カテゴリー: ヨガ通信

部屋もからだもこころも頭の中も全部スッキリ!

こころの中と部屋の状態は同じといいます。
頭の中と部屋の状態は同じだという人もいます。

部屋が散らかっている人は、頭の中やこころの中も散らかっているということに。。あらまっ

散らかっている場所で、しずかに自分をみつめるのはむずかしいものです。

窓をあけて、風をとおし
必要ないものをてばなして、部屋をスッキリ!こころもスッキリ!頭の中もスッキリと!

気のながれもよくなるかもね。

どんなにせまい部屋でも、一生懸命やったら相当な運動量になります。

からだも動かせ、一挙両得。。三得。。なん得にもなりますよ。

情報をとめて
わたしも掃除しています。
物々交換してもたのしいね。

ヨガの教えに、ヤマ・ニヤマという日常の心がけがあります。
ニヤマのひとつ、サウチャ(清浄)のおはなしです。

mayu

ヨガ通信:そろそろ着ぐるみ脱いじゃえば

そろそろ着ぐるみぬいじゃえば

ひとつひとつの
いろんな体験から
身につけてしまった
着ぐるみ(思いこみ、思いぐせなど)をぬいでみたら
けっこうシンプルかも
もっと自由でよいのです

最近、人とはなすことで気づくスピードがはやくなってように思います。
自分自身との相談タイムと人とはなす時間。
両方がいい具合につながっていっているようです。

mayu

ヨガ通信:月礼拝

満月の日
月礼拝しました

めったにやらない月礼拝
かなり久しぶりにやってみたら、気持ちよくて(特におしりや股関節まわり)
満月の日はみんなでゆっくりとやりました

ゆっくりじっくりやると1周やるだけでもけっこうな満足感です

月礼拝もいろいろなやり方があるので、自分にあうものをさがしてやってみるといいんじゃないかなぁ

 

mayu

ヨガ通信:不安定になったら

今日は満月
満月や新月に不安定になったら

調子がいいと感じているときを100%とみたり、その日と比べてダメだと思ったり、減点するようにみるよりも、今日は不安定だなぁという日はその日なりの過ごし方があると思います。

わたしも、不安定だなぁって思ってカレンダーをみたら満月や新月だったり、その前日だったり。

ずっといやだなぁっておもっていました。

今はその日の自分に合わせるように過ごすようにしています。どんな日の自分も自分だと受け入れられるようになったのかなぁ。不安定な自分をゆるしてみるってことなのかな。ずいぶんとラクになりました。

満月や新月のときに不安定に波がかなりやわらかくなってきました。

ヨガのクラスでもお話しの時間を持てたらいいなぁと少しお話ししたりもします。

この満月や新月の日のこと
またゆっくりお話しできたらいいなぁ。

 

mayu