カテゴリー: ヨガの案内

10/21(土) 秋のヨガピクニックします。みなとのもり公園にて(神戸、三宮)

10/21(土) 10時から、神戸 みなとのもり公園で、秋のヨガピクニックをひらきます。

秋の高く青い空の下で、自然を感じながら外ヨガしておやつを食べる会です。

(春のヨガピクニックの様子)

ヨガは、からだとこころを解放させていきます。
いつの間にか抱えこんでいたもの、ぎゅっとにぎっていたものをふわりと手ばなして、からだもこころもゆったりひらいて、心地よさを広げていきたいと思います。

そのあとはおやつの時間。

今回は旬の素材と、フレッシュな放牧バターや平飼い卵を使った栄養満点おやつプレートとあたたかい飲み物をご用意します。

おやつからも自然を感じます。春の時も大評判だった手作りおやつ。今回もyuukaちゃんが作ってくれます。たのしみです!!

いつものびのびなごやかにやっています。
はじめての方も、おなじみの方も、楽しんでいただいています。どうぞお越しください!

 

mayu

 

⚫︎ 日時 : 2017年10月21日 (土)

10時-11時頃 ヨガ、そのあとおやつ(自由解散)

⚫︎ 場所 : 神戸 みなとのもり公園

各三宮駅(三ノ宮)から徒歩15分ぐらい

⚫︎ 参加費 : 外ヨガ→ドネーション(寄付制)、おやつプレートとお茶→1000円

⚫︎ 持ち物 : 敷物(ヨガマットや、レジャーシートなど)、体温調整できて動きやすい服装。

⚫︎ 予約、お問い合わせ : mayuyoga.kobe@gmail.com

必要なおやつプレートの数をお知らせください。付き添いの方のおやつのみの参加もできます。

※ 材料調達のため、予約は3日前までにお願いします。

ご質問もお気軽にどうぞー

 

前回の春のヨガピクニックの様子

http://mayu-yoga.com/2017/05/01/20170429yogaoyatu/ ‎

10/21(土) 秋のヨガピクニックするよー(ふんわり案内)

10/21(土) 午前

神戸 みなとのもり公園にて

秋のヨガピクニックします。

 

ヨガピクニックは、外ヨガをした後にその余韻をたのしみながら、ゆったりピクニックする会です。

ヨガはわたし、ピクニックのおやつは友だちのyuukaちゃんのふたりでお届けします。

前回の春は、わいわいとにぎやかですがやさしい空気がずっと流れていました。おやつが大好評でみんなでレシピをきいたり質問タイムにもなりました。

今回はどんな出会いがあるのかなぁ。久しぶりのヨガピクニックたのしみでワクワクします。

詳細が決まりましたらお伝えしますね。

◎決まりました!こちらへどうぞー!

http://mayu-yoga.com/2017/09/29/20171021kobe/

mayu

 

平日のスタジオレッスン。ヨガヴィオラトリコロール(神戸、三ノ宮)

ご縁あって、今年の7月から神戸 三宮にあるヨガスタジオ

『ヨガヴィオラトリコロール 三宮』

で、レッスンさせていただいています。

今年2月にできた新しいヨガスタジオで、三ノ宮駅からすぐのオーパ2(1階はダイエー)に入っています。

そして、昨日からさらにもうひとレッスン担当させていただくことになりました。

⚫︎火曜日 14:00-15:15 ヒーリングヨガ

⚫︎水曜日 19:45-20:45 からだとこころをゆるめるヨガ

(三宮スタジオのクラス紹介です)

どちらも自分の内側に意識をむけることを大切にするクラスです。

クラスの中で少しでもヨガのお話ができたらいいなぁと思っています。

どんな方たちに出会えるのかたのしみです。

他の先生方も個性豊かです。

特別クラスのレッスンなどもあります。

よろしければご覧くださいませませ!

ヨガヴィオラトリコール 三宮 

 

mayu

夏の夕べの外ヨガとおやつ (神戸、三宮)

8/27(日)  神戸みなとのもり公園
外ヨガとおやつ

「夏の夕べの外ヨガとおやつ」

夏祭りをテーマにしたヨガとおやつの会をひらきます。

8月のおわり。
夏を最後までたのしみたいなぁと身近な自然の中でたのしくからだを動かし、みんなでおやつを食べて、こどもの頃の夏祭りのようにワクワクしたり、笑ったり、みんなでたのしく夏の夕べを過ごしましょう。
付き添いの方のおやつのみの参加もできますので、おとなもこどももみんなでたのしめるのではないかなぁと思っています。
【ヨガ担当 mayuからのメッセージ】
エネルギッシュな夏から少しずつ秋の気配も感じるころ。夏の自然な暑さといっしょにたのしくからだを動かし、ちょっとプルプルして、心身ともにスッキリと。夕日がしずみはじめすずしくなる頃は、満たすようにゆっくりじっくり丁寧に自分の内側に意識をむけていきます。
今年初の夏の外ヨガ、わたしもたのしみです。

