カテゴリー: ヨガの案内

オンラインプライベートヨガが変わります

変わりゆく日々の2020年。
わたしも3月からオンラインヨガという新たなかたちをはじめました。

試行錯誤しながら、興味を持ってくださったみなさんといっしょに経験を積み重ねてきました。また、わたしも自分自身と向き合うことが増え、たしかな変化をかんじています。

様々な経験を得て、みなさんからありがたい声もいただき、どうしていきたいのか、わたし自身の在り方がより明確になったこのタイミングで、プライベートヨガの改正をさせていただきます。

 

 

プライベートヨガは、ひとりひとりに合わせたヨガとおはなしの時間。

自分自身を受け入れて、満たしていく。
自分らしく生きていく。

それぞれのすばらしさがかがやくように寄り添っていけたらと思っています。

 

あたらしくなったオンラインプライベートヨガ
https://mayu-yoga.com/2020/12/05/privateyoga-mayuyoga/

 

 

オンラインプライベートヨガ

オンラインプライベートヨガは、その人にあったヨガとおはなしの時間です。

今の気分や体調、なぜヨガをしようと思ったのかなど、おはなしをきかせていただくところからはじまります。そして、その人にあったヨガをいっしょにしていきます。

つい、まわりを気にしてしまうことは、誰にでもあることです。
ここでは、まわりを気にすることなく、そのままの自分でいることを大切にしていきます。

ヨガをおえると、ゆるんだ顔をみせてもらいます。
やわらかく、やさしく、ふわりとひらいていく様子は、花がひらいていくようで、人のこころがひらき、その人らしさがかがやいていくその姿はとてもうつくしいです。

自分自身を受け入れて、満たしていく。
自分らしく生きていく。

わたし自身も自分らしく生きていくためにコツコツと積み重ねを続けているひとりです。
自分自身とコツコツ向き合い、それぞれの人生を歩んでいきながら、同じようにすすんでいる仲間がいることは、とても心強いものです。

オンラインプライベートヨガ

【参加方法】
ZOOMを使っておこないます。
ネット環境があればパソコンでもスマートフォンでも参加できます。スマートフォンの方は事前に無料アプリを入れておいてください。

【料金】
90分→6000円
60分→5000円
※基本は90分で構成しています。
60分は、動く時間はほとんどとれないです。
おはなし中心になります。

【日時】
相談して決めていきます。

【お支払い方法】
銀行振込、クレジットカード、paypay にてお支払いください。

【ご予約やお問い合わせ】
https://mayu-yoga.com/お問い合わせ/
ご予約後に当日必要なZOOMのミーティングIDをお送りします。

12月の予定

【12月のおしらせ】

#一宮神社

・12/6  (日) 10:00〜11:15
・12/16(水) 10:00〜11:15
・12/23(水) 10:00〜11:15
・12/27(日) 10:00〜11:15

一宮神社のヨガクラス(神戸 三宮)についてはこちらです
http://mayu-yoga.com/2020/08/29/kobe-sannomiya-mayuyoga/

#堀江会館

・12/13(日) 10:00〜11:30

堀江会館の和室のヨガクラス(大阪 四ツ橋)についてはこちらです
http://mayu-yoga.com/2020/01/17/mayuyoga-osaka-horie/

#オンラインヨガ

・グループヨガはおやすみです
・プライベートヨガはご相談ください

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いよいよ12月。
師走ですね。

ただでさえスピーディな世の中。
日々の雑事におわれて、目の前のことをこなすことで精一杯。自分自身を意識する機会って少ないように思います。

特に、いつもたくさんの人と接している人は、自分自身と親密な時間をつくるように心がけてみて。

自分の内側に静けさをもつことは、豊かさや幸福感につながります。

慌ただしい時期だからこそ、自分との対話を繰り返し、寄り添い、自分自身とつながっていたいですね。

11/29(日) お寺でヨガとシンギングボウル〜今年の実りをあじわう会〜

山も街路樹も秋色にそまってきていますね。
あわただしい師走を前に、今年1年を顧みて感謝する会をひらきたいと思います。あまりふりかえることをしない方も、いっしょにいかがでしょうか。

少しはやいですが、今年はどんな年でしたか?
花ひらいたと感じている方も、芽が出ていないと感じている方も、あなたにしかできない経験というすばらしい実りがあります。どんな実りを受けとったのかあじわってみませんか?

