月別: 2020年1月

広く鳥の目でみてみよう

先日、本屋さんでたまたま手にとり、パラパラとめくった本でパッと目にとまったこと。

わたしたちは普段の意識は虫の目だそうです。
のそのそ歩いて、何かにぶつかって、なんでこんな目にあうんだ。って。

物事を虫の目ではなく、鳥の目でみてみよう。

虫の目では、思い通りにならない現実が不幸に見えるけど、鳥の目で全体を見てこういう意味があったのか、と。

そんなことが書いてありました。

わたしも虫の目になっていることがあります。

一部分をみてそれがすべてだと思い込んだり、見えてないことがあることや、思い込んでいることがあることを忘れてしまいます。

鳥のように高いところから全体をみるように、俯瞰して、広く、みていきたいなぁ。

mayu

会うと力をもらえる人

神戸 北野のギャラリーで開催されていた美崎 久美子さんの個展
「The World of String-art/ストリングアートの世界」
にいってきました。

久美子さんは、わたしに糸かけ曼荼羅とシンギングボウルを教えてくれた先生。

ずっとやりたかった糸かけ曼荼羅、何年も先生を探していたところに、この先生だ!とバチっと出会った先生。なんとシンギングボウルの講座もされているとわかり、わたしの気になることと、先生がされていることがよく似ていて、うれしい縁だなぁと感じている先生とのつながり。

昨年、ニューヨークでストリングアート個展をされたので、その作品と新作が展示されていました。

今までも素敵な作品を作られていたのですが、全然違ったように感じられました。アップデートされているような。
イキイキとしたエネルギーと覚悟が決まったような、凛とした強さを感じました。

眺めていると力が湧いてきます。

おはなしすることもできてうれしかったなぁ。

枠にはまっていたことに気づいたの。その枠を飛び出してもいいんだって思ったの。そしたらどんどん勢いよく変わっていてるの。

わたしも枠を飛び出したい。

そんな話をしました。

会うと力をもらえる人。
背中を押されたような気持ちになり、ワクワクして前に進みたくなる。

いつもお互いたのしもうねって言いながら見送ってくれます。

たのしもう!!!

mayu

個展はおわりましたが、素晴らしい作品たちをぜひご覧くださいね。
美崎 久美子さんのHP
Face book
インスタグラム


ハーバーヨガ開催しています

冬のあいだもハーバーヨガ開催しています。

もうしばらく室内でのヨガになりそうですが、気温などチェックしながら、よいタイミングで外へ飛び出していこうと思っています。

ヨガやってみたいけど。。気になっているけど。。
できるのかなぁ。どんなことやるのかなぁ。

という方もけっこういらっしゃるのではないでしょうか。

遠くの方で見学されている方もちらほらおみかけします。
気になったので今日は見学にきました。と声をかけてくださる方も。

自分のペースでしてくださいね。
ポーズや呼吸をうまくやろうと思わずに、まわりにあわせたり、人と比べたりもせずに、それぞれが自分自身にあわせながら気持ちよく動いてくださいね。

1月、はじめましての方、お久しぶりの方、いつもおこしくださっている方
お会いできてうれしかったです。

♦︎毎月 第2.第4木曜日 18:30〜19:30
第2木曜→mayu、第4木曜→Taku
♦︎ハーバーランド内各所
(場所が変わることがありますのでご確認ください)
♦︎参加費:1000円(レンタルマットあり)
♦︎お申し込み:ハーバーランド事務局まで

続けたいのに続かない人へ

興味はあるのに続かないんです。。

その気持ちよくわかります。

わたしも、なんで続かないのかなぁって何回も何回も思ってきたので。

コツコツと
続けることができる人に相談したこともあります。

どうやったら続けられるの?

今までずっとそうやってきたから、コツコツとできないことがちょっとわからない。。という返事に、がっかりしたこともあります。

性格や気質の違いなのかなぁって思っていたけど、続けられていることもありました。

ヨガもね。

続けてみてわかったことは、習慣にしてしまうとラクです。
やったりやらなかったりをしているときが一番しんどいです。

習慣化する

週1、決まった曜日 決まった時間に
先生の元へ行くようにしたこともあります。

今は、毎朝決まった行動をしています。

習慣になるまでちょっと時間はかかるけど、今の自分の習慣に合わせてみると続けやすいみたいです。

性格うんぬんというより、習慣化するための工夫が必要なのかもしれません。

相談にものりますよ。
応援しています。

わたしもコツコツ続けていきます。

mayu

月1回いっしょにヨガしませんか(大阪、堀江)

月に1回、大阪の萬福寺にて開催していましたお寺ヨガ
1月は場所をかえて、ご近所の堀江会館にてひらきました。

しばらくこのまま堀江会館のたたみの部屋で続けていきます。

このクラスは、呼吸を深めることを大切にして、ゆっくりと動き呼吸法や瞑想の要素を組み合わせています。
ポーズのかたちにあまりとらわれず、自分の感覚や呼吸を大切にしながら、自分の内側に意識を向けていきます。

わたしからポーズをこまかく修正することもほとんどありません。
まわりの人にもあわせることも比べることも必要ありません。それぞれの人が自分に合わせて心地よく動き、自由に感じてください。

月に1度ではありますが、ヨガを日常でいかせるようにお伝えしています。
それぞれの日常の中でいかしていただきたいと思います。
でも、ときには委ねるのもいいものです。
みんなでやる良さもあります。
自分でたのしみながら実践して、月に1度、どうぞ委ねにきてくださいね。