【おやつ担当 yuukaからのメッセージ】
「旬の果物でアジア風デザート」
子どもの頃、お祭りでみんなと食べた甘い綿菓子やカラフルなカキ氷は、特別に美味しく感じた記憶があります。キーワードは「外で」「みんなで」「夏の夜に」。特別に美味しくて、ちょっぴり身体に優しいアジアンおやつを用意してお待ちしています。

ヨガとおやつの会は、いつもなごやかな雰囲気で、はじめての方の参加も多いです。

おひとりさま、お友達、ご家族、どたなさまもお気軽にお越しください。

mayu&yuuka

 

◎2017.8.27(日) 17時
17時ー18時頃 ヨガ
そのあとおやつの時間

◎神戸 みなとのもり公園
各三宮駅(三ノ宮)から南へ徒歩15分ぐらい

◎ヨガ:ドネーション(寄付制)
おやつ:500円

◎持ちもの
敷物(ヨガマットやレジャーシートなど)体温調達しやすくて動きやすい服装でお越しください

◎予約
おやつの準備のため予約をお願いします。付き添いの方やお子さんの分などおやつの数をお知らせください。
mayuyoga.kobe @gmail.com

材料調達しますので予約は3日前までにお願いします。

 

※8/27の外ヨガとおやつの会は都合により延期させていただきます。申し訳ありません。

みなさまに楽しんでいただけることを考えて、気持ちのよい季節にまたできたらなぁと思っています。

 

リトリートとは

昨日お知らせしたイベント「しずかな朝のリトリート」、ずっとやりたくて一歩踏み出せずにいましたが、友人のちひろちゃんの力をかりて実現することになりました。
ちひろちゃんの言葉は深くて説得力があり、どんどん引きこまれていきます。わたしはちひろちゃんとはなしをするのがすきで、話すたびに自分の軸に気づきます。

ちひろちゃんとは昨年に出会い、同じ方向をみている仲間として、今後も力をあわせていきたいです。
来月開催するイベントのこと、ちひろちゃんがわかりやすくかいてくれました。
ゆっくりとよんでいただけたらうれしいです。  mayu

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リトリートについて
昨夜お知らせした来月のしずかな朝のリトリート。このリトリートという言葉、なじみのない方も多いかもしれません。

忙しい毎日を過ごしていると、頭も心もからだも知らず知らずのうちにいろーんなことでいっぱいいっぱいになっていたりしますよね。日常のあらゆることから一旦離れられる時間や場所をもって一人静かに過ごしながら自分の素直な気持ちやからだのサインに耳を傾けて、ちょっとした意識や行動をリフレッシュするきっかけにする、というのがリトリートです。

学生時代に藤沢優月さんの本でこの過ごし方に出会って以来、日々少しずつ、また大事な局面では意識的にも図らずもかなりしっかりとしたリトリートの時間をもってきました。

近場での一泊や少し遠くへの旅もそうですし、いつも一人で行くカフェでノートとペンだけを脇に置いてなんとなく過ごす時間もそう。早朝ベッドの中で寝ぼけた頭から素直にこぼれてくる思いや考えに耳を傾けるのも日々欠かせない小さなリトリート。雑事に追われている時は姿を見せない、自分のほんとうの気持ちに出会う大事な時間です。

一人でするのもいいけれど、心地よい静けさを一緒に味わった人たちとぽつぽつおはなしできたらまたちがった形で心が広がりそう。今回、私にとっては日々のリトリートの一つになっている料理で+いつも笑顔をくれるyogaのmayuちゃんとコラボでひらけるのはとても嬉しいです。

もしご都合が合うようでしたらご一緒しましょうね。
8/5(土) しずかな朝のリトリート

詳細はこちら

8/5(土) しずかな朝のリトリート in summer

 

8/5(土) 10:00〜14:30
しずかな朝のリトリート in summer
〜 mayu yoga × 汐音屋 kitchen 〜
@シェアスペース&キッチン マルメロ

8月のはじめといえば大暑の頃、夏の盛りです。
力強さを増す太陽にかきたてられ、
気持ちもエネルギーも外へ外へと向かいやすいとき。
からだもこころもひと息つく間、
自分自身の内側に戻ってひと休みする時間を必要としています。

ひととき、自分の手元足元を見つめなおす時間を。
こころを今ここに留めてくれるyogaと料理で
夏の朝をしずかに過ごしてみませんか?

