すべての場がおやすみになって

3月のはじめ、わたしが主催するヨガクラスやイベントなどは、すべておやすみすることを決めました。
4月から、かかわっているヨガスタジオのクラスもおやすみさせてもらいました。兵庫県にも緊急事態宣言が発令された今、スタジオは臨時休業をしています。

すべての場がおやすみになりました。
正直ホッとしました。

ひとつひとつ決めるたびに、涙がこぼれていました。
いつのまにか自分の中に、たくさんのものを抱えていました。
決断を受けとってくれた人からの言葉に、また涙が出ました。

その一方で、自分と違う選択をしている人に矢印を向けてしまうことになるのではないか。誰かを傷つけていないか。とてもとても気にしていました。

おもった以上にパンパンでした。

こういう状況になって、気がついたこともあります。

今まで選んでいなかったことをはじめたこと。
例えばオンラインヨガやインスタライブのヨガ。
この状況でなければ、やらないと思う。

あと、愛を感じることも増えました。
みんなの動きや言葉から、愛を感じることが増えました。

そして、たしかなことは、
自分の行動が、どこかのだれかや何かにつながっているということ。
世界中のだれかや地球の何かに。

ものっすごく実感しています。

だからこそ、いまいちどよく考えて行動していきたい。

ヨガクラスのこと、自分になにができるのか、これからの生き方。。自問自答の日は続くけど、行動していきたいなぁ。

mayu



はじめてのインスタライブ無事終了しました

きのうのインスタライブ、たくさんの方にご参加いただきありがとうございました!

インスタライブってこんな感じなんですね。
いろんな発見やら気づきやらありました。

姿がみえない中で伝えるということに慣れておらず、ぎこちなくてロボットのようでしたが、みなさんのコメントやリアクション涙がでるぐらいうれしくてほっとしました。

今までと変わらず、いっしょにヨガしているみたい
少しの時間でも気持ちがよくてからだがほぐれた
自分のからだにやさしくできてないなぁと思った
癒されたなど
ありがたい声をいただきました。

直接会えるわけではないけど、ふだんなかなか会えない人や、いつもいっしょに練習している人とヨガを分かち合えることができ、やってよかったなぁ。

終了したつもりで、流れてきていたみなさんからのコメントをみていた理、どうやって保存するのか戸惑っていた様子。。全部うつっていたり、バシっと決まらなかったけど。笑
教えてもらったり、励まされながら、なんとか初回終了しました。


みんなとのつながりがね、ほんとにしあわせだなぁ。

今までだったら、絶対にやっていなかったことにチャレンジしたり、選んでこなかったことを選択したり、えいやーと超えている自分がいます。

インスタライブ、今週は何度か開催してみようとおもいます。

mayu

インスタライブでヨガします

インスタグラムを使った、インスタライブをやってみようかとおもいます。

今のこの状況のなかで、ヨガを役立ててもらえたらと思います。

15分ぐらいですが、わたしが日頃おこなっている簡単な動きや呼吸法や瞑想です。
慣れている自宅で、まわりを気にすることなくできるやさしいヨガ。大切な自分のために、ぜひ。

人生はじめてのことで、(実は)けっこうはずかしがり屋で、ドキドキですが。

日程は、インスタグラムのストーリーでお知らせします。

こころの平安と癒しにつながればいいなぁ。

インスタライブもストーリーも、インスタグラムに登録している方しか見れないようです。インスタグラムをされている方は、ホームページのトップから飛べますのでご覧くださいませ。

