ヨガ通信:夜のゆったりヨガ

10分間ぐらいの夜のゆったりヨガ。

かなりゆるーいです?

わたしも毎日やっているわけではなく、たまーに動いてみたり、呼吸法だけの日もあります。

ヨガがはじめての方に、

「ヨガいいなぁー自分でもやりたいけど、どうしていいのかわからない。。」

と言われたことがきっかけでかいてみました。

自分と向き合う時間をもつ。

今に意識をむける。

大切だなぁって思います。
みなさん、今日もおつかれさまでした。
やさしい夜をお過ごしください。

 

mayu

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