月別: 2018年10月

寒くなってきて気づいたしあわせ

秋が深まり、朝晩が冷え込むようになってきましたね!

わたしは、数年前から、下半身をあたためる冷えとり健康法というのを気にいってやってます。(かなりゆる〜くですが)

半身浴をして、足元に湯たんぽを入れて寝ているのですが、
秋にはいり、この半身浴中と湯たんぽ入りのお布団がたまらないのです。あぁ、しあわせ!

みなさんは、何をしているとしあわせですか??

11月は、月1回のお寺ヨガと不定期開催のいすヨガ&よるごはんの会があります。
どちらも場の空気感がよいので、自然体で過ごせて、お気に入りの会です。

◎ お寺ヨガ →11/4(日)10:00-11:30

◎ いすヨガ&よるごはんの会→11/4(日)17:30-19:30

半身浴のまま移動できるようにならないかしら〜と思いながらお風呂に入ってます(その気持ちをこめたイラストでした)

mayu

11/4 いすヨガ&よるごはん@café licht(神戸、花隈)

2018/11/4 (日) 17:30〜19:30
「いすヨガ&よるごはんの会」
〜 mayu yoga × café licht 〜

11月 紅葉の美しい季節となりました。実りの秋も深まり、冬がはじまろうとしています。
少し厚手の上着を羽織って外に出て、小さな会にお越しください。

神戸・花隈にある café licht(リヒト)で
「いすヨガ&よるごはんの会」
をひらきます。

椅子にすわり、ゆったりとヨガをした後に、みんなでやさしいお食事をいただきます。

前回、はじめてひらいた会。
自然と呼吸が深くなっていた
落ち着いて自分と向き合うことができた
という声をいただきました。
(前回の様子はこちら

お食事タイムは、みなさんはじめて時間を共にすることになったのですが、自然体で過ごされていて、なごやかな雰囲気に包まれていました。

椅子をつかったヨガはリラックスしやすく、シンプルな動きが多いので
ヨガがはじめての方、からだがかたいと心配な方も安心してお越しください。
ゆっくりとした動きと、呼吸法ややさしい瞑想などもいれていきます。

お食事は、季節にあったからだがよろこぶお食事をご用意します。
料理のことやヨガのことなど、おはなししながらおだやかに過ごしましょう。

今回は、よるの会ですので、キャンドルを灯すのもいいなぁと考えています。

小さな会ですので、はじめての方も気楽にご参加ください。

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「いすヨガ&夜ごはんの会」

◎日時:2018年11月4日 (日)
17:30〜19:30(ドアオープン 17:15)

◎場所:café licht (リヒト)
兵庫県神戸市中央区中山手通7-2-1 エルミタージ南光荘 A-1

◎参加費:3200円

◎定員:6名

◎キャンセル規定
少人数の小さな会なので、キャンセルはできるだけお控えください。
やむを得ない理由によりキャンセルされる場合は、はやめにご連絡をお願いいたします。

◎ご予約
mayuyoga.kobe@gmail.com

ごそごそごそ

ごそごそごそ

剪定した枝から葉っぱをとってきて
びわの葉エキスをつくろう

ごそごそごそ

植物のお手入れ
植え替えもしよう

ごそごそごそ

あまった小さな布のはしをみつけた
さき織りをしよう

ごそごそごそ

気になってたうすくなってきた靴下
ちくちく縫ってダーニング

ごそごそごそ

気分スッキリ
心の整理

自分のことを整える
できるだけやさしく心地よい方法で

つくる時間で
わたしはわたしのバランスをとってます

自由な時間で、今、なにがしたいですか

mayu

 

 

呼吸がすき。呼吸の講座に参加しました

大阪 本町のヨガアカデミー大阪にて、ヨガ先生向けの講座
「呼吸を深めるインストラクション」に参加しました。

この講座は、スペースわにを主宰されている、ぬんさんによる講座。
わたしは、ぬんさんに出会ってから、呼吸がすきな自分を知ったし、呼吸法の楽しさを教えてもらい、ヨガクラスをするときは呼吸を深めることをとても意識してやっています。

呼吸がすきで、呼吸のことをもっと知りたくて、ウキウキしながら参加してきました。

ヨガの時に、呼吸を意識すると
できない。。むずかしい。。苦しくなる。。
という声をききます。
普段も息をしているのですが、意識しだした途端にぎこちなくなりますよね。

