インスタグラムを使った、インスタライブをやってみようかとおもいます。
今のこの状況のなかで、ヨガを役立ててもらえたらと思います。
15分ぐらいですが、わたしが日頃おこなっている簡単な動きや呼吸法や瞑想です。
慣れている自宅で、まわりを気にすることなくできるやさしいヨガ。大切な自分のために、ぜひ。
人生はじめてのことで、(実は)けっこうはずかしがり屋で、ドキドキですが。
日程は、インスタグラムのストーリーでお知らせします。
こころの平安と癒しにつながればいいなぁ。
インスタライブもストーリーも、インスタグラムに登録している方しか見れないようです。インスタグラムをされている方は、ホームページのトップから飛べますのでご覧くださいませ。
※経験を重ね、マンツーマンのオンラインヨガは、現在オンラインプライベートヨガとしてご案内しています。
https://mayu-yoga.com/2020/12/05/privateyoga-mayuyoga/
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同じ空間で、お互いの呼吸をかんじながらヨガをしたいと思っていましたが、外出を控えざるを得ない今、工夫しながらできることをたのしく進めていきたいと思います。
オンラインでどこまでのことができるのかと、長く迷っていましたが、実際にやってみると、想像以上によかったです。
家が遠い人や外出しにくくて普段ヨガクラスに参加できない人も、活用していただければうれしいです。
基本は１対１でのヨガです。
・椅子に座ってヨガしたい
・簡単な呼吸法や瞑想をしたい
・寝る前なのでリラックスしたい
・ヨガのはなしをききたい
など、内容は相談しながらおこなっていきます。
〈こんな方にオススメです〉
・呼吸を深める時間を過ごしたい
・ヨガクラスに参加するのがはずかしい
・心の落ち着きを取り戻したい
・モヤモヤや不安から解放されてホッとしたい
・静かな時間を持ちたい
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【オンラインヨガ】
♦︎日時：相談して決めていきます
♦︎参加費：90分→6000円、60分→5000円
基本は90分で構成していますので、60分は動く時間はあまりとれません。
♦︎参加方法：ZOOMを使っておこないます。
ネットがつながれば、スマートフォンでもパソコンでも参加できます。
当日、少し前から待機していますので、使い方がわからない方はいっしょにやりましょう。
♦︎お支払い方法：銀行振込、クレジットカード、paypay にてお支払いください
♦︎ご予約やお問い合わせはこちらへ
http://mayu-yoga.com/contact/
ハーバーヨガにお越しいただいているみなさま、気にかけていただいているみなさま、いつもありがとうございます。
残念ですが、3月末までハーバーヨガは中止することに決まりました。
新型コロナウイルス感染症の日本国内での感染拡大を防ぐ対応をとっていくなかで、ハーバーヨガも3月末まで見合わせることになりました。
今年はあたたかくて、はやく外ヨガができそうだなぁと思っていたところだったので残念です。
楽しみにしてくださっていたみなさん、申し訳ありません。
不安や心配になる方、モヤモヤする気持ちをお持ちの方もいらっしゃると思います。毎日の生活の中での健康につながることを（太陽を浴びる、運動、笑う、食事、睡眠、湯船につかる、など）コツコツやることで自己免疫力、自己治癒力も高まります。
どうぞ、からだもこころも健やかにお過ごしくださいね。
mayu
ハーバーランド事務局
神戸 花隈のちいさなカフェ
café licht（リヒト）にて、いすヨガとごはんの会をひらきます。
いすに座ってのヨガは、安定して座れますので、気持ちも落ち着きやすく、自分自身に向き合いやすいです。
今まで参加してくださった方も、
集中できた。
からだがほぐれて、スッキリした。
リラックスできて、気分転換になった。
自分のことを大切にしようと思った。
今まで意識していなかった呼吸を丁寧にしたら、自分のことが愛おしく思えた。
など、それぞれ感じたことを聞かせていただいています。
初めての方も、からだのかたさが気になる方も、ヨガを続けていらっしゃる方にも、無理なく心地よく行えます。
ぜひ、ご一緒しませんか。
【いすヨガとごはんの会】
〜mayu yoga × café licht〜
朝の光に包まれながら、いすに座って深呼吸。自分の感覚を大切にしながらゆったりとした動きの中に呼吸法と瞑想の要素を組み合わせています。
心身ともにスッキリとしたあとは、ほっこりするランチをいただきます。
みんなで食卓を囲む。これがいいんですよね。
♦︎日時：2/24(祝月) 10:00〜12:00
♦︎場所：café licht
(阪急 花隈駅から徒歩10分、JR元町駅から徒歩15分、地下鉄 県庁前駅から徒歩5分)
♦︎参加費：3000円
♦︎定員：6名
