カテゴリー: 日々

絶対に無理だとおもっていることをやってみる

ヨガのクラスのときのおはなし。

ある生徒さんが
「今まで、絶対に無理だとおもっていんだけど。。やってみました」

とはなしてくれました。

シフト制で勤務されている方で、忙しい毎日をおくっているようです。
土日に連休をとり、有給もとって、何年ぶりかものすごく久しぶりに旅行にいってきたとうれしそうにはなしてくれました。

今までは、土日に連休をとるなんて。。
そこに有給までとるなんて。。絶対に無理とおもっていたそうです。

自分で、無理!!
とおもっていることってあるよね。

わたしも、まったく英語話せないのに、海外でひとり旅なんて無理!とおもっていたよ。
でも、やってみたら大丈夫だった。

仕事休むなんて無理
会社やめるなんて無理
引っ越しなんて無理

自分の中で、これは無理だとおもっていること、ありませんか?
それって本当に無理なのかなぁ。できないのかしら。
なんで無理だとおもっているんだろう。

やってみてもいいかもしれない。
違う方法はないのか、できる方法を考えてみてもいいかもしれない。

わたしもできないと思っていること、まだまだあるよ。
でもね、ひとつずつ、やってみようとおもいます。

おもいきってやってよかったから。

そんな話を、みんなでしたよ。

生徒さんといろんなおはなしをします。
わたしは、その時間がすきです。
きかせてくれて、ありがとう。

 

mayu
(友だちのお店で出会ったアザラシのようなレモン。天然の模様です。愛らしい。)

 

綿本彰先生の外ヨガを受けてきたよ@ヨガフェスタ阪急(大阪、梅田)

大阪の梅田で開催されている、ヨガフェスタ阪急2019

今年も綿本彰先生の屋上ヨガ(外ヨガ)を受けてきました。
(2年前も受けたのです→こちら)

「空の下でパワーヨガ ~1%の静寂~」
興味深いタイトルです。

パワーヨガ。
がんがん動くイメージでいったのですが綿本先生のパワーヨガは、かなりゆっくりと動きます。気功のように。
これ以上吐けないぐらいしっかり吐ききる呼吸とお腹の力を大切にながら、アーサナ(ポーズ)は中途半端にとらずに、全力をだしきる。というものです。

繰り返し何度も
「動くことに意識をおかず、感じる側にまわって」
と言われていました。

たしかに動こうとすると、動きも呼吸もスピーディーになります。炎がどんどん大きくなるように燃えてきます。
感じる側にまわると、動きも呼吸も頭の中もすべてがゆっくりになる。しずかに燃えている。

そして、感じる側にまわるには、自分の中が静かでなければむずかしいのです。

あわてず、あせらず、目の前のことを丁寧にやります。
いつの間にか、ずいぶんと深い呼吸になっています。

ゆっくりではあるけど、感じながら全力で動き続けました。
最後、仰向けになったときの静けさ。おだやかさ。

初心にかえりました。

 

 

ヨガのクラスをはじめたばかりの時に、綿本先生の本に出会いました。
とってもわかりやすくて、今でも繰り返し読んでいます。

本をとおして教えてもらっていましたが、6年ぐらい前、ヨガフェスタ横浜ではじめて綿本先生のクラスを受けました。

そのときのヨガのことは、今も鮮明に覚えています。

わたしの軸にもなっています。

こうして、また、受けることができてしあわせだなぁ。

mayu

わたしは飽きっぽい

わたしは飽きっぽいです。

なにかひとつのことにハマり、極めている人を見ていると
かっこいいなぁと憧れます。

わたしは、たのしいなぁと思って熱中しますが、満足して飽きるのです。
また、違うことをはじめる→熱中→飽きる。
その繰り返しです。

以前は、極めていく人がうらやましかったのですが
今は、どっちも素晴らしいなぁと思います。

飽きっぽいわたしは、いろいろやったおかげで、自分の好きなことが見えてきました。
手を動かしてモノを作るのがすき。とか

あと、いろいろやったおかげで、めっちゃ詳しいわけではないけど知っている。
ってことも増えました。

ヨガクラスでも、わたしのクラスは毎回シークエンス(ポーズを連続して行うこと)が違います。
似ているときや同じポーズも出てくるけど、アシュタンガヨガやシヴァナンダヨガのように、シークエンスが決まっていて、同じことを繰り返していくものとは違います。

