくことをおすすめします。

以下のURLをクリックすると、ミーティングルームにつながります。
https://us02web.zoom.us/j/85286620440?pwd=VldpVy9vVmdKOFZWaHEybUJsN0xEQT09

IDから参加される方は
・ミーティングID: 852 8662 0440
・パスワード: 006180

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「私たちは 100万人のキャンドルナイトを呼びかけます。
夏至の日の夜、8時から10時の2時間、みんなでいっせいにでんきを消しましょう。
ロウソクのひかりで子どもに絵本を読んであげるのもいいでしょう。
しずかに恋人と食事をするのもいいでしょう。ある人は省エネを、ある人は平和を、ある人は世界のいろいろな場所で生きる人びとのことを思いながら。(中略)
でんきを消して、スローな夜を。100万人のキャンドルナイト。」
(100万人のキャンドルナイト呼びかけ文)

このキャンドルナイト。
まわりの方にも声をかけて、みんなで取り組んでいきませんか。

 

愛のシャンパンタワー

ヨガクラスのときに、みなさんのことを聴かせてもらっています。
プライベートのヨガでは、しっかり話を聴かせてもらっているのですが、グループヨガは、どうしてもおひとりおひとりの時間が短くなってしまいます。それでも、その人から出てくる言葉に耳を傾けて、それぞれの体験を聴かせてもらっています。

今日は、自分がしあわせになること、自分を満たしていくことを大切にしてね
という話です。

みんな何かしらの役割を担っています。
特に、家族や会社の中での役割が主になっていると思います。

家族のため
仕事のため

まわりを優先して、自分のことはあとまわしという人も多いかも。

まわりを幸せにしたいって素晴らしいことですが、まずは、自分が幸せになること。
満たしていくことを大切に。

すべてはつながっているからね。

 

この前、生徒さんの言葉をきっかけに、愛のシャンパンタワーの話を思い出しました。

数年前、イメージトレーニングの講座に通っていたことがあって、潜在意識や思い込みの仕組み(行動パターンや思考パターンや感情パターン)など、盛りだくさんに学んでいたときに、先生から愛のシャンパンタワーの話を聞いたことを思い出しました。

 

シャンパンタワー(わからなかったら調べてね。かたちがわかるとイメージしやすいので)は、一番上からシャンパンを注いでいきます。
一番上のグラスがいっぱいになり溢れて2段目へ流れ、2段目もいっぱいになると溢れると3段目へ。。という感じで流れて、最終的にすべてのグラスにシャンパンがたっぷりと入ります。

すべてのグラスにシャンパンを行き渡らせるためには、注ぐ順番が大切なのです。
一番上から注がないと、すべてのグラスに行き渡らないのです。

このシャンパンタワーの一番上は、自分です。
自分が愛で満たされて、幸せに溢れて、2段目の家族や友だちや仕事仲間など、大切な人へと届いていく。そして、3段目の地域などへまたつながっていく。

 

まずは、自分から。

実はまわりのためにもなるんだよ。

 

写真と内容が結びつかないと思うけど、インスタグラムで同じ写真を投稿したときに書いたことを、今回もう少し詳しく書きました。

 

mayu

 

 

 

6月後半のオンラインヨガの日程

6月後半のオンラインのグループヨガの日程

6/19(金) 10:00〜11:00
6/21(日) 10:00〜11:00
6/26(金) 10:00〜11:00
6/27(土) 10:00〜11:00
6/29(月) 10:00〜11:00

予定しています。

6月の前半の日程はこちらです

オンラインヨガについてはこちらをごらんください

 

ひとつひとつの自分の行動を考える日々です。
大切にしたいことを守りながら、たのしみながら変化もしていきたいです。

変わっていくもの、変わらないものを目の当たりにして、こころがゆれることもあります。
自分自身の根をしっかりはって、自分の気持ち(芯の部分)が置いてけぼりにならないようにしていきたいと思います。

 

 

 

6月前半のオンラインヨガの日程

6月前半のオンラインのグループヨガの日程

6/4(木) 10:00〜11:00
6/7(日) 10:00〜11:00
6/11(木) 10:00〜11:00
6/13(土) 10:00〜11:00

予定しています。

※オンラインヨガについては、こちらをごらんください。
http://mayu-yoga.com/2020/05/28/onlineyoga-6月/

 

6月に入り、日常が少しずつ変わってきている方も多いのではないでしょうか。
わたしは先日、数ヶ月ぶりに三宮にいきました。担当しているヨガスタジオにいってきました。みなさんの元気そうな顔を見られてうれしかったです。
久しぶりに街に出たことや、マスクをつけてのヨガ、からだやこころは思った以上に緊張していたようです。

何かが変わるって、からだやこころに影響してあたりまえ。

自分自身をやさしくいたわっていきたいですね。

mayu

5月におきた頭痛と胃痛

5月につらかった日が2日ありました。

1日は、胃痛
もう1日は、頭痛

痛くて痛くて眠れなかったです。
あんなに痛かったのは、人生はじめてじゃないかなぁ。

胃痛は、今までほんっとになくて、自分でも丈夫なんだと思っていました。
頭痛は、今はなくて、昔はときどきなっていたけど、どれぐらい前までなっていたのか思い出せないぐらいです。