【yogaコース】はからだからこころに心地よさを広げていく癒し系ヨガを、
【kitchenコース】では中国伝統医学に基づく薬膳を取り入れて、
お粥を中心とした夏野菜たっぷりの養生ごはんを一緒につくります。

お昼は全員で食卓をかこんでゆっくりと。
今このとき感じたことにお互いに耳を傾けながら過ごしたいと思います。
また、みなさんから伺ったことを踏まえて、
私たちが日々心身をととのえるために取り入れている、
自然の摂理をすこやかに生きる知恵とする中国伝統医学の養生法から
この時期の過ごし方もシェアしたいと思います。

ほてったからだとこころに清らかな水が隅々まですぅーっとしみわたり、
自分の中の干からびていた何かが息を吹き返しはじめる、
そんな瑞々しくしずかな朝の時間をご一緒できたら嬉しいです。

mayu & 汐音屋 chihiro

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◎日時:2017年 8月 5日(土)
10:00〜14:30(開場 9:40)

◎会場:シェアスペース&キッチン マルメロ
神戸市中央区元町通 1-7-2 ニューもとビル5F

◎当日のスケジュール
9:40〜 受付
10:00〜 ごあいさつと今日の流れ
10:15〜 各コースに分かれて
11:45〜 全員で食卓の準備
12:00〜 お昼ごはん & シェアタイム
14:00〜 お片付け
14:30 おひらき

◎選べる2つのコース
*どちらも初心者の方でも大丈夫です。心が動く方を選んでご参加ください。

【yogaコース】
定 員:12名
参加費:4,800円(ランチ付き)
内 容:mayuのゆったり癒し系yoga(講師:mayu → mayu-yoga.com
お粥と夏野菜たっぷりの盛夏の養生ごはん(両コース共通)
蒸し暑い夏をすこやかに乗りきる過ごし方のおはなし(両コース共通)
持ち物:ヨガマット、ヨガができる服装、タオル
*ヨガマットをお持ちでない方には貸出あり(別途200円)
数に限りがあります、ご予約時にお申し込みください。

◇ mayuよりひとこと ◇
やわらかな雰囲気で、ゆったりと動く癒し系のヨガをします。
ときどきプルプルします。
はじめての方もからだがかたい方も安心してご参加ください。
からだとこころが自然とひろがり、心地よさを感じてもらえたらうれしいです。
自分の呼吸やからだの感覚にじっくりとむきあい
自分の内側に意識をむけることを大切にしていきます。
こころのスピードをおとし、しずまっていく感覚を味わっていきたいと思います。

【kitchenコース】
定 員:6名
参加費:4,800円(ランチ+小さなおみやげ付き)
内 容:お粥と夏野菜たっぷりの盛夏の養生ごはんを一緒につくります
簡単おからだチェック
(講師:薬膳インストラクター 汐音屋 山崎ちひろ → shioneya.com
お粥と夏野菜たっぷりの盛夏の養生ごはん(両コース共通)
蒸し暑い夏をすこやかに乗りきる過ごし方のおはなし(両コース共通)
持ち物:エプロン、ハンドタオル、三角巾やヘアゴムなど髪留め
*ヨガマットをお持ちでない方には貸出あり(別途200円)
数に限りがあります、ご予約時にお申し込みください。

◇ 汐音屋 chihiro よりひとこと ◇
忙しい毎日のごはんは手早くおいしくがベストですが、
たまには料理をする時間そのものを五感でゆっくり楽しんでみませんか?
手や包丁から伝わる野菜のみずみずしさや彩りを味わい、
いつもの野菜も初めて食べた時のように味見をして、
素材から料理へと変わっていく匂いや音を感じてみるといつのまにか心が穏やかに。
つくりながら一人一人の今のからだの状態に合った食事のひと工夫もお伝えします。
ふだん料理をしない方もできそうなことからご一緒に。
食べることから自分を大事にするきっかけがみつかれば嬉しいです。

◎最小催行人数:両コース合わせて8名
◎申し込み締切:7/25(火)まで
25日までの予約状況で開催の有無を判断し、翌日お知らせします。

*開催が決定しましたので、ご予約受付を7/31(月)まで延長します。

◎キャンセル規定
会場準備・食材調達の関係上、
7/26以降のキャンセルには以下のキャンセル料を頂戴します。
あらかじめご了承ください。
・7/26(水) 〜 7/31(月)まで … 参加費の半額
・8/1(火) 〜 開催当日まで … 参加費の全額

