日別: 2017年9月3日

友だちのシヴァナンダヨガを受けてきました(大阪、心斎橋)

大阪 心斎橋にあるlululemon osakaで、友だちのシヴァナンダヨガを受けてきました。

ここは、ヨガウェアなどを取り扱っているお店。そのお店の中にスタジオがありました。

今日は、友だちが「はじめてのシヴァナンダヨガ」というクラスをするということで、いってきました。

シヴァナンダヨガは、インドの伝統的なヨガで、マントラからはじまり呼吸法、太陽礼拝、12の基本のアーサナ、そしてマントラでおわる。

動きも流れもきまっています。

友だちの声が心地よくて、ゆるんでいきます。わかりやすくて丁寧で安心して心身あずけていました。

シヴァナンダヨガは、アーサナ(ポーズ)のあとは、シャヴァーサナ(くつろぐポーズ)が入ります。

そのときに、自分のからだの感覚や思考や自分自身をながめることができました。

友だちも、「さっきのポーズが、できたなぁとか、できなかったなぁとかではなくて、今のからだや思考をながめてみてください」

って、声かけてました。

彼女とはヨガの養成講座(RYT)の同期。

当時もやさしさが伝わってくる彼女のヨガがすきだった。そこは今も全然変わらない。むしろパワーアップしてる。
あぁ、からだもこころもスッキリ。しっかり自分のためにヨガできた。たのしかったしうれしかったなぁ。
いきいきとした彼女からよい刺激をもらい、パワーをもらった週末。

 

mayu

 

◎大阪を中心にヨガをしている友だちのasukaちゃん

お寺のヨガはわたしも受けにいきました。おすすめです。

https://ameblo.jp/niziyoga/entry-12306976449.html