月に1度の大阪和室ヨガクラス
ありがとうございました。

みなさんの落ち着き、安定感がすばらしく
うれしくなりました。

顔をあわせてはなしをしたり、お互いのエネルギーを感じられるってやっぱりいいですね。
人とのつながりの大切さをあたらめて感じています。

いろんなことがおきるし、まわりからの影響も受けますが、地に足をつけて自分軸を立てること。続けていきたいです。

この日、ヨガがおわったあと
みんな動かず。
わたしもこのままでいたくなりました。

まわりの世界とはなれているような、世間とはまったく違った世界にいるような感覚でした。

次回は4/12(日) 10:00〜11:30
大阪 堀江会館、和室の部屋にて
参加費：2000円

今週末は月1の
大阪でのヨガクラスです。

ぜひ、ゆっくり呼吸をして
落ち着きをとりもどしにお越しくださいね。

心身ともにゆるめて、内側から満たしていきましょう。

はじめに使った写真のように(旅先で撮ったもの)
隣の人のぬくもりが感じられ
お互いの表情がよくわかる距離ではなしをしたい。
そんな日常がやっぱりいいなぁ。

♦︎第2日曜日 10:00〜11:30
♦︎大阪 堀江会館、和室の部屋にて
♦︎参加費：2000円
♦︎ご予約：お問い合わせからお願いします

いすヨガのあとは、引きつづきcafé licht（リヒト）さんにて
loji flowerさんによる
「ミモザのグリーンリースの会」に参加しました。

たくさんの植物にかこまれてウキウキしちゃいます。
植物たちと気持ちをあわせるように心がけながら、作っていきます。

みんなそれぞれのリースができていました。
なんとなく、作られた方と雰囲気が似ているような。

自然のものと触れ合っていると、素直な気持ちになっていきます。

イメージとは違う仕上がりになったけど、家でみるたびにうれしくなります。

ミモザは元気がもらえますね。
部屋は今日もいい香り。

mayu

春をかんじるあたたかい日、神戸の花隈にあるcafé licht（リヒト）にて
「いすヨガとごはんの会」をひらきました。

途中までは、店主も一緒にみんなでヨガ。

ひとりひとりの顔をみながら話をして、
ひとりひとりに寄り添うような気持ちで、様子をみながら調整していきます。

頭をつかうことが多い毎日
かんじること(ハート)に意識を切り替えていきました。

呼吸法のあとの開放感がよかった
途中から呼吸がしやすくなった
力が入っていることに気づいたら、自分に対してごめんねって思ってきた
吐く息がむずかしかった
日頃は気がついていない自分のからだのハリやつっぱりを感じた
リラックスできて気持ちよかった

などの感想をいただきました。

お待ちかねのcafé lichtさんの特別料理は、季節の食材を使ったポトフやミモザサラダやデリ、食卓の上は春の彩りごはんが並びました。

おいしいねってみんなで食べると、自然とこころの距離も近くなっているから不思議です。

café lichtさんも、みんなで食卓を囲んでいるのをみているのがすきなんだって。
わたしたちもお気に入りの、やさしくちいさな会。
次は、春まっただ中に開催したいねって言っています。

mayu

ひとりで歩けるようになりました。と、
めいっこの動画が届きました。

たのしくてたのしくてたまらない様子。
眠たくてフラフラでもたのしそうです。

どの動画も満面の笑顔で歩いています。

今をいきる。

わたしたちは、過去や未来をいきているのことが多いです。
頭の中は、過去のこと、未来のことでいっぱいです。

わたしも、ヨガで今を感じることを練習しながら、暮らしの中でも心がけているところです。

こどもから教わることが多いですね。

めいっこの動画何回もみちゃうなぁ〜❤︎

mayu

わたしたちは、毎日たくさんのことを考えています。
ついついコントロールできないことで頭がいっぱいになっていることも多いです。

コントロールできること、できないものの区別をつけてみよう。

コントロールできる→自分、今、原因(種まき)
コントロールできない→相手、過去・未来、結果(収穫)

などなど

コントロールできないことで悩んでいても、時間とエネルギーをむだにしてしまいます。ストレスもたまっちゃいます。
その時間とエネルギーをコントロールできることに使ったら、今の何倍もの力が発揮できるはず。

今の悩みは、コントロールできることですか？
できないことですか？

コントロールできることに全力をそそいでみよう。
コントロールできないことは、委ねてみよう。

mayu