こんなにも意図的に考えて、クラスに組み込まれていたのか。
こうしたら、自然と呼吸が深まるなぁ。
など、なるほど〜と大きくうなずくことばかりで、心底ワクワクしました。
ぬんさんが心がけていること、誘導のアイデアを教えてもらいました。

わたしはものごごろついたときから、「息」を常に気にしていました。
ぜんそくだったので、自分の息の変化をいつも気にかけていました。
今では、まったくぜんそくが出ることはなくて、呼吸の変化を感じる習慣だけ残っています。

おかげさまで今では呼吸がすき。

クラスの中でも、教えてもらったことを取り入れながら
自分でも呼吸法をつかって自分を整えることができということ(深呼吸でも十分です)を伝えていきたいです。

呼吸は大事!

mayu

 

YIDAKI CAFE(イダキ)での朝ヨガ

神戸 元町にあるお気に入りのカフェ、YIDAKI CAFE(イダキ)さんで
月に1度、朝ヨガをやっています。

窓から入る光と、いきいきとした植物、整いすぎていない木の床
室内だけど、外にいるような気持ちのよさ。

お店がオープンする静かな時間に、イダキカフェの店主さんと生徒さんといっしょに和気あいあいとヨガしています。

集中したり、リラックスしたり、笑ったり
スタジオとはまた違った雰囲気でのヨガ。
これがかなりいいのです。
みんなすごく自然体で。

ヨガがおわったら、店主さんはさっとエプロンをしてキッチンへ
わたしたちは出勤してきたスタッフさんと、テーブルやいすを運んでお店を整えます。

そして参加してくれた方といっしょにランチを食べています。

とってものどかです。

わたしもたのしみな時間です。
ときどき入っていただけるお席があることもあるので、気になる方はお知らせくださいね。お伝えしますね。

YIDAKI CAFEは、空気感もいいし、料理もスイーツも美しくておいしいお店です。
できるだけ有機のものをつかった、野菜中心のごはんが食べられます。玄米もモチモチ。スイーツはアイスクリーム以外は、小麦粉も卵も使っていないというこだわりです。
お近くに行かれたらぜひ寄ってみてくださいね。

mayu

いすヨガ&ブランチの会おわりました。café lichtにて(神戸、花隈)

神戸 花隈にあるcafé licht(リヒト)さんにて開催しました「いすヨガ&ブランチの会」
ぶじ終わりました。

夏のような元気いっぱいの太陽がお店にさしこんできて、とってもうつくしくて
この会を歓迎されているような気分。

ゆったりした時間が流れて、三連休ということもすっかり忘れる静けさでした。

動きと呼吸を合わせてみたり
変化していく自分を観察したり
呼吸にだけに集中したり
最後はやさしい瞑想も

みなさん思っていた以上に集中できて、自分に意識をむけられたみたいです。
呼吸が自然と深くできたと言ってもらい、うれしかったです。

café lichtさんがつくってくれた、特別メニューはサムゲタンでした!
素材の味をいかして、シンプルな味つけのみ。
季節に合わせ、ヨガのあとにもいいかなぁと思ってと用意してくれました。

にこにこして食べているみんな
みなさんはじめて時間をともにすることになったのですが、お互い自然体で打ち解けていました。わたしやリヒトさんがいなくても楽しそうにおしゃべりしていました。

終始やさしさに包まれていて、とってもとっても豊かな時間でした。

みんなは、帰りながら何を想っているのかなぁ。
どう感じているのかしら。

mayu

 

 

 

ヨガ ヴィオラ トリコロールを卒業しました

1ヶ月ほどたつのですが
お世話になっていた神戸市 三宮のヨガスタジオ
ヨガ ヴィオラ トリコロールを8月いっぱいで卒業いたしました。

スタジオがオープンしてすぐ、ご縁あってレッスンをさせていただくことになってから、新しい出会いや久しぶりの再会がたくさんありました。

お昼のレッスンでは、おなじみの方々とヨガを軸にいろんな話をしました。
それぞれの体験や気持ちをみんなできく。その人らしさが顔をだしとても愛おしい時間でした。
夜のレッスンでは、おつかれさまでしたという気持ちで迎えて、みんなが揃うと不思議と心地よい静かな集中の空気が流れます。やさしい顔で帰っていく姿をみおくって、今日をおえる。みんなにいやされていました。

ここでの経験を大切にしながら、わたしにできることをしていきたいと思っています。個人の活動にももう少しチカラを入れていきたいです。

みなさんが自分らしく過ごせることを心から願っています。
ありがとうございました。

mayu