♦︎ご予約：
mayuyoga.kobe@gmail.com
新しいことをはじめる
新しいところへ行ってみる
なんでも最初の一歩は勇気がいりますね。
小さくても大きくても
勇気をだして行動することで、世界がひろがっていきます。
新しくスタートする報告をうけることが増えてきました。
大阪のヨガの場所も引っ越ししたばかり。
新しい場所での日々をたのしんでいきます。
今週日曜日
月1の大阪クラス開催日です。
はじめての方も、からだのかたさが気になる方も、ヨガを続けられている方でも、心地よく行えるクラスです。
2/9(日) 10:00〜11:30
大阪 堀江会館 和室にて
ご予約は、お問い合わせからお願いいたします
立春。
新しい場所へ行く、気になることをはじめるなど、
計画をたてたり、動きだすにもいいときですね。
わたしは旧正月、立春頃から気分ががらりとかわります。不思議なもんです。
【2月の月1のクラスとイベント】
♦︎2/9(日) 10:00〜11:30
和室クラス@大阪 堀江会館
♦︎2/13(木) 18:30〜19:30
ハーバーヨガ@神戸ハーバーランド内 スペースシアター
♦︎2/24(月祝) 10:00〜11:30
いすヨガ＆ごはんの会@café licht
冬のあいだもハーバーヨガ開催しています。
もうしばらく室内でのヨガになりそうですが、気温などチェックしながら、よいタイミングで外へ飛び出していこうと思っています。
ヨガやってみたいけど。。気になっているけど。。
できるのかなぁ。どんなことやるのかなぁ。
という方もけっこういらっしゃるのではないでしょうか。
遠くの方で見学されている方もちらほらおみかけします。
気になったので今日は見学にきました。と声をかけてくださる方も。
自分のペースでしてくださいね。
ポーズや呼吸をうまくやろうと思わずに、まわりにあわせたり、人と比べたりもせずに、それぞれが自分自身にあわせながら気持ちよく動いてくださいね。
1月、はじめましての方、お久しぶりの方、いつもおこしくださっている方
お会いできてうれしかったです。
♦︎毎月 第２.第４木曜日 18:30〜19:30
第２木曜→mayu、第４木曜→Taku
♦︎ハーバーランド内各所
(場所が変わることがありますのでご確認ください)
♦︎参加費：1000円(レンタルマットあり)
♦︎お申し込み：ハーバーランド事務局まで
月に1回、自分のためのヨガをしませんか？
ポーズの形にはあまりこだわらず、呼吸やからだを感じ、自分の内側への気づきを深めていくヨガをしています。
わたしからポーズをこまかく修正することもほとんどありません。
まわりの人にもあわせることも比べることも必要ありません。自分に合わせて心地よく動き、自分の呼吸や感覚を丁寧に感じてください。
できるかな。ついていけるかな。からだかたいしな。など
いろいろ考えず、むずかしくも考えずに、からだを動かすって気持ちいいなというところからはじめていきましょう。
おわった後、自分の内側にある、やさしさや豊かさで満たされているはずです。
月に１度ではありますが、ヨガを日常でいかせるようにお伝えしています。
少人数のヨガクラスで、ほのぼのした空気で、わたしも癒されています。
大切な自分のために、わたしのための時間をお過ごしくださいね。
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♦︎日程：毎月 第２日曜日 10：00〜11：30
♦︎場所：堀江会館 2階、たたみの部屋
四ツ橋駅から徒歩5分、心斎橋駅から徒歩10分、なんば駅から徒歩10分
(大阪府大阪市西区南堀江１丁目１３−２３)
♦︎参加費：2000円
♦︎持ち物：ヨガマット、体温調節できる動きやすい服装
♦︎ご予約：こちらからどうぞ
堀江公園の交番の並びにある、白い建物が堀江会館です
mayu
2020年もハーバーヨガは続いています。
冬のあいだは、室内のスペースシアターにて開催しています。
ハーバーランドのロマンチックな景色を見ながらヨガ。。は、お預けになりますが、行き帰りにハーバーランド内を歩いたり、いつもと違う場所でヨガをすると気分がかわります。
動きは、流れをつくっていますので、その流れにのりながら、呼吸を深めていきます。
ポーズのかたちに一生懸命になるよりも、からだの感覚や呼吸を気持ちよく感じてください。
ポーズのかたちをわたしから修正することもありませんので、それぞれの感覚とペースで、おこなっていただきたいと思います。
はじめて参加の方も多いです。
気軽にご参加くださいね。
mayu
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【HARBOR YOGA】
♦︎日程：毎週第2・第4 木曜日
♦︎時間：18:30~19:30
♦︎場所：スペーシシアター(参考にしてね→スペースシアターのヨガ)
♦︎参加費：1000円(レンタルマットあり 200円)
♦︎アクセスやご予約はこちらまで