わたしは、自分が飽きっぽいなぁと思ってから、自分自身を飽きさせないように工夫するようになりました。

わたしはものづくりがすきだけど、同じものばっかり作っていると飽きます。
なので、作るものをいろいろ変えます。

あと、飽きてもいいや、変えてもいいや、と思うようになりました。

続けるってどういうイメージかなぁ。
なにか、こうでなくちゃって思い込んでいることがどこかにあるかもしれない。

飽きっぽいわたしもヨガは続いているよ。

自分にあったやり方を見つけられるといいなぁと思います。

まわりの極めるタイプの友だちをみては、いいなぁと羨ましかったけど、
いろいろやったおかげで、
はじめてやることでも、これ、あれと似ているなぁとなんとなくわかったり
あれとあれを組み合わせてみよう。
なんてこともあります。

点と点をつなげていくと、いつのまにか線になっていく

って、スティーブ・ジョブズも言ってたよ。

どんな生き方もすばらしいです。

 

mayu

 

 

自然を感じながら外ヨガ@東遊園地(神戸、三宮)

半袖が気持ちよい土曜日の朝。

神戸 東遊園地で開催されている
EAT LOCAL KOBE FARMERS MAKETにてPARK YOGA

ゴールデンウィークがおわって、のんびりした空気が流れていました。
ヨガものんびりと。

 

続けて参加していただいている方から
「ピースフルですよね」
と声をかけていただきました。

 

親子での参加も増えました。
お子さんも自由に過ごしてます。
お母さんといっしょにヨガをしたり
広い芝生広場をはしったり。

おとなもこどもも
みんな自由に過ごしていただければと思います。

今週末、18日はパークヨガはおやすみです。
次回は、5/25(土)の予定です。

今週のファーマーズマーケットは、大丸の横で開催されます。
(18日、19日 10:00〜16:00)
ぜひ、お立ち寄りくださいね。

mayu

 

 

ハーバーヨガ初レッスンへ(神戸、ハーバーランド)

木曜日、いってきました、ハーバーヨガ

ハーバーランドでみなさんとはじめての外ヨガ。

朝に外ヨガをすることが多くなっていたので、夕暮れどきのヨガ、新鮮です。

 

ハーバーランドのおすすめスポットでヨガを開催するので、場所がいろいろ変わっていくそうです。

今回は、ハーバーウォーク。

海や船、ポートアイランドなど、とおくまでスコーンとよくみえ、雰囲気ある場所でヨガしたよ。

 

写真をたくさん撮ってもらいました。うれしいなぁ。
ありがとうございます。

どんな感じでやっているのか、ぜひご覧ください。

 
準備してます。空がきれいだなぁ。

 
どんどん空がかわっていきます。

 
呼吸も丁寧にやってます。


船もとおるよ。


わたしからは、こんなうつくしい景色がみえてました。

 

これから、毎月 第2木曜日
ハーバーヨガやってます。

 

 

ハーバーランドは海が近いので、風が強く吹くことも多いです。
体感は、街にいるよりも寒く感じます。

みなさん薄着だなぁっと心配だったのですが、ヨガおわった後、寒い。。と言われていました。

わたしはしっかり重ね着してます。
外ヨガを続けているうちに、どうしたら快適か服装のことがわかってきたので、よかったら気軽にきいてくださいね。
またここにも書いてみようかなぁ。

これからどんどん夜の外ヨガにぴったりの季節にはいってくるので、たのしみです。

mayu

 

◎HARBOR YOGA
毎月 第2・第4 木曜日
18:30〜19:30

ご予約はこちらまで

夜のヨガクラスのごはん問題

「夜のヨガレッスンのときは、ごはんはどうされているんですか?」

という質問をよく受けます。

みなさん、夜のクラスの後に食べるのは、罪悪感があるようです。
でも、お腹がすく。。

どうしよう。。
と思っている方も多いみたいです。

わたしは
夜のヨガクラスの前、夕方ごろに食べるようにしてます。
(わたしの夜のクラスは、リラックスクラスです)

お腹いっぱい食べてから、レッスンに行ったことがあって
くるしくて動けなかったり、ちょっと気分が悪くなったことがあって、もうれつに後悔したので、腹六分目か七分目ぐらいにして、クラスの2時間ぐらい前を目安にして食べています。

お仕事おわって、急いできてくださっている方も多いので、夕方に食べるってむずかしいかもしれませんが。。

夕方食べるときは、お昼は食べないことが多いです。
お昼ごはんを食べることになった日は、夕方にとる夜ごはんは食べないです(みかんやバナナ1個ぐらい)

けっこう適当です。

夜のレッスンがおわってから食べることもあるしね。
次の日、からだ重いなぁ。。と思っています。笑

神経質にならなくてもいいと思うけど、気にかける、興味をもつって大事だと思います。

一番調子よく動ける(過ごせる)感覚を知って
自分なりの方法を見つけられるといいですね。

mayu

土曜日の朝はEAT LOCAL KOBE、FARMERS MARKETでPARK YOGA@東遊園地(神戸、三宮)

