カテゴリー: ヨガ通信

ヨガ通信:そろそろ着ぐるみ脱いじゃえば

そろそろ着ぐるみぬいじゃえば

ひとつひとつの
いろんな体験から
身につけてしまった
着ぐるみ(思いこみ、思いぐせなど)をぬいでみたら
けっこうシンプルかも
もっと自由でよいのです

最近、人とはなすことで気づくスピードがはやくなってように思います。
自分自身との相談タイムと人とはなす時間。
両方がいい具合につながっていっているようです。

mayu

ヨガ通信:月礼拝

満月の日
月礼拝しました

めったにやらない月礼拝
かなり久しぶりにやってみたら、気持ちよくて(特におしりや股関節まわり)
満月の日はみんなでゆっくりとやりました

ゆっくりじっくりやると1周やるだけでもけっこうな満足感です

月礼拝もいろいろなやり方があるので、自分にあうものをさがしてやってみるといいんじゃないかなぁ

 

mayu

ヨガ通信:不安定になったら

今日は満月
満月や新月に不安定になったら

調子がいいと感じているときを100%とみたり、その日と比べてダメだと思ったり、減点するようにみるよりも、今日は不安定だなぁという日はその日なりの過ごし方があると思います。

わたしも、不安定だなぁって思ってカレンダーをみたら満月や新月だったり、その前日だったり。

ずっといやだなぁっておもっていました。

今はその日の自分に合わせるように過ごすようにしています。どんな日の自分も自分だと受け入れられるようになったのかなぁ。不安定な自分をゆるしてみるってことなのかな。ずいぶんとラクになりました。

満月や新月のときに不安定に波がかなりやわらかくなってきました。

ヨガのクラスでもお話しの時間を持てたらいいなぁと少しお話ししたりもします。

この満月や新月の日のこと
またゆっくりお話しできたらいいなぁ。

 

mayu

ヨガ通信:夜のゆったりヨガ

10分間ぐらいの夜のゆったりヨガ。

かなりゆるーいです?

わたしも毎日やっているわけではなく、たまーに動いてみたり、呼吸法だけの日もあります。

ヨガがはじめての方に、

「ヨガいいなぁー自分でもやりたいけど、どうしていいのかわからない。。」

と言われたことがきっかけでかいてみました。

自分と向き合う時間をもつ。

今に意識をむける。

大切だなぁって思います。
みなさん、今日もおつかれさまでした。
やさしい夜をお過ごしください。

 

mayu

ヨガ通信

呼吸に意識をむけてみよう

自分のすきなときに
すきなだけ
自分とつながる時間を大切に

mayu

 

インスタグラムをしているのですが、そこでヨガ通信っていうのを、たまーにかいてます。

以前の旧ブログでは載せたこともあるんですが、この新ブログでは載せてなかったので、またちょくちょくのせられたらいいなぁ。

かくのが好きなのです。 Read More