意識を「今」にとどめていくところからはじめます。ここにあるからだが動きたいように動き、感じたいように感じて、呼吸を深めていく。瞑想的な要素を取り入れたヨガです。そして、心身の浄化や癒し効果が高いシンギングボウルの音色を浴びていく静。動と静の両面から、からだをゆるめ、こころをしずめ、ふわりとひらいていきます。

そして、客観的に自分自身を見つめていきます。

むずかしく考えずに、これまでの自分の積み重ねを振り返るだけでも、すべてのものへの感謝や愛おしさ、労いの気持ちがうまれてくると思います。

こころの奥にポッと灯りがともるような時間になればいいなぁ。

ヨガやシンギングボウルや自分を見つめることにもぴったりな開放的なお寺で開催します。高台にあるお寺の窓から見える景色をおたのしみくださいね。おいしいお茶をご用意してお待ちしています。

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お寺でヨガとシンギングボウル
〜今年の実りをあじわう会〜

◆2020年11月29日(日)
14:00〜16:30ごろ
(13:30開場 14:00スタート)

14:00〜15:30 ヨガとシンギングボウル
15:45〜16:30 実りをあじわう&お茶しながらシェアタイム

◆参加費:3500円
(当日お支払いください)

◆持ち物
・動きやすい服装
・ヨガマット(数枚レンタルマットあり¥300 予約時にお知らせください)

※お部屋は畳ではなく木の床です。動かない時間もありますのであたたかくしてくださいね

◆お申し込み
メール、SNSのDM、LINEなど
わたしへ直接ご連絡ください。

ご質問も気軽にどうぞ。
広々とした場所で10名ほどかな。ゆったり開催しようと思っています。

◆場所
馬頭観音 妙光院
https://www.kobe-myokoin.com/アクセス/

神戸市中央区神仙寺通1丁目2-10 (駐車場あり)
・三宮駅・新神戸駅より、市バス②系統 阪急六甲行き or ⑱系統でJR六甲道駅行きで「青谷」下車。北へ徒歩3分。
・JR灘駅・阪急王子公園駅から徒歩20分

 

 

11月の予定

【11月のおしらせ】

#一宮神社

・11/7  (土) 10:00〜11:15
・11/11(水) 10:00〜11:15
・11/22(日) 10:00〜11:15
・11/25(水) 10:00〜11:15

一宮神社のヨガクラス(神戸 三宮)についてはこちらです
http://mayu-yoga.com/2020/08/29/kobe-sannomiya-mayuyoga/

#堀江会館

・11/8(日) 10:00〜11:30

堀江会館の和室のヨガクラス(大阪 四ツ橋)についてはこちらです
http://mayu-yoga.com/2020/01/17/mayuyoga-osaka-horie/

#イベント

・11/29(日) 14:00〜16:30
今年の締めくくり!?イベントを予定しています
馬頭観音 妙光院にて(三宮から市バスがおすすめです)
青谷の高台からの景色をおたのしみください

#オンラインヨガ

・グループヨガは11月はおやすみします
・プライベートヨガはご相談ください

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秋に移り変わるころから、こころがゆらゆら揺れうごいていました。

ゆらゆらさんを注意深くみるようにしてみると、そこには自分を知るためのたくさんのヒントがありました。

自分の深いところにおしこんできた気持ちに気づいていくことが大切なんだなぁっておもいながら、ぶどうを頬張る2020秋。おいし。

自分の呼吸を感じる
からだの状態や感覚を感じる

わたしのヨガは、「感じる」ことからはじまります。
自分とつながり、内側への気づきを深めていきます。

自分のために「感じる」「あじわってみる」時間を。ぜひ。

10月の予定

【10月のおしらせ】

♦︎10/7(水) 10:00〜11:15
一宮神社@神戸 三宮

♦︎10/11(日) 10:00〜11:30
和室クラス@大阪 堀江会館

♦︎10/18(日) 10:00〜11:15
一宮神社@神戸 三宮

♦︎10/21(水) 10:00〜11:15
一宮神社@神戸 三宮

♦︎10/31(土) 10:00〜11:15
一宮神社@神戸 三宮

 

〈オンラインヨガ〉

◎10/3(土) 10:00〜11:00

◎10/25(日) 10:00〜11:00

オンラインヨガについては、こちらをご覧くださいね

 

9月のオンラインヨガの日程

【9月のオンラインヨガ、グループレッスンの日程】

9/5  (土) 10:00〜11:00
9/20(日) 10:00〜11:00

予定しています。

※プライベートヨガは日程を相談しておこないます
オンラインヨガについてはこちらをごらんください

 

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がんばらないと!やらないと!
よりも、
たのしんでやっていきましょうね!