すっきりと晴れ、行楽日和の土曜日の朝。

EAT LOCAL KOBE FARMERS MARKETは、お買い物を楽しむ方でにぎわっていました。

 

PARK YOGAもたくさんの方にご参加いただき、ありがとうございました。

 
(わたくし。。のりのりですね🕺🏻笑)

はじめましての方との出会いもうれしかったです。
ゆったりペースで何年もヨガクラスに参加していただいている方、いっしょにカフェや呑みにいく友だち、毎日登山の会員さま、ハーバーヨガのスタッフの方など、お会いできてとってもうれしかったです。

みんながのんびりと自由にヨガをたのしんでいる姿は、とてもなごやか。
気持ちよくうごいたあとの朝ごはんは最高。

毎週、土曜日の朝がたのしみです。

 

次回のパークヨガは、5/11(土) 9:15〜10:00
タオルや手ぬぐいがあると何かと便利です。首に巻いたりまぶしいときに使えます。
ヨガマットかレジャーシートやバスタオルなどの敷物をお持ちのかたはご持参ください。
(数量限定でヨガマットの用意もしていますが、前回あっという間になくなってしまいました)

mayu

ーーーーーーーーーー

EAT LOCAL KOBE FARMRS MARKET 2019
第5回 5/13(土) 9:00-12:30まで

【PARK YOGA】
◎受付
・受付時間:9:00-9:15
・受付場所:ファーマーズマーケット内FARMSTANDブース(南東角)

◎ヨガクラス
・時間:9:15-10:00
・開催場所:東遊園地内 芝生広場
・予約不要
・参加費無料

リトリートとハワイひとり旅(ハワイ、オアフ島)

一週間ほど、ハワイ旅行にいってきました。

先日のハワイリトリートの記事にも書いたのですが、今回の旅は気づきがたくさんありました。

はじめてだらけの旅。

もともとのハワイのはなしがでたときから、はなしがぐるっとかわっていき、
最終的に、初の海外ひとり旅にでることになりました。(ハワイも初めて)

今まで、海外旅行はともだちといっしょにいっていたわたし。日本語(関西弁)しかしゃべれないと、言葉の壁にひびってました。

この話がかわったことが、ものすごくよくて、成長のチャンスとなったのです。

(旅の2日目は、milo yogaさんと合流して、リトリートに参加しています)

ハワイに到着して街を歩いたら、気持ちがゆるんでいる自分に気がつきました。美しい景色や雰囲気のおかげかなぁ。緊張しながらすごしていたんだなぁと実感。

今回の旅は、いつものパターンを変えてみようと日本ではかかせない、本もヨガマットもパソコンも置いてきました。

のんびり過ごしながら、いきたいところにいき、やりたいことをしました。

  

わたしが一番気に入っていた、すきだったのは、ハワイの朝の時間。朝の雰囲気。
ハワイの朝ははやい。わたしも毎日5時すぎには起きてました。

とまっていたホテルのロビーにステキなコーヒーショップがあり、6時にはオープンします。オープンと同時にたくさんの人がくつろぎにきます。

近くのスーパーもコーヒーショップ(スターバックス)も朝はやくからあいていて、街には散歩する人やランニングの人、サーフィンの人などがたくさんいて、早朝から清々しくエネルギーが溢れていて、たまらなくすき。

 

あと、生き生きとした自然もステキでした。魅了されました。

ホテルの前には、自然溢れる大きな公園があり、その横にはビーチがあって、遠くにはダイヤモンドヘッドがみえ、最高の環境でした。どこをみても癒されます。

 

毎日、公園を散策し、海にいきました。太陽をたくさん浴びて夕日も眺め、ボーっとしたし、ダイヤモンドヘッドにも登ったよ。

   

バスにものって、少し遠出もしました。
(2日目は、milo yogaさんにもっと遠くに連れていってもらったよ)

milo yogaさんに紹介してもらって、ロミロミもうけたよ。

住宅地を歩いたり、スーパーに行ったり、milo yogaさんにハワイの暮らしを聞いたりするのがたのしくて、どうやらわたしはその土地での暮らしにふれることがすきなようです。

この旅では、あえて日本でやっているパソコンやプラクティス(ヨガのうごき)などはしませんでした。時間たっぷり。

そんな風にすごしていたら、ふと、ひらめいたり、気がつくことがいっぱいです。
客観的に自分をみることができ、悩んでいたことの答えがみつかったり、シンプルになっていきました。