◎予約方法
*Facebookイベントの参加ボタンのクリックでは予約となりません。
*以下の内容をメールでお送りください。
こちらからの返信をもって受付完了となります。
・名前
・携帯電話番号
・年齢層(例:30代後半)
・食べ物のアレルギーなど
・ヨガマット or エプロン貸出予約(希望される方のみ)

*メールの送り先
【yogaコース】→ mayu にご連絡ください。
メール:mayuyoga.kobe@gmail.com
【kitchenコース】→ 汐音屋 にご連絡ください。
メール:shioneya@gmail.com

*2日以内に返信が届かない場合、受信できていない可能性があります。
お手数おかけしますが、再度ご送信ください。

◎ご留意ください
・着替えについて
会場内に更衣室のスペースはありません。
現地で着替える方はお手洗い(1か所のみ)をご利用ください。
できるだけヨガができる格好で来ていただくのをおすすめします。

・コース変更を希望される場合
最初に申し込んだコース宛に変更希望の旨ご連絡ください。

7/1 ヨガとやさしいご飯の会 Cafe Cru.(神戸、元町)

2017.7.1(土) 10時から、神戸 元町にあるカフェ Cru. さんにて

『ヨガとやさしいご飯の会』

をさせていただきます。

今回のテーマは、「夏にからだを冷やさない食事の採り方」です。

今回のテーマを心がけた食事を用意してくださるそうで、わたしもたのしみにしています。生姜はぜったい使うって言うてました(小声)

Cru.の店主 きんちゃんは、クッキングスクール講師をされていたこともあり、知識も経験も豊富。この食材はこうして調理すると食材の栄養素が生かされるよ!とか、わたしでもできそうな簡単ワンポイントアドバイスをしてもらっています。おもしろいのでみんなで聞きたいなぁ、その料理を実際にみんなで食べれたらたのしそうと思い開催することになりました。

6年前、わたしがヨガを伝えはじめだした頃、きんちゃんがわたしのヨガに来てくれたことがきっかけで出会い、偶然にも同じ中学校出身ということがわかり、ご縁を感じています。気さくで正直な人柄で、まわりに元気を与える人です。

(Cru.の店主 金ちゃん。居心地いいお店です)

きんちゃんは話やすくて、いろいろ話をきいてもらうのですが、仕事は違うけれど想いは同じだよなぁと感じることが多々あるのです。

今回も、自分を大事に、自分にやさしくしたいなぁ。

わたしたちも、まわりのみんなもそうであればいいね。という気持ちから、このヨガとやさしいご飯の会がうまれました。

これを食べたから、このポーズをしたら変わるということではないですが、日常の中で、何かのきっかけになればうれしいです。

ヨガは呼吸やからだに意識をむけながら、ゆったりやります。やさしい気持ちになれるヨガを心がけます。
はじめての方も参加しやすいですよ。

mayu

⚫︎日程:2017.7.1(土)10時から(ドアオープン9:40)
10時-11時 ヨガ、11:30-12:30 ご飯(自由解散です)

⚫︎場所:cafe Cru.
神戸市中央区元町通4-1-5
元町駅から徒歩6分

⚫︎参加費:2700円(ヨガとランチ)

⚫︎持ち物:動きやすい服装、ヨガマット(レンタル¥300 要予約)

⚫︎定員:5人

⚫︎予約、お問い合わせ:mayuまで
mayuyoga.kobe@gmail.com

今回予定があわない方も、お近くまでいかれたらぜひCru.さんへいってみてねー!
販売しているおかしも全部金ちゃんの手作りです。

(今、人気の水着クッキー。以前フランス菓子店勤務(製造)されていたので、ケーキやクッキーなどのファンも多く注文もいっぱいです)

Cafe Cru.

https://www.facebook.com/Cafe-Cru-124643324252878/

6/3 ヨガピクニックのごはん発表(神戸 みなとのもり公園)

6/3(土) 神戸 みなとのもり公園で開催のヨガピクニックのごはんは

おそらく サンドイッチ
おそらく サラダ
おそらく フルーツ
おそらく モロッコのミントティー(ちょい甘め)