わたしも力み癖があります。
なので、意識して深呼吸したり、自然とつながるようにしてゆるんでいます。

うまくいっている人は、力んでいない。
ゆるんでいて、たのしそう。

呼吸もアーサナ(ポーズ)も人生も。

やることがあるときも、やるならたのしんでやろう!
と決めると、たのしめるようなヒントが出てきます。

肩の力を抜いて、目の前のことをたのしんでやっていきましょうね。
たのしそうな人には、運も人も味方してくれますよ。

mayu

 

 

 

一宮神社でヨガをひらきます(神戸、三宮)

神戸の山側(北野坂の東)にある一宮神社にてヨガをします。

今年は、それぞれの暮らしや働き方、生き方を見つめなおしている方も多いのはないでしょうか。
わたしも、オンラインヨガをはじめましたし、自分と対話する時間もぐっと増えました。
今まで以上に俯瞰しながら、深く深く掘っていく作業を続けています。

いつのまにか、自分にたくさんの制限をかけていたことにも気づきました。

こうした日々の中で、気づきや体験が増していき、ヨガをとおして伝えていくことも変わっているように思います。

  
(一宮神社の敷地内の洋室をお借りしてヨガします。白い建物の2階)

ヨガは、暮らしの中で自分でコツコツやっていくことが重要です。そしてときには誰かの力を借りることもおすすめです。

自転車やスケートや泳ぎの練習と同じで、暮らしの中に取り入れ、自分で自分のためにヨガをする習慣がもてるようになるまでは、誰かの力を借りることもおすすめです。
ひとりでできるようになっても、ときどき確認するためにもおすすめです。誰かといっしょに自転車に乗って走ると、違う道を知ることができたり、遠くに行けたり、思わぬ発見があったりもしますよね。ヨガの練習も同じです。

いっしょに取り組んでいる仲間と過ごすことも大切です。

お互いのエネルギーをかんじ、分かち合い、励ましあったり。誰かの価値観にふれ自分の価値観を知ることもあり、誰かの話を聞いて自分の中にあるものがふわりと出てきたり。様々なことがおきます。

わたしのヨガクラスは、ポーズ(アーサナ)の形よりも、からだの感覚や呼吸を大切にしています。自分自身との関係性を深めていき、自分にかけている制限や枠組みをはずしていくためにも、こころにもしっかりとフォーカスしていきます。

お借りする一宮神社は、自然を感じることができ、静かで落ち着きます。
ひろい部屋で、ゆったりとスペースをとって少人数でおこないたいと思っています。

ほんとうの自分に戻っていく過程をたのしんでいきましょうね。

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♦︎日時:10:00〜11:15 (ドアオープンは9:40ごろ)
日にちは、毎月お知らせします。

♦︎場所:神戸 一宮神社の敷地内、2階の洋室にて
(神戸市中央区山本通1丁目3-5)

♦︎参加費:
・4回チケット(期限なし)8000円
・1回単発(初回体験) 2200円
・1回単発(2回目以降) 2500円

♦︎持ち物:
・ヨガマットご持参ください (むずかしい場合はご相談ください)
・換気する場合がありますので、体温調節できる動きやすい服装でお越しください (着替える部屋あります)

♦︎ご予約:こちらにお願いします
https://mayu-yoga.com/mail/

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9月は、
9/12(土)10:00〜11:15
9/27(日)10:00〜11:15
予定しています。

10月以降は、毎月お知らせいたします。

8月後半のオンラインヨガの日程

【8月後半オンライングループヨガの日程】

8/23 (日) 10:00〜11:00
8/29 (土) 10:00〜11:00

予定しています。

※プライベートヨガは日程を相談しておこないます
オンラインヨガについてはこちらをごらんください

 

ヨガクラスのときに、自分のこころに従ってね。
とお伝えしています。

ヨガクラス中も、毎日の暮らしの中でも。

ほんとうはどうしたい?
たのしい、ワクワクする道は?

わたしは自分のこころに従わず、頭で判断したり、誰かの選択に従ったり、損得で決めて、たくさんの失敗をしてきました。

ヨガの練習は、自分を大切にすることにもつながります。

いつもいつもこころに耳を傾けて、自分のこころに従って選択をしていく。
毎瞬、毎瞬。
ほんとに大切です。

ほんとうはどうしたい?
たのしい、ワクワクする道は?

何度かお伝えしたのですが、
「恐れ」ではなく「愛」から選択を。ぜひ。

恐れ(不安)から選択すると恐れが現実化します。
わたしも何度もやってます。

恐れは向き合って、自分で癒して、手放していく。

そして

〜〜になりたくない(恐れ)、から
〇〇する

ではなくて

〜〜になりたい(愛)から、
〇〇する

というように、愛の選択を。

わかっているけど、生活のためにしないといけない選択がある方は、
その選択をした上で、その中にある「愛」に目を向けていく。

その仕事のありがたさ
その仕事から得られていること

自分のこころに従った選択をしていると、今まで一緒にいた人や環境との別れもでてきます。
それは、それぞれのしあわせを高めるために起きています。

ほんとうはどうしたい?
たのしい、ワクワクする道は?

自分のこころに従っていきましょうね。

mayu