自分で自分をしばり、小さな枠の中に入れて、自分で自分をしんどくしていたなぁと気がついたら、ものすごくかるくなりました。

視界がひらけたような、晴れ晴れした気分。

すべては自分次第。

頭でわかっているつもりになっていたことも体感としてわかり、すとんと腑におちました。

はじめてずくしの旅。
勇気をだすと、確実になにかがかわります。

旅から帰ってきて、つねにごきげんで過ごしています。
思ったことが現実化するスピードもはやいです。

今回、わたしが体験したような気づきや変化は、旅に出るのもいいし、自然の中にいってもいいし、ヨガや瞑想でもおこるのです。

ヨガやっぱりすきだなぁと思ったし、このよさを伝えたいと思いました。

ハワイっていってみると、想像と違っていました。
ホノルルの雰囲気=ハワイ、と思っていたようです。
これもいってみて、ホノルル以外の街にもいき、ハワイのいろいろをみてわかりました。

ものごとも同じ。一方方向からみていることや一部分を、それがすべてだと思い込んでいるのだろうなぁ。

今日もごきげんで過ごしています。

mayu

ハワイリトリートへ(オアフ島、ノースショア)

1週間ほど旅行にいってきました。

気づきが多くて、とってもいい旅だったのでいろいろ書きたいと思うのですが、まずは二日目のヨガリトリートに参加した話から。

milo yoga さんのHawaii Retreat(ハワイリトリート)へ。

早起きして、はじめてUberを使って集合場所へ。
Uberかなりいい。

milo yogaさんは、ハワイに住んでいた経験があり、とにかく詳しいのです。
milo yogaさんの運転でオアフ島の北側、ノースショア(North Shore)へ。


(にじがみられたよ!ラッキー!)

ワイキキから車で1時間ぐらい。まったく雰囲気が違う。
ゆったりした時間が流れていて、自然豊かで古き良き街。

ハワイといってもいろいろな表情があってとってもおもしろいです。
わたしはこの街がかなり好み。前にも来たことがあるような、ちょっとなつかしい不思議な気分です。

まずはおすすめのところでヨガをするそうで、さらにどんどん進みます。


到着したところは。。すごい!大自然!!

この大自然の中でのヨガ。
風がふき木々がゆれる音や、鳥の声、エネルギーたっぷりの太陽。目に入るものすべてがイキイキとしています。
先生のやわらかい声も、心地よくのせていくヨガも、みんな一体となっていく感覚も、すべてが最高に気持ちがいい。
眠っていた五感やあらゆる細胞が目覚めたような感覚でした。

自分の中にあった、かたさもほどけていきました。
ハワイにきて、ずいぶんほどけたと思っていたけど、奥にあったものまでもほどけたようです。

ヨガっていいなぁ。
やっぱりヨガがすきだなぁ。

ヨガのあとは、さらに車ですすみ、海が見えるレストランでランチをしたり、ノースショアのおすすめの景色を見ながらドライブしたり、ウミガメが見られるビーチも通ったよ。
おしゃれスポットにも立ち寄ってもらったり、ハワイの話をきいたり、至れり尽くせり。


ノースショアは、個人ではいきにくいところなので(車があればいけます)、連れてきてもらえるだけでありがたいです。

すばらしい経験ばかりですが、わたしが一番しあわせな時間だったのは、ドライブ中の車の中です。

案内をしてくれるためにオープンカーを用意してくれていました。その気持ちがとってもうれしかったです。
そして、いつまでも見ていたいノースショアの景色を見ながら、かざらずはなしができるこの時間がとっても豊かでした。

ハワイを熟知しているmilo yogaさんならではのリトリートでした。

リトリートって数えるぐらいしか経験がないのですが、きてよかったなぁ。ほんとに。
自分のことを、ふと客観的にみることができました。その瞬間に世界がひろがりました。

ネガティブな方に目がいったり、小さな世界でいきていたなぁって。何回同じことを繰り返してるんだろうと思ったけど、全部ありがたい。
心身ともにかるくなったし、光がさしたように明るいです。

とびだすきっかけをありがとうございました。

また、いきたいなぁ。

旅行全体のことも書きますね(書いたよ)

mayu

対話がうまれる場所に

対話を大切にしたいです。

対話の中で自分の引き出しが出てくることって多いと思うのです。
だれかの話をきいて、自分の中にある想いや考えに気がついたり
自分で話しながら、自分の気持ちに気づいていくこともあります。

そんな想いから
ヨガとごはんの会をひらいています。

わたしから、一方的に話すのではなく
誰かの話だけをきくのでもなく

対話がうまれる場所になればいいなぁと思いながら。

ヨガクラスの時間も暮らしの中でも。

mayu