ヨガスタジオ毎日登山のクラスのお知らせ

ヨガスタジオ毎日登山でお世話になっているみなさんへ

4/3(金)に予定していました、2周年記念イベント「音と癒しとヨガ」
4/4(土)朝ヨガ

スタジオからお知らせがあったように、イベントは延期、朝ヨガは代行をお願いすることになりました。

たくさんの方にご予約いただき、何ヶ月も前から大切な時間をあけていただいていたのに、ほんとに申し訳ありません。

わたしはスタジオと話し合いをして、いまの状況を考慮して、個人的に今週はおやすみさせていただきます。

来週以降も、状況をみながらスタジオと相談し、レギュラークラスの開催を決めていく予定です。

この決断にいたるまで、迷い考えを繰り返しました。
どんな決断をしても、これでよいのか。
と、頭をよぎります。

おやすみに入る前に、みなさんにお伝えしたかったのですが、ごくごくわずかな方にだけしかお伝えすることができず、この投稿が届くかどうかもわからないけど。

自分なりにこの現象を受けとめて、明るい未来を描き、今のわたしに何ができるのかを考え行動していきます。

なにかあれば、気軽に連絡してくださいね。

mayu

出会いと別れ

長い間ヨガを伝えることを支えてくれていた人が、卒業し引っ越していきます。

彼女と出会って、ずいぶん救われたし、たのしさが増した。何倍にも。

たくさんたくさんはなしをして、いろんなことを行動にうつして、いっぱい笑って、いっしょに悔しいおもいもして
信頼しとても頼りにしていました。

ほんとはさみしいけど
ほんとにうれしい

めっちゃ応援してるよ。
これからは友だちとしてよろしくね。

心からおつかれさまでした!

変わらないものはないんだよね。
つい、そばにいてくれるのがあたりまえ。このままの環境や暮らしが続くと思ってしまうけど。
「今」を大切に、目の前にいる人を大切にしていきたいですね。

そして、勇気をだして行動していく人を尊重し応援したいし、わたしもそうありたいです。

mayu


オイルのある生活

昨年の秋からアーユルヴェーダの講座を受け、日々実践しています。

そのうちのひとつ、オイルを取り入れていくことを続けています。
取り入れ方は、オイルマッサージ、食事、口と鼻うがいの3つの方法です。

オイルマッサージは、わたしに合うオイルをアーユルヴェーダの先生に教えてもらって購入し、全身(頭から足裏まで)塗っています。

食事は、ギー(無塩バターからとれる純粋な油)を料理で使って取り入れています。

口と鼻うがいは、加熱し冷ました太白ごま油を使っています。太白ごま油を口にふくみ5分ほどクチュクチュとして、吐き出しています。鼻うがいも片鼻ずつオイルを入れ、口からペッと吐き出しています。

オイルを使って、からだの中の毒素を浮かし排出へと促すようです。
化粧をとるときにクレンジングオイルを使って化粧や汚れをうかしてとるイメージです。

わたしの体質は特に、オイルが必要のようです。
オイル生活をはじめてすぐに、お肌の調子の良さをかんじました。
その後も、スッキリしている、イキイキしているようにもかんじたり、肌が白く輝いているように思えたり、といろんな変化を感じています。

不思議とまわりからも、なんだかいいかんじやねって言われることが増えました。

変化を感じるとうれしいですね。

オイルマッサージは体質によって使うものが変わってくると思うので、今の自分に合うものが知りたい方は、アーユルヴェーダの先生をご紹介しますね。
アビヤンガ(オイルマッサージ)や健康相談をされています。

太白ごま油を使ったうがいやギーを使った料理は、取り入れやすいかもしれませんね。

mayu

びわの葉染めのうつくしさに見惚れます

家にいる時間が増えたので、後まわしにしていたことを積極的にやるようにしています。

ふと、気分転換に着なくなった服や布を染めます。
“やらなくてはいけない”と思っている日々のことを優先して、こうした”やってもやらなくてもいいこと”は後まわしになりがち。飽きずにずっとできるぐらい好きなことなのに。