のセットを予定してます。

ピクニックぽいかんじで、外ヨガのあとのからだにあうものを考えてます。byヒンホイ

ピクニックのごはんを友人やお世話になっているお店の方にお願いしたときに、何つくろ~♪♪と楽しそうに考えてくれる姿がほんとにうれしいです。たのしさ倍増。

参加希望の方は、6/1(木)18時までにお願いします。

詳細は6/3ヨガピクニックまで

ワクワクしてきたー!!

mayu

6/3(土) ヨガピクニック(神戸、三宮)

2017.6.3(土) 神戸 みなとのもり公園にて、ヨガピクニックをします。

ヨガピクニックは、外ヨガのあとにみんなで楽しくピクニックっぽくごはんを食べます。

外ヨガやヨガピクニックを何度やっても同じようにはならず、その時々のドラマがあります。

いつもステキな出会いがあり、大好きなイベントです。

今回のヨガピクニックは、県庁前にある人気のカレー屋 ヒンホイさんにピクニックのごはんをお願いしています。

私のすきなお店です。

ヒンホイさんはイベントに出ると行列ができる人気ぶりで、昨年はじめてヨガピクニックをした時にもピクニックのごはんを担当してくれました。

その時のごはん↓

おいしいくてみんなにも好評でステキなヨガピクニックになりました。

今回は、また違うメニューになりますので、前回参加された方もはじめての方もお楽しみに。カレーとはかぎらないそうです。

今年はお母さんの参加が増えています。

ヨガにはお母さんが参加し、お父さんとこどもたちはまわりで遊んでいて、ピクニックのごはんは家族みんなで食べる。ということもできますので、みなさんでおこしくださいませませ。

私が個人で開催しているので、おひとりでの参加もいらっしゃいます。

ヨガはじめての方やいつもされている方、どなたさまも楽しんでいただきやすいです。

気持ちよい季節。

楽しくからだを動かして、こころもスッキリ。

お気軽にご参加ください。

 

mayu

◎日程:2017.6.3(土) 10時ー11時ぐらい 外ヨガ。その後、みんなでごはん

◎場所:神戸みなとのもり公園

三宮ターミナルから南へ徒歩15分ぐらい

みなとのもり公園へのアクセス

◎参加費:外ヨガ→ドネーション(寄付制)

ピクニックのごはん→1200円

◎持ち物:敷物(ヨガマットやレジャーシート)、動きやすい服装、手ぬぐいやタオルが1枚あれが顔にかけたり、首にまいたり、けっこう使えます。

※熱中症の対策してね!

◎予約やお問い合わせ

ヨガピクニックは予約制になります。

6/1(木) 18時までに予約をお願いします

mayuyoga.814@gmail.com

今回、ご都合があわない方もお近くに行かれた時には、ヒンホイさんにぜひー!

 

外ヨガとヨガピクニックの予定(5月.6月)神戸みなとのもり公園にて

外ヨガとヨガピクニックのお知らせです。

5月.6月も神戸 みなとのもり公園でやります。

 

◎日程

5/14(日) 16:00 →外ヨガのみ

5/27(土) 10:00 →外ヨガのみ

6/3 (土) 10:00 →ヨガピクニック(予約してね)

6/17(土) 10:00 →外ヨガのみ

 

◎ヨガピクニック

6/3はヨガピクニックです。

外ヨガのあとに、ピクニックします。

(前回のヨガピクニックの様子はこちら)

今回は、人気のカレー屋ヒンホイさんに特製ピクニックごはんをお願いしています。昨年とても好評でみんなでおいしくいただきました。今回も楽しみです。昨年とはまた違った内容になるみたいです。

ピクニックのごはんは1200円です。

 

◎神戸 みなとのもり公園にて

三宮(三ノ宮)から南へ徒歩15分ぐらい。
みなとのもり公園へのアクセス

 

◎参加費:ドネーション(寄付制)です。

 

◎外ヨガは予約不要です。当日直接おこしください。

ヨガピクニックは要予約です。

6/1(木)18時までに予約をお願いします。

 

◎持ち物:敷物(ヨガマットやレジャーシート)、動きやすい服装、タオルや手ぬぐいがあると顔にかけたり首にまいたり、けっこう使えますよ。

※熱中症対策してね!

 

◎予約やお問い合わせ

mayuyoga.814@gmail.com

わたしは外でヨガをするのがすきで外ヨガをはじめました。今では、みんなでするとより楽しくて、より気持ちがよくて、こころがつながりひとつになるのが、うれしくてたまりません。

はじめての方もおひとりでも、ご家族でも、参加しやすくて、みんなそれぞれのペースで楽しまれています。

いっしょに楽しくからだを動かして、こころもスッキリしましょう!!

 

mayu