からだに痛みがあるってツライですよね。。
気持ちもまいってくるしね。

これは、ピッタが乱れているのかぁと思ったけど、どうしていいのかわからなかったです。この症状に対して、いつもなら試せないことが試せるし、痛みを落ち着かせたいし、もうなんでもします!!っていう気持ちだったんですが、何をしていいのかわからなかったです。

頭痛は、頭の中に熱がこもっているかんじだったし、眼を酷使したのかぁと思っていたので、熱を冷ますように冷やして、眼をとことん休めて、ゆっくりじっくり時間をかけてからだをゆるめて、なんとか落ち着きました。

でも、胃痛はね。。経験したこともなくて、もうなにもできなかったです。

 

後日、アーユルヴェーダの講座のときに先生にはなしをしたら、ピッタが乱れたのかぁって。先生からのアドバイスは、電磁波ちょっと気をつけてみましょうと。

そういえば、電磁波をアースするために、毎日できるだけ土の上に立とうと思ってやっていたけど、いつのまにか、ただ土の上に立つことが目的になってました。なので、ポケットにスマホを入れて、土の上に立っていました。

先生からアドバイスをもらったときに、あれ、目的が変わってると思ってハッとしました。

先生からのアドバイスどおり、20時以降はスマホを見ない(パソコンもテレビもね)ことにしています。今、様子を見ています。

 

なんか重いなぁとか、なんか違和感あるなぁとか、からだやこころの様子に自分で対応できるようになりたいなぁ。

 

mayu

 

 

定期的なインスタライブ終了します

4月はじめから定期的につづけてきたインスタライブ。
5月末で最終回になりました。

まさか自分がインスタライブをやるとは思っていませんでしたが、なにか貢献できたら、お役にたつことがあればと思ってはじめました。

はじめたものの、相手も見えず、ひとりでしゃべることにも慣れていなくて、戸惑うこともあったけど、なんでもやってみてわかることがあるもんですね。やってみてよかったです。

配信を知り、メッセージをもらったり、参加しているみなさんのコメントにたすけられました。気持ちを寄せていただいたことがうれしかったです。

インスタライブは15分間ですが、わたしは結構なエネルギーがいります。
1時間とか、頻繁にされている方のエネルギーのすごさに驚かされます。

最後までぎこちなかったけど、今後はふわりとあらわれるかもしれません。またタイミングあいましたらご一緒くださいね。

これからのことは、決まったことから少しずつHPにのせていきますね。

 

mayu

オンラインヨガ6月1週目の日程

オンラインのグループヨガですが、6月1週目の日程は

6/4(木) 10時〜11時
6/7(日) 10時〜11時

 

そのほか、オンラインのマンツーマンのプライベートヨガ、二人組のペアヨガは、日程を相談して決めています。

オンラインヨガについてはこちらをご覧ください
http://mayu-yoga.com/2020/05/28/onlineyoga-6月/

 

自粛中にできたお気に入りのルーティンがありまして

17時ごろ夕食→日がおちる前にゆっくりお風呂→22時ごろ就寝
最近は、20時以降はスマホを見ないも加わりました。

20時以降のスマホを見ないと、22時に就寝はアーユルヴェーダの先生から教えてもらったことを実践しています。

これが結構よくて、気に入ってます。
続けていきたいなぁ。いけるかなぁ。

 

自粛中のこととこれからのこと

緊急事態宣言が解除され、生活がまた少しずつ変化していますね。
これからのことを早く決めなきゃと焦る気持ちもありましたが、まだ、先のことははっきりと決まっていません。

コロナの波がやってきて、わたしはすべての活動をとめ、生活ががらりと変わりました。今までは外に出ていることが多くて、一日ずっと家にいるということがなかったわたし。立ち止まって、ただ生きることをした数ヶ月間。必要だと思ったことはしたけど、のんびりと暮らしていました。みなさんと同じく、わたしも働き方や生き方を考えなおしていました。

ヨガクラスでは話していますが、気づいたことがたくさんたくさんありました。好きなことや大切にしたいことが確認できました。本当は望んでいたこともわかったし、意外な自分の発見もあった。無理していたこと、モヤモヤしながら続けていたことにも気がつきました。

今までのわたしだったら絶対にしない、インスタライブもオンラインヨガもはじめました。

コロナ前と今で、わたしの中がすっかりと変わり、今までと同じようにやっていくことに違和感を感じています。

すぐに行動にうつせることはやっていますが、違和感はかんじるけど、どうするのがいいか、どう進むとよいのか、すぐに答えがでるものばかりではなさそうです。が、なかったことにはしたくない。

特に関わっている人がたくさんいると、一気に方向転換とはいかないこともあるけれど、諦めるのではなく少しずつやっていこうと思っています。

いろいろ試して、ゆれることもたのしみながら、自分の役割や自分のいかしかたを決めていきたいなぁって考えています。

 

6月は、オンラインと対面でヨガをする予定です。

オンラインヨガは
①プライベートヨガ(マンツーマン)
②プライベートペアヨガ(二人組、親子や友人やカップルなど:ギフト可)
③グループヨガ

でやってみようと思っています。
くわしくはこちらの6月のオンラインヨガについて

 

対面は、今決まっているのは担当している神戸北野のスタジオのクラスのみです。

また、その都度おしらせしますね。ジタバタしているわたしの姿も含めていっしょにたのしんでもらえたらと思います。

 

mayu