びわの葉があったので、びわの葉を煮出して染めました。

染め直した服は、ヨガのときに着たり、布は小さく切って台所でつかったり、切って縫ってあたらしいものへ変身したり、なんぼでもたのしめます。

今回は、トイレットペーパーが品薄になったときに、染めました。
紙がなくても、布がある。どうせならやさしい色をつけてごきげんさんで使おうと思って染めたのです。

草木染め、写真ではうまくうつらないけど、それはそれはうつくしい色なのです。

見惚れます。

学生のころ、ありとあらゆる色の化学染料を使って、色をつくりだしていた。
きれいだなぁと思うけど、どうやっても自然の色にまさるものはなかったなぁ。

自然のうつくしさに惚れぼれします。

mayu

オンラインヨガはじめます

ZOOMを使った、オンラインヨガをはじめます。

同じ空間で、お互いの呼吸をかんじながらヨガをしたいと思っていましたが、外出を控えざるを得ない今、工夫しながらできることをたのしく進めていきたいと思います。

オンラインでどこまでのことができるのかと、長く迷っていましたが、実際にやってみると、想像以上によかったです。

途中から同じ場でヨガをしているような感覚でした。

家が遠い人や外出しにくくて普段ヨガクラスに参加できない人も、活用していただければうれしいです。

基本は1対1でのヨガです。

椅子に座ってヨガしたい
簡単な呼吸法や瞑想をしたい
寝る前なのでリラックスしたい
ヨガのはなしをききたい

など、内容は相談しながらおこなっていきます。

【オンラインヨガ】
♦︎日時:相談して決めていきます
♦︎参加費:30分 1000円、60分 2000円、90分 3000円
♦︎お支払い方法:三井住友銀行 にお願いいたします
(ご予約時に詳しくお知らせします)
♦︎ご予約やお問い合わせはこちらへ
http://mayu-yoga.com/contact/

ヨガマットでも、椅子に座ってでも、ふかふかのじゅうたんの上でも大丈夫です。スマートフォンかパソコンがあればできます。

ご家族や友達といっしょに受けたい方はご相談くださいね。

〈こんな方にオススメです〉
・呼吸を深める時間を過ごしたい
・ヨガクラスに参加するのがはずかしい
・心の落ち着きを取り戻したい
・モヤモヤや不安から解放されてホッとしたい
・静かな時間を持ちたい

ZOOMという無料アプリを使っておこないます。
ネットがつながれば、スマートフォンでもパソコンでも参加できます。

使い方も簡単ですので、お試しください。

当日の約束の時間少し前から待機していますので、使い方がわからない方はいっしょにやりましょう。

入園グッズ完成

引き受けていた
入園グッズ完成!!

コップ入れ、着替え入れ、お弁当箱
子ども用に作りましたが、大人でも持てそうです。

かわいいなぁ〜

作るときにどれぐらいの大きさにしようか迷ったので、完成した大きさを自分のためにも記載してますので、もしよかったら参考にしてください。

◎コップ入れ→20㎝×20㎝
◎着替え入れ→・赤の花柄 36㎝×30㎝
       ・カラフルな花柄 37㎝×34㎝
◎お弁当袋→14㎝×24㎝(底は10㎝×14㎝)

ものづくりは、ワクワクします!!
時間を忘れて熱中して、からだが固まりイタタ…..なんてこともあったので、気をつけながらワクワク。

たのしい時間をありがとう。

あたらしい世界たのしんでね!!

mayu


明るいパワーに力をもらいます

神戸 北野にあるアウトドア&ヨガスタジオ毎日登山にて、水曜と金曜のヨガクラスを担当しています。

今週の金曜日は、春分の日ということでいつもと少し違ったことを。
特別プログラム「静と動のヨガ」を開催しました。

春分の日。
「自然をたたえ、生物をいつくしむ」ための日。

そして、昼と夜がほぼ同じ。陰陽半々。

陰陽のこと
春を健康に過ごすための心がけ
少し話をしてから、静と動をテーマに動いていきました。
時間が足りなくて。。もっと話を短くしたらよかったかなぁ。。と思っていますが、みなさんからありがたい声をいただいて、ホッとしています。



翌日の土曜日の「朝ヨガ」
も、朝8時というはやい時間からありがとうございました。

土曜や祝日のスタジオクラスは新鮮です。
いつぶりかしら。

みなさんのお顔見られて、とってもとってもうれしかったです。
みんなのあかるいパワーに力をもらいました。

mayu