ときどき、「mayuさんは怒ったりしますか？」ってきかれます。
どうしたのかなぁと思って話をきいてみると、ほとんどの方がイライラしてまわりの人(だいたい家族)に頻繁に怒ってしまう。あたったりもしてしまうと。
そして自分をせめちゃうみたい。
ヨガをしていると、感情のコントロールができるようになる
って思うみたい。
感情のコントロールはこんなイメージなのかな
怒りを出さないようにする
怒りを感じなくなること
むむむ。。
グッと押し込んだり、なかったようにしたり。
出さないようにしたり、感じなくなるって、かなりしんどいよね。
これを続けていたら、いつか爆発しちゃうよね。
でも、わたしも、グッと押し込んだり、なかったようにしてきたよ。
爆発もしたし。ドカーーン。
わたしも勘違いしていたんだけど、
「怒りの感情を持つことは、悪いことではない」
っていうことです。
感情はエネルギーだよ。
怒りの感情が出てきたときに
「わたし、今、怒ってるなぁ」
ってその感情をそのまま認めてみてください。
怒りの感情を持つことは悪いことではないので、あるわ！今、ある！って。
そしたら、外にバーーーンと飛び出す前に、なんでわたし怒ってんのかしら。自分の何に触れて、怒りが発動したのかな。
って原因のほうに目がむくようになってくるよ。
感情にふりまわされなくなってくるの。
自分と感情のあいだにすき間ができる。
わたしもはじめは、すき間？？って思っていたけど、ちょっとわかってきたよ。すき間。
わたしも練習中です。
失敗もするけどね。笑
ヨガの先生が、感情のコントロールができるっていうのをきいたことがある方は、感情にふりまわされなくなるってことか。って思ってみるといいかも。
何度か、ヨガクラスでおはなししたことがあるんだけど、盛りあがります。
また、おはなしするね。
mayu