とっても心地よい雰囲気でやっていますので、
かよってくださっている方も
はじめましての方も
お久しぶりの方も
それぞれのタイミングでお越しください。

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◎毎月 第2日曜日 10:00〜11:30
◎大阪 堀江会館 2階、和室の部屋
四ツ橋駅から徒歩5分、心斎橋駅から徒歩10分、なんば駅から徒歩10分
(大阪府大阪市西区南堀江1丁目13−23)
◎参加費:2000円
◎持ち物:ヨガマット、体温調節できる動きやすい服装
◎ご予約:こちらからどうぞ

交番の横の堀江公園の隣の白い建物が堀江会館です

mayu

いすヨガとごはんの会が終了しました

いすヨガとごはんの会
〜mayu yoga×café licht〜

ご参加いただきありがとうございました。
朝の光がたっぷりさしこむ店内でのいすヨガ。
自分でもできるシンプルな動きと呼吸法。
ほんの少しですが、気持ちよくヨガをするためのおはなしもさせてもらいました。

呼吸法がよかったので、自分でもやってみたい。
呼吸がからだに入っていくのを感じていると、自分のことが愛おしく思えた。
息を吸うのがむずかしかった。
はじめにはなしを聞いたので、合わせなくてもいいんだと自分に集中できた。
ヨガにさらに興味がわいた。
など、みなさんの声を聞かせていただきました。

この日のためにcafé lichtさんが用意してくださっているランチ。
そのおいしさと美しさにいつも感動します。

今回は、ポトフ。
季節の野菜をコトコト煮込んだポトフ。最後は大根のスープをかけていただきました。

食べる機会が多いお正月。お疲れ気味の胃腸にやさしい料理を用意してくれました。

気持ちよくうごき深呼吸をして、食卓を囲み、みんなではなす。そして、またそれぞれの日常へ。
ほんの2時間。でも大切な時間。


ご一緒できてうれしかったです。

mayu

1月もハーバーヨガは続いています

2020年もハーバーヨガは続いています。

冬のあいだは、室内のスペースシアターにて開催しています。
ハーバーランドのロマンチックな景色を見ながらヨガ。。は、お預けになりますが、行き帰りにハーバーランド内を歩いたり、いつもと違う場所でヨガをすると気分がかわります。

動きは、流れをつくっていますので、その流れにのりながら、呼吸を深めていきます。

ポーズのかたちに一生懸命になるよりも、からだの感覚や呼吸を気持ちよく感じてください。

ポーズのかたちをわたしから修正することもありませんので、それぞれの感覚とペースで、おこなっていただきたいと思います。

はじめて参加の方も多いです。
気軽にご参加くださいね。

mayu

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【HARBOR YOGA】

♦︎日程:毎週第2・第4 木曜日

1月は、1/9(木) mayu  1/23(木) Taku

♦︎時間:18:30~19:30
♦︎場所:スペーシシアター(参考にしてね→スペースシアターのヨガ)
♦︎参加費:1000円(レンタルマットあり 200円)
♦︎アクセスやご予約はこちらまで

お寺ヨガ場所が変わります(大阪、堀江)

大阪の萬福寺にて、月に1回開催していましたお寺ヨガ
1月は、堀江会館に場所を移して開催します。

年末に堀江会館に下見にいきました。
対応してくださったのは、50年近くヨガ講師をされているステキなお母さんでした。
ヨガをやっていてよかったと、人生のさまざまな場面で思ったそうです。

最後は、
がんばってね!と、
明るくやさしく背中をおしてもらいました。

うれしいような。安心したような。
おはなしできてよかったです。

大阪のクラス
とっても雰囲気がいいのです。
通ってくださっているみなさん飾らず穏やかで。
わたしも癒されています。

クラスは、流れにのってシンプルな動きしながら、呼吸を深めていきます。
ポーズのかたちよりも、自分の感覚を大切にしています。

はじめての方も
通ってくださっている方も
どなたさまも
どうぞお越しくださいね。 

◎2020/1/12(日) 10:00-11:30

◎場所:堀江会館2階(和室でのヨガです)
大阪府大阪市西区南堀江1丁目13−23

◎参加費:2000円

◎ご予約:HPのお問い合わせからお願いします

※大阪のクラスは、毎月第2日曜日に開催予定です

1月の月1のクラスとイベント

新しい年がスタートしました。
やりたいことや今年のテーマはありますか。
また、きかせてくださいね。

さてさて
今年も、ひとクラス ひとクラス
丁寧にしていきます。

シンプルな動きの中に呼吸法や瞑想の要素も組み合わせています。
むずかしく考えずに、自分の感覚を大切にしていただければとおもいます。

からだもこころも元気だとうれしいですよね。


〔1月の月1のクラスとイベント〕

1/9(木) 18:30-19:30
ハーバーヨガ@ハーバーランド内スペースシアター

1/12(日) 10:00-11:30
和室でヨガ@堀江会館

1/13(月祝)10:00-12:00
いすヨガとごはんの会@café licht
※満席になりました

あけましておめでとうございます

あけましておめでとうございます。

今年は、家族であつまることができました。
新しく家族になった人もいっしょに。

いつもどおりではないからか、年末年始が苦手だったけど、うまく過ごせるようになってきました!

初日の出をみてワクワクし
夕やけをみてジーンとし

自分の時間も大切にして
大事な人たちとの時間も大切にして

「日常」を大切にしていきたいです。

そして、今年も自分自身に遠慮なく生きていきたいです。

2020年もどうぞどうぞ
よろしくお願いします。

mayu